.
🌿 اگه معده‌ات سرد شده... این کارها رو جدی بگیر!

معده سرد (یا همون "سوء هاضمه‌ی سرد") یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشیه که باعث نفخ، دل‌درد، احساس سنگینی، بی‌اشتهایی و حتی رفلاکس می‌شه. برای درمانش لازم نیست سراغ داروهای شیمیایی بری؛ با چند عادت ساده می‌تونی تعادل رو به بدن برگردونی:

🍯 صبح ناشتا یه قاشق عسل بخور:
عسل طبع گرمی داره و به تقویت معده و افزایش انرژی صبحگاهی کمک می‌کنه. همچنین خاصیت ضدباکتری داره و سطح اسید معده رو تنظیم می‌کنه.

🍋 قبل از ناهار دمنوش زنجبیل و لیمو بنوش:
زنجبیل گرم‌کننده و ضد التهاب قوی هست که کمک می‌کنه حرارت معده متعادل بشه. لیمو هم سم‌زداست و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه.

🏃‍♀️ هر روز نیم‌ساعت ورزش کن:
تحرک روزانه جریان خون رو در دستگاه گوارش بهتر می‌کنه و جلوی سردی مزمن معده رو می‌گیره. مخصوصاً پیاده‌روی بعد از غذا خیلی مفیده.

با این سه تا کار ساده، معده‌ات رو گرم و سرحال نگه‌دار! 💪🧡


@Behdasht_iran

سلولیت

☑️وجود فرورفتگی هایی برروی پوست ران و باسن  و ظاهری شبیه به پوست پرتقال،نشان از سلولیت دارد:

1️⃣ بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان بزرگسال در برخی قسمت های بدن،سلولیت دارند.

2️⃣ برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد بروز سلولیت هستند و در مردان به میزان کمتری بروز می کند.

3️⃣ سلولیت بسته به شدت به درجه ۱ ،۲ یاسه تقسیم بندی می شود.

4️⃣ اگرچه به طور کامل نمی توان سلولیت را رفع کرد اما می توان اندازه آن را تا مقدار زیادی کاهش دهید.

5️⃣ لیپوساکشن و کرم های موضعی تاثیری بر رفع سلولیت ندارند.

6️⃣ اجرای تمرینات بویژه تمرینات قدرتی در ترکیب مناسب با تمرین هوازی و رژیم مناسب، تاثیر بسیاری بر رفع سلولیت دارد.

7️⃣ تمرینات ورزشی با کاهش حجم چربی زیرپوستی، و تمرینات قدرتی با افزایش اندازه عضله موجب بهبود سلولیت می شوند.(بازمانبندی  و شدت مناسب ۲ تا ۳ بار درهفته، گرم کردن، اجرای هوازی و در ادامه اجرای تمرینات قدرتی)

@Behdasht_iran

۱۰ ماده غذایی عالی برای تسکین درد زانوها🤌🏻
شما کدومشو بیشتر مصرف می کنید؟
بفرست برای هرکسی که زانودرد داره♥️


@Behdasht_iran

خطرناکترین چیزی که به کبدتون آسیب میزنه...

@Behdasht_iran

سه سوته کبدت رو پاکسازی کن..

@Behdasht_iran

ویدیو وایرال شده از مداحی معصومانه و دلنشین مداح کوچولو در حسینیه معلی

@Behdasht_iran

۸ یخ درمانی که باید بلد باشی


@Behdasht_iran

🔥خیانت، همیشه بی‌صدا شروع می‌شه... ولی مردم صدای خیانت رو خوب می‌فهمن ...

@Behdasht_iran

پنکیک شکلاتی خوشمزه و ساده که میتونید برای صبحانه درستش کنید و لذت ببرید🍫



@Behdasht_iran

⭕️حرفایی که رابطه رو خراب می‌کنن، جایگزینشون کن:

⛔️نگو "همیشه اینجوری می‌کنی!"
✅بگو "احساس می‌کنم این بار هم مثل قبل داره تکرار می‌شه، می‌تونیم یه جور دیگه حلش کنیم؟"

⛔️نگو "اصلاً حوصله ندارم بحث کنم!"
✅بگو "نمی‌خوام دعوا کنیم، ولی دوست دارم بفهمم چی توی ذهنت می‌گذره."

⛔️نگو "چرا مثل قبل نیستی؟"
✅بگو "یه چیزی تغییر کرده بینمون، بیا با هم بفهمیم مشکل از کجاست."

⛔️نگو "اگه دوست داشتی، خودت تلاش می‌کردی!"
✅بگو "احساس می‌کنم دارم تنها زور می‌زنم، تو هم می‌تونی یه قدم برداری؟"

⛔️نگو "اگه اینجوری ادامه بدی، می‌رم!"
✅بگو "دارم به این رابطه فکر می‌کنم، می‌خوام بدونم تو چقدر برام می‌جنگی."

⛔️نگو "دیگه برام مهم نیست!"
✅بگو "می‌ترسم این وضع باعث بشه فاصله بگیریم، نمی‌خوام این اتفاق بیفته."

@Behdasht_iran

داد زدن اینکارو با بچه‌هامون میکنه…

دانشگاه کالج لندن (UCL) که یکی از معتبرترین مراکز تحقیقاتی دنیاست، پژوهشگران این دانشگاه، از جمله پروفسور «ایمون مک‌کوری»، در مطالعات اخیر خودشون نشون دادن که فریاد زدن و سوءرفتارهای کلامی با کودک، دقیقاً مثل سایر انواع خشونت‌ها، روی مغز کودک تأثیر می‌ذاره.

در این مطالعه، اسکن مغز کودکانی که مداوماً در معرض فریاد، تحقیر یا تنبیه‌های کلامی بودن، نشون داد که ساختار مغزشون به‌ویژه در ناحیه آمیگدال (بادامه مغز) تغییر کرده.
آمیگدال بخشی از مغزه که مسئول پردازش ترس، خطر و تنظیم احساساته. این تغییرات باعث می‌شه کودک نسبت به موقعیت‌های ساده هم واکنش‌های شدید احساسی نشون بده، دائم در حالت هشدار باشه، و در آینده بیشتر درگیر اضطراب، اختلالات خلقی و مشکلات رفتاری بشه.

پروفسور مک‌کوری در گزارشی به مجلس بریتانیا هشدار داد که:
فریاد زدن بر سر کودک، فقط یک اشتباه تربیتی ساده نیست. می‌تونه ساختار مغز او رو برای همیشه تغییر بده.
.


-nasrin aghvami-

@Behdasht_iran

همه خانم‌ها باید به حرف این دکتر گوش کنند‌


@Behdasht_iran

🔻کسی که دچار مرگ مغزی میشه همچنان قلبش میزنه، نفس میکشه، ادرار میکنه، زخماش خوب میشه و معده‌اش غذا رو هضم میکنه و حتی میتونه بچه‌دار بشه؛

🔸اما با همه این‌ها یک شخص مرده محسوب میشه

@Behdasht_iran