جالبه بدونید :

🔹یکی از شگفتی های رابطه مادر و فرزندی اینکه اگر عضوی از بدن مادر حین بارداری آسیب ببیند جنین با فرستادن سلول بنیادین خود به رفع آن خواهد پرداخت 👌

@Behdasht_iran

گیاهان معجزه‌گر رو بشناسید!

✅ چربی خون و قند بالا؟
شیوید + گشنیز = دشمن کلسترول! 🥬

✅ کم‌خونی یا بی‌خوابی؟
جعفری + ریحان = انرژی‌بخش و آرامش‌دهنده! 😴➡️💪

✅فشار خون بالا؟
تره = تنظیم‌کننده طبیعی فشار! 📉

✅ معده ضعیف؟
نعناع = تقویت‌کننده گوارش! 🤰

یادت باشه:
این گیاهان مکمل درمان هستن، نه جایگزین پزشک!

@Behdasht_iran

✨ خداحافظ موهای سفید!
با یه ترکیب طبیعی و خونگی، به موهات رنگ و زندگی بده 💁‍♀️🌿


@Behdasht_iran

راحتی کفش برای شما مهم تره یا زیباییش؟
دفعه ی بعد توی انتخاب سایز کفشتون میتونید از این نکات استفاده کنید👌


@Behdasht_iran

این نون خامه‌ای بازاری بدون کره😋

مواد لازم :
آب ۲۰۰ گرم
آرد قنادی ۱۰۰ گرم
بیکینگ پودر نوک ق چ
تخم مرغ متوسط ۳ عدد
پودر قند الک شده ۱ ق چ
خامه قنادی ۸۰۰ گرم
روغن مایع ۵ ق غ
وانیل ½ ق چ

@Behdasht_iran

با ۱ دقیقه ماساژ گردن، حال مغزتو خوب کن!

فقط ۱ دقیقه در روز وقت بذار و با یه ماساژ ساده، حال مغزتو عوض کن!

@Behdasht_iran

هیچ‌کدام به‌تنهایی “خطرناک‌ترین” نیستند — خطر واقعی در مقدار مصرف، نوع ماده، و ترکیب آن‌ها در رژیم غذایی روزانه ما است.
رادیکال‌های آزاد به‌طور مستقیم با مصرف روغن‌های گیاهی ناسالم مانند روغن‌های کنولا، آفتاب‌گردان، ذرت و سویا مرتبط‌اند، به‌خصوص وقتی این روغن‌ها در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرند (مثل سرخ‌کردن). این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند که اگر بیش‌ازحد مصرف شوند و به‌درستی تعادل نداشته باشند، بدن را به سمت التهاب مزمن و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد سوق می‌دهند.



@Behdasht_iran

داروخانه‌ها نمی‌خوان بدونی!
این 👨‍⚕️ دکتر چینی یه ترکیب جادویی معرفی کرده که...


@Behdasht_iran

دم نوشی که معجزه میکنه

@Behdasht_iran

هک های حرکتی ساده
فقط چند دقیقه در روز بدن شما از شما تشکر خواهد کرد👏

@Behdasht_iran

😖 زانو درد و خشکی اذیتت می‌کنه؟
🍃 یه قاشق لعاب بامیه بزن رو زانو، بذار بمونه، بعد بشور…
نرم‌کننده مفصل، تقویت‌کننده غضروف! 💪🦵

@Behdasht_iran

والد نابالغ با بچه ی خردسالش مثل یک بزرگسال و با فرزند بزرگسالش مثل یک خردسال رفتار می‌کند!


@Behdasht_iran

✨اگه روماتیسم اذیتت می‌کنه، این ترکیب معجزه می‌کنه!
کتیرای طبیعی + دانه چیا = تسکین التهاب مفاصل و آرامش بدن 💪🧘‍♀️


@Behdasht_iran

اجازه ندهید یک اختلاف #کوچک به دوستی‌های #ماندگار و باارزشتان صدمه بزند.


وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه‌
@Behdasht_iran

دشت های شقایق و آسمان ابری، تصویر ناب از زیبایی بی پایان ایران


صبح بخیر ایران

@Behdasht_iran

ورزش یادتون نره

@Behdasht_iran

هر روز صبح این حرکت انجام بدید


@Behdasht_iran

1. سیب‌زمینی سرخ‌شده

🔹 چرا تشدید می‌کنه؟

سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هست که حرکت روده رو کند می‌کنن.

معمولاً همراه با فیبر کم مصرف می‌شه.

روغن زیاد در دستگاه گوارش زمان هضم رو افزایش می‌ده.

2. شیرینی‌های خشک

🔹 چرا تشدید می‌کنه؟

مقدار زیادی قند ساده و چربی‌های اشباع دارن.

تقریباً فیبر ندارن که برای حرکت روده لازمه.

مصرف قند زیاد می‌تونه باعث تغییر ترکیب میکروبیوم روده بشه که بر عملکرد روده تأثیر منفی داره.

3. بیسکویت

🔹 چرا تشدید می‌کنه؟

معمولاً از آرد سفید (پالایش‌شده) تهیه می‌شن که فیبرش جدا شده.

دارای چربی، قند و نگهدارنده‌های شیمیایی هستن که گوارش رو کند می‌کنن.

مصرف مداومش می‌تونه باعث کاهش حرکت پریستالتیک روده بشه (حرکت طبیعی روده برای دفع مواد).

4. رشته‌فرنگی (نودل)

🔹 چرا تشدید می‌کنه؟

اغلب از آرد تصفیه‌شده و بدون فیبر ساخته می‌شن.

در تهیه‌شون از نمک زیاد و چربی‌های ناسالم استفاده می‌شه.

جذب آب کمی دارن و می‌تونن باعث سفت شدن مدفوع بشن.

5. نان سفید


@Behdasht_iran

چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کند

کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است.

این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است.
به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود
اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند.
برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای افراد سالم:
روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه.

برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک:
می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن.

برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا:
حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن.
@Behdasht_iran

.
🔥اول از هرچیز حواست باشه گرم نگهداشتن کف پا، کمر، پهلو ها، شکم و زیر شکم به سلامت رحم و تخمدانت کمک زیادی میکنه


@Behdasht_iran