Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
این نون خامه‌ای بازاری بدون کره😋
مواد لازم :
آب ۲۰۰ گرم
آرد قنادی ۱۰۰ گرم
بیکینگ پودر نوک ق چ
تخم مرغ متوسط ۳ عدد
پودر قند الک شده ۱ ق چ
خامه قنادی ۸۰۰ گرم
روغن مایع ۵ ق غ
وانیل ½ ق چ
@Behdasht_iran
مواد لازم :
آب ۲۰۰ گرم
آرد قنادی ۱۰۰ گرم
بیکینگ پودر نوک ق چ
تخم مرغ متوسط ۳ عدد
پودر قند الک شده ۱ ق چ
خامه قنادی ۸۰۰ گرم
روغن مایع ۵ ق غ
وانیل ½ ق چ
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با ۱ دقیقه ماساژ گردن، حال مغزتو خوب کن!
فقط ۱ دقیقه در روز وقت بذار و با یه ماساژ ساده، حال مغزتو عوض کن!
@Behdasht_iran
فقط ۱ دقیقه در روز وقت بذار و با یه ماساژ ساده، حال مغزتو عوض کن!
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هیچ‌کدام به‌تنهایی “خطرناک‌ترین” نیستند — خطر واقعی در مقدار مصرف، نوع ماده، و ترکیب آن‌ها در رژیم غذایی روزانه ما است.
رادیکال‌های آزاد به‌طور مستقیم با مصرف روغن‌های گیاهی ناسالم مانند روغن‌های کنولا، آفتاب‌گردان، ذرت و سویا مرتبط‌اند، به‌خصوص وقتی این روغن‌ها در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرند (مثل سرخ‌کردن). این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند که اگر بیش‌ازحد مصرف شوند و به‌درستی تعادل نداشته باشند، بدن را به سمت التهاب مزمن و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد سوق می‌دهند.
@Behdasht_iran
رادیکال‌های آزاد به‌طور مستقیم با مصرف روغن‌های گیاهی ناسالم مانند روغن‌های کنولا، آفتاب‌گردان، ذرت و سویا مرتبط‌اند، به‌خصوص وقتی این روغن‌ها در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرند (مثل سرخ‌کردن). این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند که اگر بیش‌ازحد مصرف شوند و به‌درستی تعادل نداشته باشند، بدن را به سمت التهاب مزمن و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد سوق می‌دهند.
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😖 زانو درد و خشکی اذیتت میکنه؟
🍃 یه قاشق لعاب بامیه بزن رو زانو، بذار بمونه، بعد بشور…
نرم‌کننده مفصل، تقویت‌کننده غضروف! 💪🦵
@Behdasht_iran
🍃 یه قاشق لعاب بامیه بزن رو زانو، بذار بمونه، بعد بشور…
نرم‌کننده مفصل، تقویت‌کننده غضروف! 💪🦵
@Behdasht_iran
والد نابالغ با بچه ی خردسالش مثل یک بزرگسال و با فرزند بزرگسالش مثل یک خردسال رفتار می‌کند!
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨اگه روماتیسم اذیتت میکنه، این ترکیب معجزه میکنه!
کتیرای طبیعی + دانه چیا = تسکین التهاب مفاصل و آرامش بدن 💪🧘♀️
@Behdasht_iran
کتیرای طبیعی + دانه چیا = تسکین التهاب مفاصل و آرامش بدن 💪🧘♀️
@Behdasht_iran
اجازه ندهید یک اختلاف #کوچک به دوستی‌های #ماندگار و باارزشتان صدمه بزند.
وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
@Behdasht_iran
وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. سیب‌زمینی سرخ‌شده
🔹 چرا تشدید میکنه؟
سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هست که حرکت روده رو کند می‌کنن.
معمولاً همراه با فیبر کم مصرف می‌شه.
روغن زیاد در دستگاه گوارش زمان هضم رو افزایش می‌ده.
2. شیرینی‌های خشک
🔹 چرا تشدید میکنه؟
مقدار زیادی قند ساده و چربی‌های اشباع دارن.
تقریباً فیبر ندارن که برای حرکت روده لازمه.
مصرف قند زیاد می‌تونه باعث تغییر ترکیب میکروبیوم روده بشه که بر عملکرد روده تأثیر منفی داره.
3. بیسکویت
🔹 چرا تشدید میکنه؟
معمولاً از آرد سفید (پالایش‌شده) تهیه می‌شن که فیبرش جدا شده.
دارای چربی، قند و نگهدارنده‌های شیمیایی هستن که گوارش رو کند می‌کنن.
مصرف مداومش می‌تونه باعث کاهش حرکت پریستالتیک روده بشه (حرکت طبیعی روده برای دفع مواد).
4. رشته‌فرنگی (نودل)
🔹 چرا تشدید میکنه؟
اغلب از آرد تصفیه‌شده و بدون فیبر ساخته می‌شن.
در تهیه‌شون از نمک زیاد و چربی‌های ناسالم استفاده می‌شه.
جذب آب کمی دارن و می‌تونن باعث سفت شدن مدفوع بشن.
5. نان سفید
@Behdasht_iran
🔹 چرا تشدید میکنه؟
سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس هست که حرکت روده رو کند می‌کنن.
معمولاً همراه با فیبر کم مصرف می‌شه.
روغن زیاد در دستگاه گوارش زمان هضم رو افزایش می‌ده.
2. شیرینی‌های خشک
🔹 چرا تشدید میکنه؟
مقدار زیادی قند ساده و چربی‌های اشباع دارن.
تقریباً فیبر ندارن که برای حرکت روده لازمه.
مصرف قند زیاد می‌تونه باعث تغییر ترکیب میکروبیوم روده بشه که بر عملکرد روده تأثیر منفی داره.
3. بیسکویت
🔹 چرا تشدید میکنه؟
معمولاً از آرد سفید (پالایش‌شده) تهیه می‌شن که فیبرش جدا شده.
دارای چربی، قند و نگهدارنده‌های شیمیایی هستن که گوارش رو کند می‌کنن.
مصرف مداومش می‌تونه باعث کاهش حرکت پریستالتیک روده بشه (حرکت طبیعی روده برای دفع مواد).
4. رشته‌فرنگی (نودل)
🔹 چرا تشدید میکنه؟
اغلب از آرد تصفیه‌شده و بدون فیبر ساخته می‌شن.
در تهیه‌شون از نمک زیاد و چربی‌های ناسالم استفاده می‌شه.
جذب آب کمی دارن و می‌تونن باعث سفت شدن مدفوع بشن.
5. نان سفید
@Behdasht_iran
چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کند
کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است.
این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است.
به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود
اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند.
برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
برای افراد سالم:
روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه.
برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک:
می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن.
برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا:
حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن.
@Behdasht_iran
کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است.
این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است.
به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود
اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند.
برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
برای افراد سالم:
روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه.
برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک:
می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن.
برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا:
حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن.
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
🔥اول از هرچیز حواست باشه گرم نگهداشتن کف پا، کمر، پهلو ها، شکم و زیر شکم به سلامت رحم و تخمدانت کمک زیادی میکنه
@Behdasht_iran
🔥اول از هرچیز حواست باشه گرم نگهداشتن کف پا، کمر، پهلو ها، شکم و زیر شکم به سلامت رحم و تخمدانت کمک زیادی میکنه
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بهت گفتن با یه ذره شکر که چیزی نمیشه!
ولی فقط یه قاشق چای‌خوری شکر، قند خونتو میترکونه...
در حالی که اکثر بزرگسال‌ها روزی ۲۰ برابر این مقدار شکر میخورن!
همین کار پوستتو پیر میکنه، مغزتو کوچیک میکنه و به اندامت صدمه میزنه.
@Behdasht_iran
ولی فقط یه قاشق چای‌خوری شکر، قند خونتو میترکونه...
در حالی که اکثر بزرگسال‌ها روزی ۲۰ برابر این مقدار شکر میخورن!
همین کار پوستتو پیر میکنه، مغزتو کوچیک میکنه و به اندامت صدمه میزنه.
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کیک موز تابه ای
مواد لازم برای تابه ببست تا ببست و سه سانت
مواد کیک
تخم مرغ یک عدد
آرد یک لیوان
بکینگ پودر یک ق چ
پودر کاکائو یک و نیم ق غ
شکر نصف لیوان
نمک نوک ق چ
شیر نصف لیوان
روغن مایع یک سوم لیوان
مواد کاراملی
موز دو عدد
شکر یک ق غ
کره سی گرم
کره و شکر رو داخل تابه بریزید کمی شکر تغییر رنگ داد موز رو داخل تابه بریزید شعله رو کم کنید
مواد کیک رو درست کنید روی موز بریزید در تابه رو ببندین نیم طول میکشه آماده بشه بعد نیم ساعت با سیخ چوبی داخلش بزنید اگر تمیز بیرون اومد می تونید برگردانید طرف دیگه هم برشته بشه
@Behdasht_iran
مواد لازم برای تابه ببست تا ببست و سه سانت
مواد کیک
تخم مرغ یک عدد
آرد یک لیوان
بکینگ پودر یک ق چ
پودر کاکائو یک و نیم ق غ
شکر نصف لیوان
نمک نوک ق چ
شیر نصف لیوان
روغن مایع یک سوم لیوان
مواد کاراملی
موز دو عدد
شکر یک ق غ
کره سی گرم
کره و شکر رو داخل تابه بریزید کمی شکر تغییر رنگ داد موز رو داخل تابه بریزید شعله رو کم کنید
مواد کیک رو درست کنید روی موز بریزید در تابه رو ببندین نیم طول میکشه آماده بشه بعد نیم ساعت با سیخ چوبی داخلش بزنید اگر تمیز بیرون اومد می تونید برگردانید طرف دیگه هم برشته بشه
@Behdasht_iran