This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 تا حرکت عالی برای تقویت عضلات پایین تنه براتون گذاشتم که داخل خونه با کش مینی لوپ هم میتونید انجامش بدید ♥️
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran
می‌دونید کجا مرگ رو احساس می‌کنم؟
وقتی یه بچه فقط با یه کیسه لباس روونه‌ی مراکز مراقبت و نگهداری بهزیستی می‌شه. با اون قلب کوچیکش داره غم و اضطراب کل جهان رو حمل می‌کنه.
کاش می‌تونستم مادرِ غنی و بی‌نیاز تمام بچه‌های دنیا باشم
✍صبا
@Behdasht_iran
وقتی یه بچه فقط با یه کیسه لباس روونه‌ی مراکز مراقبت و نگهداری بهزیستی می‌شه. با اون قلب کوچیکش داره غم و اضطراب کل جهان رو حمل می‌کنه.
کاش می‌تونستم مادرِ غنی و بی‌نیاز تمام بچه‌های دنیا باشم
✍صبا
@Behdasht_iran
سقراط گفت:
اگر الاغی به من لگد بزند، آیا باید از او شکایت کنم، دادخواهی کنم یا لگدش بزنم؟
مسئله این نیست که در هر بحث یا مناظره‌ای برنده شویم، بلکه مسئله این است که آنهایی را انتخاب کنیم که شایسته انرژی ما باشند.
جهل فریاد می‌زند، خرد ساکت است. وقتی کسی جز توهین و سر و صدا چیزی برای ارائه ندارد، قدرتمندترین پاسخ سکوت است.
به سطح کسی که فقط به دنبال درگیری است، نزول نکنید.
هوش واقعی نیازی به ابراز وجود ندارد؛ به سادگی خود را نشان می‌دهد.
@Behdasht_iran
اگر الاغی به من لگد بزند، آیا باید از او شکایت کنم، دادخواهی کنم یا لگدش بزنم؟
مسئله این نیست که در هر بحث یا مناظره‌ای برنده شویم، بلکه مسئله این است که آنهایی را انتخاب کنیم که شایسته انرژی ما باشند.
جهل فریاد می‌زند، خرد ساکت است. وقتی کسی جز توهین و سر و صدا چیزی برای ارائه ندارد، قدرتمندترین پاسخ سکوت است.
به سطح کسی که فقط به دنبال درگیری است، نزول نکنید.
هوش واقعی نیازی به ابراز وجود ندارد؛ به سادگی خود را نشان می‌دهد.
@Behdasht_iran
✔️چاقی شما کدام نوع است؟☝️
راه درمان؛
۱- رژيم غذايي متعادل
۲- يوگا كار كنيد.
۳- روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
۴- با وزنه ورزش كنيد.
۵- مقدار زیادی آب بنوشید.
۶- ورزش پا و شنا
@Behdasht_iran
راه درمان؛
۱- رژيم غذايي متعادل
۲- يوگا كار كنيد.
۳- روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
۴- با وزنه ورزش كنيد.
۵- مقدار زیادی آب بنوشید.
۶- ورزش پا و شنا
@Behdasht_iran
منیزیم با بهبود گردش خون و خون‌رسانی به مغز از آلزایمر پیشگیری می‌کند
در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق می‌افتد
منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو
@Behdasht_iran
در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق می‌افتد
منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو
@Behdasht_iran
تخم‌کتان👇
⛱کاهش نفخ و درنتیجه کوچک کردن شکم
⛱تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
⛱آب‌کردن چربی‌ها و کاهش وزن
⛱کاهش اشتها
⛱امگا ۳
⛱حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
@Behdasht_iran
⛱کاهش نفخ و درنتیجه کوچک کردن شکم
⛱تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
⛱آب‌کردن چربی‌ها و کاهش وزن
⛱کاهش اشتها
⛱امگا ۳
⛱حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
@Behdasht_iran
همیشه قسمت خوبش اونجاست که #دوست داری باور کنی
قسمت بدش اونجاست که مجبوری #باور کنی
و قسمت دردناکش اونجاست که نمی‌تونی باور کنی
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
قسمت بدش اونجاست که مجبوری #باور کنی
و قسمت دردناکش اونجاست که نمی‌تونی باور کنی
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حلوای رولی مناسب پذیرایی شیک
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran