از این جورابای مخصوص باشگاه به دوست پسراتون هدیه بدین. 😂😂😂

@Behdasht_iran

برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟

◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی ‌اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی

@Behdasht_iran

برای هر بیماری، چه باید بخوریم

🔹دلپیچه :دم کرده زیره
🔸بیخوابی :موز،گیلاس
🔹پوکی استخوان :سنجد+ماست
🔸سردرد :فلفل قرمز,شربت آبلیمو
🔹کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار

‌
@Behdasht_iran

در سه روز ‌کبد رو پاکسازی کنید


@Behdasht_iran

🌱 می‌دونی کدوم سبزیجات توی آب هم رشد می‌کنن؟
فقط یه ظرف آب و یه گوشه روشن خونه‌ت کافیه 😍✨

✅ پیازچه
✅ ارگانو
✅ آویشن
✅ رزماری
✅ ریحون
✅ کرفس
✅ نعناع
✅ کاهو
✅ شوید
✅ گشنیز

هم خوشگلن، هم خوش‌عطر، هم همیشه تازه دم دستتن 💚
بیا سبزی‌جاتتو خودت تو خونه پرورش بده!


@Behdasht_iran

اگر #زمان خود را صرف تخریب پله‌های #موفقیت دیگران کنید،

بالارفتن از پله‌های موفقیت خودتان را #فراموش خواهید کرد.


وحید اکبری
درمانگر

@Behdasht_iran

عاشورا آمد🏴

ما تشنه عشقیم و
شنیدیم که گفتند

رفعِ عطشِ عشق
فقط نامِ حسین(ع) است

به حق امام حسین(ع)
همه دوستان حاجت روا باشند.

عاشورای حسینی تسلیت باد


@Behdasht_iran

💚زیباترین و بزرگترین تفرجگاه کوردستان
📍کوردستان شهرستان پیرانشهر پردانان


صبح بخیر ایران😍

@Behdasht_iran

صبح خود را با ورزش شروع کنید


@Behdasht_iran

با یه فوت کوزه گری ماستت نه تنها آب نمیندازه اینجوری هم غلیظ و خامه ای میشه




@Behdasht_iran

🕊 کمک فوری به درمان کودک مبتلا به #سرطان_خون

🏮 پسر بچه ۶ ساله مبتلا به سرطان خون می باشند و باید سریعا پیوند مغز استخوان انجام بدهند و خانواده توان تامین هزینه درمان فرزندشان را ندارند.

🍃برای تامین بخشی از هزینه های درمانی این کودک معصوم با هر مبلغی که توان دارید سهیم باشید.

🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)

●6037997750018955
●IR490170000000119294493000
           کد دستوری👈 ‎*6655*1*80#

ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

ماسک‌ های تنفسی هوشمند؛ ابزار جدید تشخیص بیماری‌ های کلیوی

🔹تشخیص زودهنگام بیماری‌ کلیوی با استفاده از ماسک تنفسی نوآورانه ممکن شد؛ روشی جدید که می‌ تواند انقلابی در دنیای پزشکی و پیشگیری باشد.

@Behdasht_iran

علل درمان نشدن و ادامه دار شدن سرماخوردگی:

🔹سینوزیت
🔸اسپری ضد احتقان
🔹استرس
🔸حساسیت
🔹پنومونی
🔸سیگار کشیدن
🔹ورزش بیش ‌از حد

‌
@Behdasht_iran

«چرا در دوران رژیم، هوس شیرینی و شکلات بیشتر می‌شه؟ 🍩🍫»
🔍 موضوع پست:
افزایش میل به خوراکی‌های شیرین هنگام رژیم غذایی
🍭 چرا هوس شیرینی تو رژیم بیشتر میشه؟
وقتی کالری مصرفی رو کاهش می‌دیم یا گروهی از غذاها (مثل کربوهیدرات‌ها یا شیرینی‌ها) رو حذف می‌کنیم، بدن و ذهن واکنش نشون میدن. این واکنش معمولاً با افزایش میل شدید به غذاهای ممنوعه همراهه، مخصوصاً شیرینی و شکلات.
🔑 دلایل علمی این اتفاق:
افت قند خون 🩸
در رژیم‌های کم‌کالری یا کم‌کربوهیدرات، سطح گلوکز خون کاهش پیدا می‌کنه. مغز که عاشق قنده، سریعاً پیام میل به قند می‌فرسته تا انرژی لازم تأمین شه.
کاهش سروتونین 😵‍💫
رژیم سخت می‌تونه باعث کاهش هورمون "حال خوب" (سروتونین) بشه. خوراکی‌های شیرین، مخصوصاً شکلات، باعث ترشح موقتی سروتونین می‌شن، پس بدنت ناخودآگاه بهشون هوس پیدا می‌کنه.
محدودیت روانی 🚫🧠
هرچی بیشتر به خودت بگی «نباید بخورم»، احتمال بیشتری داره که میل شدید به همون غذا پیدا کنی. این نوع محدودیت ذهنی در طولانی‌مدت باعث پرخوری و شکست رژیم می‌شه.
عادت‌های قدیمی 🍪
اگه قبل رژیم، خوراکی‌های شیرین بخشی از سبک زندگی‌ت بودن، بدن و ذهنت در مقابل حذفشون مقاومت می‌کنن و به‌صورت شرطی‌شده دنبال شیرینی می‌گردن.
✅ چطور کنترلش کنیم؟
کربوهیدرات پیچیده بخور: نان جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و سیب‌زمینی کمک می‌کنن سطح قند خون پایدار بمونه.
پروتئین کافی مصرف کن: باعث سیری بیشتر و کاهش هوس‌های غذایی میشه.
خواب کافی داشته باش: کم‌خوابی سطح هورمون‌های گرسنگی (گرلین) رو بالا می‌بره.
به خودت استراحت بده: گاهی یه تیکه شکلات تلخ یا دسر خونگی سالم بخور، تا ذهنت آروم بمونه و از پرخوری بعدی جلوگیری شه.
📌 نتیجه‌گیری:
هوس شیرینی تو رژیم طبیعیه ولی قابل کنترله. راهش حذف کامل نیست؛ بلکه تعادل و هوشمندی تو انتخاب خوراکی‌هاست.

@Behdasht_iran