اگر می‌خواهی #شخصیت واقعی یک انسان را بشناسی،
به حرف‌های دیگران که درباره‌ی او می‌زنند، توجه نکن.
بلکه ببین که او درباره‌ی دیگران چطور صحبت می‌کند.
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
به حرف‌های دیگران که درباره‌ی او می‌زنند، توجه نکن.
بلکه ببین که او درباره‌ی دیگران چطور صحبت می‌کند.
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دریاچه سد زرین گل که با نام دریاچه سد کبودوال نیز شناخته میشود، در فاصله ۱.۵ کیلومتری جنوب علی آباد کتول و میانه جاده علی آباد کتول به آبشار کبودوال قرار گرفته است. این سد مخزنی حجم مفیدی بالغ بر ۱۷ میلیون متر مکعب دارد.
صبح بخیر ایران😍
@Behdasht_iran
صبح بخیر ایران😍
@Behdasht_iran
ماشالا همتون کمال‌گرایید، درون گرایید، هنرمندید، ADHDدارید، دلیل لاشی بازی‌هاتون اکس تاکسیکتونه و معتقدید ماتحت آسمون باز شده و شما به زمین فراخوانده شدید.
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴بهبود بیرون زدگی دیسک با دستور پزشک امریکایی
❌این پزشک امریکایی میکه با این تمرین میتونید دیسک کمرتونو بهبود ببخشید حتما ازش استفاده کنید
@Behdasht_iran
❌این پزشک امریکایی میکه با این تمرین میتونید دیسک کمرتونو بهبود ببخشید حتما ازش استفاده کنید
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 در جهانی که سرشار از تنش‌ها، بحران‌ها و جنگ‌های بیرونی و درونی است، اولین و مهم‌ترین خط مقدم، روان و سیستم عصبی ماست.
زمانی که مغز مدام در معرض اخبار ناگوار، خشونت، ناامنی یا حتی نگرانی‌های شخصی قرار می‌گیرد، سیستم عصبی خودمختار (Autonomic Nervous System) وارد حالت آماده‌باش مزمن میشود.
این یعنی بدن ما دائماً در وضعیت “جنگ یا گریز” (Fight or Flight) باقی می‌ماند؛ وضعیتی که اگر طولانی شود، باعث فرسودگی سیستم عصبی، ضعف تمرکز، افزایش اضطراب و حتی افسردگی میشود.
✅ اما خبر خوب این است:
بدن و ذهن ما مکانیسم‌های قدرتمندی برای بازگشت به تعادل دارند.
تنظیم سیستم عصبی (از طریق تکنیک‌های تنفسی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنظیم خواب، تغذیه مناسب و تکنیک‌های روان‌درمانی) باعث میشود فعالیت بین سیستم‌های سمپاتیک (فعال) و پاراسمپاتیک (آرام‌بخش) دوباره متعادل شود.
🧠 وقتی بدن به تعادل بازمی‌گردد:
• مغز کارآمدتر فکر می‌کند.
• تصمیم‌گیری بهبود پیدا می‌کند.
• احساسات افراطی مدیریت می‌شوند.
• و مهم‌تر از همه → امید، قدرت و انگیزه دوباره فعال می‌شوند
@Behdasht_iran
زمانی که مغز مدام در معرض اخبار ناگوار، خشونت، ناامنی یا حتی نگرانی‌های شخصی قرار می‌گیرد، سیستم عصبی خودمختار (Autonomic Nervous System) وارد حالت آماده‌باش مزمن میشود.
این یعنی بدن ما دائماً در وضعیت “جنگ یا گریز” (Fight or Flight) باقی می‌ماند؛ وضعیتی که اگر طولانی شود، باعث فرسودگی سیستم عصبی، ضعف تمرکز، افزایش اضطراب و حتی افسردگی میشود.
✅ اما خبر خوب این است:
بدن و ذهن ما مکانیسم‌های قدرتمندی برای بازگشت به تعادل دارند.
تنظیم سیستم عصبی (از طریق تکنیک‌های تنفسی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنظیم خواب، تغذیه مناسب و تکنیک‌های روان‌درمانی) باعث میشود فعالیت بین سیستم‌های سمپاتیک (فعال) و پاراسمپاتیک (آرام‌بخش) دوباره متعادل شود.
🧠 وقتی بدن به تعادل بازمی‌گردد:
• مغز کارآمدتر فکر می‌کند.
• تصمیم‌گیری بهبود پیدا می‌کند.
• احساسات افراطی مدیریت می‌شوند.
• و مهم‌تر از همه → امید، قدرت و انگیزه دوباره فعال می‌شوند
@Behdasht_iran
اگر در مورد بدترین اتفاق زندگی‌تان مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق بد میشود.
اگر در مورد اتفاق بد مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق خنثی میشود.
اگر در مورد اتفاق خنثی، مکرر حرف بزنید تبدیل به جوک میشود.
اگر در مورد جوکی مکرر حرف بزنید، تبدیل به باد هوا میشود.
کلید درمان تروما، تکرار است
✍دکتر روح الله صدیق
@Behdasht_iran
اگر در مورد اتفاق بد مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق خنثی میشود.
اگر در مورد اتفاق خنثی، مکرر حرف بزنید تبدیل به جوک میشود.
اگر در مورد جوکی مکرر حرف بزنید، تبدیل به باد هوا میشود.
کلید درمان تروما، تکرار است
✍دکتر روح الله صدیق
@Behdasht_iran
کندر برای چه چیزی مفید است؟
Anonymous Quiz
1%
افزایش وزن
7%
چربی سوزی
87%
تقویت حافظه
5%
کنترل اعصاب