قبل و بعد ورزش چی بخوریم؟!💜🌿


@Behdasht_iran

برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟

◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی ‌اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی

@Behdasht_iran

حلوای رولی مناسب پذیرایی شیک


@Behdasht_iran

کشف ۱۵ هزار قرص مخدر از یک خانه در میدان خراسان

سرکلانتر ششم پلیس پایتخت:
🔹با شکایت شهروندان ساکن محله میدان خراسان مبنی بر فعالیت ۲ خرده فروش مواد مخدر، مأموران برای رسیدگی به موضوع وارد عمل شدند.

🔹در بررسی‌ها مشخص شد ۲ خرده فروش موادمخدر اقدام به تهیه و توزیع موادمخدر کرده و در اختیار معتادان متجاهر قرار می‌دهند.

🔹در بازرسی از محل نیز ۱۵ هزار قرص مخدر، شربت مخدر، مواد مخدر صنعتی و سنتی کشف شد.
@Behdasht_iran

عکسبرداریِ با اشعۀ ایکس از تابلوهای قدیمی نقاشی و کشفِ آنچه که در پسِ پرده نهان است از ایدۀ نخستینِ هنرمند تا پدیدۀ نهایی...


@Behdasht_iran

❇️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن:

1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن


@Behdasht_iran

مسواک جدید اپل!!!!

مسواک برقی Laifen Wave Electric
تجربه‌ای حرفه‌ای از نظافت دندان، در خانه!

🦷 ویژگی‌های شگفت‌انگیز:
• موتور اولتراسونیک قدرتمند: پاکسازی عمیق بدون آسیب به لثه
• تنظیمات چندگانه سرعت: مناسب برای انواع دندان و لثه، حتی دندان‌های حساس
• طراحی ارگونومیک و مینیمال: سبک، زیبا و راحت برای استفاده روزانه
• سری‌های نرم و قابل تعویض: تمیز کردن دقیق و جلوگیری از سایش مینای دندان
• شارژدهی طولانی‌مدت: تنها با یک بار شارژ، استفاده مداوم تا چند هفته

📲 قابلیت اتصال به گوشی با اپلیکیشن هوشمند:
• اتصال سریع و پایدار از طریق بلوتوث
• نمایش مدت و کیفیت مسواک زدن
• تنظیم حالت‌های مختلف مسواک (ملایم، استاندارد، قدرتمند)
• نکات شخصی‌سازی‌شده برای بهداشت دهان و دندان
• پیگیری و ذخیره داده‌ها برای بهبود عادات مسواک زدن


@Behdasht_iran

مردها منطقی حرف میزنن و احساسی تصمیم میگیرن

زنها احساسی حرف میزنن و مثل یک مامور اعدام بی رحمانه کاری که باید بکنند انجام میدن


@Behdasht_iran

و در آخر تمام رفتارها و کارهات، خودت میمونی و وجدانت، اونجا اگه خیالت راحت بود بقیش مهم نیست.


✍یک هیچ مطلق

@Behdasht_iran

سالادهای سلامتی

🔸جوانه گندم و کرفس :کاهش ابتلا به سرطان گوارش
🔸لوبیا و کاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔸هویج و جوانه نخود: کاهش ابتلا به سرطان ریه

@Behdasht_iran

🔴🟢 تمرین با کش برای هر ۲ طرف ران پس و پیش


@Behdasht_iran

دستور تهیه کلاژن طبیعی خانگی برای تسکین درد زانو و تقویت پوست و ناخن🫣🤯‼️

@Behdasht_iran

عمرا اگه میدونستی

@Behdasht_iran

با فراموشی و آلزایمر خداحافظی کن 👋👋

@Behdasht_iran

ببین بدنت به چی نیاز داره؟


@Behdasht_iran

.
تغذیه نقش خیلی مهمی تو کنترل قند خون داره! 📉

@Behdasht_iran

ما #مالک یکدیگر نیستیم،

#عشق و رابطه و آشنایی، فتح قلمرو دیگری نیست؛

این‌طور می‌شود که یک نفر به پای آن‌یکی #می‌سوزد، بدون این‌که خودش متوجه شود.

وحید اکبری
درمانگر

@Behdasht_iran

زیباترین جاده ایران در استان سیستان و بلوچستان
جاده ساحلی چابهار بریس 😍


صبح بخیر ایران😍


@Behdasht_iran

✅️تمرینات شکم، چربی شکم را می‌سوزاند: تمرینات موضعی نمی‌توانند چربی‌های خاصی را بسوزانند. کاهش چربی بدن نیازمند ترکیبی از تمرینات و تغذیه مناسب است.

✅️برای ساختن عضلات شکم اول رژیم تمرینات بدنسازی و هوازی هر دو باید انجام بشه و عضلات شکمتون رو هم باید بسازید که با کاهش درصد چربی بدن عضله نمایش داده بشه دیده بشه باید عضله‌ای باشه که با آب شدن چربی بیاد بالا و دیده بشه

@Behdasht_iran

#تغذیه_ورزشی
یه سالاد خوشمزه رژیمی😍😋

✅ مواد لازم :
نخود پخته و تفت داده شده با
(نمک فلفل و روغن زیتون و چاشنی)
گوجه گیلاسی
کاهو
تخم مرغ
پیاز
آواکادو یا یکی از انواع مغزها
زیتون
پنیر
نمک و فلفل و آبلیمو تازه
نوش  جان😍

@Behdasht_iran