وقتی احساس خوبی درباره‌ی خود
دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر
می‌رسند ، چرا که جهان بازتابی از
خود ماست.
منشا تمام افکار و حرکات ما
چگونه دیدن خویشتن است.

کنفوسیوس
خود
@behtarinammann

پیامی از سوی کائنات ✨

تو لایق و ارزشمند هستی. خواسته‌ی تو آسان و سریع تا چند ماه دیگر محقق می‌شود
این یک قانونه؛
تو هم فرکانس خواسته‌هات شدی و آن‌ها را به زندگیت جذب کردی


@behtarinammann

چک لیست مراقبتی:

1. مدیتیشن روزانه: 10-15 دقیقه وقت بگذارید برای تمرکز و آرامش.

2. تنفس عمیق: چند دقیقه تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازیابی انرژی.

3. نوشتن در ژورنال: افکار، احساسات و اهداف خود را بنویسید.

4. قدردانی روزانه: 3 چیزی که بابت آنها سپاسگزارید را بنویسید.

5. ارتباط با طبیعت: هر روز حداقل 10 دقیقه بیرون بروید و با طبیعت ارتباط برقرار کنید.

6. حس تعلق و عشق: وقت بگذارید با کسانی که دوستشان دارید، در ارتباط باشید.

7. فعالیت بدنی: ورزش یا پیاده‌روی روزانه برای تقویت جسم و روح.

8. محدود کردن اخبار منفی: زمان خود را از اخبار و رسانه‌های منفی حفظ کنید.

9. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: هر روز زمان کوتاهی را به گوش دادن به موسیقی‌هایی که آرامش می‌آورند اختصاص دهید.

10. خواندن کتاب‌های الهام‌بخش: مطالعه‌ی کتاب‌هایی که روح شما را تغذیه می‌کنند.

11. زمان برای خود: به خودتان فرصت دهید تا تنها باشید و از زمان‌های خلوت لذت ببرید.

12. کمک به دیگران: انجام یک کار مهربانانه برای کسی دیگر.

@behtarinammann

گاهی اولین نفری که در یک خانواده روان‌درمانی رو‌شروع می‌کنه،
فقط کسی نیست که درد کشیده؛ بلکه کسیه که تصمیم گرفته درد رو منتقل نکنه.

درمان، فقط برای «خودت» نیست. برای نسلیه که هنوز نیومده.

@behtarinammann

تست روانشناسی جذاب: "شما در یک جنگل گم شده‌اید! چه می‌کنید؟" 
این تست ساده اما عمیق، ناخودآگاه شما را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه با چالش‌های زندگی روبه‌رو می‌شوید. 

---



وضعیت
تصور کنید در یک جنگل تاریک و ناشناخته گم شده‌اید. اطراف شما پر از درختان بلند، صدای حیوانات و هوای مرطوب است. ناگهان با ۵ چیز زیر روبه‌رو می‌شوید: 

1. یک کلبه قدیمی 
2. یک کلید زنگ‌زده 
3. یک خرس خوابیده 
4. یک رودخانه خروشان 
5. یک گنجینه درخشان 

سوال: 
اولین کاری که می‌کنید چیست؟ (اولین انتخابتان را بدون فکر کردن زیاد مشخص کنید.)

تفسیر  نتایج:

هر گزینه نشان‌دهنده‌ی نحوه برخورد شما با ترس‌ها، چالش‌ها و آرزوهای درونیتان است. 

1. کلبه قدیمی → نیاز به امنیت 
- شما فردی محافظه‌کار هستید که به دنبال پناهگاه امن در مواجهه با مشکلات است. 
- در زندگی واقعی، ترجیح می‌دهید قبل از اقدام، همه چیز را تحلیل کنید. 
- چالش: گاهی بیش‌ازحد محتاط هستید و فرصت‌ها را از دست می‌دهید. 

2. کلید زنگ‌زده → کنجکاوی و حل مسئله 
- ذهن شما همیشه به دنبال معنا و راه‌حل است. 
- دوست دارید رمز و رازها را کشف کنید و از چالش‌ها لذت می‌برید. 
- چالش: ممکن است در دام "تحلیل بیش‌ازحد" بیفتید و عمل نکنید. 

3. خرس خوابیده → ترس‌های پنهان 
- شما از خطرات اجتناب می‌کنید و ترس‌های ناخودآگاه شما قوی هستند. 
- در زندگی واقعی، ممکن است از تغییر بترسید یا اضطراب داشته باشید. 
- چالش: باید یاد بگیرید که بعضی ریسک‌ها لازمه رشد هستند. 

4. رودخانه خروشان → تاب‌آوری و انعطاف 
- شما سریع با شرایط سازگار می‌شوید و به دنبال حرکت هستید. 
- در مواقع بحران، خونسرد می‌مانید و راهی برای ادامه دادن پیدا می‌کنید. 
- چالش: گاهی آنقدر سریع پیش می‌روید که احساسات خود را نادیده می‌گیرید. 

5. گنجینه درخشان → هدف‌گرایی و جاه‌طلبی 
- شما به دنبال موفقیت و دستاورد هستید و همیشه چشم‌انداز روشنی دارید. 
- انگیزه‌تان برای رسیدن به خواسته‌ها قوی است. 
- چالش: ممکن است گاهی "پول و قدرت" را بر روابط و آرامش ترجیح دهید. 

🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

صبح اول هفته‌ست...
اما سؤال اصلی اینه:
"می‌خوای مثل همیشه ادامه بدی؟
یا وقتشه یه چیز واقعی رو توی خودت تغییر بدی؟"

آدمای موفق، اول هفته رو مثل یه صفحه سفید می‌بینن؛
نه با اضطراب،
نه با خواب‌رفتگی ذهن،
بلکه با یک تصمیم تازه:

"امروز، من قراره نسخه‌ی قوی‌تری از خودم باشم."

کاری نکن فقط بگذره…
کاری کن که معنی بده.

سلام امیدوارم حال تون عالی باشه 🙏💎


میدونستید اگر عزت نفس تون تقویت بشه

در سطح ناخودآگاه ،لیاقت و ارزشمندی تون بالا می‌ره

و نقشه ی ذهنی غنی ای خواهید داشت


و در نتیجه  با نقشه قوی و غنی ،به  سمت  هدف هاتون قدم بر می‌دارید


نقشه ی قوی شما در ذهن ، انتخاب های  زیادی برای شما خواهد داشت و آزادانه رفتار میکنید


با عزت نفس بالا ،ثروت و عشق و آرامش و شادی را جذب خواهید کرد

چون  ضمیر ناخودآگاه شما ،نفشه ی ذهنی ارزشمندی را از شما در اختیار دارد ،بنابراین شما را لایق مسیر هدف های والا میداند


اگر موافقید کمی بیشتر در این باره صحبت کنیم

تعریف علمی عزت نفس
 
بر اساس روانشناسی اجتماعی، عزت نفس به معنای ارزیابی کلی فرد از ارزشمندی خود است. به عبارت دیگر، پاسخ به این سؤال که: 
*«آیا من به اندازهی کافی خوب هستم؟»* 

- تفاوت با اعتمادبهنفس: 
  - اعتمادبه نفس (Self-Confidence) مربوط به باور به توانایی انجام یک کار خاص است (مثل سخنرانی در جمع). 
  - عزت نفس (Self-Esteem) یک ارزیابی کلیتر و پایدارتر از خودارزشمندی است. 

پله پله تا موفقیت باNLP:
«❤️مدیتیشن چاکرای قلب❤️ »😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

سلام لایو شروع شد

سلام صبح تون بخیر و شادی 🙏💎❤️


موافقید بریم ادامه بحث عزت نفس؟

💎تصویر ذهنی مثبت و تقویت عزت نفس 


افرادی که عزت نفس پایینی دارند ،تصویر ذهنی  ضعیف و بدی از خود دارند و این موجب میشود که در فرکانس ضعیفی باشند .


بلعکس افرادی که تصویر ذهنی مثبتی دارند ،عزت نفس قوی و بالایی دارند و در فرکانس جذب عشق و ثروت قرار میگیرند


تصویر ذهنی شما از خودتون چطوریه ؟

ضعیف ؟ قوی ؟

مبهم ؟ واضح ؟


دور یا نزدیک ؟

همین الان بررسی کنید و ببنید این تصویر چگونه هست

شناخت تصویری ذهنی به شما کمک میکند تغییرات عمیق در خود ایجاد کنید

نظریه خودارزشمندی (Self-Worth Theory) کارل راجرز یکی از پایه‌های روانشناسی
انسان‌گرا (Humanistic Psychology) است که ارتباط عمیقی با مفهوم عزت نفس دارد. راجرز معتقد بود عزت نفس سالم زمانی شکل می‌گیرد که فرد بین "خود واقعی" (آنچه هست) و "خود آرمانی"** (آنچه می‌خواهد باشد) هماهنگی ایجاد کند. در ادامه، این نظریه را با جزئیات توضیح می‌دهم:

نظریه راجرز و عزت نفس

خودپنداره (Self-Concept)

راجرز عزت نفس را بخشی از خودپنداره می‌دانست؛ یعنی مجموعه‌ای از باورها و ارزیابی‌هایی که فرد دربارهٔ خود دارد. 
- اگر خودپنداره مثبت باشد (من دوست‌داشتنی هستم)، عزت نفس بالا می‌رود. 
- اگر خودپنداره منفی باشد ("من بی‌ارزشم")، عزت نفس آسیب می‌بیند.

💎لایو امشب
«چگونه از سابلیمینال و هیپنوتیزم بهترین نتیجه رو بگیریم ؟  »😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

لایو شروع شد

تمام خواسته‌هات دارن یکی یکی محقق میشن...
حتی اون‌هایی که فکر می‌کردی دیر شدن!
کائنات در حال چیدنه...
پازل رویاهات داره کامل میشه!
فقط کافیه با قلبت هماهنگ باشی و به قدرت نور درونت ایمان بیاری.
موفقیت، عشق، پول، سفر، آرامش، آزادی... همه‌ش دارن میان سمتت!
چون تو آماده‌ای و لایق بهترین‌هایی...


@behtarinammann

چه شادم به دوستیِ تو
که مرا چنین دوستی داد
خدا این دلِ مرا به تو دهد
مرا چه آن جهان، چه این جهان
مرا چه قعرِ زمین، چه بالایِ آسمان
مرا چه بالا، چه پَست.

#شمس_تبریزی

دارن هاردی: اگر می‌خواهید زندگی‌تان را دستخوش تحول کنید، باید شروع به انجام کارهایی کنید که به نظرتان سخت است و مدت‌هاست که آنها را به تعویق می‌اندازید.