گاهی قهرمان بودن یعنی نذاری خاطره‌ای تلخ شکل بگیره ، نه اینکه نذاری بمب بیاد.

تو نمی‌تونی دنیا رو امن کنی،
ولی می‌تونی برای یه دل کوچیک
جهانو قابل‌تحمل‌تر کنی🤍🫂



@BehtarinMadareDonya

آهنگ‌ساز و نوازنده خوش ذوق و با احساس ایرانی سهراب پورناظری در برنامه سروش صحت معنای ایران را بخوبی تشریح کرد.



@BehtarinMadareDonya

«وقتی مادری، باید امنیت رو از دل ناامنی بسازی.
اما یادت باشه:
تو فقط نقش قهرمان رو بازی نمی‌کنی.
تو انسانی با قلبی حساس، و حق داری بترسی، گریه کنی، خسته بشی.
دفعه‌ی بعد که به خودت گفتی “باید قوی باشم”،
یادآوری کن: قوی بودن یعنی احساس داشتن،
نه پنهان کردنش…»




@BehtarinMadareDonya

.
ما دیگر حتی ترافیک و شلوغی و آلودگی تهران را هم جور دیگری خواهیم دید. با سکوت و خلوتی تهران حتما دلمان خواهد گرفت و یاد روزهای شوم جنگ خواهیم افتاد.
ما تهران را زنده میخواهیم،
ما تهران را ایستاده میخواهیم،
تهران برای ما از امروز تعریفی فراتر از فقط یک شهر خواهد داشت.
ستون به سقفش می‌زنیم، حتی شده با استخوان خویش.




سلام به همه دوستان و همراهان عزیز
امیدوارم همگی سلامت باشید ❤️🌹


@BehtarinMadareDonya

🎥 بغض ما هم با تو ترکید 😭
اینجا ایرانه…
مهد دلیران و شیران...





@BehtarinMadareDonya

💕💕


🔻چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟

🔹هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.

🔸مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

🔹و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

🔸اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.

+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی؟! یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱




@BehtarinMadareDonya

چرا زنان سن خود را کمتر از سن شناسنامه ای خود میدانند ؟

🌟چون روزهایی را که منتظر تولد کودکشان بوده اند فقط با دلواپسی انتظار کشیده و زندگی نکرده اند

🌟چون شبهایی که فرزندشان مریض بوده در کنار بستر او نشسته و گریسته و دعا کرده و زندگی نکرده است،

🌟چون زمانی که کودکش بیرون از خانه بوده  برای ورودش  فقط حواسش به در بوده و به خودش توجه نداشته و زندگی نکرده است

🌟چون وقتی از همسرش کم لطفی دیده بغض کرده و بی صدا گریسته و زندگی نکرده است، و...

🌟او همه اینها را از زندگی کم کرده و سپس سن خود را میگوید. اری حق با اوست او خیلی وقتها  برای پدرش ،مادرش، برادرش، فرزندش،  همسرش و دیگر اعضای خانواد اش زندگی کرده و فرصت زندگی کردن برای خود را نداشته است ،پس منصفانه نیست زمانی را که برای دیگران زندگی کرده به حساب او بگذاریم

#همسرانه



@BehtarinMadareDonya

💕💕


اونجا که خدا میگه:
«وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ»
یعنی من با شما هستم، هرجا باشین و هرکاری بکنین
خیالتو راحت میکنه که کنارته شونه به شونه
اگه حتی همه‌ی آدما هم تنهات بذارن، باز خدا همیشه هست و توی هر شرایطی پیشته



@BehtarinMadareDonya

⁨ ✨ ویار بارداری؛ یک امتحان برای عشق! ✨

آقایون عزیز، وقتی همسرتون بارداره، بدنش داره معجزه‌ای رو رقم می‌زنه! اما این معجزه با چالش‌هایی مثل ویار همراهه...

ممکنه نیمه‌شب هوس غذاهای عجیب کنه شاید بوهای معمولی براش غیرقابل تحمل بشه یا یه لحظه بخنده و لحظه‌ای بعد گریه کنه

اینجاست که شما می‌تونید با حمایت و درک، این مسیر رو براش آسون‌تر کنید! کنار هم بودن توی این دوران، عشق و صبوری شما رو نشون میده. ❤️

⁉️ بیشتر به چی ویار داشتین؟ کامنت بذارید!



@BehtarinMadareDonya

💕💕


تیرماهیا ستاره ن ماهن عشقن؛تولدتوووووووون خیلی ویژه مبارک😘❤️❤️❤️



قرارمون رو یادم بود ولی نت نبود که زودتر انجام وظیفه کنیم.



‌@BehtarinMadareDonya

💙
فقط کافیه دست همدیگه رو رها نکنیم و محکم‌تر از گذشته، برای ساختن آینده بچه‌هامون از طوفان عبور کنیم.🌿
💫
ما همراه با هم از دل هر سختی راهی به سوی آرامش باز می‌کنیم.
☀️
برای فرزندانمون...
برای سرزمینمون...
برای فردا... ✨






@BehtarinMadareDonya

💕💕


خانما همیشه بیشترین ضربه ها رو از همجنسای خودشون میخورن

+مراقب حرفایی که میزنیم باشیم..

قبول دارید؟! 🤔


@BehtarinMadareDonya

پسرها از پدر الگو میگیرن
و دختر ها از جانب پدر از نیاز به محبت جنس مخالف سیراب میشن🌱







@BehtarinMadareDonya

💕💕

پرواز همای سعادت در آسمان کوهستان (دهکده مرس)


مرغ هما که در فرهنگ ایرانی نماد سعادت است...

دیروز جمعه بر فراز آسمان کوهستان به پرواز درآمد .(🎥محمد میردار)




@BehtarinMadareDonya

💕💕


خانوم ها با هربار پریود شدن این همه درد و دارن تحمل میکنن لطفا بیشتر مراقبشون باشید❤️




@BehtarinMadareDonya

💕💕

عمر مادر و پدرا با دیدن فرزندنشان طولانی‌تر میشود.

هرچه سن بالاتر میرود حساسیت جسمی و روانی بیشتر شده و سیستم ایمنی ضعیف تر میشود. والدین مسن به حمایت بیشتری نیاز دارند!
ملاقات با فرزندان باعث بهبود سلامت جسمی و روانی والدین است و جالب اینکه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که (از آنجا که به قول قدیمیها بچه بادام است و نوه مغز بادام) دیدن نوه ها بیشتر از دیدن بچه ها به سلامت جسمی و روانی پدربزرگها و مادربزرگها کمک میکند؛ امید به زندگی را در آنها افزایش داده و سیستم ایمنی آنها را تقویت و عمر آنها را طولانی میکند!



هفته ای چند بار بچه ها رو پیش پدربزرگ و مادربزرگشون می برین؟

@BehtarinMadareDonya

🔻مشکل اینه که همسرت از درون خالیه!

🔹پرسیدم: یعنی چی خالیه دکتر؟

🔸گفت: یعنی وقتی با تهدید یا فشار روبرو می‌شه، نمی‌تونه با احساسش مواجه بشه.
🔸️چرا؟ چون تو کودکیش، احساساتش بارها و به شکل‌های مختلف سرکوب شدن و حالا به جای بروز احساسش، فقط دفاع میکنه❌️
🔸️برعکس تو که با احساساتت روبرو میشی و خودت رو درک میکنی، اون از مکانیسم‌های دفاعی ذهن استفاده میکنه. مثلا:

❌ میخنده و مسخره‌ت می‌کنه (واکنش وارونه)
❌ تحقیرت میکنه تا احساس ضعف نکنه
❌ یا فرافکنی میکنه؛ ترس خودش رو میندازه گردن تو و بهت میگه ترسو!

🔹پرسیدم: یعنی خودش هم می‌ترسه؟

🔸دکتر گفت: آره، معلومه که میترسه
📌ولی میترسه نشون بده که می‌ترسه.

❌ تازه از الگوهای مقابله‌ای هم استفاده میکنه؛ مثل الگوی "اجتناب".
- مثلاً وقتی داری از احساساتت میگی، میگه: «بابا سخت نگیر، بیا جای این حرفا بگیم و بخندیم!»

🔹پرسیدم: خب من چی کار کنم دکتر؟ درمانش چیه؟

🔸گفت: اول از همه، باید خودش آگاه بشه.
بفهمه که اینا دفاع‌های ناخودآگاهشه، نه شجاعت! و به دیگران برچسب نزنه و تو شرایط دشوار، با این برچسب زدن‌ها آزارشون نده...


@BehtarinMadareDonya