🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الكركديه

يُصنع شراب الكركديه من عشبة زهرة الكركديه المجففة، ويقدم ساخنًا أو مثلجًا، ومن أهم فوائد الكركديه التي أثبتتها الأبحاث ما يأتي:

1️⃣ الحفاظ على صحة الكبد

🌺 وجدت العديد من الدراسات البشرية والحيوانية دور مستخلص الكركديه في دعم صحة الكبد، حيث يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم وتقليل تلف الكبد والكبد الدهني.

2️⃣ خفض ضغط الدم

🌺 يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي آثار جانبية، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، فقد يسبب الجلطات والسكتات الدماغية.

3️⃣ مصدر غني بفيتامين ج

🌺 يعد الكركديه مضادًا طبيعي للالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا؛ لأنه مصدر غني بفيتامين ج، وهو أحد أشهر مضادات الأكسدة، كما يلعب فيتامين ج دور مهم في امتصاص الحديد.
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎
#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الكركديه

4️⃣ مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية من فوائد الكركديه احتواؤه على مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد الجسم في الآتي:

🌺 محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة.
🌺 الوقاية من العديد من المشكلات، مثل: التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، وألزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى.
🌺 محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على معدلات عالية من البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة.

5️⃣ تقليل مستوى الكوليسترول

🌺 أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري.
وبالتالي المحافظة على صحة القلب والشرايين وتعزيزها، وما زال هناك حاجة لدراسات أخرى تثبت دوره في تقليل مستوى الكوليسترول عند الأصحاء.

#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الكركديه

6️⃣ التقليل من أعراض سن اليأس

🌺 وجد للكركديه دور كبير في علاج أعراض سن اليأس والناتجة عن خلل التوازن الهرموني، حيث يساعد في التقليل من الهبات الساخنة التي تصيب النساء بعد الأربعين.

7️⃣ تقليل الوزن

🌺 إن مشروب الكركديه مرتبط بفقدان الوزن والحماية من السمنة، حيث وجدت دراسة أجريت لمدة 12 أسبوع على 36 شخصًا أن لمستخلص الكركديه دور في تخفيض الوزن والتقليل من الدهون ومؤشر كتلة الجسم.

8️⃣ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين

🌺تقليل الالتهابات في الجسم؛ لامتلاك الكركديه خصائص مضادة للالتهابات.
🌺الحماية من أمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم ،
🌺تقليل خطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن ارتفاع الدهنيات.

#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_البابونج

1️⃣ 🌼 يعتبر البابونج من النباتات الأساسية المستخدمة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين نظراً لفوائد البابونج العديدة، حيث بدأ استخدامه لتخفيف التوتر وتهدئة مشاكل المعدة. تتنوع استخدامات زهرة البابونج لتشمل الكثير من الأمراض والحالات الصحية. تتعدد أشكاله المستخدمة حالياً، ويعد أشهرها شاي البابونج الذي تشبه رائحته رائحة التفاح.
يحضر شاي البابونج بإضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الطازجة إلى 230 مل من الماء بعد غليانه مباشرة (يمكن تغيير كمية البابونج بالنسبة للماء للحصول على شاي أثقل أو اخف).
تحرك أزهار البابونج ويغطى الإناء وتترك الأزهار لتنقع في الماء لخمس دقائق تقريباً (يمكن زيادة المدة أو تقليلها للحصول على شاي أثقل أو أخف) ثم يصفى ويبرد قليلاً قبل شربه. يمكن تخزين أي كمية غير مستخدمة من الشاي لمدة أسبوع في الثلاجة.

#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_البابونج

2️⃣ فوائد البابونج

🌼 تشير الدراسات إلى إمكانية استخدام زهرة البابونج أو شاي البابونج في علاج بعض الأمراض أو الأعراض، حيث تشمل فوائد البابونج:
🌼 تخفيف التوتر والأرق.
🌼 إرخاء العضلات عند استخدام زيت البابونج مع المساج، أو شرب شاي الباونج.
🌼 علاج آلام أسفل الظهر، وألم الحيض.
🌼 علاج تقرحات الفم الناجمة عن الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان (عند استخدامه على شكل غسول للفم).
🌼 تخفيف الإسهال عند الأطفال.
🌼 تخفيف الغثيان والاستفراغ.
🌼 علاج مغص الأطفال.
🌼 تخفيف حرقة المعدة، واضطرابات المعدة.
🌼 الوقاية من البواسير وتخفيف ألمها.
🌼 تخفيف التهاب الجلد وتهيجه.
🌼 علاج طفح الحفاضات.
🌼 تسريع التئام الجروح.

#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الجرجير

نذكر أبرز فوائد الجرجير في ما يأتي:

1️⃣يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات

🌱يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المختلفة.

🌱فالجرجير غني بالحديد، وحمض الفوليك، واليود، والفسفور، والكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة، ما يجعل الجرجير مضادًا قويًا للالتهابات.

2️⃣ يقي من الشيخوخة

🌱تبين أنه من فوائد الجرجير المساعدة في الوقاية من الشيخوخة ومن سرطان الجلد خاصة، كما يدخل في علاج الأكزيما والتهابات الجلد المختلفة.
🌱يعمل الجرجير على المساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وعلى شعر صحي أيضًا، كما أن احتواءه على اليود مهم لعمل الغدة الدرقية.

🌱يمكن للنساء الاستفادة من عصير الجرجير لعلاج البشرة الضعيفة والحسّاسة، كما يمكنهن معالجة البشرة الدهنية وتفتيحها وجعلها تبدو أكثر جمالاً ونضارة.
🌱ويحتوي على مركّبات هي مضادات للأكسدة، تمنع الكثير من الأمراض مثل: حماية البشرة من التشقّقات.

#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الجرجير

3️⃣ يقي من السرطان

🌱 الخضراوات ذات اللون الغامق، مثل: الجرجير، والبروكلي، والقرنبيط، مشهورة باحتوائها على:

🌱 مضادات الأكسدة القوية التي تواجه الجذور الحرة وتحاربها.
المواد الكيميائية النباتية التي تنتتج أيزوثيوسيانيت ، والتي تبين آثارها الفعالة والمضادة للسرطان.
كما أثبتت العديد من الأبحاث دور الجرجير في الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الثدي، والرئة، والقولون، والمستقيم، والبروستاتا، وهو فعال في خفض مخاطر سرطان الدم، وسرطان الكلى.

4️⃣ يعالج أمراض الجهاز الهضمي

🌱يستخدم الجرجير في علاج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة فهو يعد منشطًا للكبد، ويدخل في علاج حصى الكلى والنقرس.

🌱 ومن فوائد الجرجير أنه عال جدًا بالألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، ولأنه قليل السعرات، فهذا يجعله خيارًا مناسبًا ضمن أنظمة الحمية التي تهدف لإنزال الوزن والمحافظة عليه.
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎
#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الجرجير

5️⃣ يخفف من أمراض الجهاز التنفسي:-

🌱 من فوائد الجرجير أنه يمكن استخدامه في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كما يعد من الأغذية الغنية جدًا بفيتامين ج حيث تبين أهمية هذا الفيتامين في التقليل من خطر الإصابة بالزكام.

🌱 كما يساعد أيضًا على التخفيف من الأعراض المرافقة للربو خاصة للأطفال.

6️⃣ يفيد مرضى السكري:-

🌱 من فوائده احتواؤه على كمية عالية من الألياف الغذائية، فهو يعد مثاليًا للأمور الآتية:

🌱خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.
🌱السيطرة على ارتفاع السكر في الدم وتنظيمه من خلال إبطاء امتصاصه في الأمعاء، وبهذا قد يكون له دور كبير لمريض السكري.

7️⃣ يعزز صحة القلب:-

🌱 إن غنى الجرجير بالبوتاسيوم يجعل له دور في السيطرة على مستوى ضغط الدم وخفضه، فالبوتاسيوم معروف كعنصر يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية وحفظ توازن السوائل في الجسم.

🌱 كما أن للجرجير دور في الوقاية من تصلب الشرايين نتيجة لاحتوائه على كميات وفيرة من اللوتين
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎
#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_فوائد_الجرجير

8️⃣ يعزز صحة العيون

🌱من فوائد الجرجير احتواؤه على كميات عالية من فيتامين أ، والبيتا كاروتين ، بالإضافة لاحتوائه على اللوتين، وزياكسانثين يجعل له دورًا كبيرًا في:

🌱الحفاظ على صحة العيون.
خفض فرص الإصابة بالضمور البقعي، والذي يتعرض له كبار السن بكثرة.
يحسن من وظائف الجهاز المناعي
فهو من الخضراوات الورقية التي تتميز بغناها بفيتامين ج الذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي عن طريق زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء.

9️⃣يحافظ على صحة العظام

🌱تعود فائدة هذا النوع من الخضروات في المحافظة على صحة وقوة العظام إلى احتوائه كذلك على بعض المعادن المهمة الأخرى للعظام، على سبيل المثال:
🌱المغنيسيوم.
🌱الكالسيوم.
🌱البوتاسيوم.
🌱الفسفور.

🌱يعمل على تعزيز صحة الحوامل
تتمثل فوائده بالنسبة للنساء الحوامل في احتوائه على حمض الفوليك وبعض العناصر الغذائية الأخرى المفيدة في هذه المرحلة.

🌱حيث تكمن أهمية هذه العناصر في منع إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي أو غيرها من اضطرابات الولادة الأخرى.
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎
#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎

#من_أضرار_الجرجير

1️⃣0️⃣ محاذير تناول الجرجير

🌱 الحذر من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المسيلة للدم، مثل:

🌱الورفارين عند تناول الجرجير وذلك لأن الجرجير غني بفيتامين ك الذي قد يتداخل مع عمل هذه الأدوية.

🌱 الحرص على وضع الجرجير في الثلاجة بسبب احتوائه على النترات والتي قد تقوم البكتيريا بتحويله إلى نتريت وتسبب التلوث لأوراق الجرجير بما في ذلك عصائر الخضار التي تحتوي على جرجير.

🌱 الحذر من استخدامه من قبل الأطفال أقل من 4 سنوات من العمر، والأشخاص الذين يعانون من قرحة في المعدة أو الأمعاء، والذين يعانون من أمراض الكلى الالتهابية.

🌱 يزيد من ألم الكلى لدى مصابي الكلى.
🌱 يترسب في الكلى عند تناوله بكميات كبيرة ما يؤدي إلى حدوث الحصوات.

🌱 لا تستخدم الجرجير إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو الأمعاء.

🌱يزيد من ألم القولون العصبي.

🌱 قد يصاب الإنسان بالعدوى بعد تناول نباتات مائية غير مطبوخة مثل الجرجير ، والتي توفر مأوى لديدان الكبد.
ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎
#بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا