Про синдром самозванца

В популярной психологии синдром самозванца часто описывают как невозможность поверить в себя, присвоить себе свои компетенции, успехи и знания.
Но все же суть этого состояния немного в другом - в том, что человеку сложно принять реалистичную картинку себя, где помимо успехов, всегда есть и ограничения, дефициты, недостаточность опыта или компетенции в чем-то, незнание, неумение и прочее.

Синдром самозванца - одна из причин того, что человек не может расти в профессии, спорте, творчестве. И дело в том, что мешает реализовываться человеку вовсе не его трудность с признанием собственных достижений, а непринятие себя целого, реального и непризнание своей двойственности, уязвимости и неидеальности.

Здесь психика действует по принципу «или-или». Или я должен быть абсолютно знающим, опытным и во всем достаточным. Или, если во мне есть какая-то недостаточность и ограничения, то лучше вообще не действовать. И страшнее всего в этом всем оказаться еще и рассекреченным - ведь если я перейду к делу, то все ведь увидят, что я неидеален и в чем-то даже недостаточен.

Отсюда и тупик: действовать можно только будучи совершенным, а добиться совершенства никак нельзя. Именно поэтому человек с синдромом самозванца фиксируется на том, чего он не знает и не умеет, чтобы в этом месте дорасти и избавиться от угрозы быть рассекреченным и отразиться в других своей недостаточностью.
Нужно ли говорить, что этот момент не наступит никогда?

Мы всегда будем ограничены чем-то, и всегда будем в той или иной мере переживать недостаточность. Невозможно знать все, невозможно уметь все, невозможно быть тем, в ком достаточно опыта на любой случай. Никто так не может.

Мы можем быть только реальными в каждый настоящий момент своей жизни - со своими ограничениями, уязвимостью, незнанием чего-либо и пр. Сегодня я не знал этого - потом научился. Но все равно чего-то еще не знаю. И так будет всегда.

И наша профессиональная идентичность может крепнуть лишь тогда, когда мы создаем свой уникальный, индивидуальный опыт. Ведь мы развиваемся и растем в процессе, а не заранее. Истинные компетенции рождаются лишь в живом опыте, когда мы неидеальные встречаемся с неидеальными обстоятельствами, и в этом всем обретаем возможность пережить реальный контакт.

Нам не нужно искать в себе достаточность. Нам необходимо признавать себя реального. Смотреть на себя с любовью и честно, не отворачиваться, учиться выдерживать себя такого вот обычного и двойственного. Называть и признавать в равной степени свои возможности и ограничения. Свои «могу» и «не могу» - вот это мои сильные стороны, я хороша в этом, это я умею, а вот в этой области я не обладаю широтой знаний и достаточным опытом, и это ок. В этом всем важно увидеть в себе обычного, реального человека. И это правда ни для кого не секрет.

Вебинар «Нарциссическая тревога: что происходит с нами и нашими клиентами» пройдет 22 августа в 19.00 по мск

Участие бесплатное, зарегистрироваться можно по ссылке

Мы с Кириллом Зайцевым вас очень ждём.

До встречи!