Если в детстве нам не хватило надежной привязанности, то во-первых, нам будет очень сложно повзрослеть и отделиться, а во-вторых, мы будем сами стремиться все время дополучить что-то от мамы, чтобы словно восполнить свои дефициты из прошлого.
⠀
Если нас не напитали нужным, то мы будем испытывать дефицит автономности и ресурса, чтобы по-настоящему вырасти и отделиться. И тогда мы продолжаем держать свою часть веревки, потому что детям нужна мама, чтобы выжить. Даже если деть уже взрослый и сам давно маму обеспечивает всем.
⠀
Человек сам держит свой конец веревки, но часто чувствует себя связанным по рукам и ногам отношениями с родителями. Сам страдает от этого, но и не может это слияние прекратить. Внутри борятся два разнонаправленных вектора:
⠀
• один вектор - я стремлюсь ОТ мамы, потому что отделение естественно и желаемо.
⠀
• другой вектор - я стремлюсь К маме, потому что все еще жду, что она изменится и даст мне то, чего мне так не хватило. Я не отпускаю ее, чтобы пережить себя снова ребенком. И не просто ребенком, а счастливым, важным, где все тебя любят, где никто не отвергает, где на тебя откликаются, где эти другие сами догадываются о том, что тебе нужно, где ты в центре, где нет ответственности.
⠀
И эти движения происходят не только по отношению к реальной маме, а внутри личности в целом.
С одной стороны хочется быть взрослым и свободным, а с другой - боишься взрослости как огня, потому что сам не готов прощаться с детскими иллюзиями. Идея детского счастья, всемогущества, безграничности очень сильна, человеку очень хочется достичь этой точки абсолютного счастья.
⠀
И в погоне за этим человек снова и снова стоит на своем, ведя себя как когда-то в детстве. А потом снова и снова разочаровывается и страдает. Потому что этому не бывать.
⠀
В этом и заключается сепарационный вызов - оставить прошлое в прошлом. Пройти те этапы сепарации, отделиться психически, проститься с детскими ожиданиями и стратегиями. И если мам не отпускает свой конец веревки, то что произойдет, если вы отпустите свой?
ПС: напомню, что в блоге еще есть полезные материалы о детских травмах и сепарции❤️
Пост с навигацией
⠀
Если нас не напитали нужным, то мы будем испытывать дефицит автономности и ресурса, чтобы по-настоящему вырасти и отделиться. И тогда мы продолжаем держать свою часть веревки, потому что детям нужна мама, чтобы выжить. Даже если деть уже взрослый и сам давно маму обеспечивает всем.
⠀
Человек сам держит свой конец веревки, но часто чувствует себя связанным по рукам и ногам отношениями с родителями. Сам страдает от этого, но и не может это слияние прекратить. Внутри борятся два разнонаправленных вектора:
⠀
• один вектор - я стремлюсь ОТ мамы, потому что отделение естественно и желаемо.
⠀
• другой вектор - я стремлюсь К маме, потому что все еще жду, что она изменится и даст мне то, чего мне так не хватило. Я не отпускаю ее, чтобы пережить себя снова ребенком. И не просто ребенком, а счастливым, важным, где все тебя любят, где никто не отвергает, где на тебя откликаются, где эти другие сами догадываются о том, что тебе нужно, где ты в центре, где нет ответственности.
⠀
И эти движения происходят не только по отношению к реальной маме, а внутри личности в целом.
С одной стороны хочется быть взрослым и свободным, а с другой - боишься взрослости как огня, потому что сам не готов прощаться с детскими иллюзиями. Идея детского счастья, всемогущества, безграничности очень сильна, человеку очень хочется достичь этой точки абсолютного счастья.
⠀
И в погоне за этим человек снова и снова стоит на своем, ведя себя как когда-то в детстве. А потом снова и снова разочаровывается и страдает. Потому что этому не бывать.
⠀
В этом и заключается сепарационный вызов - оставить прошлое в прошлом. Пройти те этапы сепарации, отделиться психически, проститься с детскими ожиданиями и стратегиями. И если мам не отпускает свой конец веревки, то что произойдет, если вы отпустите свой?
ПС: напомню, что в блоге еще есть полезные материалы о детских травмах и сепарции❤️
Пост с навигацией
🔥85❤62✍10💔6💯3
Мы не предлагаем никогда записи проектов, какое-то обучение и т д)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌8👀6❤1
Как инвестировать в свое хорошее будущее?
Взгляд психотерапевта, а не финансиста.
🟠 Знания, навыки, обучение, развитие
Нам важно учиться новому в профессии и новому вообще. Если мы не продолжаем учиться своей профессии, то мы не станем успешным мастером, даже если будем каждый день усердно делать свою работу. Старые знания имеют тенденцию «ржаветь», и мы стремительно теряем интерес к делу, которым занимаемся.
А для того, чтобы быть витальным, не выгорать, сохранять психику гибкой важно вообще всегда учиться новому. Причем в разных областях. Например, мы можем пойти учиться рисовать, освоить новое мастерство, научиться стоять на серфе и т д.
А еще мы можем учиться лучше себя понимать, разбираться в своих переживаниях, освоить навыки саморегуляции, гибкого мышления - и это образование ох как нужно.
🟠 Здоровье
Есть в нашей жизни то бесценное, что определяет вообще все: время и здоровье.
Именно об этом человек чаще всего жалеет на излете: об упущенном времени и о том, что не заботился о здоровье.
Мы не можем прожить жизнь не болея. Мы не можем защитить себя от всего. Но мы можем быть внимательны к своему состоянию, и инвестировать в свое здоровье, чтобы жить свою все же жить.
Интересно вот что: здоровье у нас есть физическое, а есть психическое. И они между собой очень тесно переплетены. Мы понимаем, что надо лечить расстройство пищеварения, но отчего-то избегаем «лечить» выгорание, тревожность, инфантильность, зависимость, забывая, что и наше физическое состояние в том числе зависит от этого. Инвестируйте в свою психику, друзья. Потому что от того, насколько вы крепки психически зависит все - самочувствие, отношения, финансовый успех, карьера, реализация.
🟠 Отношения
В отношения нужно инвестировать всю жизнь. В них нужно вкладываться: временем, присутствием, чувствами, совместностью, заботой, вниманием, умением слушать и слышать.
Мы не можем жить без отношений. А близкие отношения по большому счету вообще определяют нашу жизнь. Мы в полной мере переживаем себя самих только через присутствие другого рядом.
Хорошие отношения помогают нам крепнуть и расти, они дают нам ощущение полноценности, счастья, они исцеляют.
Отношения важно учиться строить. Все наши внутренние дефициты отражаются на том, как мы строим отношения. Поэтому вся психотерапия это 100% инвестиция в семью, дружбу, свое родительство, коммуникативные навыки и т д
🟠 Наполненность
Жизнь нужно жить. Что делают с нами самые обычные дни, где все как под копирку? Что делает с нами скролинг лент инстаграма, одинаковые вечера у телевизора, одни и те же маршруты до работы? Сколько жизни в нашей жизни?
Чтобы переживать себя живым, нам важно инвестировать в событийность: поездки, открытия, встречи, какой-то новый опыт и т д.
Чем более наполнены вы, тем больше ваш потенциал, ресурс и способность переживать счастье.
🟠 Свое желаемое состояние
Начнем вообще с того, что хорошо бы иногда задумываться о том, каким человеком вы вообще хотите себя ощущать, какие состояния переживать, как себя чувствовать.
И вот в это желаемое состояние правда нужно инвестировать.
И это не про стремление к идеальному Я.
Это про какой-то личностный нарратив, внешний и внутренний образ себя желаемого, но реального. Это, в хорошем смысле, персонаж, которым вам хотелось бы стать. Не сыграть, а стать по-настоящему.
Этот нарратив возникает, когда мы перестаем ассоциировать себя со своими травмами, запретами, со своим прошлым, расстройствами, дефицитами и т д.
Т.е. если я не та раненная/неуспешная/тревожная/недостаточная и т д, то какая я?
Взгляд психотерапевта, а не финансиста.
Я тут пошла учиться финансовой грамотности (аллилуйя!). И вот слушаю эти умные мысли красивых женщин и думаю, а во что все эти годы инвестировала я? Ну потому что моя жизнь совершенно точно улучшилась во сто крат. Ответы я нашла. И тогда задумалась о том, куда вообще мы можем инвестировать с т.з. психологии личности, чтобы наше хорошее случилось? Потому как цифры на счете и разные активы это классно, но недостаточно.
Нам важно учиться новому в профессии и новому вообще. Если мы не продолжаем учиться своей профессии, то мы не станем успешным мастером, даже если будем каждый день усердно делать свою работу. Старые знания имеют тенденцию «ржаветь», и мы стремительно теряем интерес к делу, которым занимаемся.
А для того, чтобы быть витальным, не выгорать, сохранять психику гибкой важно вообще всегда учиться новому. Причем в разных областях. Например, мы можем пойти учиться рисовать, освоить новое мастерство, научиться стоять на серфе и т д.
А еще мы можем учиться лучше себя понимать, разбираться в своих переживаниях, освоить навыки саморегуляции, гибкого мышления - и это образование ох как нужно.
Есть в нашей жизни то бесценное, что определяет вообще все: время и здоровье.
Именно об этом человек чаще всего жалеет на излете: об упущенном времени и о том, что не заботился о здоровье.
Мы не можем прожить жизнь не болея. Мы не можем защитить себя от всего. Но мы можем быть внимательны к своему состоянию, и инвестировать в свое здоровье, чтобы жить свою все же жить.
Интересно вот что: здоровье у нас есть физическое, а есть психическое. И они между собой очень тесно переплетены. Мы понимаем, что надо лечить расстройство пищеварения, но отчего-то избегаем «лечить» выгорание, тревожность, инфантильность, зависимость, забывая, что и наше физическое состояние в том числе зависит от этого. Инвестируйте в свою психику, друзья. Потому что от того, насколько вы крепки психически зависит все - самочувствие, отношения, финансовый успех, карьера, реализация.
В отношения нужно инвестировать всю жизнь. В них нужно вкладываться: временем, присутствием, чувствами, совместностью, заботой, вниманием, умением слушать и слышать.
Мы не можем жить без отношений. А близкие отношения по большому счету вообще определяют нашу жизнь. Мы в полной мере переживаем себя самих только через присутствие другого рядом.
Хорошие отношения помогают нам крепнуть и расти, они дают нам ощущение полноценности, счастья, они исцеляют.
Отношения важно учиться строить. Все наши внутренние дефициты отражаются на том, как мы строим отношения. Поэтому вся психотерапия это 100% инвестиция в семью, дружбу, свое родительство, коммуникативные навыки и т д
Жизнь нужно жить. Что делают с нами самые обычные дни, где все как под копирку? Что делает с нами скролинг лент инстаграма, одинаковые вечера у телевизора, одни и те же маршруты до работы? Сколько жизни в нашей жизни?
Чтобы переживать себя живым, нам важно инвестировать в событийность: поездки, открытия, встречи, какой-то новый опыт и т д.
Чем более наполнены вы, тем больше ваш потенциал, ресурс и способность переживать счастье.
Начнем вообще с того, что хорошо бы иногда задумываться о том, каким человеком вы вообще хотите себя ощущать, какие состояния переживать, как себя чувствовать.
И вот в это желаемое состояние правда нужно инвестировать.
И это не про стремление к идеальному Я.
Это про какой-то личностный нарратив, внешний и внутренний образ себя желаемого, но реального. Это, в хорошем смысле, персонаж, которым вам хотелось бы стать. Не сыграть, а стать по-настоящему.
Этот нарратив возникает, когда мы перестаем ассоциировать себя со своими травмами, запретами, со своим прошлым, расстройствами, дефицитами и т д.
Т.е. если я не та раненная/неуспешная/тревожная/недостаточная и т д, то какая я?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤137🔥36👍19🙏7👌1💯1
Сейчас почти все используют выражение
«ПАТТЕРНЫ ПОВЕДЕНИЯ»
Думаю, что и большинство из вас тоже)
Но точно ли мы понимаем, что это такое на самом деле, и как это внутри нас работает?
Давайте разбираться в картинках❤️
ПС: чуть позже еще разберем на конкретном примере, как именно мы можем анализировать свои паттерны.
«ПАТТЕРНЫ ПОВЕДЕНИЯ»
Думаю, что и большинство из вас тоже)
Но точно ли мы понимаем, что это такое на самом деле, и как это внутри нас работает?
Давайте разбираться в картинках❤️
ПС: чуть позже еще разберем на конкретном примере, как именно мы можем анализировать свои паттерны.
❤91🔥23🙏9
Обещала вам привести пример взаимодействия с паттерном.
Тут в сторис меня спросили:
Смотрите, ребят.
Я могу показать вам логику терапевтического процесса, но не могу дать прямой инструмент.
Потому что за любым паттерном стоит что-то большее.
- Исследуя свой паттерн, мы в первую очередь должны посмотреть на то, частью какого большого сценария он является.
Т.е. какой свой сценарий автор вопроса может этим паттерном укреплять и подтверждать?
Например, у нее может быть в целом сценарий жестких стандартов, когда она предъявляет высокие требования себе и другим. Это частый сценарий людей с дефицитарным нарциссизмом.
- Дальше можно исследовать, какие дефициты к этому привели, какие решения стояли за ним? От чего вас когда-то этот способ защищал?
- Дальше можно уже идти в то, какого навыка, поддержки, ресурса вам не хватает сейчас, чтобы остановить этот сценарий, отказаться от выученных паттернов?
- Чего вы продолжаете ждать, чего добиваться, чему верить, снова и снова реализуя этот паттерн?
Ведь для того, чтобы от чего-то отказаться, нужно сначала вообще этот процесс внутри себя начать узнавать целиком и понимать его причины.
Человек не просто не может позволить себе отдыхать, он в этом всем чего-то боится, что-то таким способом пытается добиться, кому-то что-то рассказать, чего-то избежать и т д.
- А дальше важно понять, к чему я иду таким путем? Если мне туда правда надо - то как я могу это получить более здоровым способом?
Если мне туда не надо, то куда мне пойти тогда?
Вот так для начала❤️
Тут в сторис меня спросили:
«Как избавиться от паттерна - я запрещаю себя расслабляться и отдыхать?»
Смотрите, ребят.
Я могу показать вам логику терапевтического процесса, но не могу дать прямой инструмент.
Потому что за любым паттерном стоит что-то большее.
- Исследуя свой паттерн, мы в первую очередь должны посмотреть на то, частью какого большого сценария он является.
Т.е. какой свой сценарий автор вопроса может этим паттерном укреплять и подтверждать?
Например, у нее может быть в целом сценарий жестких стандартов, когда она предъявляет высокие требования себе и другим. Это частый сценарий людей с дефицитарным нарциссизмом.
- Дальше можно исследовать, какие дефициты к этому привели, какие решения стояли за ним? От чего вас когда-то этот способ защищал?
- Дальше можно уже идти в то, какого навыка, поддержки, ресурса вам не хватает сейчас, чтобы остановить этот сценарий, отказаться от выученных паттернов?
- Чего вы продолжаете ждать, чего добиваться, чему верить, снова и снова реализуя этот паттерн?
Ведь для того, чтобы от чего-то отказаться, нужно сначала вообще этот процесс внутри себя начать узнавать целиком и понимать его причины.
Человек не просто не может позволить себе отдыхать, он в этом всем чего-то боится, что-то таким способом пытается добиться, кому-то что-то рассказать, чего-то избежать и т д.
- А дальше важно понять, к чему я иду таким путем? Если мне туда правда надо - то как я могу это получить более здоровым способом?
Если мне туда не надо, то куда мне пойти тогда?
Вот так для начала❤️
❤119🔥21👍13🙏4👌3
Без тревог pinned «📸 💗 ⏺ ❇️ 📶 🅰️ ⏺ ❇️ 💠 Друзья, хочу наконец представить вам новый терапевтический проект «Путь»! Проект, в котором вы встретитесь с совершенно переосмысленным взглядом на взросление, сепарацию и детский негативный опыт. Проект, в котором мы работаем не с прошлым…»
Ребят мы ищем очень творческого, активного, классного графического дизайнера для разработки логотипа, фирменного стиля и брендбука!
Если это ты, и ты хочешь поучаствовать в разработке дизайна для моего второго проекта - Школы интегративной психотерапии, то заполни, пожалуйста, анкету
https://forms.yandex.ru/u/67403e6fe010db037f2bc76d/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31❤15👍1
Друзья на канале «Начало Пути» сегодня начали говорить о типах личностных адаптаций.
В первой части уже рассказала о нарциссическом процессе, шизойдном и истеройдном.
Всем рекомендую послушать и почитать❤️
В первой части уже рассказала о нарциссическом процессе, шизойдном и истеройдном.
Всем рекомендую послушать и почитать❤️
❤59🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый. Настоящий Петербургский.
Как написали мне в директ «У Олеси и не могло быть другого офиса») Абсолютно точно!
Здесь мы будем не только работать с командой, но и проводить встречи с вами, различные мероприятия, выпускные, красивые вечера и групповую терапию.
Сейчас мы начали делать косметический ремонт, хотим навести красоту и уют.
А сразу после Нового Года уже запланировали первые события🥂
Ну а в марте здесь будет выпускной для участников «Пути».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15❤🔥150🎉36❤23💘22🔥19😍8👍5🤩2