Сталкивались ли вы с кризисами?

- этот вопрос всегда риторический, потому что жизнь по сути - и есть закономерная череда кризисов. И по большому счету, качество вашей жизни зависит от того, как вы умеете с этими кризисами справляться.

В терапии эта тема всегда заглавная. Сложно представить себе ситуации, в которой человек обращался бы к психологу без какого-либо кризисного запроса. Особенно в современных реалиях. Именно трудность справиться с кризисным состоянием и приводит человека в терапию.

И здорово что так, потому что личностные кризисы это очень противоречивый феномен. С одной стороны, через кризис мы растем, развиваемся, приспосабливаемся к новому, меняем жизнь к лучшему. Но с другой стороны - нам не всегда может хватить сил и навыков, чтобы с кризисом справиться.

Этой весной в блоге я хочу говорить с вами о кризисных состояниях, с которыми вы все так или иначе сталкиваетесь, и о том, как именно вы можете себе в этом помогать.

Жизнь всегда танцует новый танец.. Мы проходим через разные этапы своей жизни, каждый из которых бросает нам какие-то свои вызовы. Мы проживаем утраты, меняем профессии и города, меняемся сами, начинаем и завершаем отношения, становимся родителями, сталкиваемся с чем-то трудным, больно ударяемся о будущее, которое невозможно было запланировать и т д.
⠀
Кризис - это тот период, где по-старому уже нельзя, а по-новому человек еще пока не может или не знает как.
Например, ребенок - вот он растет, и на каждом новом этапе взросления он сталкивается с новыми задачами возраста и новыми трудностями. Очевидно, что ребенок семи лет не может пользоваться теми же способами взаимодействия с миром, которыми пользовался в три годика, но к новым вызовам он еще пока не приспособился и новых способов взаимодействия еще не отрастил. Поэтому часто фрустрирует.
⠀
И в жизни взрослого часто случается так, что привычные опоры рушатся, что-то понятное утрачивается и человек замирает перед необходимостью адаптироваться к новому. Он не может жить как раньше, а по-новому еще не умеет. Этот период перехода от того, что утрачено к тому, что еще пока не создано в полной мере или не произошло адаптации, и есть кризис.
Синдром «пустого гнезда», болезни, выгорание в профессии, разводы, эмиграция, утрата идентичности, переоценка ценностей, трудности среднего возраста, неврозы, внешние катаклизмы - все это примеры кризисов.
⠀
То, как мы проходим через кризисный период зависит от множества факторов. Если мы справляемся - то растем и обретаем ценное. Но если ресурса и навыков недостаточно, человек сильно запутан, мало поддержки и т д, то кризис затягивается на годы. Или перехода не случается вовсе, и человек так и застревает в этом междумирье, где много страданий и мало жизни.
Важная тема. Прошлой осенью мы даже посвятили ей наш первый терапевтический «ретрит».
⠀
Расскажите, какой кризис сейчас проживаете вы? Или быть может вы понимаете, что замерли в кризисном состоянии и не можете из него выйти?