Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда ваше лицо кажется бледнее обычного, а ногти становятся ломкими без видимой причины?
Возможно, это не просто усталость — такие изменения могут быть сигналами анемии. Это состояние, при котором в крови недостаточно красных кровяных телец или гемоглобина, что мешает организму получать достаточное количество кислорода.
🌺 Анемия — одно из самых распространённых заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1,62 миллиарда человек страдают от этого состояния. Но знаете ли вы, что анемия может проявляться не только усталостью и головокружением? Она часто даёт о себе знать через внешние признаки, которые можно заметить невооружённым глазом ➡️
P.S. Забота о здоровье начинается с внимания к мелочам. Ваша внешность — это не просто отражение образа жизни, это окно в ваше внутреннее самочувствие🌸
Возможно, это не просто усталость — такие изменения могут быть сигналами анемии. Это состояние, при котором в крови недостаточно красных кровяных телец или гемоглобина, что мешает организму получать достаточное количество кислорода.
P.S. Забота о здоровье начинается с внимания к мелочам. Ваша внешность — это не просто отражение образа жизни, это окно в ваше внутреннее самочувствие🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
💫 Устали, выпадают волосы, проблемы с кожей? Не спешите хвататься за первые попавшиеся витамины или БАДы!
Многие из нас тратят деньги на добавки вслепую, не подозревая, что это может быть не только бесполезно, но и вредно 🤯
В новой статье раскрываем:
✅ Почему дешевая Омега-3 может быть обманом
✅ Когда популярные БАДы работают против вас
✅ Какие анализы нужно сдать ДО начала приема
✅ Топ-5 ситуаций, когда люди чаще всего неправильно выбирают добавки
👉 Читайте подробности по ссылке.
💡 Инвестируйте в свое здоровье осознанно - узнайте, какие именно витамины нужны именно вашему организму!
#здоровье #витамины #БАДы #превентивнаямедицина
Многие из нас тратят деньги на добавки вслепую, не подозревая, что это может быть не только бесполезно, но и вредно 🤯
В новой статье раскрываем:
✅ Почему дешевая Омега-3 может быть обманом
✅ Когда популярные БАДы работают против вас
✅ Какие анализы нужно сдать ДО начала приема
✅ Топ-5 ситуаций, когда люди чаще всего неправильно выбирают добавки
👉 Читайте подробности по ссылке.
💡 Инвестируйте в свое здоровье осознанно - узнайте, какие именно витамины нужны именно вашему организму!
#здоровье #витамины #БАДы #превентивнаямедицина
Дзен | Статьи
Почему ваши витамины могут быть бесполезны (или даже вредны): шокирующая правда о БАДах, которую молчат производители
Статья автора «Health Buddy» в Дзене ✍: В современном мире рынок биологически активных добавок (БАДов) и витаминов стал настоящим лабиринтом, где даже опытные пользователи могут потеряться.
❤4
Почему ваша тревога может быть признаком скрытого стресса (и что с этим делать, когда уже не помогает ни медитация, ни отпуск)
Знакомы ли вам данные утверждения:
Избегаете нового, потому что страшно что-то менять?
Боитесь менять работу и изменить жизнь к лучшему?
Не делаете того, что хочется, потому что страшно?
Не можете сдержать тревогу во время важных событий?
Не можете уснуть и бесконечно крутите тревожные мысли в голове?
Тревога, которая не утихает даже после отдыха или практики медитации, может быть сигналом скрытого стресса — того, который глубоко «засел» в вашем теле и уме. Если вы постоянно ощущаете напряжение, беспокойство или будто «что-то пойдет не так», это не просто случайная реакция на внешние факторы.
Скрытый стресс часто маскируется под хроническую усталость, проблемы со сном или даже физические симптомы: головные боли, боль в области шеи и спины, расстройства пищеварения. Причина кроется в том, что организм находится в режиме «бей или беги», даже когда явной угрозы нет.
Что делать?
1️⃣ Начните вести дневник тревожных мыслей. Записывайте триггеры и эмоции — это поможет найти корни проблемы.
2️⃣ Проверьте уровень кортизола через анализы. Это основной гормон стресса, и его повышенное содержание может объяснить ваши симптомы.
3️⃣ Рассмотрите помощь специалиста: психотерапевта или коуча по управлению стрессом. Иногда для разрешения внутренних конфликтов требуется профессиональный взгляд.
Помните: отпуск и медитация — важны, но они лишь часть решения. Важно работать с причиной, а не только последствиями🌱
➡️ Мы собрали самые эффективные техники и упражнения для работы над тревогой в наш бесплатный бот @idi_tuda_gde_strashno_bot Переходите в него по ссылке и выполняйте упражнения.
Знакомы ли вам данные утверждения:
Избегаете нового, потому что страшно что-то менять?
Боитесь менять работу и изменить жизнь к лучшему?
Не делаете того, что хочется, потому что страшно?
Не можете сдержать тревогу во время важных событий?
Не можете уснуть и бесконечно крутите тревожные мысли в голове?
Тревога, которая не утихает даже после отдыха или практики медитации, может быть сигналом скрытого стресса — того, который глубоко «засел» в вашем теле и уме. Если вы постоянно ощущаете напряжение, беспокойство или будто «что-то пойдет не так», это не просто случайная реакция на внешние факторы.
Скрытый стресс часто маскируется под хроническую усталость, проблемы со сном или даже физические симптомы: головные боли, боль в области шеи и спины, расстройства пищеварения. Причина кроется в том, что организм находится в режиме «бей или беги», даже когда явной угрозы нет.
Что делать?
1️⃣ Начните вести дневник тревожных мыслей. Записывайте триггеры и эмоции — это поможет найти корни проблемы.
2️⃣ Проверьте уровень кортизола через анализы. Это основной гормон стресса, и его повышенное содержание может объяснить ваши симптомы.
3️⃣ Рассмотрите помощь специалиста: психотерапевта или коуча по управлению стрессом. Иногда для разрешения внутренних конфликтов требуется профессиональный взгляд.
Помните: отпуск и медитация — важны, но они лишь часть решения. Важно работать с причиной, а не только последствиями🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему забота о здоровье женщины — это как вложение в премиум-актив
Забота о здоровье своей партнерши — это не просто проявление внимания, а по сути инвестиция в высокодоходный актив.
Представьте: ваша вторая половинка — это ваш личный "энергетический источник", который может работать на полную мощность или медленно терять заряд.
---
1️⃣ Энергия как топливо для отношений
Когда женщина чувствует себя хорошо, она становится похожа на солнечную батарею, которая заряжает вас позитивом и энергией каждый день. Но если ее "батарея" разряжена из-за недостатка витаминов, стресса или хронической усталости, даже самая мощная система начинает работать на минималках.
---
2️⃣ Меньше стресса = больше гармонии
Когда женщина испытывает дискомфорт из-за здоровья, это может создать незримый фон напряжения, который влияет на всю атмосферу.
Проверьте уровень кортизола, гормонов щитовидной железы или других важных показателей, чтобы ваш дом всегда был местом спокойствия.
---
3️⃣ Правильное питание: экономия как искусство
Например:
- Омега-3 — это как смазка для шестеренок вашего семейного механизма.
- Витамин D3 — защита от "облачных дней" в настроении.
- Коллаген — секрет упругости не только кожи, но и общего тонуса.
---
4️⃣ Превентивная медицина: страховка от будущих проблем
Диагностика — это как страховка от возможных аварий. Современные методы проверки здоровья (анализы крови, гормонов, микробиоты) позволяют предугадать проблемы задолго до их возникновения.
5️⃣ Усиление связи: эмоциональный капитал
Когда вы демонстрируете заботу о здоровье своей женщины, это создает невидимую "кредитную историю" доверия. Она чувствует, что ей важно, что ее ценят. Это повышает эмоциональный капитал ваших отношений. А когда человек чувствует себя ценным, он готов отвечать тем же.
---
Забота о здоровье женщины — это не просто обязанность, а стратегия долгосрочного успеха❤️
Подробнее о доступных программах читайте по ссылке в шапке профиля.
Забота о здоровье своей партнерши — это не просто проявление внимания, а по сути инвестиция в высокодоходный актив.
Представьте: ваша вторая половинка — это ваш личный "энергетический источник", который может работать на полную мощность или медленно терять заряд.
---
1️⃣ Энергия как топливо для отношений
Когда женщина чувствует себя хорошо, она становится похожа на солнечную батарею, которая заряжает вас позитивом и энергией каждый день. Но если ее "батарея" разряжена из-за недостатка витаминов, стресса или хронической усталости, даже самая мощная система начинает работать на минималках.
---
2️⃣ Меньше стресса = больше гармонии
Когда женщина испытывает дискомфорт из-за здоровья, это может создать незримый фон напряжения, который влияет на всю атмосферу.
Проверьте уровень кортизола, гормонов щитовидной железы или других важных показателей, чтобы ваш дом всегда был местом спокойствия.
---
3️⃣ Правильное питание: экономия как искусство
Например:
- Омега-3 — это как смазка для шестеренок вашего семейного механизма.
- Витамин D3 — защита от "облачных дней" в настроении.
- Коллаген — секрет упругости не только кожи, но и общего тонуса.
---
4️⃣ Превентивная медицина: страховка от будущих проблем
Диагностика — это как страховка от возможных аварий. Современные методы проверки здоровья (анализы крови, гормонов, микробиоты) позволяют предугадать проблемы задолго до их возникновения.
5️⃣ Усиление связи: эмоциональный капитал
Когда вы демонстрируете заботу о здоровье своей женщины, это создает невидимую "кредитную историю" доверия. Она чувствует, что ей важно, что ее ценят. Это повышает эмоциональный капитал ваших отношений. А когда человек чувствует себя ценным, он готов отвечать тем же.
---
Забота о здоровье женщины — это не просто обязанность, а стратегия долгосрочного успеха❤️
Подробнее о доступных программах читайте по ссылке в шапке профиля.
❤4