Забери свой подарок от Health Buddy! 🎁
Небольшая передышка майскими праздниками — пора вспомнить о своем здоровье!
А для того, чтобы вы были максимально эффективны, мы подготовили для вас большую подборку полезных материалов👇
⚡️ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Гайд, составленный специалистами из Гарварда, который помогает нормализовать свое пищевое поведение, избавиться от привычек питаться мусорно и сформировать правильный режим дня в плане еды.
⚡️ПРЕВЕНТИВНЫЕ СПОСОБЫ ОМОЛОЖЕНИЯ
Всем нам хочется выглядеть и чувствовать себя моложе, энергичнее и здоровее. Мы собрали для вас подборку действительно работающих инструментов, чтобы вы не тратили свое время зря.
⚡️ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Пройдите короткий тест, и получите расшифровку результатов + полезные материалы в подарок.
⚡️ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ УСТАЛОСТИ
Вы ленивый или просто устали? Иногда даже майских выходных недостаточно, чтобы как следует восстановить свои силы. Данный тест поможет вам понять настоящую причину + бонус, который поможет вам справиться с ней.
⚡️ТЕСТ «ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ»
Медленный метаболизм, гиподинамия, сдобные булки или все-таки гормональные причины не дают тебе похудеть. Пройди тест и узнай правду! Уточнить диагноз поможет консультация специалиста.
-----
Ссылки активны, кликайте и забирайте материалы!
Небольшая передышка майскими праздниками — пора вспомнить о своем здоровье!
А для того, чтобы вы были максимально эффективны, мы подготовили для вас большую подборку полезных материалов👇
⚡️ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Гайд, составленный специалистами из Гарварда, который помогает нормализовать свое пищевое поведение, избавиться от привычек питаться мусорно и сформировать правильный режим дня в плане еды.
⚡️ПРЕВЕНТИВНЫЕ СПОСОБЫ ОМОЛОЖЕНИЯ
Всем нам хочется выглядеть и чувствовать себя моложе, энергичнее и здоровее. Мы собрали для вас подборку действительно работающих инструментов, чтобы вы не тратили свое время зря.
⚡️ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА
Пройдите короткий тест, и получите расшифровку результатов + полезные материалы в подарок.
⚡️ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ УСТАЛОСТИ
Вы ленивый или просто устали? Иногда даже майских выходных недостаточно, чтобы как следует восстановить свои силы. Данный тест поможет вам понять настоящую причину + бонус, который поможет вам справиться с ней.
⚡️ТЕСТ «ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ»
Медленный метаболизм, гиподинамия, сдобные булки или все-таки гормональные причины не дают тебе похудеть. Пройди тест и узнай правду! Уточнить диагноз поможет консультация специалиста.
-----
Ссылки активны, кликайте и забирайте материалы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏4🥰2❤1
Как работает Health Buddy: ваш личный наставник для здоровья и баланса
Здоровье — это не загадка, а четкий план. Но что делать, если вы уже пробовали диеты, спорт и советы из интернета, а результатов все нет?
В этом случае вам нужен профессиональный подход, который учитывает именно ваши особенности. Именно этим и занимается сервис Health Buddy.
Что такое Health Buddy?
Health Buddy — это не просто платформа, а целая экосистема заботы о вашем физическом и ментальном здоровье. Мы объединяем врачей-превентологов, диетологов, гастроэнтерологов и других специалистов, чтобы помочь вам разобраться в причинах ваших проблем и составить индивидуальную стратегию восстановления.
🎯 Наша цель — не просто дать рекомендации, а стать вашим надежным партнером на пути к здоровью. А ключевой элемент этого процесса — персональный наставник.
👉 Записаться на консультацию легко:
🔹 Оставьте заявку.
🔹 Заполните анкету.
🔹 Получите ссылку на встречу и начните свой путь к здоровью.
Подробнее о нашем сервисе читайте в карточках🔃
Здоровье — это не загадка, а четкий план. Но что делать, если вы уже пробовали диеты, спорт и советы из интернета, а результатов все нет?
В этом случае вам нужен профессиональный подход, который учитывает именно ваши особенности. Именно этим и занимается сервис Health Buddy.
Что такое Health Buddy?
Health Buddy — это не просто платформа, а целая экосистема заботы о вашем физическом и ментальном здоровье. Мы объединяем врачей-превентологов, диетологов, гастроэнтерологов и других специалистов, чтобы помочь вам разобраться в причинах ваших проблем и составить индивидуальную стратегию восстановления.
👉 Записаться на консультацию легко:
Подробнее о нашем сервисе читайте в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Небольшой фрагмент выступления нашего основателя Антона Меркулова в Сколково о принципах нашей работы.
📍А вы хотели бы получить гарантированное достижение своих целей по здоровью? Если да, с какими целями вы бы пришли в наш сервис?
📍А вы хотели бы получить гарантированное достижение своих целей по здоровью? Если да, с какими целями вы бы пришли в наш сервис?
🔥8❤4🥰2👏1
Майские праздники закончились, пора возвращаться в рабочий ритм.
Но как помочь организму восстановиться? Сон - основа здоровья!
Читайте в статье на нашем Дзен-канале о настоящем биохакинге сна⏩ https://dzen.ru/a/aCDyZuVoa1_wQA4E
Но как помочь организму восстановиться? Сон - основа здоровья!
Читайте в статье на нашем Дзен-канале о настоящем биохакинге сна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Биохакинг сна: как технологии и наука помогают восстановить циркадные ритмы
Статья автора «Health Buddy» в Дзене ✍: Почему качественный сон — это главный биохакинг для мозга и тела?
👍3❤2🔥2
Найдите буквально 5 минут, чтобы узнать, как противостоять воздействию окислительного стресса на ваш организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Детокс на уровне клеток: как поддерживать митохондрии и антиоксидантную защиту
Статья автора «Health Buddy» в Дзене ✍: Что происходит внутри ваших клеток, когда вы "детокситесь"?
🤔4🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
7 гипотез, которые влияют на гормональное здоровье и качество вашей жизни — фрагмент выступления в Сколково нашего ведущего специалиста Ольги Ивановой.
❤6🥰3🔥2👏1
12 мая — День синдрома хронической усталости🫠
Синдром хронической усталости (или миалгический энцефаломиелит, ME/CFS) — это не просто усталость. Это состояние, которое лишает людей сил даже на самые простые повседневные дела: подняться с кровати, приготовить еду или поговорить с близкими.
💡Что такое синдром хронической усталости с медицинской точки зрения?
Это серьёзное заболевание, характеризующееся:
- Экстремальной усталостью, которая не проходит после отдыха.
- Ухудшением состояния после физической или умственной нагрузки (постэкзерциональный коллапс).
- Проблемами со сном, болью в мышцах и суставах, головными болями и когнитивными нарушениями ("туман в голове").
❕ ME/CFS диагностируется у миллионов людей по всему миру, но многие до сих пор не знают о своём состоянии из-за недостатка информации и осведомлённости врачей.
🔹Невидимая болезнь
Люди с ME/CFS часто выглядят здоровыми, но внутри они сталкиваются с ежедневной борьбой. Их состояние часто недооценивается, а иногда их даже обвиняют в лени или симуляции.
Многие люди с ME/CFS чувствуют себя изолированными. Обсуждение проблемы помогает им понять, что они не одни, и дарит надежду на лучшее будущее.
Как помочь себе или близким с ME/CFS?
📌Обратиться к специалисту
Если вы чувствуете постоянную усталость, которая мешает жить, важно обратиться к специалисту. Диагностика ME/CFS сложная, но опытный врач сможет исключить другие заболевания и предложить план поддержки.
📌Создать комфортные условия
- Минимизируйте стресс и нагрузку.
- Планируйте день так, чтобы чередовать активность и отдых.
- Используйте техники осознанного дыхания и медитации для снижения тревожности.
- Быть рядом с близкими
💬 У вас есть опыт борьбы с ME/CFS? Или вы хотите поддержать тех, кто с этим живёт? Напишите в комментариях
#ДеньХроническойУсталости #MECFS #Здоровье #ПоддержкаБлизких
Синдром хронической усталости (или миалгический энцефаломиелит, ME/CFS) — это не просто усталость. Это состояние, которое лишает людей сил даже на самые простые повседневные дела: подняться с кровати, приготовить еду или поговорить с близкими.
💡Что такое синдром хронической усталости с медицинской точки зрения?
Это серьёзное заболевание, характеризующееся:
- Экстремальной усталостью, которая не проходит после отдыха.
- Ухудшением состояния после физической или умственной нагрузки (постэкзерциональный коллапс).
- Проблемами со сном, болью в мышцах и суставах, головными болями и когнитивными нарушениями ("туман в голове").
❕ ME/CFS диагностируется у миллионов людей по всему миру, но многие до сих пор не знают о своём состоянии из-за недостатка информации и осведомлённости врачей.
🔹Невидимая болезнь
Люди с ME/CFS часто выглядят здоровыми, но внутри они сталкиваются с ежедневной борьбой. Их состояние часто недооценивается, а иногда их даже обвиняют в лени или симуляции.
Многие люди с ME/CFS чувствуют себя изолированными. Обсуждение проблемы помогает им понять, что они не одни, и дарит надежду на лучшее будущее.
Как помочь себе или близким с ME/CFS?
📌Обратиться к специалисту
Если вы чувствуете постоянную усталость, которая мешает жить, важно обратиться к специалисту. Диагностика ME/CFS сложная, но опытный врач сможет исключить другие заболевания и предложить план поддержки.
📌Создать комфортные условия
- Минимизируйте стресс и нагрузку.
- Планируйте день так, чтобы чередовать активность и отдых.
- Используйте техники осознанного дыхания и медитации для снижения тревожности.
- Быть рядом с близкими
Если ваш друг или член семьи страдает от ME/CFS, поддержите его:
Будьте терпеливы и не требуйте "быть активнее".
Помогите с домашними делами или другими задачами.
Проявите эмпатию: иногда даже простое "я здесь" имеет огромное значение.
💬 У вас есть опыт борьбы с ME/CFS? Или вы хотите поддержать тех, кто с этим живёт? Напишите в комментариях
#ДеньХроническойУсталости #MECFS #Здоровье #ПоддержкаБлизких
❤10👏5🤔4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А мы все еще ждем именно тебя в Health Buddy Community! 🤝
- Совершенствовать свое тело
- Улучшать здоровье
- Повышать количество энергии
Да-да, это тоже возможно!
А еще, нормализация важных процессов в организме неизбежно приводит к улучшению когнитивных способностей, хорошей памяти и успеваемости в делах.
В мотивирующей среде единомышленников у тебя просто не получится НЕ достичь своих целей.
Как насчет того, чтобы попробовать?
-----
УЖЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ТЕБЯ ЖДУТ:
2️⃣ Падел-тренировка | 17 мая
Ты + ракетка = легальный кайф
Словим взрыв эмоций, драйв и обязательно подумаем «я ж не знал, что так круто!».
🎾 Lunda Padel | 19:00 |
-----
3️⃣ Пилатес в SMstretching | 21 мая
Гибкое тело + стальные мышцы = отсутствие боли в спине
Тренер сделает вас гибким и сильным — чтобы вы ловили падабщий AirPods с грацией пантеры, а не кряхтели как медведь в спячке.
📍 Лужники | 19:00 |
-----
А больше подробностей по ссылке. Нам не хватает только тебя!
- Совершенствовать свое тело
- Улучшать здоровье
- Повышать количество энергии
Спать и высыпаться
Есть все и худеть
Да-да, это тоже возможно!
А еще, нормализация важных процессов в организме неизбежно приводит к улучшению когнитивных способностей, хорошей памяти и успеваемости в делах.
В мотивирующей среде единомышленников у тебя просто не получится НЕ достичь своих целей.
Как насчет того, чтобы попробовать?
-----
УЖЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ТЕБЯ ЖДУТ:
2️⃣ Падел-тренировка | 17 мая
Ты + ракетка = легальный кайф
Словим взрыв эмоций, драйв и обязательно подумаем «я ж не знал, что так круто!».
🎾 Lunda Padel | 19:00 |
-----
3️⃣ Пилатес в SMstretching | 21 мая
Гибкое тело + стальные мышцы = отсутствие боли в спине
Тренер сделает вас гибким и сильным — чтобы вы ловили падабщий AirPods с грацией пантеры, а не кряхтели как медведь в спячке.
📍 Лужники | 19:00 |
-----
А больше подробностей по ссылке. Нам не хватает только тебя!
❤10🔥3🥰3👏2
Потому что там, где страшно, находится зона роста.
Страх — это сигнал о том, что вы выходите из зоны комфорта, где ничего не меняется. За этим страхом скрываются новые возможности: личностные изменения, навыки, уверенность в себе.
Проработав его, вы становитесь сильнее и расширяете свои границы. За страхом часто кроется ваш истинный потенциал и мы приглашаем вас с ним познакомиться на открытой встрече с психологом Ксенией Соболевой, сегодня 14 мая в 19:00.
Зарегистрироваться бесплатно по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3🔥2