Друзья, а мы напоминаем что у нас сегодня еще одна встреча!

Ждем вас на встрече, чтобы разобрать какие БАДы действительно работают, а какие — просто маркетинг.


👉 Что будет на вебинаре:
✔️ Спасательный набор для волос, ногтей и кожи — только научно доказанные компоненты
✔️ Ловушки на полках аптек: как не переплатить за пустышки
✔️ Кейсы от наших экспертов
✔️ Ответы на ваши вопросы в прямом эфире

Старт в 19.00🔥

Подключайтесь по ссылке: https://cb5dd39.mywebinar.com/shqd-pzgb-pnqj-rqfp

ТОП-5 признаков человека с чувством вины

Тревога — топливо великих. Но как вы его используете?

📍 Фрейд превратил тревогу в психоанализ
📍 Опра переплавила страх сцены в ораторский дар
📍 Ван Гог не смог договориться со своей тревогой — и мы знаем, чем это закончилось...

Ваша очередь.

___

Прямо сейчас стартует мастер-класс «Иди туда, где страшно», где вы:

✅ Узнаете, почему ваш тревожный ум — это суперсила
✅ Освоите 2 техники для мгновенного снижения тревоги
✅ Узнаете как выиграть место на курсе «Тревожный детокс»

🔴 Мы уже начинаем!

P.S. Все великие истории начинались со страха. Разница лишь в том, что одни написали свою, а другие так и остались в роли зрителей.

Подключиться к мастер-классу по ссылке👈

Добрый вечер: друзья! Наша очередная #викторина на тему: спорт, подготовка к лету и похудение. 

Победитель получит доступ в закрытую часть Health Buddy community 
— с групповыми офлайн-тренировками: падел, пилатес и др, 
— встречами со специалистами превентивной медицины 
— поддержкой сообщества единомышленников
— экспертной информацией о здоровье и восстановлении человека

Подробнее о комьюнити читайте тут➡️ https://clck.ru/3LR5zb

Ответьте верно на 10 вопросов из 10 и получите доступ в коммьюнити на месяц.

На этом всё! Если вы ответили правильно на все вопросы, напишите об этом в комментариях👇

🌬️ Дыхательные практики: простой путь к здоровью и гармонии

Мы дышим каждый день, но редко задумываемся о том, насколько важно делать это осознанно. Дыхательные практики — это древний инструмент, который помогает восстановить баланс в теле и разуме, улучшить физическое состояние и найти внутренний покой.

Хотите узнать, каких результатов можно достичь с их помощью? Читайте дальше!

Что такое дыхательные практики?

🌬️ Дыхательные практики — это упражнения, направленные на контроль и регуляцию дыхания. Они существуют в разных культурах и традициях, таких как йога (пранаяма), цигун, медитация и современные техники, например, метод Вима Хофа. Каждая из них имеет свои особенности, но все они основаны на одном принципе: через дыхание мы можем влиять на свое тело и психику.
---

Какие результаты можно достичь с помощью дыхательных практик?

1️⃣ Снижение стресса и тревожности
Правильное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Глубокие вдохи и выдохи помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и вернуть спокойствие даже в сложных ситуациях.

2️⃣ Улучшение концентрации и ясности ума
Контролируемое дыхание насыщает мозг кислородом, что улучшает когнитивные функции. Вы станете более сосредоточенным, продуктивным и менее подверженным усталости.

3️⃣ Укрепление иммунной системы
Некоторые техники, например, метод Вима Хофа, помогают стимулировать иммунитет, повышая способность организма противостоять инфекциям. Регулярные практики также способствуют детоксикации организма.

4️⃣ Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Глубокое дыхание снижает артериальное давление, нормализует частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Это особенно полезно для людей с гипертонией или проблемами сердца.

5️⃣ Повышение энергии и жизненного тонуса
Дыхательные практики помогают "разбудить" организм, наполнить его энергией и улучшить общее самочувствие. После нескольких минут глубокого дыхания вы почувствуете прилив сил.

6️⃣ Улучшение качества сна
Если вы страдаете бессонницей или часто просыпаетесь уставшим, дыхательные техники могут стать вашим спасением. Они помогают расслабиться перед сном и улучшают качество отдыха.

7️⃣ Эмоциональная стабильность
Дыхание влияет на наше эмоциональное состояние. С его помощью можно справиться с гневом, раздражением, страхом и другими негативными эмоциями. Практики учат вас "дышать через" трудные моменты.

8️⃣ Поддержка физической формы
Дыхательные упражнения улучшают выносливость, что особенно важно для спортсменов. Они также помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и уменьшают мышечное напряжение.