🔥 Угадай, что тебя реально выматывает — стресс или привычки? 🔥

Пройди короткую #викторину и проверь, насколько ты дружишь со своим организмом!
10 вопросов про стресс, привычки и выгорание — с подвохами, юмором и полезными инсайтами.

🎁 Среди участников разыграем консультацию специалиста по превентивной медицине — узнаешь, как реально восстановить энергию и выдохнуть без отпуска.

👉 И да начнётся самодиагностика!

Почему отдых и медитации не работают?

🌿 Вы когда-нибудь задумывались, почему, несмотря на отпуск, йогу или даже психотерапию, стресс всё равно возвращается?

Кажется, что вы делаете всё правильно: пытаетесь расслабиться, читаете книги о саморазвитии, пробуете дыхательные практики. Но усталость никуда не уходит, а тревожность только усиливается.

💡 Что, если причина не в голове, а в теле?
На самом деле, стресс — это не просто эмоции. Это биохимия. Сбои в метаболизме могут быть главной причиной вашей хронической усталости, тревожности и выгорания.

🎯 Хотите узнать, как вернуть себе энергию и контроль над жизнью?

17 июня мы проводим открытую встречу на тему «Всё, что вы знали о стрессе — может оказаться неправдой».

На нём мы разберём, как тело управляет вашим состоянием и что делать, чтобы навсегда избавиться от выгорания.

🔗 [Записаться бесплатно →]

5 причин хронической усталости

Вы когда-нибудь задумывались, почему, несмотря на полноценный сон и отдых, вы всё равно чувствуете себя разбитым? Возможно, причина кроется глубже, чем кажется. Вот 5 факторов, которые могут быть виновниками вашей хронической усталости:

1️⃣ Дефицит важных витаминов и микроэлементов
Недостаток магния, витамина D или железа может привести к тому, что вы будете ощущать постоянную слабость и апатию.

Например:
• Магний отвечает за расслабление мышц и нервной системы. Без него тревожность и усталость становятся вашими постоянными спутниками.
• Витамин D влияет на энергию и иммунитет. Его дефицит часто вызывает хроническую усталость и снижение концентрации.

💡 Что делать?
Сдайте анализы и скорректируйте питание или начните принимать добавки после консультации с врачом.

2️⃣ Нарушения гормонального баланса
Гормоны — это регуляторы вашего состояния. Если они "сходят с ума", это сразу отражается на вашем самочувствии:
• Кортизол (гормон стресса) может истощить организм, если его уровень постоянно повышен.
• Тироксин (гормон щитовидной железы) влияет на метаболизм. Его недостаток замедляет все процессы, вызывая упадок сил.

💡 Что делать?
Пройдите проверку гормонального фона и работайте с эндокринологом над восстановлением баланса.

3️⃣ Проблемы с кишечником и микробиомом
Кишечник — это второй мозг. Если он работает неправильно, это влияет на ваше настроение, энергию и даже сон:
• Дисбаланс микробиома может вызывать хроническую усталость и снижение иммунитета.
• Плохое пищеварение приводит к тому, что организм не получает необходимые питательные вещества.

💡 Что делать?
Включите в рацион пробиотики (кефир, квашеная капуста) и следите за качеством пищи. При необходимости обратитесь к гастроэнтерологу.

4️⃣ Хроническое воспаление в организме
Даже незаметное воспаление может высасывать ваши силы. Оно может быть вызвано:
• Неправильным питанием (слишком много сахара и быстрых углеводов).
• Инфекциями или аутоиммунными заболеваниями.

💡 Что делать?
Исключите из рациона провоспалительные продукты (сладкое, жирное, фастфуд) и добавьте антиоксиданты (овощи, ягоды, зелень).

5️⃣ Скрытые дефициты, которые обычный врач не видит в анализах
Стандартные анализы часто не показывают скрытые проблемы. Например:
• Лёгкий дефицит железа, который не виден на общем анализе крови, но уже вызывает усталость.
• Нарушения работы щитовидной железы, которые требуют специфических тестов.

🔗 Хотите узнать больше?
Записывайтесь на наш вебинар "Всё, что вы знали о стрессе — может оказаться неправдой" . Мы разберём, как метаболизм управляет вашей энергией и что делать, чтобы вернуть контроль над собой.

📅 Дата: 25 июня
⏰ Время: 19:00
📍 Формат: онлайн

🎁 Бонус для участников: мини-гайд "10 скрытых причин хронической усталости"

[Зарегистрироваться бесплатно →]

Мифы о стрессе, которые мешают жить

Стресс стал нашим постоянным спутником. Мы привыкли думать, что знаем всё о нём. Но что, если большинство наших убеждений — это просто мифы, которые мешают нам справиться с проблемой? Разбираем популярные заблуждения, которые пора развенчать:

❌ Стресс — это не ваша вина
Мы часто слышим фразы вроде: "Ну а что поделаешь? Работа, быт, жизнь..." Да, стрессовые факторы действительно окружают нас повсюду. Но важно понимать, что стресс — это не просто реакция на внешние обстоятельства. Это сигнал вашего тела, что в организме что-то идёт не так. Нарушения метаболизма, дефицит витаминов или гормональный дисбаланс могут быть его скрытыми причинами.

❌ Это не «просто в голове»
Считается, что стресс — это психологическая проблема, которую можно решить медитациями, дыхательными практиками или силой мысли. Но на самом деле стресс — это биохимический процесс. Например, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может вызывать тревожность, раздражительность и даже проблемы со сном. А причины таких сбоев часто кроются в нарушениях обмена веществ.

❌ И это точно не решается силой воли
"Просто соберись!" — этот совет знаком каждому. Но давайте будем честны: если бы всё решалось силой воли, никто бы не страдал от выгорания и хронической усталости. Стресс — это не про лень или слабость. Это про физиологию. Например, дефицит магния может вызывать постоянное чувство усталости, а недостаток витамина D — снижать настроение и энергию.