😎😎 no comments

😁 Think different by NB

Третий пост на тему, которую вы выбрали в сентябре >> энергия - ресурс, который нужно не сливать

Итак: Знакомо? к концу дня вы чувствуете себя полностью опустошенным, хотя, казалось бы, ничего грандиозного не совершили. Причина в том, что самый ценный ресурс — ментальная и эмоциональная энергия — был потрачен не на дела, а на фоновый «шум».

Представьте, что у вас есть внутренний счетчик энергии. Задача — перестать делать то, что бездумно опустошает этот счет.

📌Шаг 1: Определите, куда уходит энергия
Понаблюдайте за собой 2-3 дня и честно ответьте на вопросы:

* После какого занятия или разговора я чувствую себя «выжатым»?
* О чем я чаще всего думаю в свободную минуту? Эти мысли продуктивны или это просто тревожный фон?
* Какие дела я постоянно откладываю, испытывая при этом чувство вины?

Типичные «поглотители» энергии и их примеры:

1. Непринятые решения.
* Пример: Вы уже неделю не можете выбрать курсы для повышения квалификации. Сам процесс выбора отнимает больше сил, чем могла бы отнять сама учеба.
* Как выглядит: Постоянные метания, составление бесконечных списков «за и против», ощущение застревания.

2. Многозадачность и постоянное отвлечение.
* Пример: Вы пишете отчет, но каждые 5 минут проверяете WhatsApp, затем заглядываете в почту, потом листаете ленту новостей. В результате отчет пишется в 3 раза дольше, а усталость в разы больше.
* Как выглядит: Чувство постоянной занятости при нулевой результативности, невозможность сконцентрироваться на одном деле дольше 15 минут.

3. Токсичные взаимодействия и невыстроенные границы.
* Пример: Коллега регулярно приходит к вам жаловаться на жизнь и работу. Вы слушаете 40 минут, внутренне раздражаетесь, но не можете вежливо прервать разговор. После такого диалога вы не можете работать, ощущая тяжесть и раздражение.
* Как выглядит: Ощущение обязанности решить чужие проблемы, неумение сказать «нет», чувство вины после отстаивания своих интересов.

4. Бесплодное самокопание и пережевывание прошлого.
* Пример: Вечером вы снова и снова прокручиваете неудачный разговор с начальником, придумывая остроумные ответы, которые можно было бы сказать. Это не приводит к решению проблемы, но лишает спокойствия и сна.
* Как выглядит: Внутренний диалог, который не прекращается, фокус на ошибках прошлого или тревогах о будущем.

📌Шаг 2: Как остановить «слив» энергии
Найдите основные источники утечки.

1. Правило решаемого действия.
* Что делать: Столкнулись с проблемой? Сразу задайте себе вопрос: «Что я могу сделать по этому поводу прямо сейчас?». Если решение можно применить немедленно — сделайте это. Если нет — сознательно отложите переживания.
* Пример: Вместо того чтобы переживать из-за скопившихся домашних дел, сразу составьте короткий список и сделайте один пункт из него (например, «заказать продукты онлайн»). Одно маленькое действие снижает тревожность и переключает мозг в режим «решения», а не «пережевывания».

2. Введите «информационную гигиену».
* Что делать: Блокируйте время для работы без отвлечений. Отключите уведомления на 45 минут.
* Пример: Используйте техники (25 минут работы / 5 минут отдыха), чтобы дать мозгу структуру и разрешение на отдых.

3. Устанавливайте мягкие, но четкие границы.
* Что делать: Вам жалуются? Вместо того чтобы молча страдать, вежливо направьте разговор в конструктивное русло.
* Пример: Фраза «Я очень тебя понимаю, это правда непростая ситуация. А что ты сам планируешь делать?»

4. Останавливайте внутренний диалог.
* Что делать: Как только поймали себя на цикличных мыслях, резко переключите внимание на физические ощущения.
* Пример: Сосредоточьтесь на дыхании (сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха), умойтесь холодной водой.
Это помогает «перезагрузить» мозг.

Главный принцип: Ваша энергия конечна. Вкладывайте ее осознанно в то, что двигает вас вперед, а не в то, что заставляет вас бежать на месте.

Другие ответы сентября:

> как перейти от а*** к действиям
> что такое Growth и с чем его едят

😁 Think different by NB

Цифра дня - $3 трл

Alphabet (Google) - 4-ая компания в мире, пробившая 3 трл долларов рыночной капитализации

Первыми стали: NVIDIA, Apple, Microsoft

😁 Think different by NB

Что лично мне дает использование ИИ в работе? Хотели вы узнать

Отвечаю:

✅ самое главное - Х10 ускорение, а также:
✅ структурирование без усилий
✅ доп. Руки+голова, которые выдают результат - редкое сочетание в наше время
✅ ноль времени на управление чужими эмоциями и ожиданиями: «я не понял», «мне было обидно, как ты это сказала», переделай в сотый раз быстро прямо сейчас- это моя реальность без инвестиций времени в объяснения, зачем и почему это важно, и почему это нужно прямо сейчас, а также чем не устроили предыдущие 10 вариантов.

в итоге я могу больше времени гулять, проводить с семьей и радоваться жизни

Если вам это актуально > приходите 17 и 18ого.

Инвестируйте 1,5 часа своего времени, чтобы научиться экономить десятки часов на неделе.

Детали Тут 👉 https://ии.online


😁 Think different by NB

Закрываю долги августа: тема > кризис идентичности: как бороться, чтобы не было мучительно больно?

Вопрос на миллион: что делать, когда твоя профессия больше не чувствуется «твоей»?

Знакомо чувство, когда смотришь в монитор и не понимаешь, как звали того человека, который когда-то с удовольствием делал эту работу? Того, кто горел проектами, знал все ответы и с радостью шел на митапы. А теперь просто… выполняет задачи. Или вообще с ужасом думает: «А туда ли я вообще иду уже N лет?»

Это и есть тот самый

кризис профессиональной идентичности.

Не выгорание, а именно фундаментальный вопрос: «Кто я вообще такой в профессиональном смысле?».

Почему это происходит?

1. Ты видишь, как бывший однокурсник уже основал стартап, коллега ушел в айти и медитирует на Бали. На фоне этого твоя ежедневная рутина кажется серой и бессмысленной. Постоянное сравнение — лучший друг кризиса.

2. Меняешься ты — не меняется работа. Ты вырос, твои ценности и интересы сместились. То, что было крутым вызовом в 25, в 35 кажется детскими играми. А работа осталась прежней. Возникает когнитивный диссонанс: «Я уже не тот, но делаю то же самое».

3. Проклятие многозадачности и бесконечный рост. Ты уже не просто дизайнер, ты и стратег, и сммщик, и копирайтер, и психолог. Размытие обязанностей стирает четкие границы твоей профессии. Исчезает опора, ядро, от которого можно отталкиваться.

4. Выгорание в его финальной стадии. Сначала ты работаешь на износ, потом замечаешь, что ничего не радует, а потом приходит вопрос: «А не потому ли ничего не радует, что я занимаюсь не своим делом?». Это ловушка. Часто дело не в профессии, а в режиме, который тебя уничтожил.

5. Кризис смыслов. Самый сложный пункт. Ты хорошо делаешь свою работу, но не понимаешь — зачем? Какой в этом смысл? Какой след это оставляет? Без ответа на этот вопрос любая, даже самая крутая профессия, превращается в набор действий.

🧭 Что делать? Тактика выживания и возвращения к себе

1. Вернуться к истокам. Задать себе вопрос: «А что мне нравилось делать в этой работе, когда я только начинал?». Не деньги, не статус, а именно процесс. Может, тебе нравилось визуализировать данные, а теперь ты только отчеты пишешь? Искать нужно именно это — искру.

2. Разделить «я» и «работа». Твоя профессия — это не ты. Это твоя роль, инструмент, часть жизни. Важная, но не вся. Напиши список: кто ты кроме своей должности? Мама, друг, путешественник, художник? Это помогает снизить градус трагедии.

3. Экспериментировать. Но без фанатизма. Прежде чем сжигать мосты и уходить в керамику, попробуй это в формате хобби, курса, фриланс-проекта. Кризис идентичности часто лечится не резкой сменой поля, а расширением идентичности. Ты не только senior-менеджер, но и человек, который пишет заметки о менеджменте. Уже больше!

4. Учиться чему то абсолютно новому. Не для роста в профессии, а для самого процесса. Это перезагружает мозг и дает ощущение развития, которое мы так часто теряем в рутине.

5. Поговорить с бывшим собой. Серьезно. Выдели время и напиши письмо себе тому, который только устраивался на эту работу. Что его радовало? Чего он ждал? Что из этого сбылось? Этот диалог может быть очень показательным.

6. Сменить фокус с «Кто я?» на «Что я делаю?». Вместо мучительного поиска идентичности сконцентрируйся на маленьких, но конкретных задачах, которые приносят микро-результат и микро-удовольствие. Почистила инбокс — молодец. Иногда путь к себе лежит через череду маленьких дел.

Итог: Кризис профессиональной идентичности — это не приговор. Это скорее знак, что ты растешь. Твоя личность переросла старую оболочку, и теперь ей тесно. Можно, конечно, застрять в унынии, а можно использовать это как повод собрать новую, более сложную и интересную версию себя. Не «или дизайнер, или бариста на Бали», а «дизайнер, который разбирается в психологии и ведет блог о вине».

#карьера #саморазвитие

😁 Think different by NB

Текст - не мой. Нашла на просторах интернета и решила, что его стоит прочитать вам.

В стратегическом менеджменте есть вершина мастерства — «победа без боя». Это когда ваше стратегическое мышление, объемное видение и аутентичность настолько совершенны, что конкуренты испытывают не страх, а уважение и искреннее восхищение «красотой игры». Они не подстерегают вас с лопатой за углом, потому что не мыслят себя в вашей лиге. Вы не боретесь — просто живете, понимая мир во всем его многообразии.

Но до этой красоты нужно созреть. Путь долгий. А многие не проходят даже первый шаг — не могут заставить себя посмотреть в лицо неопределенности. Их игра заканчивается, не успев начаться. Потому что главный враг — не конкуренция, а внутреннее сопротивление системы, окружения и собственного Эго.

⚡️История одного провала, который повторяется снова и снова

Представьте успешный ИТ-холдинг, лидера в разработке корпоративных систем. Основатель — гениальный разработчик, выросший в харизматичного CEO. Но рынок трещит: облака, AI, подписка медленно, но необратимо съедают их бизнес.

Команда чувствует, что «что-то не так», но не может сформулировать что. Основатель нанимает консультантов, чтобы те помогли команде самой увидеть будущее.

Консультанты разворачивают воркшоп по сценарному планированию и моделируют 4 мира:

1️⃣ Мир облачных экосистем, где их софт — просто приложение.

2️⃣ Мир open source, где их проприетарный код никому не нужен.

3️⃣ Мир ИИ-ассистентов, где сложные многофункциональные системы умирают.

4️⃣ Их нынешний мир, который тихо исчезает.

Задача — построить стратегию, устойчивую в любом из этих миров.

‼️И здесь происходит сбой.

Основатель-CEO чувствует, что в трех из четырех миров его личная гениальность обесценивается. Вместо исследования угроз, он начинает их отрицать: «У нас уникальная архитектура», «Это просто теории».

Команда, считывая его напряжение, мгновенно переходит в режим защитного избегания. Они не анализируют риски, а ищут дыры в сценариях. Спорят о формулировках, а не о сути. Всеми силами стараются вернуться в зону комфорта — к обсуждению квартальных KPI и доработки старого функционала.

🤷‍♂️ В итоге компания потратила полгода и немалые деньги, чтобы… подтвердить текущую стратегию. Ту самую, что вела их в тупик.

Спустя два года их обогнали стартапы, которые не боялись смотреть в глаза неопределенности. Они проиграли, даже не вступив в бой. Они испугались самой игры.

💡Стратегическая инерция — это не про недостаток данных. Это про незрелость. Про неготовность принять мир во всем его многообразии — включая риски и угрозы.

Пока вы не научитесь смотреть в лицо самым пугающим сценариям, вы не сможете играть. Вы будете просто прятаться за углом с лопатой — в то время как другие будут побеждать. Красиво. И без боя.

Disclaimer: все совпадения случайны

😁 Think different by NB

Последний пост из тем августа, которые я не раскрыла: Невидимые сотрудники: тихий саботаж карьеры или гениальный жизненный выбор?

Есть в каждом офисе (и особенно в удаленке) такие люди.

Они не горят на митапах, не бравируют сделанными KPI, их нет в списках на повышение. Они тихо делают свою работу, закрывают таски и в 18:00 исчезают до утра. Система считает их «слабыми звеньями» — раз не пробиваются наверх, значит, не амбициозны.

Давайте поговорим о тех, кого не видно. И зачем они нужны — компании и самим себе.

Кто эти невидимки?

Это необязательно интроверты. Это те, кто по тем или иным причинам сознательно или вынужденно отказался от игры в карьерный рост. Они не участвуют в борьбе за статусы, не продают свою лояльность за обещания опционов, не ходят на корпоративы для «нетворкинга».

Они просто… работают. Часто — очень качественно.

Почему они становятся невидимыми?

1. Выгорание. Человек бился-бился о стену обещаний, не получил повышения и сдался. Решил просто «отрабатывать часы». Энергии на видимость больше нет.
2. Приоритеты вне работы. Семья, хобби, здоровье, личные проекты. Работа — это лишь источник денег для жизни, а не сама жизнь. Зачем тратить силы на «видимость», если можно тратить их на то, что действительно важно?
3. Нежелание играть в игры. Отказ от подковерных интриг, поддакивания боссу и создания видимости активности. Для многих это вопрос личного этического кодекса.

Цена невидимости

Главная цена — заморозка карьеры. В современной корпоративной культуре карьера — это не лестница, а лифт. И кнопку «наверх» нажимает тот, кого заметили. Нет видимости — нет и роста. Ни денежного, ни статусного.

Вас перестают воспринимать как потенциал. Вас воспринимают как функцию. И в случае кризиса функция уходит первой — потому что её «незаметно».

А что, если это осознанный выбор?

Вот главный парадокс. Системе они нужны. Именно они делают ту самую рутинную, неблагодарную, но критически важную работу, на которой удерживается вся надстройка из менеджеров.

Но они не нужны системе в качестве «успешных кейсов». Они — смазка в механизме, которую не принято афишировать.

А вот себе они нужны больше, чем кто-либо. Потому что они (добровольно или нет) выбрали свободу от чужих ожиданий.

Они вышли из гонки, в которой нельзя выиграть, можно только бежать до изнеможения. Их карьера измеряется не должностью в LinkedIn, а качеством жизни, внутренним спокойствием и временем на близких.

Они платят за эту свободу деньгами и статусом. Но для многих эта цена справедлива.

Что со всем этим делать?

1. Если вы руководитель: учитесь видеть тихих экспертов. Их молчание — не отсутствие компетенций. Иногда самые ценные инсайты приходят от тех, кто просто наблюдает со стороны.
2. Если вы «невидимка» поневоле (из-за выгорания): это тревожный звоночек. Стоит искать силы на изменение ситуации — внутри компании или вовне. Чтобы ваша ценность находила отклик.
3. Если это ваш осознанный выбор: примите его и перестаньте корить себя за «неуспешность». Вы не неудачник. Вы просто играете в другую игру. Цените свою тихую силу и свободу.

Миру нужны и те, кто рвется наверх, и те, кто держит на себе фундамент. Проблема не в выборе роли, а в том, что система награждает только одну из них.

А вы кто в этой системе? И довольны ли своей ролью?

Все темы, на которые я писала в сентябре, собрала тут 👉

> как перейти от а*** к действиям
> что такое Growth и с чем его едят
> энергия - ресурс, который нужно не сливать
> кризис идентичности: выходим без потерь
> что лично мне дает использование ИИ в работе

#карьера #работа

😁 Think different by NB

🧡💛 no comments

😁 Think different by NB

🧡💛 Если вам нечем заняться на выходных, то вот вам идея:

1⃣ запись вебинара «ИИ для начинающих» по цене 3-х капучино в кофемании
2⃣ и 1 мес free trial PRO тарифа Perplexity - чтобы сразу затестить то, что узнаете


Отзывы с нашего практикума мы собираем такие:
1. Все супер !
2. Все очень полезно и интересно. Надо применять на практике
3. Только польза - никакой воды

Или еще идея >> после того, как посмотрите запись вебинара:
3⃣ сходите на выставку Кустодиева в Третьяковку > она до 28 сентября


😁 Think different by NB

💡реклама от Amazon, который вспомнил, как все начиналось: а начинался Amazon с онлайн продажи книг.

Как вам? Огонь жеж? 🔥

😁 Think different by NB