Ovo + Frango + Fermento = PÃO FIT😱

Oh gente, por essa ninguém esperava né?! Que doideira esse negócio, não tem farinha mesmoooo 😱😱😨 nunca imaginei que isso aqui funcionaria e que iria ficar tão fofinho e suculento!! 🤤🤭🥰

Esse negócio aqui o pessoal marombeiro vai gostar💪🏽

500g de peito de frango desfiado
5 ovos
1 colher de fermento
Temperos

🎥 @gui_tank

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✨ Enjoou de pão com ovo ou quer variar a forma de consumo? Essa receita é pra você!!!!

🥯 Ingredientes:
- 1 fatia de pão artesano;
- 1 col. sopa cheia de molho de tomate;
- 1 ovo de galinha inteiro;
- 1 fatia de queijo muçarela;
- 2-3 tomates cereja;
- Orégano e sal a gosto;

👩🏼‍🍳 Modo de preparo:
1. Pegar a fatia de pão e amassar o meio com uma colher.
2. Adicionar o molho de tomate e depois o ovo.
3. Colocar sal a gosto!
4. Em cima, colocar a fatia de queijo e os tomates cereja cortados em pequenas rodelas.
5. Adicionar manjericão e/ou outros temperos da sua preferência.
6. Colocar 10-15 min na air fryer a 180 graus (o tempo depende de como você gosta da sua gema - quanto mais durinha, deixar por mais tempo). O segredo é deixar até o queijo dourar e ir testando a consistência da gema com um garfo…

🎥 @gisabinonutri

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🔥A FUNÇÃO DO EXERCÍCIO NÃO É QUEMAR CALORIAS
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🚴‍♀️Sei que muitos de vocês tem como meta de 2023 se exercitar mais e com mais constância.
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➡️A questão é: enquanto você enxergar o exercício única e exclusivamente como forma de queimar calorias, sua relação com ele vai continuar recheada de sofrimento e culpa.
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🤸‍♀️Exercício (qualquer tipo de movimento), é uma celebração maravilhosa de tudo o que os nossos corpos podem fazer !
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❤️Assim como as calorias não são vilões. Elas são exatamente a coisa que me permite estar aqui agora, com o coração batendo, pulmões funcionando e escrevendo esse post.
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⬇️Me conta nos comentários qual o seu jeito favorito de mexer o seu corpo e como você quer se exercitar em 2023 !
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Texto traduzido e adaptado do reel da @lucymountain (que é maravilhosa, diva, incrível)

🎥 @comida_sem_regra

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Quem conhece essa frutinha??
Li nos comentários da postagem, que pacientes oncológicos usam bastante essa frutinha quando fica aquele gosto residual da quimioterapia!


🎥 @santosalcionealmeida

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𝐂𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐢𝐫

Mensagens reflexivas e de autoconhecimento.

#terapia #reflexao #autoconhecimento

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Modo postura ativado kkkkkkkkkk

🎥 @eumonchito

😂 ᑕᕼᏆᑕᗩ ᗞᝪᏆᗞᗩ @chicadoida

Batata doce na air fryer

Por aqui os temperinhos que usei foram sal, pimenta, açafrão, lemon pepper e azeite.

Ainda rolou um molhinho de mostarda e mel para a salada nesse eu usei:
3 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa mostarda
1 colher de sopa de mel
Sal e pimenta a gosto

🎥 @ellen_do303

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Hummmm só pra lembrar! 🍗😋😂

#humor #Dieta

😂 ᑕᕼᏆᑕᗩ ᗞᝪᏆᗞᗩ @chicadoida

Você já sentiu-se abalado por um evento traumático na sua vida?

O trauma emocional pode ser uma ferida profunda que afeta a saúde emocional, causando ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e muito mais.

Mas há esperança!

A terapia é uma forma efetiva de tratar o trauma e superar seus efeitos.

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Pãozinho de Tapioca 🧀

Ingredientes
1 xícara de tapioca granulada
1 xícara de leite morno
1 xícara de queijo ralado
2 ovos
1 colher de sobremesa de sal

Modo de preparo

Misture a tapioca com o leite morno e deixe descanse, em seguida misture os restante dos ingredientes e modele os pãozinhos. Leve pra assar no forno ou airfryer até dourar.
Dica: no forno fica mais gostoso

🎥 @becanutri_

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👉🏽Como essa receita é fermentada, alguns pontos muito importantes para dar certo:

1. O pote tem que estar MUITO limpo, se não pode ser que sua aveia fique com mofo e você perca toda a receita.✅

2. O tempo de fermentação vai depender do clima de onde você está. Quanto mais quente menos dias vai precisar, se estiver frio — vai demorar mais. (Você pode verificar pela aparência se já está bom, mas em 24h já vai ter fermentado, só que pra ficar com o “gostinho de queijo” geralmente leva mais tempo).☀️

3. O espaço entre o pote e a tampa é essencial, pois no processo de fermentação aveia incha (como vocês viram o meu até transbordou. 🥹

4. Falando na tampa, cuidado! NÃO coloque tampa! A fermentação precisa respirar, por isso, cubra com um pano e elástico ou com um papel🙌🏼

Ingredientes: aveia fermentada, azeite, tempero Edu Guedes, sal, água, suco de 1 limão (ou dois pequenos)

🎥 @fabityminski

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Salgadinho Saudável com 1 ingrediente!🤤

E já aproveita e me segue, que todo dia aqui tem novidade!

@brucduarte

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A CURA ESTÁ NA SUA CASA 🙏🏻

Quando você estiver com aquela infecção de garganta chata e dolorida, conte com a ajuda dos benefícios do chá de 0r3g4n0! 🌿 Ele é uma planta poderosíssima rica em antioxidantes, zinco, potássio e polifenóis - que são bactericidas potentes! 🤩

Confira essa dica que o neurocientista, fitoterapeuta e doutorando em Naturoterapia @julioluchmann compartilhou!

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PÃOZINHO SAUDÁVEL SUPER FÁCIL 😋🍞🥔🧀🥚🍞

🎥 @cristiandandrade

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🍃 MUFFIN DE BRÓCOLIS E QUEIJO SAUDÁVEL 🍃

➡️Ingredientes:
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
2 ovos
½ xícara de chá de óleo
½ xícara de chá de leite
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento para bolo
1 e ½ xícara de chá de brócolis cozido e picado
2 colheres de sopa de queijo ralado

➡️Modo de Preparo:
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, o sal, o queijo e 1/2 xícara de brócolis.
Adicione a farinha e siga batendo.
Despeje em uma recipiente e misture o fermento e o restante do brócolis.
Unte forminhas de muffins e espalhe a massa nelas.
Asse em forno preaquecido a 160 °C por 20 minutos.
Sirva e aproveite.


#DificuldadeFácil
#Muffin
#Lanche
#SemLactose

Ficou alguma dúvida?
Deixa nos comentário 👍🏻

🍒@SemGluteneFeliz

#Tahine @LowCarbb
╔═══════╝
🍽
╚═⫸@LowCarbb

Pão integral super rápido

Ingredientes e como fazer no post ⤵️
https://www.tg-me.com/boasaude/3089


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Pão integral super rápido ⤵️
https://www.tg-me.com/boasaude/3088

250 g de farinha de trigo integral, mais um pouco para polvilhar
100g de farinha de centeio
50g de flocos de aveia
1 colher de chá de sal fino
1 c. de chá de bicarbonato de sódio
1 ovo
300 ml de buttermilk ou iogurte natural
sementes de papoila q.b. (opcional)

Pré-aqueça o forno a 190ºC.
Coloque as duas farinhas, os flocos de aveia, o bicarbonato de sódio e o sal numa tigela grande e misture bem.
Numa outra tigela, bata o ovo com o buttermilk ou o iogurte, e com um garfo, incorpore esta mistura na farinha. Quando a massa começar a ligar, amasse-a com as mãos levemente polvilhadas com farinha, até ficar homogénea.
Molde a massa numa bola grande, coloque-a num tabuleiro polvilhado com farinha, polvilhe também a massa levemente com farinha e achate-a com as mãos.Coloque por cima sementes de papoila se o desejar. Com uma faca faça uma cruz ou uma estrela no topo, com cerca de 1/2 cm de profundidade, e depois coza no centro do forno durante 40 a 45 minutos, ou até o pão apresentar uma crosta firme por cima e soar a oco quando lhe bater por baixo.
Transfira o pão para uma grelha para arrefecer e sirva-o ainda ligeiramente quente.

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Cuide de sua postura durantes os exercícios!

@flexymars

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