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Como você organiza sua alimentação??
+ 1 vídeo das marmitinhas da semana 🫶🏻
🎥 @cacaauteixeira
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
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Canela do Ceilão, você conhecia??
Tem coisas que se a opção for economizar, é melhor não usar e buscar outras alternativas.
Canela é uma delas; se não for a de verdade, a outra não lhe entregará benefícios e por isso, melhor não usar e partir para outras tantas estratégias com diferentes alimentos.
🎥 @danisabino_1
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Tem coisas que se a opção for economizar, é melhor não usar e buscar outras alternativas.
Canela é uma delas; se não for a de verdade, a outra não lhe entregará benefícios e por isso, melhor não usar e partir para outras tantas estratégias com diferentes alimentos.
🎥 @danisabino_1
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Salada de abacate
01 abacate médio
01 cebola média
01 tomate salada
01 colher rasa de aveia em flocos finos
suco de um limão
sal a gosto
Delícia 😋😋
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
01 abacate médio
01 cebola média
01 tomate salada
01 colher rasa de aveia em flocos finos
suco de um limão
sal a gosto
Delícia 😋😋
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Forwarded from 𝐂𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐢𝐫
Olá, te convidamos a participar de nosso grupo no whatsapp!
Nosso foco é, através de mensagens e reflexões, aumentar a consciência do comportamento.
Acreditamos que, ao nos tornarmos mais conscientes de nossos comportamentos, podemos desenvolver uma melhor compreensão de nós mesmos e dos outros, o que nos ajuda a nos tornar pessoas melhores.
Nosso objetivo é fornecer uma comunidade acolhedora e solidária para aqueles que buscam crescer e se desenvolver pessoalmente.
Nosso grupo é aberto a todos que desejam se juntar a nós nessa jornada de crescimento pessoal.
Estamos animados para ver todos vocês se conectarem e se apoiarem mutuamente.
O grupo é fechado, e será aberto somente em horários específicos, para quem quiser, conversar um pouco!
Esperamos poor vocês em nosso grupo!
https://chat.whatsapp.com/GHYZkv0nieHAeiI3OS0dj2
Nosso foco é, através de mensagens e reflexões, aumentar a consciência do comportamento.
Acreditamos que, ao nos tornarmos mais conscientes de nossos comportamentos, podemos desenvolver uma melhor compreensão de nós mesmos e dos outros, o que nos ajuda a nos tornar pessoas melhores.
Nosso objetivo é fornecer uma comunidade acolhedora e solidária para aqueles que buscam crescer e se desenvolver pessoalmente.
Nosso grupo é aberto a todos que desejam se juntar a nós nessa jornada de crescimento pessoal.
Estamos animados para ver todos vocês se conectarem e se apoiarem mutuamente.
O grupo é fechado, e será aberto somente em horários específicos, para quem quiser, conversar um pouco!
Esperamos poor vocês em nosso grupo!
https://chat.whatsapp.com/GHYZkv0nieHAeiI3OS0dj2
Forwarded from ╰─ ·❥· ʀᴇᴄᴇɪᴛᴀ ᴅᴇ ᴠᴏ 👩🦳
Você já fez leite de coco em casa? Olha que interessante!
https://youtu.be/HFYpEWJ5lhQ
╰─ ·❥· ʀᴇᴄᴇɪᴛᴀ ᴅᴇ ᴠᴏ 👵🏼 @ReceitaDeVo
https://youtu.be/HFYpEWJ5lhQ
╰─ ·❥· ʀᴇᴄᴇɪᴛᴀ ᴅᴇ ᴠᴏ 👵🏼 @ReceitaDeVo
YouTube
Leite de Coco pronto pra usar!
#nossacozinha
Leite de coco da Leide
preparo: aproximadamente 40 minutos
rendimento: depende do tamanho dos côcos
INGREDIENTES
• 1 ou mais cocos secos
UTENSÍLIOS
Para essa receita você irá precisar de um pano de prato fino ou voal, 1 martelo, 1 chave…
Leite de coco da Leide
preparo: aproximadamente 40 minutos
rendimento: depende do tamanho dos côcos
INGREDIENTES
• 1 ou mais cocos secos
UTENSÍLIOS
Para essa receita você irá precisar de um pano de prato fino ou voal, 1 martelo, 1 chave…
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Pipoca doce protéica 🍿🤩.
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🧑🏽🍳Ingredientes:.
-25g de milho de pipoca.
-Whey da underlabz @underlabzoficial.
.
1. Coloque na coqueteria 25g de milho e feche.
2. Coloque no micro-ondas e ajuste o tempo. No meu caso foram 6 minutos.
OBS: O Plástico da coqueteleira tem que ser bem resistente, se não irá derreter.
3. Faça uma calda de água com whey e coloque na pipoca, mas NÃO coloque muito e NÃO deixe a calda muito líquida, se não as pipocas irão murchar.
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🎥 @brucduarte
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🧑🏽🍳Ingredientes:.
-25g de milho de pipoca.
-Whey da underlabz @underlabzoficial.
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1. Coloque na coqueteria 25g de milho e feche.
2. Coloque no micro-ondas e ajuste o tempo. No meu caso foram 6 minutos.
OBS: O Plástico da coqueteleira tem que ser bem resistente, se não irá derreter.
3. Faça uma calda de água com whey e coloque na pipoca, mas NÃO coloque muito e NÃO deixe a calda muito líquida, se não as pipocas irão murchar.
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🎥 @brucduarte
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Chá da beleza!
Além de possuir propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar o estresse e proporcionar um sono melhor, também contém antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação e manter a saúde da pele.
O chá de lavanda tem muitos benefícios para a saúde da pele, como por exemplo a prevenção do envelhecimento precoce. É uma ótima maneira de ajudar a estimular a produção de colágeno e fortalecer a pele.
Como faço o meu chá da beleza:
Retiro toda a polpa de meia laranja, faço furos na casca com um garfo (a casca da laranja vai dar um sabor especial ao chá).
Acrescento 1 colher de sobremesa de lavanda e 250 ml de água fervente.
Deixo em infusão por 10 minutos.
Seja natural, e mude seu estilo de vida.🌿🌿
🎥 @dicasdamarie_oficial
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Além de possuir propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar o estresse e proporcionar um sono melhor, também contém antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação e manter a saúde da pele.
O chá de lavanda tem muitos benefícios para a saúde da pele, como por exemplo a prevenção do envelhecimento precoce. É uma ótima maneira de ajudar a estimular a produção de colágeno e fortalecer a pele.
Como faço o meu chá da beleza:
Retiro toda a polpa de meia laranja, faço furos na casca com um garfo (a casca da laranja vai dar um sabor especial ao chá).
Acrescento 1 colher de sobremesa de lavanda e 250 ml de água fervente.
Deixo em infusão por 10 minutos.
Seja natural, e mude seu estilo de vida.🌿🌿
🎥 @dicasdamarie_oficial
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Descomprimindo sua coluna toda em 4 passos
Utilizando uma toalha de rosto e uma toalha de banho é possível descomprimir toda a sua coluna
🎥 @ricksonfisio
Lembrando: sempre busque ajuda de um profissional!
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Utilizando uma toalha de rosto e uma toalha de banho é possível descomprimir toda a sua coluna
🎥 @ricksonfisio
Lembrando: sempre busque ajuda de um profissional!
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Media is too big
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O Whey ta caro? Faça esse concentrado de proteína para ajudar a suplementação de proteínas!
🎥 @cozinhadoleao1994
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🎥 @cozinhadoleao1994
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Bolo de milho cremoso Saudável🌽.
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🧑🏽🍳Ingredientes:.
-4 ovos.
-600ml de leite destanado.
-2 latas de milho verde sem água.
-160g de farinha de aveia sem glúten.
-350g de Xylitol OU um adoçante de sua preferência.
.
1. Bata todos os ingredientes acima no liquidificador.
2. Coloque a mistura em uma forma UNTADA e leve ao forno pré aquecido à 200 graus por 1h30mins.
3. Leve o bolo a geladeira por 8hrs para atingir a consistência correta.
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🎥 @brucduarte
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🧑🏽🍳Ingredientes:.
-4 ovos.
-600ml de leite destanado.
-2 latas de milho verde sem água.
-160g de farinha de aveia sem glúten.
-350g de Xylitol OU um adoçante de sua preferência.
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1. Bata todos os ingredientes acima no liquidificador.
2. Coloque a mistura em uma forma UNTADA e leve ao forno pré aquecido à 200 graus por 1h30mins.
3. Leve o bolo a geladeira por 8hrs para atingir a consistência correta.
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🎥 @brucduarte
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Media is too big
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🧐 Legumes que cientificamente regulam níveis de glicose no sangue e ajudam a emagrecer.
👉🏻 Certos nutrientes e compostos bioativos presentes em legumes podem ajudar a controlar a resistência à insulina e reduzir a glicose no sangue. Alguns exemplos são:
Veja mais em 🎥 @renanbotelhooficial
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👉🏻 Certos nutrientes e compostos bioativos presentes em legumes podem ajudar a controlar a resistência à insulina e reduzir a glicose no sangue. Alguns exemplos são:
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Chegou cansado do trabalho? Pronto problema resolvido, super simples e ótima opção para substituir um jantar!
Ingredientes:
1 rap 10
Tomate cereja e espinafre a vontade
2 ovos batidos
Queijo ralado por cima (use pouco, entre 20g a 25g)
Leve ao forno pré aquecido a 180graus por uns 10 a 12 minutos e está pronto!
DICA DE OURO 🥇: se quiser deixar mais proteico pode colocar frango desfiado ou carne moída no meio!
🎥 @gutopiovani_nutri
Vi essa receita no insta @marketa_v_troube
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Ingredientes:
1 rap 10
Tomate cereja e espinafre a vontade
2 ovos batidos
Queijo ralado por cima (use pouco, entre 20g a 25g)
Leve ao forno pré aquecido a 180graus por uns 10 a 12 minutos e está pronto!
DICA DE OURO 🥇: se quiser deixar mais proteico pode colocar frango desfiado ou carne moída no meio!
🎥 @gutopiovani_nutri
Vi essa receita no insta @marketa_v_troube
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Media is too big
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Enroladinho de BANANA?!😱😳🤤
MEU PAI AMADOOOO, PODE CHAMAR A NASA 🗣 que coisa boa gente, tô impactado! AINDA É FIT, NÃO É?! MEU PAI AMADO, CADÊ OS NUTRI??? 😱😳💪🏽
Pra quem curte um agridoce, isso tá PERFEITO! 😍
Ingredientes 👨🏻🍳
- Banana da Terra
- Carne moída de ontem
- Mussarela do bolso
🎥 @gui_tank
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
MEU PAI AMADOOOO, PODE CHAMAR A NASA 🗣 que coisa boa gente, tô impactado! AINDA É FIT, NÃO É?! MEU PAI AMADO, CADÊ OS NUTRI??? 😱😳💪🏽
Pra quem curte um agridoce, isso tá PERFEITO! 😍
Ingredientes 👨🏻🍳
- Banana da Terra
- Carne moída de ontem
- Mussarela do bolso
🎥 @gui_tank
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