Tapioqueijooo ✨

Fica uma deliciaaa
Quem mais aí gosta? 🥰🙈

Via @isabelaanaya

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Esse suco faz milagres 💚 Mais receitas na BIO @vidaativasaudavel.vas

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✨O kitchari é a base da culinária ayurvédica, utilizado para desintoxicação do organismo, uma refeição leve, nutritiva e de fácil digestão.

RECEITA DO MEU KICHARI FAVORITO:

- 1 xícara de arroz (eu uso o arbóreo)
-1 xícara de lentilha
- 2 cenouras pequenas
- 1 abobrinha
-1/2 de talo de brócolis
- Especiarias: açafrão, curry, pimenta preta, cominho, orégano… seja criativo!!!

MODO DE PREPARO NO VÍDEO!
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🎥 @nutryogisa
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🎥 @daipohlmann

Uma forma de deixar sua água com muito sabor e rica em benefícios.

Saudável e refrescante.

Ingredientes:
150g de gengibre
50g de cúrcuma
Suco de 2 limões
Um punhado de hortelã
350ml de água

Modo de preparo:
1- Bete tudo
2- coa
3- Coloca na forminha de gelo e leva ao freezer

Gosto de colocar no copo com água ou na garrafinha para ir tomando durante o dia.

A hortelã possui antioxidantes poderosos e diversas vitaminas, podendo auxiliar na digestão, melhorar a saúde bucal, dentre outros benefícios.

O limão é uma boa fonte de vitamina C, que auxilia na melhora da imunidade do nosso corpo. Ele ajuda, também, na digestão.

O gengibre possui ação antioxidante e anti-inflamatória, entre outros benefícios.

A cúrcuma é rica em compostos antioxidantes, como a curcumina, que podem combater os radicais livres, além de outros benefícios.


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Esse lanche delicioso vai te salvar, principalmente nos finais de semana. Ele é fácil de fazer e muito gostoso!!
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Créditos @luciiacro 😍❤️
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✨Você vai precisar de:
1 alface picada
2 médios tomates picadinhos
3 cebolas médias picadas
1 abacate cortado em cubos
500 gr de filé de frango picados e refogados com temperos de sua preferência (uso cebola, alho, sal e limão)
100 gr de bacon picado e fritos
3 colheres de sopa de maionese light (prefiro iogurte)
1/2 colher de sopa de vinagre de vinho branco ou suco de 1 limão

Pão (gosto do integral)

Depois de picar todos os ingredientes, coloque-os em uma tigela e misture bem. Corte o pão ao meio e toste levemente na mesma frigideira onde você fez o frango.

Recheie e aproveite!

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Brownie Saudável com só 290 calorias 😱
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👨🏻‍🍳Ingredientes:.
-2 maçãs descascadas picadas.
-3 colheres de sopa de cacau em pó 100%.
-2 ovos.
-Mel a gosto para adoçar.
-1 colher de fermento.
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1. Bata todos os ingredientes acima no processador/liquidificador e leve à massa para uma forma UNTADA.
2. Leve para a air fryer à 180 graus por até 10 mins!
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OBS: Para ficar com a consistência ainda mais igual do Brownie, leve para geladeira e deixe até lá gelar.
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Créditos @brucduarte reagindo ao video @giorgiapaino


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Esta bombinha anti-inflamatória é um excelente shot matinal para desinflamar. Se você usa remédio para pressão ou ter problemas cardíacos, não use

Agora vamos aos ingredientes: 👇🏼
1️⃣ 1 xícara de cúrcuma
2️⃣ 1/2 xícara de gengibre picado
3️⃣ 1 laranja bem suculenta
4️⃣ 1/2 limão
5️⃣ 1 pitada de pimenta-do-reino
6️⃣ Água quente ou leite vegetal de sua preferência.

Créditos @jessica_pelegrin reagindo a @sarahtrindadet

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Nhoque de abobrinha 😋 sem GLÚTEN e fica uma delícia 👌

Receita:
Ingredientes:
Para massa :
- 100g de abobrinha cortada em cubos
- 1/4 xic farinha de aveia
- 3/4 xic farinha sem glúten
- 1/2 colher de ricota
- Sal

Para molho :
- Tomate cereja cortados no meio , leva ao fogo com 2 dentes de alho e fio de azeite , adicione um pouco de água se precisar.
>>>modo de preparo:
- bata todos os ingredientes no processador ate virar uma massa
- Enrole a massa e corte em pedacinhos
- Cozinha a massa por 5 min e depois coloque em cima do molho de tomate

Créditos @maruabdouni

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Cone de carne moída com RAP10

Aquela comidinha prática e deliciosa com Rap10 da @teresacante66

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E vc, sabia dessa? 🤯
Tempero páprica com apenas um ingrediente 🤩
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📹 @prilar_ap_43 comentado por @brucduarte
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Nutella caseira e mega gostosa 🤤

Se você conhece alguém viciado em nutella mas que está lutando por uma vida mais saudável, já marque aí!

Link da receita⤵️
https://www.tg-me.com/boasaude/3467

Via: @nourish_naturally 👏🏻✨

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Nutella caseira e mega gostosa 🤤

Se você conhece alguém viciado em nutella mas que está lutando por uma vida mais saudável, já marque aí!

Link do vídeo ⤵️
https://www.tg-me.com/boasaude/3466

Via: @nourish_naturally 👏🏻✨

Uma versão pra você apreciar junto com a família, gostosa, mais saudável, mas ainda sim aprecie com moderação 😉

Ingredientes:
400g de avelãs descascadas ou amendoim
2 colheres de sopa de óleo de coco (opcionalmente pode usar óleo de avelã ou óleo de amêndoas)
½ xícara de cacau em pó
⅓ xícara de adoçante vegetal, como xilitol, melado de cana ou algum de sua preferência
1 colher de sopa de extrato de baunilha
Pitada de sal

Instruções:
Pré-aqueça o forno a 180°C. Espalhe as avelãs/amendoim em uma assadeira forrada e asse por 8-10 minutos ou até ficarem douradas.
Coloque as avelãs assadas e o óleo de coco no liquidificador/processador e feche a tampa. Inicie o liquidificador na velocidade mais baixa e aumente gradualmente para a velocidade máxima. Bata por 5 minutos, usando o socador para pressionar os ingredientes em direção às lâminas. Pare o liquidificador e raspe as laterais do recipiente pela metade do tempo de mistura, se necessário.
Quando atingir uma consistência suave, adicione o adoçante vegetal e o extrato de baunilha, e feche a tampa. Ligue o liquidificador na velocidade máxima e bata até ficar bem misturado e completamente suave. Aproveite!!
💥Também é possível fazer com sementes de girassol

Se o seu liquidificador for fraco, teste pré-moer as avelãs antes
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😍 Pãozinho de arroz sem glúten na frigideira

Ingredientes
1 xíc. de arroz crú
1 xíc. de leite ou água
1 ovo
3 Cs de óleo
1/2 Cs fermento pó
Sal a gosto ou 1/2 Chá
Sementes de abóbora e gergelim preto

Modo de preparo:
1- Deixe o arroz de molho no leite ou água por 12 horas na geladeira
2- Retire a água ou leite do arroz
3- Coloque no liquidificador, ovo, óleo, sal e bata por 1 minuto, depois acrescente o fermento e mexa com a colher.
4- Coloque a massa em uma frigideira de 14 cm untada com óleo, cubra com as sementes. Tampe e deixe 10 minutos ou até ver que a massa da parte de cima está seca , vire deixe por mais 1 minuto.
Créditos: @ verac.yang

#lanche

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🍒@SemGluteneFeliz

❤️BERINJELA RECHEADA

2 berinjelas
400g de tomate sem casca
1 dente de alho
Um punhado de azeitonas sem caroço
150g de muçarela de búfala
Orégano e manjericão
Azeite virgem extra
Sal e pimenta

Modo de preparo
1- Corte as berinjelas ao meio, polvilhe com sal, regue com um fio de azeite e leve ao forno durante meia hora a 180º C.
2- Faça os tomates pelados, cozinhando com azeite, um dente de alho, sal e pimenta. ou use molho pronto).
3- Adicione o tomate por cima das berinjelas (escorra se tiverem água), a muçarela, as azeitonas e leve ao forno por mais 10 minutos.
Sirva com uma pitada de orégano e algumas folhas de manjericão.

#lanche
#almoço_Jantar

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🍒@SemGluteneFeliz

TOASTY DE OVOS
Um opção de jantar super proteico e saboroso!

INGREDIENTES
2 ovos
1 colher de sopa de requeijão light
½ cenoura ralada
Salsinha e cebolinha a gosto
Sal a gosto
Orégano a gosto
Chimichurri a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
2 fatias de pão de forma integral
2 fatias de muçarela light
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Créditos @testereceitassaudaveis

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ATENÇÃO: Esse é o Dr. @dr_josefernandesvilas, sempre busquem orientação médica!

Você já suplementou a B12, B6 e B9?

Eu possuo uma variação genética que dificulta a absorção dessas vitaminas por isso uso diariamente há mais de 1 ano essas vitaminas da seguinte forma:

SUBLINGUAL
- Metilfolato ................................ 500mcg
- Metilcobalamina ....................... 500mcg
- Piridoxal-5-Fosfato ..................... 10mg
- Excipiente DiluTAB®*OD SL .... 100mg
Tomar 1CP SUBLINGUAL no almoço

Manipulo minhas medicações na @drogadamasmanipulacao

Lembrando que a cada 3 meses faço exames de sangue para dosar essas vitaminas no sangue.

Vale também ressaltar que além da medicação oral também reponho a cada 6 meses os injetáveis dessas vitaminas.

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Doritos caseiro MUITO CROCANTE da @nutrijaquemendes

Anota tudo aí:
1/2 xícara de goma de tapioca
1/2 xícara de queijo parmesão ralado fino
1 col. sopa de páprica doce
1 col. sopa de páprica defumada
3 a 4 col de sopa de água quente

E agora?? Misture os secos e vá adicionando a água aos pouquinhos. Ah aos pouquinhos mesmo porque é de uma hora para outra que fica tudo mole...e aí passou demais. 🙃🙃

Leve ao forno bem quente, pré-aquecido a 200graus, e asse por 20 minutos aproximadamente ou até que fique tudo soltinho do tabuleiro. Usei o tamanho de 30cm e anti-aderente.

Quanto mais fininha a massa, mais crocante!

Saboreie com o seu filho em casa, fora de casa e leve também para a lancheira escolar! 😍😍

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Será que funciona?? Segundo o @nicks_hairhealth sim!

Esses são os 3 óleos que ele utilizou:

O óleo de alecrim ajuda no crescimento do cabelo, aumentando o fluxo sanguíneo no couro cabeludo.

O óleo de semente de abóbora reduz os impactos do DHT, um hormônio ligado à queda de cabelo.

O óleo de mamona ou óleo rícino hidrata o couro cabeludo e fortalece o cabelo desde o folículo com sua mistura de proteínas, ácidos graxos, vitaminas e antioxidantes.

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Feito em casa!

Sal de alecrim e limão siciliano #danielfrota #suacasacomsabor #bbqchurrascobrasil ig @mishas_kitchen
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Biscoito Champanhe Caseiro

Link da receita ⤵️
https://www.tg-me.com/boasaude/3523


▫️Créditos: @chef_low_carb.

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