📝The Poem
मैंने तो अब चलना सीख लिया ♥️💫
🆘 शिक्षा :-जीवन मे असफलताओं से घबराइये नही। जब जीवन मे आपके अनुकूल माहौल न हो। तब हिम्मत मत हारिए...
चाहे स्थिति जो हो खुद पर से विश्वास मत छोड़िए। आप सूरज की तरह स्थिर रहिए, समस्या रूपी काले बादलों को हटना ही होगा...
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मैंने तो अब चलना सीख लिया ♥️
मैंने खुद से मिलना सीख लिया
प्यार भरी बाते करना शुरू किया
यही तो प्रमाण है
की मैंने तो अब चलना सीख लिया..
चोट खाकर दुःख तो
अब भी होता है
तमाशा करने के लिये
दिल अब न रोता है
मैंने आंसू पीना सीख लिया
हां यही सच है
मैंने तो अब चलना सीख लिया..
लक्ष्य से भटकने का
मलाल तो होता है
मायूस होता है दिल
ये हाल भी होता है
पर खुद की तकलीफें सहना
सीख लिया
हा यह सच है
मैने तो अब चलना सीख लिया..
निराशा आती तो है
पर उसे रुकना होता है
आशा के सूरज को
फिर उगना होता है...
कुछ ऐसे ही अल्फाज़ो में
दर्द को दवा बनाना सीख लिया
हा ये सच है,
मैंने तो अब चलना सीख लिया..
ज़िद्दी हूँ न ,ज़िद पवित्रता की
कैसे छोड़ सकता हूँ
दलदल में भी कमल का सपना
कैसे तोड़ सकता हूँ
पर थोड़ा धीरज रखना भी
सीख लिया
हा बाबा अब
मैंने तो चलना सीख लिया...
नही अब गिरकर हताश होता हूँ,,
उठकर फिर नया प्रयास करता हूँ
अब डर को हराना सीख लिया
यही तो सच है
मैंने तो अब चलना सीख लिया..
रूठता हूँ मगर न नाराज़ होता हूँ,
करता हूँ बादे और खुद का
हमराज़ होता हूँ
अब मैंने खुदसे नज़रे मिलाना
सीख लिया
हा यही सच है
मैंने तो अब चलना सीख लिया...
जीतूंगा पूरी दुनिया को
यही आस रखता हूँ
मानव हूँ न हर मानव से
प्यार करता हूँ♥️✨
अब गलती पे अपनी
झुकना सीख लिया
हा यह सच है
मैंने तो अब चलना सीख लिया..
असमंजस जब भी है
कथनी और करनी में
पर कमी नही विश्वास की
ज्वाला और अग्नि में
चाहे जो हो
मुस्कुराना सीख लिया
हा बाबा मैंने तो
अब चलना सीख लिया
अब चलना सीख लिया♥️✨
धन्यवादचाहे स्थिति जो हो खुद पर से विश्वास मत छोड़िए। आप सूरज की तरह स्थिर रहिए, समस्या रूपी काले बादलों को हटना ही होगा...
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🌻 *सफलता स्वरूप सीरीज* 🌻
Day 21/108 (05/10/2025)
🌼 *Day 21 – आत्मचिंतन और पुनर्नवीकरण का दिन*
🌞 आज का संकल्प (Affirmation):
"मैं निरंतर प्रगति कर रहा हूँ और अपने भीतर शांति, ऊर्जा और संतुलन बनाए रखता हूँ।"
---
🌅 सुबह की दिनचर्या
1. 6 बजे तक उठें।
2. 2 गिलास गुनगुना पानी पिएँ।
3. हल्का स्ट्रेचिंग करें और सूर्य की ओर मुख करके 2 मिनट कृतज्ञता व्यक्त करें।
---
💪 व्यायाम (20 मिनट)
5 मिनट वार्म-अप।
10 मिनट योगासन (सूर्य नमस्कार – 5 राउंड, ताड़ासन, वज्रासन)।
5 मिनट स्ट्रेचिंग व रिलैक्सेशन।
---
🧘♀️ ध्यान (20 मिनट)
5 मिनट प्राणायाम (अनुलोम-विलोम)।
10 मिनट “मौन ध्यान” — अपने पिछले 20 दिनों की यात्रा को महसूस करें।
5 मिनट “मैं बदल रहा हूँ, मैं बेहतर बन रहा हूँ” पर केंद्रित ध्यान।
---
📖 आज का विशेष कार्य – आत्मचिंतन डायरी
अपनी डायरी में लिखें:
1️⃣ पिछले 20 दिनों में आपने कौन-कौन सी 3 अच्छी आदतें विकसित कीं?
2️⃣ कौन-सी एक आदत अभी और मज़बूत करनी है?
3️⃣ किन पलों में आपने सबसे ज़्यादा शांति और खुशी महसूस की?
---
💡 सकारात्मक कर्म (Good Deed)
आज किसी एक व्यक्ति की मदद करें — चाहे छोटी हो या बड़ी।
मदद से मिलने वाली “अंदर की संतुष्टि” को नोट करें।
---
🌙 शाम का चिंतन (10 मिनट)
आज आप कितने संतुलित और शांत महसूस कर रहे हैं?
अपने अनुभव को एक लाइन में लिखें:
“आज मैं अपने भीतर ___ महसूस कर रहा हूँ।”
---
🌺 रात को सोने से पहले
5 मिनट गहरी साँस लेकर रिलैक्स करें।
स्वयं को धन्यवाद कहें — “मैंने इस यात्रा की शानदार शुरुआत की है।”
ऐसे रोजाना इस चैलेंज का हिस्सा बनने के लिए इस लिंक से जुड़े 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaiOWLYD8SDu4O4Le31P/136
Day 21/108 (05/10/2025)
🌼 *Day 21 – आत्मचिंतन और पुनर्नवीकरण का दिन*
🌞 आज का संकल्प (Affirmation):
"मैं निरंतर प्रगति कर रहा हूँ और अपने भीतर शांति, ऊर्जा और संतुलन बनाए रखता हूँ।"
---
🌅 सुबह की दिनचर्या
1. 6 बजे तक उठें।
2. 2 गिलास गुनगुना पानी पिएँ।
3. हल्का स्ट्रेचिंग करें और सूर्य की ओर मुख करके 2 मिनट कृतज्ञता व्यक्त करें।
---
💪 व्यायाम (20 मिनट)
5 मिनट वार्म-अप।
10 मिनट योगासन (सूर्य नमस्कार – 5 राउंड, ताड़ासन, वज्रासन)।
5 मिनट स्ट्रेचिंग व रिलैक्सेशन।
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🧘♀️ ध्यान (20 मिनट)
5 मिनट प्राणायाम (अनुलोम-विलोम)।
10 मिनट “मौन ध्यान” — अपने पिछले 20 दिनों की यात्रा को महसूस करें।
5 मिनट “मैं बदल रहा हूँ, मैं बेहतर बन रहा हूँ” पर केंद्रित ध्यान।
---
📖 आज का विशेष कार्य – आत्मचिंतन डायरी
अपनी डायरी में लिखें:
1️⃣ पिछले 20 दिनों में आपने कौन-कौन सी 3 अच्छी आदतें विकसित कीं?
2️⃣ कौन-सी एक आदत अभी और मज़बूत करनी है?
3️⃣ किन पलों में आपने सबसे ज़्यादा शांति और खुशी महसूस की?
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💡 सकारात्मक कर्म (Good Deed)
आज किसी एक व्यक्ति की मदद करें — चाहे छोटी हो या बड़ी।
मदद से मिलने वाली “अंदर की संतुष्टि” को नोट करें।
---
🌙 शाम का चिंतन (10 मिनट)
आज आप कितने संतुलित और शांत महसूस कर रहे हैं?
अपने अनुभव को एक लाइन में लिखें:
“आज मैं अपने भीतर ___ महसूस कर रहा हूँ।”
---
🌺 रात को सोने से पहले
5 मिनट गहरी साँस लेकर रिलैक्स करें।
स्वयं को धन्यवाद कहें — “मैंने इस यात्रा की शानदार शुरुआत की है।”
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ब्रम्हचर्य विज्ञान.pdf
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📝मुश्किल क्षणों में
परखेगा तुमको वक्त,
तब वास्तव में परख तुम्हारी होगी,
मत हारना हिम्मत,
और रखना थोड़ा धीरज
ऐसे समय में यही समझदारी होगी....♥️✨
जीवन के विपरीत समय में धैर्य और हिम्मत बनाए रखना वास्तव में एक बड़ी चुनौती होती है, लेकिन यही वह समय होता है जब हमारी असली परीक्षा होती है। इसीलिये हमें Never give up attitude का अनुसरण करते हुए कभी हार नहीं माननी चाहिए और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहना चाहिए, यही सफलता की कुंजी है।
साथियों हिम्मत हारकर और उम्मीद खोकर आप कभी वो नही पा सकते, जो आप हिम्मत के साथ आशावादी होकर पा सकते है।
so Never lose Hope
इसी attitude के साथ 21 वी सदी हमारी है....✍️
8 october 2025
कृतान्त अनन्त नीरज....
ओनली one शेयर for Positive vibes...🤗
परखेगा तुमको वक्त,
तब वास्तव में परख तुम्हारी होगी,
मत हारना हिम्मत,
और रखना थोड़ा धीरज
ऐसे समय में यही समझदारी होगी....♥️✨
जीवन के विपरीत समय में धैर्य और हिम्मत बनाए रखना वास्तव में एक बड़ी चुनौती होती है, लेकिन यही वह समय होता है जब हमारी असली परीक्षा होती है। इसीलिये हमें Never give up attitude का अनुसरण करते हुए कभी हार नहीं माननी चाहिए और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहना चाहिए, यही सफलता की कुंजी है।
साथियों हिम्मत हारकर और उम्मीद खोकर आप कभी वो नही पा सकते, जो आप हिम्मत के साथ आशावादी होकर पा सकते है।
so Never lose Hope
इसी attitude के साथ 21 वी सदी हमारी है....✍️
8 october 2025
कृतान्त अनन्त नीरज....
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1)Image फॉर्म में याद करे
2)लिख लिखकर पढ़ाई करे
3)रटे कम समझें ज़्यादा
4) लक्ष्य के प्रति समर्पित रहे
5) 20:80 रूल पर काम करे
पापा को बड़ी उम्मीद है मुझसे
आस माँ की भी तो जीतानी है
अब तो कुछ करके दिखाना है
"वरना यह खाक जवानी है"...
6) रेट्रीवल इफ़ेक्ट का अनुसरण करें
7)शांत वातावरण में पढ़े
8)पोमोडोरो cycle का use करे।
9) सोशल मीडिया से डिस्टेंस रखें
10)Sexual एनर्जी को Success की तरफ ट्रांसफॉर्म करे
रात दिन उत्साह से जो
ज्ञान कि अच्छी बातें पढ़ते है
रोशन करते है नाम पुरखो का
और सफलता कि सीढ़िया चढ़ते है...
11)Focus on साउंड स्लीप
12) मन की ताजगी के लिये
खेल या व्यायाम को समय दे...
13) रिवर्स मेथड can use..
14) किसी को "पढ़ाकर" भी याद कर सकते है
15) चीज़ों को interconnect करते हुए पढ़े.
16) दीवारों पर short notes लगा ले...
17) कुछ sincere साथियों का group बनाकर discussion कर सकते है...
18) मोबाइल ऑफ रखे पढ़ते समय
19) audio नोट्स का use Fast revision में किया जा सकता है...
20)
स्टडी टेबल पर attentive होकर पढ़े...
21) खूब Revision करें...➡️शिक्षा:- प्यारे दोस्तों यदि हम इन बातों में से कुछ का भी ध्यान रखेंगे तो हमारी पढ़ाई बहुत अच्छी होगी और जिसका परिणाम हमें "अंतिम सफलता" के रूप में प्राप्त होगा।
साथियों हम बहुत भाग्यशाली है कि हमें पढ़ने का मौका मिला है। हर किसी को यह नहीं मिलता है। अतः हमें इसका लाभ उठाना चाहिए
कुछ लिख के सो
कुछ पढ़ के सो
थोड़ा ही सही यार
कल से कुछ आगे बढ़ के सो...♥️
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🌞 108 Days Challenge – Day 29 🌞
💐सफलता स्वरूप सीरीज 💐
Day 29/108( 13.10.2025)
विषय: “समय प्रबंधन का दिन” (Time Management Day) ⏰
---
🧭 आज का उद्देश्य:
आज का दिन अपने समय को सही दिशा में लगाने का अभ्यास करने का है।
जो व्यक्ति अपने समय का सम्मान करता है, वही अपने सपनों को साकार कर पाता है।
समय अनुशासन का सबसे बड़ा रूप है — इसे व्यर्थ मत जाने दो।
---
🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):
1️⃣ सुबह उठते ही 5 मिनट प्लानिंग करें 🗒️
दिन के 3 मुख्य कार्य लिखें जिन्हें आज ही पूरा करना है।
प्राथमिकता (Priority) तय करें – क्या सबसे महत्वपूर्ण है?
2️⃣ Pomodoro तकनीक अपनाएँ ⏳
25 मिनट ध्यानपूर्वक काम करें, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें।
इससे ध्यान और ऊर्जा दोनों बने रहेंगे।
3️⃣ Digital Distractions से दूरी रखें 📱
हर 1 घंटे बाद ही मोबाइल चेक करें।
नोटिफिकेशन को ‘साइलेंट’ रखें।
4️⃣ ‘Time Audit’ करें 🕰️
शाम को लिखें, आपने समय कहाँ खर्च किया और कहाँ बर्बाद किया।
कल के लिए सुधार तय करें।
5️⃣ शाम को विश्राम का समय निश्चित करें 🌙
सोने से पहले कम से कम 30 मिनट मोबाइल या टीवी से दूर रहें।
अपने मन को शांत करें और अगले दिन के लिए तैयार हों।
---
💡 आज की प्रेरणा:
> “Time isn’t the main thing — it’s the only thing.”
– समय सबसे बड़ा संसाधन है, इसे बर्बाद करना जीवन को बर्बाद करना है।
रोजाना चैलेंज में जुड़ने का लिंक
https://whatsapp.com/channel/0029VaiOWLYD8SDu4O4Le31P
🌻 टिप ऑफ द डे:
छोटे-छोटे कामों को टालने की आदत छोड़ दें।
जो काम 5 मिनट में हो सकता है, उसे अभी कर डालें। 💪
💐सफलता स्वरूप सीरीज 💐
Day 29/108( 13.10.2025)
विषय: “समय प्रबंधन का दिन” (Time Management Day) ⏰
---
🧭 आज का उद्देश्य:
आज का दिन अपने समय को सही दिशा में लगाने का अभ्यास करने का है।
जो व्यक्ति अपने समय का सम्मान करता है, वही अपने सपनों को साकार कर पाता है।
समय अनुशासन का सबसे बड़ा रूप है — इसे व्यर्थ मत जाने दो।
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🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):
1️⃣ सुबह उठते ही 5 मिनट प्लानिंग करें 🗒️
दिन के 3 मुख्य कार्य लिखें जिन्हें आज ही पूरा करना है।
प्राथमिकता (Priority) तय करें – क्या सबसे महत्वपूर्ण है?
2️⃣ Pomodoro तकनीक अपनाएँ ⏳
25 मिनट ध्यानपूर्वक काम करें, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें।
इससे ध्यान और ऊर्जा दोनों बने रहेंगे।
3️⃣ Digital Distractions से दूरी रखें 📱
हर 1 घंटे बाद ही मोबाइल चेक करें।
नोटिफिकेशन को ‘साइलेंट’ रखें।
4️⃣ ‘Time Audit’ करें 🕰️
शाम को लिखें, आपने समय कहाँ खर्च किया और कहाँ बर्बाद किया।
कल के लिए सुधार तय करें।
5️⃣ शाम को विश्राम का समय निश्चित करें 🌙
सोने से पहले कम से कम 30 मिनट मोबाइल या टीवी से दूर रहें।
अपने मन को शांत करें और अगले दिन के लिए तैयार हों।
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💡 आज की प्रेरणा:
> “Time isn’t the main thing — it’s the only thing.”
– समय सबसे बड़ा संसाधन है, इसे बर्बाद करना जीवन को बर्बाद करना है।
रोजाना चैलेंज में जुड़ने का लिंक
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🌻 टिप ऑफ द डे:
छोटे-छोटे कामों को टालने की आदत छोड़ दें।
जो काम 5 मिनट में हो सकता है, उसे अभी कर डालें। 💪
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💐सफलता स्वरूप सीरीज 💐
Day 32/108(16/10/2025)
*विषय: “डिजिटल डिटॉक्स – अपने समय पर अपना अधिकार” 📵* ✨
---
🧭 आज का उद्देश्य:
आज का दिन है डिजिटल डिटॉक्स के नाम —
मतलब, मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया से थोड़ा विराम लेकर स्वयं से जुड़ने का दिन।
डिजिटल ब्रेक से मन शांत होता है, एकाग्रता बढ़ती है और नींद भी गहरी होती है। 😌
---
🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):
1️⃣ सुबह के 2 घंटे बिना फोन के बिताएँ ☀️
अलार्म के बाद सीधे मोबाइल मत देखें।
ध्यान या हल्का व्यायाम करें।
2️⃣ सोशल मीडिया सीमित करें ⏳
आज Instagram, WhatsApp, YouTube आदि पर कुल समय 30 मिनट से अधिक न दें।
3️⃣ Offline Connect करें 🤝
किसी परिवारजन या मित्र से आमने-सामने बात करें, बिना फोन के।
4️⃣ रात को “Digital Sunset” करें 🌙
सोने से 1 घंटा पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें।
किताब पढ़ें या संगीत सुनें।
5️⃣ Digital-Free Zone बनाएं 🏠
अपने कमरे या भोजन की मेज़ को “नो मोबाइल ज़ोन” घोषित करें।
---
💡 आज की प्रेरणा:
> “Technology is a good servant but a bad master.”
– Christian Lous Lange
पूरे चैलेंज का हिस्सा बनने के लिए ज्वाइन करे
https://whatsapp.com/channel/0029VaiOWLYD8SDu4O4Le31P
🌻 टिप ऑफ द डे:
मोबाइल नोटिफिकेशन बंद रखें 🔕
यह मन को अनावश्यक विचलन से बचाता है और समय की गुणवत्ता बढ़ाता है।
Day 32/108(16/10/2025)
*विषय: “डिजिटल डिटॉक्स – अपने समय पर अपना अधिकार” 📵* ✨
---
🧭 आज का उद्देश्य:
आज का दिन है डिजिटल डिटॉक्स के नाम —
मतलब, मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया से थोड़ा विराम लेकर स्वयं से जुड़ने का दिन।
डिजिटल ब्रेक से मन शांत होता है, एकाग्रता बढ़ती है और नींद भी गहरी होती है। 😌
---
🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):
1️⃣ सुबह के 2 घंटे बिना फोन के बिताएँ ☀️
अलार्म के बाद सीधे मोबाइल मत देखें।
ध्यान या हल्का व्यायाम करें।
2️⃣ सोशल मीडिया सीमित करें ⏳
आज Instagram, WhatsApp, YouTube आदि पर कुल समय 30 मिनट से अधिक न दें।
3️⃣ Offline Connect करें 🤝
किसी परिवारजन या मित्र से आमने-सामने बात करें, बिना फोन के।
4️⃣ रात को “Digital Sunset” करें 🌙
सोने से 1 घंटा पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें।
किताब पढ़ें या संगीत सुनें।
5️⃣ Digital-Free Zone बनाएं 🏠
अपने कमरे या भोजन की मेज़ को “नो मोबाइल ज़ोन” घोषित करें।
---
💡 आज की प्रेरणा:
> “Technology is a good servant but a bad master.”
– Christian Lous Lange
पूरे चैलेंज का हिस्सा बनने के लिए ज्वाइन करे
https://whatsapp.com/channel/0029VaiOWLYD8SDu4O4Le31P
🌻 टिप ऑफ द डे:
मोबाइल नोटिफिकेशन बंद रखें 🔕
यह मन को अनावश्यक विचलन से बचाता है और समय की गुणवत्ता बढ़ाता है।
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As we come together to celebrate Dhanteras, let’s take a moment to reflect on the true essence of prosperity. It’s not merely about what we own, but rather the love and wisdom we share with one another.
May your heart overflow with the richness of knowledge, and may you find joy in sharing it with those you care about.
Wishing you a heartfelt and joyous Dhanteras filled with warmth and abundance! 🪔
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गैजेट्स (मोबाइल ,लैपटॉप) से निकलने वाली कैंसर किरणों (रेडिएशन) से बचने के 5 आसान तरीके
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💥❣️🌷💥❣️🌷💥❣️🌷
शुभ दीपावली प्रिय आत्मन 🙏
जैसे दीपावली पर श्रीलक्ष्मी का आह्वान करते हैं, ऐसे
आप स्वयं में दिव्यगुणों (divine Virtues) का आह्वान करो
तो अवगुण (बुरी आदतें) आहुति रूप में खत्म होते जायेंगे। फिर नये संस्कारों रूपी नये वस्त्र धारण करेंगे।
अब पुराने वस्त्रों (संस्कारों/ आदतों) से जरा भी प्रीत न हो।
जो भी कमजोरियां, कमियां, निर्बलता, रही हुई है - वो सब पुराने खाते आज से सदाकाल के लिए समाप्त करो तब दिव्यगुणधारी बनेंगे
उसी का ही यादगार यह दीपावली है।
तो आज सभी ये काम करेगे सारी गलत चीज़ों को छोड़ देगे ।
शुभ दीपावली प्रिय आत्मन 🙏
जैसे दीपावली पर श्रीलक्ष्मी का आह्वान करते हैं, ऐसे
आप स्वयं में दिव्यगुणों (divine Virtues) का आह्वान करो
तो अवगुण (बुरी आदतें) आहुति रूप में खत्म होते जायेंगे। फिर नये संस्कारों रूपी नये वस्त्र धारण करेंगे।
अब पुराने वस्त्रों (संस्कारों/ आदतों) से जरा भी प्रीत न हो।
जो भी कमजोरियां, कमियां, निर्बलता, रही हुई है - वो सब पुराने खाते आज से सदाकाल के लिए समाप्त करो तब दिव्यगुणधारी बनेंगे
उसी का ही यादगार यह दीपावली है।
तो आज सभी ये काम करेगे सारी गलत चीज़ों को छोड़ देगे ।
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