🧨 Соответствие цели и инструмента её достижения

Знакомая поговорка, вызывающая диссонанс у тех, кто начинает этот мем разбирать: "за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь"

Если ты хоть раз видел, как бежит заяц, то знаешь, что даже если погонишься за одним, ты его все равно не поймаешь

🐇 Гоняться можно за улитками, а в зайца надо стрелять

Эта формулировка о реальности, она подчеркивает важность фокусировки на цели, необходимость соответствия инструментов достижению цели и вообще отделяет мелочи от важного

via @brainsderivatives

Мой подход к тайм-менеджменту менялся по мере учебы и продвижению по карьере.

В данный момент, могу сказать, что всю жизнь для меня работают три метода, которые всегда были в основе подхода:

1. Метод швейцарского сыра: помогает съесть любую большую задачу по частям

2. Метод прогрессивного джипега: позволяет любое дело считать завершенным и презентовать его как сделанное, но с разными уровнями проработки

3. Метод максимальной фокусировки в моменте. Когда ты начинаешь делать дело, то все должно быть подчинено ему, ничего лишнего делать нельзя. Так разгоняется мозг, так получаются лучшие решения. Идеально не больше 1.5 ч фокусироваться, дальше надо переключаться. Самое главное, что примерно 4 часа в день есть на максимальную фокусировку и супер-перфоманс мозга, они с утра, поэтому надо распределить важные задачи так, чтобы этих 4 часов хватило

В целом так. Сейчас я пришел к тому, что по 30-45 минут у меня забеги в задачи поменьше, по 60-90 минут я ставлю слоты на задачи побольше. У меня всегда в работе много проектов и задач, эффективней делать их вперемежку с учетом приоритетов по дедлайнам

via @brainsderivatives

🧨 Подробный гид про ментальное здоровье от Reminder

Вышел подробный гид про ментальное здоровье: лучшие книги и ресурсы о счастье, выгорании, травме, смысле жизни etc. Больше 100 ссылок!

👀 Сам нахожусь в процессе изучения, ознакомься и ты

via @brainsderivatives

Вспомнить важные мысли 2021 г., которые рвали голову мне (и, надеюсь, тебе):

1. Умение разделять категории отличает профессионала от любителя 🧐

2. Дорога ярости (краткая путевая заметка) 🤬

3. "Ничего не боись. Всё решим." — сильнейшая аффирмация 😎

4. Ценность нового контекста на примере бутылки воды 💧

5. Соответствие цели и инструмента её достижения 🐇

📍 Важные мысли 2020

via @brainsderivatives

Умение строить модели окружающего мира
Мир вокруг нас — сложный. Мы не можем вообразить его полностью, но мы можем представить его модель — подобие мира, которое может дать нам информацию о мире. Когда мы размышляем о том, почему летают самолеты, как работает монархия или почему наш собеседник нахмурился — мы строим модели.

Чем точнее модель — тем лучше и больше информации мы можем из неё получить. Опыт, знание фактов и того "как всё работает", понимание причин и следствий внутри системы — помогают построить более правильную, более сложную модель (мета-модель: модель моделей и так далее).

Умение проводить симуляции в моделях и предсказывать будущее
Цель моделирования мира, ситуаций, других людей, идей — получать из этих моделей информацию. Для этого мы проводим симуляции внутри нашей модели. Мы представляем эти модели в движении, запускаем внутри упрощенную копию части мира и смотрим на результат. Симуляция это по сути тоже модель — но модель в движении.

Это даёт нам возможность предсказывать будущее. "Если я сделаю А, то в результате скорее всего будет Б".

Результат симуляции зависит и от умения это делать, но и от качества моделей тоже. Очевидно, что чем модель ближе к реальности — тем точнее симуляция. Чем дальше по линии времени мы можем проводить симуляцию (на сколько ходов вперёд) — тем лучше мы предскажем будущее.

Умение использовать результат симуляции для того, чтобы достигать своих целей
Точная модель и симуляции приводят к понимаю "Если я сделаю А, то в результате скорее всего будет Б". Но остаётся важный шаг — сделать этот шаг "А". Переводя на наш язык — иметь такую модель, что плюсы от "сделать А" превышают плюсы от "не сделать А" на долговременном промежутке времени.

Это недооцененный пункт. Мало знать как правильно, если это не ведёт к действиям.

По сути на этом этапе происходит тестирование модели и симуляции "на прочность", проверка — работают ли они или нет и обновление при несовпадении с реальностью.

Что же из этого следует
Если принять этот подход, то из него следует несколько очевидных выводов.

— Ум не однороден "сразу умный во всём". В какой-то области человек может иметь точные модели, а в каких-то — нет. Клише про профессора, гения в своей области, который беспомощен в быту — это как раз про это.
— В любом примере глупости можно найти корневую причину — или неправильную модель или недостаток в симуляции. Глупость, как правило, не выглядит глупостью для делающего, ведь в его модели это правильный путь. Подросток, который делает себе татуировку на лице, считает это крутым шагом именно потому, что его модель мира и симуляция дальнейших действий не работает дальше пары месяцев.
— Чтобы становится умней — надо делать более сложные модели и симуляции, которые максимально приближены к миру. Многие вещи, которые на первый взгляд бесполезны (широкая кроссфункциональность, наблюдение за людьми, изучение истории и т.д.) — на деле работают на усложнение модели.

🍿 Мотивация от Капитана Джека Воробья

Сейчас по пути на вокзал случайно услышал урок мотивации, который один мужичок лет пятидесяти преподал своему приятелю:

— Ты не унывай! Джек Воробей не унывал, я не унываю, и ты не унывай!

У стоиков есть такая тема, что надо выбрать себе условного ментора, на которого хочется ориентироваться — такой моральный компас, а затем при возникновении проблемы думать о том, как бы поступил выбранный ментор

Хорошо, когда твой ментор — Джек Воробей

via @brainsderivatives

🧟‍♂️ Психология выносливости

Что работает для меня:

— использование образов и серьезных ставок, а не пуговиц

— разговор с самим собой: self-talk, но без любого торга! Можно думать, что ты робот, например

— напоминание себе о цели и фокусировка на ней (копая яму — копай яму)

— напоминание себе, что всё пройдёт и что нет варианта схода с дистанции или предательства себя и своей подготовки

— музыка (легальный допинг, отвлекает от текущего физического дискомфорта, вводит в поток)

❓Что помогает тебе? Пиши в комментариях!

via @brainsderivatives

Рефлексия

1️⃣ Я не могу сказать, что я сильно уж рефлексирующий человек. Учёба в физмате на медаль, лидерство по успеваемости в университете и проч. — всё это научило вообще ни о чем не думать, быть аскетом по отношению к собственным потребностям и фокусироваться только на цифрах, которые характеризовали успех. Скорее я робот

2️⃣ Общаясь с друзьями, я вижу разных людей. Многие из них моложе, но намного более целостные и зрелые, чем я, несмотря на разницу в возрасте. Другое понятие успеха, другое понятие ценностей в жизни, другое отношение к проблемам, они рефлексируют и размышляют про себя. И это мне в них очень нравится, я бы тоже хотел так. Скорее они люди

Я пытался разобраться, почему так вышло, что такое важное я потерял по пути? И, кажется, я начал понимать. Объясню на простом примере, как мог закладываться фундамент в детстве

Мой обычный диалог после школы с родителями: "Как дела в школе? — Нормально". И этим обычно всё заканчивалось, я шел делать уроки

Вопросы, которые могли бы стимулировать привычку рефлексировать и автоматически сделать меня другим: "Было ли что-то смешное в школе? По пятибальной шкале, на какую оценку ты оцениваешь сегодняшний день и почему? Если бы ты был твоим учителем, за что бы ты себя похвалил? Что самое интересное ты сегодня узнал? Удалось ли тебе сегодня кому-то помочь? Кому ты благодарен сегодня? За что?"

Я тестировал гипотезу, и эти вопросы действительно задавались и стимулировали привычку рефлексировать у ребят из 2️⃣

❓Можешь ли ты назвать себя рефлексирующим человеком? Если да, то полезная ли это привычка? Чем она помогает или мешает?

via @brainsderivatives

🤩 Какие существуют качества мышления

via @brainsderivatives

💿 Музыка положительно влияет на физическую активность

На тренировках я делаю много на скорость, и для меня важно, чтобы играл быстрый панк-рок, который помогает сосредоточиться именно на ней

Совершенно точно (это показывает и исследование) музыка является легальным допингом, который помогает помогает повышать выносливость, потому что отвлекает от усталости и мыслей о том, что пора прекратить экзекуцию :)

via @brainsderivatives

👋 Хорошая инфографика про то, для каких видов спорта/дисциплин нужны скорость/сила/выносливость

А психологическая выносливость нужна всем ✊

via @brainsderivatives

👀 Задача лидера — направлять изменения, но при этом мы знаем, что люди обычно сопротивляются изменениям. Как в этом случае быть лидеру, чтобы все-таки изменения совершать?

Я бы переформулировал "сопротивление изменениям" в "сопротивление страху неизвестности / потери безопасности". Мозг человека от природы чрезвычайно любопытен и пластичен: он всегда исследует, делает новые вещи, создает новые нейронные связи. Но чтобы мозг по-настоящему "расцвел", его владельцу необходимо чувствовать себя в безопасности. Если этого не происходит, то мозг озабочен выживанием, а не творческим поиском

🧐 Лидер должен давать эту безопасность, это доверие, эту надежность, чтобы у команды происходил взрыв творчества. Если лидер находится в негативном состоянии и порождает его же у окружающих, это ведет к провалу. Лидеру следует удерживать позитивный фокус, видеть за пределами боли от изменений, видеть возможности за пределами разочарований от неполученных результатов

Лидер не может находиться в заложниках своих эмоций. Играть в жизнь можно оборонительно и наступательно. Наступательная игра на победу означает, что ты идешь на осознанный правильный риск в нужное время и фокусируешься на возможностях и шансах, а не сожалениях и страхах

❗️ Если ты говоришь о себе, других людях или жизни с чувством сожаления, с чувством претензии, с чувством, что ты не можешь сделать то, что хочешь, то велика вероятность того, что ты стал заложником. Можно быть заложником человека, места, события, опыта, воспоминаний — всё, что угодно, может удерживать людей от действия. Человек-заложник не может быть лидером

🧨 ВЫВОД
Мышление лидера — самый мощный инструмент, который у него есть. Оно должно быть ясным, сфокусированным, адаптируемым, гибким и настроенным на возможности. Лидер задаёт правильный творческий настрой в коллективе, вселяя в окружающих людей чувство безопасности

via @stratmarketing
& @brainsderivatives

✊ Золотые слова

via @brainsderivatives

Ценность для работодателя

Чтобы заботиться о себе на работе, надо постоянно держать в голове, что я — ценность для компании. Когда я расходую себя на не самые необходимые встречи или делаю то, что можно делегировать другим сотрудникам, я расходую ценность компании неэффективно, я ее лимитирую, деградирую, в итоге сам устаю — и отдача снижается

Вывод: надо менять свое поведение и заботиться о себе, смотреть на все с точки зрения максимизации своей ценности. Надо быть отдохнувшим ✌️

via @brainsderivatives

Партнерства

Примерно месяц назад я принял решение начать заниматься бегом по специальной программе с тренером, которого мне порекомендовали. До этого я с тренером вдолгую не занимался, тренируясь только самостоятельно по привычке и желанию

Но после изменения образа жизни в начале 2021 г., связанного с работой, у меня стало сильно меньше тренировок, и сезон 2021 у меня не был лучше по результатам, чем предыдущие годы, что меня совсем не устраивало и даже демотивировало. С переменным успехом я пытался опять поставить тренировки в привычку, но продержаться дольше недели не получалось, так как мой мозг был настолько захвачен мыслями о работе, что я чаще выбирал работу вместо тренировки

❗️ Кидать рельсы и ехать по ним. Строить инфраструктуру, при которой достижение целей станет проще. Я говорил об этом, и это работает. Я снова бегаю много (6 тренировок в неделю), не пропускаю уже второй месяц, тренер мне пишет программу, и я чувствую как прогрессирую

🧐 Тренер по бегу — это первый из моих помощников, с которым я вошел в партнерство, чтобы добиться большего. На подходе еще около пяти помощников в разных сферах, профиль которых я прорабатываю с помощью простого фреймворка. Я принял новый для себя принцип устройства жизни из книги Кто, а не как, о которой писал на своем канале @stratmarketing

👀 Могу подробней рассказать о том, кого я ищу и что дает описанный принцип партнерства "Кто, а не как", надо?

via @brainsderivatives

🚬 Прикурить

Когда силы покидают, надо восстанавливаться. С одной стороны, всегда можно отключиться от работы, интернета: смена деятельности является одним из компонентов формулы "больше, лучше, по-другому"

Дальше отдохнувший организм надо перезапустить, и лучше всего прикуривается от энергетики других людей

via @brainsderivatives

Как проектировать нужное поведение — практический гайд от Rotman School of Management, University of Toronto

via @brainsderivatives

🔑 Тоска по прошлому отнимает энергию, закомплексовывает, снижает амбиции и в целом состаривает и ментально, и физически намного быстрее

Сопоставление моих ожиданий от будущего, моего состояния в этом ожидании и самих результатов говорит о том, что:

— тоска по будущему, а не прошлому дает мне ресурсное состояние: я полон энергии, любопытства, и ничто не собьет меня с пути

— ресурсное состояние дает легкость исполнения работы, несмотря на высокую нагрузку в моменте и на протяжении всего проекта / дистанции + я лучше себя ощущаю и выгляжу внешне

— легкость исполнения чаще всего гарантирует оптимальный результат

❗️ В итоге, win со всех сторон. Лучше всего тосковать по будущему, это должна быть специфическая, созидательная тоска, которая будет нести тебя в прекрасное будущее

Эх, скорее бы...

via @brainsderivatives

🔑 Человек всегда думает, чувствует и поступает в согласии с тем, что воображает истинным относительно себя и своего окружения

via @brainsderivatives

🏆 Клади следующий кирпич

Слушаю автобиографию Уилла Смита. Она начинается с того, как в детстве будущий суперуспешный музыкант и актер под менеджментом "папули" строил забор всё лето: таскал бетон и укладывал кирпичи: один из другим, один за другим. Это казалось пыткой, но к началу учебного года всё было готово. "Папуля" заключил: "И не говори потом, что чего-то не можешь"

И дальше, как пишет Уилл, если что-то не получалось, он просто клал следующий кирпич: неудачный альбом — кладет кирпич, сложности в отношениях — кладет кирпич, невзятая награда за роль в фильме — кладет кирпич

🔑 Как мне кажется, очень хорошая метафора, которая при всей простоте понятно объясняет, как добиваться успеха небольшими, но постоянными шагами

via @brainsderivatives