This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball
@caspianvolleyball
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball
@caspianvolleyball
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball
@caspianvolleyball
Forwarded from #علم ورزش ( V C )
🔴سندرم پیریفورمیس چیست؟
@caspianvolleyball
🔴عارضه ای است که در آن به دلیل سفت شدن یا اسپاسم عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک آزرده میشود و این آزردگی سبب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران میشود. شیوع سندرم
👈 پیریفورمیس در #زنان 6 برابر #مردان است.
🔴عضله پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار گرفته و از یک طرف به استخوان ساکروم یا خاجی و از طرف دیگر به قسمت های بالایی استخوان ران متصل است.
🟢وظیفه عضله پیریفورمیس چرخش خارجی ران و دور کردن آن از محور مرکزی بدن است. اهمیت این عضله در درد های لگن و باسن ناشی از نزدیکی آن با عصب سیاتیک است.
ارتباط عصب سیاتیک با عضله پیریفورمیس در افراد مختلف متفاوت است و همین تفاوت موجب تفاوت در آمادگی افراد برای ابتلا به سندروم پیریفورمیس میشود.
#سندروم پیریفورمیس در اسکی بازان، رانندگان، تنیس بازان و دوچرخه سواران بیشتر دیده میشود.
@caspianvolleyball
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🔴🟢علائم سندروم پیریفورمیس
🔴- درد مزمن در باسن که میتواند به پایین ران و یا کمر انتشار پیدا کند.
🟢- تشدید درد با ایستادن یا نشستن یا چمباتمه زدن طولانی
🔴- درد هنگام اجابت مزاج
🟢- افزایش درد با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن و خم شدن ران
🔴- درد در زمان لمس باسن
🟢- درد در صبح هنگام برخاستن از خواب
🔴- احساس درد در هنگام بالا بردن زانو در باسن
👈 دلایل سندروم پیریفورمیس
سندروم پیریفورمیس به علت سفت شدن و کوتاه شدن عضله پیریفورمیس ایجاد میشود.
@caspianvolleyball
نیروهای غیر متعادلی که به علت
👈( #ورزش غیر اصولی. )
و یا به علت تغییر در بیومکانیک لگن به این عضله وارد میشوند سبب میشوند عضله سفت و غیر منعطف شده و در نتیجه به عصب سیاتیک که از کنار آن عبور میکند فشار وارد کرده و علائم بیماری بروز کنند.
🔴گاهی نیز به علت ضربات مستقیمی که به پشت باسن وارد میشود عضله پیریفورمیس آسیب دیده و درون آن خونریزی میکند و این خونریزی و چسبندگی هایی که بعد از آن بین عصب و عضله ایجاد میشود موجب فشار یا کشش به عصب شده و سبب بروز علائم میشوند.
#درمان سندروم پیریفورمیس
🔴- کاهش فعالیت های شدید ورزشی و پرهیز از فعالیتهایی که سبب تشدید درد میشوند.
🟢- استفاده از کمپرس گرم
🔴- تجویز داروهای ضد درد و ضد التهابی غیر استروئیدی
🔴- انجام نرمش های کششی مناسب و صحیح
🟢- جراحی برای بریدن محل اتصال عضله پیریفورمیس به استخوان در مواردی که درمانهای فوق موثر نباشد.
زیر نظر پزشک متخصص
@caspianvolleyball
🔴 در تمرینات اصلاحی این عارضه
با ما همراه باشید،،،،،
@caspianvolleyball
🔴عارضه ای است که در آن به دلیل سفت شدن یا اسپاسم عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک آزرده میشود و این آزردگی سبب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران میشود. شیوع سندرم
👈 پیریفورمیس در #زنان 6 برابر #مردان است.
🔴عضله پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار گرفته و از یک طرف به استخوان ساکروم یا خاجی و از طرف دیگر به قسمت های بالایی استخوان ران متصل است.
🟢وظیفه عضله پیریفورمیس چرخش خارجی ران و دور کردن آن از محور مرکزی بدن است. اهمیت این عضله در درد های لگن و باسن ناشی از نزدیکی آن با عصب سیاتیک است.
ارتباط عصب سیاتیک با عضله پیریفورمیس در افراد مختلف متفاوت است و همین تفاوت موجب تفاوت در آمادگی افراد برای ابتلا به سندروم پیریفورمیس میشود.
#سندروم پیریفورمیس در اسکی بازان، رانندگان، تنیس بازان و دوچرخه سواران بیشتر دیده میشود.
@caspianvolleyball
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🔴🟢علائم سندروم پیریفورمیس
🔴- درد مزمن در باسن که میتواند به پایین ران و یا کمر انتشار پیدا کند.
🟢- تشدید درد با ایستادن یا نشستن یا چمباتمه زدن طولانی
🔴- درد هنگام اجابت مزاج
🟢- افزایش درد با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن و خم شدن ران
🔴- درد در زمان لمس باسن
🟢- درد در صبح هنگام برخاستن از خواب
🔴- احساس درد در هنگام بالا بردن زانو در باسن
👈 دلایل سندروم پیریفورمیس
سندروم پیریفورمیس به علت سفت شدن و کوتاه شدن عضله پیریفورمیس ایجاد میشود.
@caspianvolleyball
نیروهای غیر متعادلی که به علت
👈( #ورزش غیر اصولی. )
و یا به علت تغییر در بیومکانیک لگن به این عضله وارد میشوند سبب میشوند عضله سفت و غیر منعطف شده و در نتیجه به عصب سیاتیک که از کنار آن عبور میکند فشار وارد کرده و علائم بیماری بروز کنند.
🔴گاهی نیز به علت ضربات مستقیمی که به پشت باسن وارد میشود عضله پیریفورمیس آسیب دیده و درون آن خونریزی میکند و این خونریزی و چسبندگی هایی که بعد از آن بین عصب و عضله ایجاد میشود موجب فشار یا کشش به عصب شده و سبب بروز علائم میشوند.
#درمان سندروم پیریفورمیس
🔴- کاهش فعالیت های شدید ورزشی و پرهیز از فعالیتهایی که سبب تشدید درد میشوند.
🟢- استفاده از کمپرس گرم
🔴- تجویز داروهای ضد درد و ضد التهابی غیر استروئیدی
🔴- انجام نرمش های کششی مناسب و صحیح
🟢- جراحی برای بریدن محل اتصال عضله پیریفورمیس به استخوان در مواردی که درمانهای فوق موثر نباشد.
زیر نظر پزشک متخصص
@caspianvolleyball
🔴 در تمرینات اصلاحی این عارضه
با ما همراه باشید،،،،،
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball.
@caspianvolleyball.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید...
@caspianvolleyball.
@caspianvolleyball.
🌹باسلام و احترام،،،،،
#دوستان همراه ،
🌹اول بخاطر #غیبت یک‌ماهه از همه ی شما عزیزان
#عذرخواهی میکنم.
بعضی وقتا فشار کار و مشکلات مسیر موجب
کم سعادتی در حضور میشود .
و
دوم اینکه،،،،
ان شاالله
از #امروز باز هم بصورت #منظم و دقیق
و
با #تمرینات و #اطلاعات ورزشی ( #جدید )
در خدمت
همه ی شما عزیزان خواهم بود .
موفق و پیروز باشید🌹🌹
#دوستان همراه ،
🌹اول بخاطر #غیبت یک‌ماهه از همه ی شما عزیزان
#عذرخواهی میکنم.
بعضی وقتا فشار کار و مشکلات مسیر موجب
کم سعادتی در حضور میشود .
و
دوم اینکه،،،،
ان شاالله
از #امروز باز هم بصورت #منظم و دقیق
و
با #تمرینات و #اطلاعات ورزشی ( #جدید )
در خدمت
همه ی شما عزیزان خواهم بود .
موفق و پیروز باشید🌹🌹
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،،
@caspianvolleyball.
@caspianvolleyball.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،،
@caspianvolleyball.
@caspianvolleyball.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
با من همراه باشید،،،
@cadpianvolleyball.
@cadpianvolleyball.