Ты можешь выбирать, какой и как быть

Сегодня хотим напомнить о выпусках, которые резонируют с темой авторства и выбора своего пути – послушайте, если пропустили.

🎧 4.6 Как освободиться от сценариев прошлого? Говорим о том, как прошлое продолжает писать за нас новые главы и как помочь себе выйти за рамки старых сценариев.
🎧 4.4 Полина Осетинская: свобода и творчество, где рождаются новые смыслы. Говорим о свободе творчества и о том, где поток и вдохновение встречаются с дисциплиной.
🎧 3.5 Твое влияние больше, чем ты думаешь. Как проявлять лидерство без титула, власти и кабинета. В этом выпуске мы говорим о том, как каждый человек – вне зависимости от должности – способен менять мир вокруг себя.

Каждый день мы делаем маленькие и большие выборы, которые определяют, как мы себя чувствуем, с кем рядом и куда идем. Даже если кажется, что все вокруг диктует свои правила, маленькое «я хочу по-другому» уже меняет день, настроение и отношение к себе. Выбор – это не про идеальный результат, а про честность с собой, про то, где легко дышать и радостно быть.

❤️ — если согласны.

Что на самом деле стоит за словом «проявленность»?

Проявленность – это не только про блоги, социальные сети или публичные выступления. Это и про повседневное: как вы представляете себя на встрече, решаетесь или не решаетесь сказать «нет», делитесь мнением в компании друзей, просите о помощи или поддержке.

Это про чувства - когда внутри злость, но снаружи улыбка. Когда хочется большего, но стыдно заявить. Когда есть идея, но голос в голове шепчет: «А вдруг осудят?». Знакомо?

Проявленность - это про выборы, из которых складывается жизнь: взять слово или промолчать, поставить границу или проглотить, назвать желание или спрятать его. Это про способность писать собственный сюжет, а не соглашаться на роль фона в чужой истории.

Попробуйте практику:
1️⃣ Представьте ситуацию, в которой вам трудно проявляться – на работе, в общении с близкими или с друзьями. Спросите себя: «В какой истории я сейчас живу?» Может быть, это сюжет «меня оценивают и я могу провалиться» или «я должен быть идеальным, иначе не примут». Запишите эту историю в одном-двух предложениях (или больше, не смеем вас ограничивать).

2️⃣ Теперь спросите: «А какая еще история здесь возможна?» Например: «Я делюсь своим опытом, и это ценно» или «Я учусь и имею право на эксперименты». Попробуйте прожить несколько минут в этой новой версии сюжета. Заметьте, что меняется в ощущениях и мыслях, что происходит в теле.

Повторяйте практику несколько дней, чтобы продолжить рефлексию тех ощущений, которые вы испытали в первый раз. Как теперь? Готовы ли вы реализовать новую историю в реальной жизни? Какие эмоции вы испытываете в преддверии?

Переписывание личных историй ведет к росту чувства авторства и устойчивости. Вы начинаете действовать из опоры на себя и свою аутентичность, а не из старых ограничивающих сценариев. Так и достигается результат: не через «соберись» или «будь смелее», а через смену нарратива и постепенный выбор тех историй, в которых вам проще быть видимым и настоящим.

На Кэмпе «Как стать автором своей жизни» мы будем исследовать привычные истории и искать альтернативные. Те, в которых есть больше пространства для смелости, мягкости, радости, креатива, отдыха – того, что действительно поддерживает. Именно это дает результат: появляется естественность в проявленности, ясность, меньше тревоги и больше внутреннего согласия.

По ссылке – оплата и ссылка на чат проекта, в котором мы будем вместе становиться авторами своей жизни. Присоединяйтесь! ❤

Жить в своем темпе – это как?

Кажется, мы постепенно завершаем эпоху достигаторства, где главным было накапливать статусы и трофеи, и шагнули в эпоху размеренной жизни, где все чаще звучат слова о замедлении, поиске внутреннего ритма, отказе от чужих ожиданий. Но не превращается ли и это в новую крайность? Чувствуют ли люди, что за идеей «жить спокойно и без спешки» скрывается еще один социальный стандарт, к которому теперь нужно соответствовать? И можно ли действительно выбирать свой темп, если реальность требует оставаться включенным в работу, семью и мир, который движется быстрее, чем нам иногда хотелось бы?

Книга Ван Ха «Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами» – это попытка прожить такой эксперимент на практике. Автор решается выйти из привычного сценария «правильной жизни» и исследует, что остается, если отказаться от обязательной гонки. В его размышлениях много честности, сомнений и самоиронии: от признания собственных провалов до ироничных иллюстраций, где герой предстает в трусах – как символ освобождения от общественных ожиданий.

Эта книга не дает готовых ответов, но подбрасывает поводы для разговора: о различии между искренним замедлением и новой социальной нормой «жить медленно», о том, где проходит грань между свободой и уклонением от ответственности, о том, как сочетать личный ритм с требованиями цифровой и профессиональной среды.

Приглашаем в книжный клуб обсудить эту книгу, свои ритмы и чужие ожидания. В этот раз к нам присоединится Анастасия Грабович — создательница Телозамеса, проекта про тело и движение, телесный энтузиаст и организатор ретритов по всему миру, которая знает про перемены и выбор темпа не по наслышке.

К слову, у нас не обязательно читать книгу заранее – важнее прийти с интересом к теме и почувствовать резонанс с ней.

📅 12 октября (воскресенье), 12:00 по МСК
Оплатить участие:
➡️ Boosty (для российских карт)
➡️ Patreon (для зарубежных карт)

P.S. Можно присоединиться на одну встречу.
P.P.S. Подписка на клуб даёт доступ ко всем записям прошлых встреч (про деньги, теневые стороны, нарциссизм, эмоциональный интеллект, лидерство и др).

Что мы поняли про свободу? Подводим итоги 4 сезона

Мы посвятили целый сезон теме свободы – от прошлого и навязанных сценариев, в отношениях и творчестве, разрешению себе выбирать и ошибаться, быть разными и оставаться собой.

В финале мы собрали главные цитаты гостей и личные истории – то, что помогает почувствовать свободу ближе и смелее, вывести свое определение и границы. Этот выпуск хочется включить, чтобы проверить: а какая моя свобода сегодня?

⚡Эпизод особенный: мы впервые выходим в видео формате, а еще делимся очень личными новостями. Поддержите нас сердечками и лайками на разных платформах!

В этом выпуске:
— свобода и ответственность – почему они всегда рядом
— игривость как важная часть свободы
— свобода в отношениях
— как тренды и рамки могут помогать, а не ограничивать
— роль перфекционизма
— сопротивление как система безопасности
— свобода меняться рядом с другими
— как действовать в неопределенности

YouTube
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Spotify

Поделитесь, какой выпуск 4 сезона стал вашим любимым? 💕

#всеокейподкаст

Сегодня вышел особенный эпизод нашего подкаста

Привет, это Полина.

В финальном выпуске четвертого сезона мы с Ирой говорим не только о смыслах и свободе, но и о том, что происходит в нашей жизни сейчас. Личное и профессиональное встретились так, будто это было задумано судьбой.

Иногда мир складывает истории синхронно, и остаётся только удивляться: неужели это все на самом деле происходит с нами? Мы делимся новостью, которая изменит нас навсегда – в скором времени мы впервые станем мамами.

Эти события открывают и новую главу подкаста – сейчас мы планируем запись небольшого сезона, посвященного беременности, материнству и переменам, которые уже наступают.

Спасибо, что вы с нами в этот момент – впереди ещё больше удивительного и нового!💓