📌 Принцип Парето: в чем польза?
Правило 80/20 вы найдете везде.
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров.
20% ваших соседей создают 80% всего шума.
20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы.
В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.
Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные.
На практике:
- Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания.
- Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.
- Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.
Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них.
Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств.
Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.
Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.
Действуйте 🚀
До связи 🖐
💎#проактивность
➡️ Психолог Знает
Правило 80/20 вы найдете везде.
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров.
20% ваших соседей создают 80% всего шума.
20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы.
В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.
Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные.
На практике:
- Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания.
- Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.
- Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.
Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них.
Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств.
Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.
Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.
Действуйте 🚀
До связи 🖐
💎#проактивность
➡️ Психолог Знает
Приветствую, друзья! 😊✌️
Продолжаем знакомиться со способами развития проактивности:
7⃣ Выясните, какие задачи могут подождать
Здесь придет на помощь матрица Эйзенхауэра. Согласно ей, все дела делятся на четыре группы:
- срочные, важные;
- срочные, неважные;
- несрочные, важные;
- несрочные, неважные.
Последний пункт однозначно вычеркивайте из плана дел. Второй также подождет. Остаются срочные и несрочные важные дела.
Срочные и важные задачи решайте в первую очередь, потому что они влияют на текущую ситуацию. Несрочные и важные, конечно, можно отложить и на потом. Но проактивный человек будет по мере возможности выполнять и их. Это защитит от ненужной раздражительности, гнева, стрессовых ситуаций.
8⃣ Постоянно оценивайте, что работает, а что нет
Проактивным людям тоже свойственно ошибаться. Но, в отличие от реактивных, они не унывают, а пытаются найти другое решение проблемы.
Как сказано выше, проактивность побуждает готовиться к проблемам. Проанализируйте, когда они случаются. Может быть, это определенное время года. Или, например, праздничные дни.
9⃣ Принимайте проактивные решения
Как это сделать?
👉 Определите проблему.
👉 Выясните, почему она произошла.
👉 Составьте список возможных решений.
👉 Подумайте о положительных и отрицательных сторонах каждого из них.
👉 Выберите подходящее для вашей ситуации решение. Их может быть несколько. Главное, чтобы они не противоречили друг другу.
Помните, иногда придется менять решение или подстраиваться под ситуацию. Не бойтесь. С первого раза найти идеальный практически невозможно.
Внедряйте 🚀
До связи! 🖐
💎 #проактивность
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Продолжаем знакомиться со способами развития проактивности:
7⃣ Выясните, какие задачи могут подождать
Здесь придет на помощь матрица Эйзенхауэра. Согласно ей, все дела делятся на четыре группы:
- срочные, важные;
- срочные, неважные;
- несрочные, важные;
- несрочные, неважные.
Последний пункт однозначно вычеркивайте из плана дел. Второй также подождет. Остаются срочные и несрочные важные дела.
Срочные и важные задачи решайте в первую очередь, потому что они влияют на текущую ситуацию. Несрочные и важные, конечно, можно отложить и на потом. Но проактивный человек будет по мере возможности выполнять и их. Это защитит от ненужной раздражительности, гнева, стрессовых ситуаций.
8⃣ Постоянно оценивайте, что работает, а что нет
Проактивным людям тоже свойственно ошибаться. Но, в отличие от реактивных, они не унывают, а пытаются найти другое решение проблемы.
Как сказано выше, проактивность побуждает готовиться к проблемам. Проанализируйте, когда они случаются. Может быть, это определенное время года. Или, например, праздничные дни.
9⃣ Принимайте проактивные решения
Как это сделать?
👉 Определите проблему.
👉 Выясните, почему она произошла.
👉 Составьте список возможных решений.
👉 Подумайте о положительных и отрицательных сторонах каждого из них.
👉 Выберите подходящее для вашей ситуации решение. Их может быть несколько. Главное, чтобы они не противоречили друг другу.
Помните, иногда придется менять решение или подстраиваться под ситуацию. Не бойтесь. С первого раза найти идеальный практически невозможно.
Внедряйте 🚀
До связи! 🖐
💎 #проактивность
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Приветствую, друзья! 😊✌️
Сегодня завершаю цикл публикаций про проактивность подборкой книг, которые помогут лучше понять, что такое проактивность, пройти тесты, получить полезные советы по развитию этого качества.
1⃣ Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
2⃣ Джон Миллер «Проактивное мышление», «Пять принципов проактивного мышления».
3⃣ Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя».
4⃣ Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
Итак, проактивность и реактивность. Какое качество преобладает в вашем характере? Если вы – реактивный человек, зависите от внешних факторов, пришло время измениться. Попробуйте выйти из круга забот. Направьте усилия в круг влияния.
⚜ Вы – хозяин жизни и реальности. Поэтому стройте их так, как хочется вам!
💎 #проактивность
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Сегодня завершаю цикл публикаций про проактивность подборкой книг, которые помогут лучше понять, что такое проактивность, пройти тесты, получить полезные советы по развитию этого качества.
1⃣ Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
2⃣ Джон Миллер «Проактивное мышление», «Пять принципов проактивного мышления».
3⃣ Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя».
4⃣ Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
Итак, проактивность и реактивность. Какое качество преобладает в вашем характере? Если вы – реактивный человек, зависите от внешних факторов, пришло время измениться. Попробуйте выйти из круга забот. Направьте усилия в круг влияния.
⚜ Вы – хозяин жизни и реальности. Поэтому стройте их так, как хочется вам!
💎 #проактивность
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Приветствую, друзья! 😊✌️
Праздничные выходные завершились и начинается прежний рабочий процесс, вернуться в который бывает несколько проблематично. Чтобы преодолеть трудности и чувствовать себя легко и спокойно предлагаю следовать следующим рекомендациям 👇
👉 Включайтесь в работу постепенно, не загружая себя в первые дни на все 100%. Мозгу необходимо время, чтобы заново "разогреться". Слишком большая нагрузка может привести к быстрому выгоранию.
👉 Зарядите в первые дни себя положительными эмоциями: общайтесь с коллегами, проводите вечера за любимым хобби или просмотром фильмов, чтением книг.
👉 Восстановите распорядок дня. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы ранний подъем был более лёгким.
👉 Вернитесь к планированию и изучению задач. После длительного отдыха необходимо в среднем пять дней, чтобы вновь адаптироваться к рабочим задачам.
👉 Попробуйте внести что-то новое в привычную рабочую атмосферу: наведите порядок на рабочем месте, смените имидж, заведите новый планировщик.
👉 Уделите особое внимание правильному питанию. Избыток углеводов и жиров ослабляет стойкость организма к стрессу.
👉 Помните про спорт или прогулки на свежем воздухе. Активность помогает организму быстрее адаптироваться к переменам.
👉 Полноценно отдыхайте в выходные дни. Несмотря на то, что этот рабочий месяц короче других, отдых всегда важен. Риск переработать после длительных праздников очень высок, т.к. организм полон сил, но без полноценного отдыха их можно быстро исчерпать.
👉 Заведите новую привычку. Например, начните вести Дневник успеха. Это отлично помогает самомотивации.
🔥 Кстати, отличной идеей будет записаться к психологу. Наверняка во время подведения итогов года, вы поняли, что присутствуют моменты, которые не устраивают и требуют коррекции. Начало года - самое подходящее время, чтобы их проработать и войти в новый этап своей жизни!
До встречи на консультации 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Праздничные выходные завершились и начинается прежний рабочий процесс, вернуться в который бывает несколько проблематично. Чтобы преодолеть трудности и чувствовать себя легко и спокойно предлагаю следовать следующим рекомендациям 👇
👉 Включайтесь в работу постепенно, не загружая себя в первые дни на все 100%. Мозгу необходимо время, чтобы заново "разогреться". Слишком большая нагрузка может привести к быстрому выгоранию.
👉 Зарядите в первые дни себя положительными эмоциями: общайтесь с коллегами, проводите вечера за любимым хобби или просмотром фильмов, чтением книг.
👉 Восстановите распорядок дня. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы ранний подъем был более лёгким.
👉 Вернитесь к планированию и изучению задач. После длительного отдыха необходимо в среднем пять дней, чтобы вновь адаптироваться к рабочим задачам.
👉 Попробуйте внести что-то новое в привычную рабочую атмосферу: наведите порядок на рабочем месте, смените имидж, заведите новый планировщик.
👉 Уделите особое внимание правильному питанию. Избыток углеводов и жиров ослабляет стойкость организма к стрессу.
👉 Помните про спорт или прогулки на свежем воздухе. Активность помогает организму быстрее адаптироваться к переменам.
👉 Полноценно отдыхайте в выходные дни. Несмотря на то, что этот рабочий месяц короче других, отдых всегда важен. Риск переработать после длительных праздников очень высок, т.к. организм полон сил, но без полноценного отдыха их можно быстро исчерпать.
👉 Заведите новую привычку. Например, начните вести Дневник успеха. Это отлично помогает самомотивации.
🔥 Кстати, отличной идеей будет записаться к психологу. Наверняка во время подведения итогов года, вы поняли, что присутствуют моменты, которые не устраивают и требуют коррекции. Начало года - самое подходящее время, чтобы их проработать и войти в новый этап своей жизни!
До встречи на консультации 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Приветствую, друзья! 😊✌️
Незаметно завершается первый месяц нового года 😳
Сегодня пост о том, что можно сделать в качестве подведения его итогов:
1⃣ Свериться с составленным планом (верна ли стратегия, все задачи закрыты и т.д.)
2⃣ Пересмотреть список желаний (что реализовано, что требуется перенести и т.д.)
3⃣ Сделать технику "Колесо баланса" (проанализировать сферы жизни, понять что "проседает", составить стратегию дальнейших действий).
Кстати, мы с моей коллегой Людмилой, недавно на мероприятии проводили с участниками данную технику, и результаты были такими, что у большинства выявился дефицит в сфере отдых...стоит обратить на это внимание!
Надеюсь у вас с отдыхом всё ОК 😊 помните про #проактивность и баланс, оставайтесь на канале 😉
Делитесь результатами и задавайте вопросы в комментариях 👇
До связи! 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Незаметно завершается первый месяц нового года 😳
Сегодня пост о том, что можно сделать в качестве подведения его итогов:
1⃣ Свериться с составленным планом (верна ли стратегия, все задачи закрыты и т.д.)
2⃣ Пересмотреть список желаний (что реализовано, что требуется перенести и т.д.)
3⃣ Сделать технику "Колесо баланса" (проанализировать сферы жизни, понять что "проседает", составить стратегию дальнейших действий).
Кстати, мы с моей коллегой Людмилой, недавно на мероприятии проводили с участниками данную технику, и результаты были такими, что у большинства выявился дефицит в сфере отдых...стоит обратить на это внимание!
Надеюсь у вас с отдыхом всё ОК 😊 помните про #проактивность и баланс, оставайтесь на канале 😉
Делитесь результатами и задавайте вопросы в комментариях 👇
До связи! 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Teletype
Техника "Колесо жизненного баланса"
"Колесо жизненного баланса" техника, которая помогает понять, что вы хотите изменить в своей жизни. "Колесо" изобрел Пол Дж. Майер...
Приветствую, друзья 😊✌️
Каждый эксперт хочет быть известным и узнаваемым для большего числа людей, получать больше клиентов и увеличивать доход. Одним из эффективных инструментов достижения вышеуказанного является нетворкинг! Полезные знакомства и связи переходят в длительные и доверительные взаимоотношения.
Телеграм - это площадка, которая позволяет завести и укрепить связи, быть полезными и рекомендовать лучших экспертов.
Я воспользуюсь этой возможностью и рекомендую профессионального врача косметолога Кривоспицкую Екатерину Анатольевну. Она ежедневно оказывает помощь своим пациентам, делится полезным контентом в своем телеграм-канале и простраивает личный бренд.
У вас есть уникальная возможность не только получить теоретическую информацию, но и обратиться за консультацией к профи в своем деле 🥇
🎁 Бонус для своих - бесплатная 30 минутная консультация по промокоду 👉 Filonova 👈
Приятных и плодотворных знакомств 😉
До связи! ✋
💎 #нетворкинг
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Каждый эксперт хочет быть известным и узнаваемым для большего числа людей, получать больше клиентов и увеличивать доход. Одним из эффективных инструментов достижения вышеуказанного является нетворкинг! Полезные знакомства и связи переходят в длительные и доверительные взаимоотношения.
Телеграм - это площадка, которая позволяет завести и укрепить связи, быть полезными и рекомендовать лучших экспертов.
Я воспользуюсь этой возможностью и рекомендую профессионального врача косметолога Кривоспицкую Екатерину Анатольевну. Она ежедневно оказывает помощь своим пациентам, делится полезным контентом в своем телеграм-канале и простраивает личный бренд.
У вас есть уникальная возможность не только получить теоретическую информацию, но и обратиться за консультацией к профи в своем деле 🥇
🎁 Бонус для своих - бесплатная 30 минутная консультация по промокоду 👉 Filonova 👈
Приятных и плодотворных знакомств 😉
До связи! ✋
💎 #нетворкинг
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Telegram
Врач косметолог Воронеж Екатерина Кривоспицкая
@kate_medicale
🎧 📖 Чарлз Дахигг "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше. Секреты продуктивности в жизни и бизнесе"
Часть 1⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Часть 1⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
🎧 📖 Чарлз Дахигг "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше. Секреты продуктивности в жизни и бизнесе"
Часть 2⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Часть 2⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
🎧 📖 Чарлз Дахигг "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше. Секреты продуктивности в жизни и бизнесе"
Часть 3⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Часть 3⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
🎧 📖 Чарлз Дахигг "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше. Секреты продуктивности в жизни и бизнесе"
Часть 4⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Часть 4⃣
💎 #подкастчтиво
➡️ Психолог ЗНАЕТ