❗️Подарил перчатки с личным автографом❗️
Это не просто вещь, а символ поддержки и вдохновения. Надеюсь, они поднимут настроение и усилят мотивацию!😎
Делайте мир лучше и поддерживайте друг друга! Спасибо, что вы рядом✊🏽

Работа в левосторонней стойке

Выполняя комбинацию не забывайте о защите и движении ногами!

В каждом круге выполняем каждое упражнение по 15-20 повторений. Выполняем 4 подхода, между подходами делаем отдых до 2 минут. При необходимости можно добавить дополнительные упражнения для более полного задействования мышечных групп.

Прямой эфир 👇🏽
Приятного просмотра 👊🏽

https://www.youtube.com/live/OmGRiUQPgyA?si=DoTDr8g6eJ6cD-4V

Пробуйте.
Но помните, падать больно 😁😂

Приятного просмотра 😎

YouTube: https://youtu.be/laWGxILPC5I?si=EE66TW1x1xf-ZmqS

Не стоит недооценивать это упражнение, особенно если вы любите бить ногами. Взрывная сила и скорость вам обеспечена.

Оно подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Данное упражнение отлично воздействует на мышцы ягодиц, бедер и икроножные, при этом не увеличивая объем ног.

Это особенно важно для девушек, которые хотят сохранить стройную фигуру, но при этом добиться красивой формы попы и ног.
Не забывайте о правильной технике.

Я уже давно в этом спорте, и мой опыт стал важной частью жизни. Каждый день тренировок и соревнований наполнил меня знаниями и уникальными моментами.

Я всегда стараюсь делиться тем, что знаю, чтобы помочь начинающим. Каждая ошибка и успех — это урок, который я готов передать другим.

Мой опыт может вдохновить и поддержать тех, кто только начинает. И помочь более опытным достигнуть своей цели.

Спорт объединяет нас, и вместе мы достигнем больших результатов. Я всегда готов помочь и поделиться знаниями, потому что наш успех строится на взаимной поддержке.👊🏽

Бой с тенью с монетами в руках помогает держать кулаки сжатыми, что предотвращает травмы и переломы.

Обязательно разогревайте руки и плечи перед тренировкой.

Не забывайте о своей второй руке. Используйте её для создания большего давления, захватывая первую руку. Бойцы ММА и АРБ, обязательно добавляйте легкие удары в партере!

Генри Сехудо против Сонга Ядонга на UFC 252 – это очень ожидаемое противостояние! Оба бойца обладают впечатляющими навыками и стилями. Сехудо, олимпийский чемпион и двухкратный чемпион UFC, обладает быстрым и разнообразным набором ударов, а также отличной борьбой. Сонг Ядонг, в свою очередь, показывает прогресс в каждом бою и имеет мощный удар.

Это схватка обещает быть зрелищной, и я с нетерпением жду её.