💔 قلبك مش مكسور… هو “معلّق”.

فيه نوع من الحب… مش بيخلّينا نحيا،
بيخلينا نختنق ببطء.
حُب شكله كبير، بس في الحقيقة هو “استغاثة طفلة” جواكي.

يمكن تسميه حب،
بس الحقيقة إنه “تعلّق مرضي”…
تعلّق يبدأ من خوفك تتسابي،
من احتياجك إن حدّ يشوفك،
أو من وجع قديم بيتكرّر في وشوش جديدة.

حاسّة إن حياتك متوقفة على وجوده،
بتنهاري لما يبعد أو لما يحصل زعل،
مشاعر الخوف والقلق بتصرخ جواكي.

ولو سألتِ نفسك “أنا ليه كده؟”
هتلاقي الإجابة:

> “لأنك لسه بتدوري على الأمان اللي ماخدتوش زمان.”

🩵 برنامج Heart Detox – حرّري قلبك من التعلّق والاعتمادية العاطفية

رحلة تحليلية عميقة…
مش مجرد كلام عن “التعلّق”،
لكن تشريح نفسي دقيق لكل اللي بيحصل جواك وقت التعلّق.

في البرنامج هتفهمي:

🔹 ليه بتتعلقي؟
وهل هو حبّ حقيقي ولا صرخة من أعماقك مستخبية؟
وهنعرف اسرار كثيرة عن التعلق والاعتمادية العاطفية.

🔹 سمات الأشخاص المتعلّقين
هتكتشفي تصرفاتك اللي كنتِ بتستغربيها…
إزاي بتبان في حياتك اليومية: في سكوتك، في قلقك، في محاولتك ترضي الجميع عشان متتسابيش.

🔹 أنماط التعلّق الأربعة وتكوينها في الطفولة
🔹 الجذور النفسية الخفية للتعلّق
🔹 اكتشاف ذاتك الحرة خلف قيود التعلّق
🔹 معرفة العلاقة الصحية والقدرة على الاستقلال العاطفي.
🔹 التخريب والإعاقة الذاتية للشخصية المتعلّقة ومشاعرها.
🔹 وعي بالمحفّزات (Triggers)
هتعرفي ليه كلمة بسيطة ممكن تفتح فيكِ جرح قديم،
وهتتعلمي إزاي تهدي العاصفة اللي جواك من غير هروب ولا تعلّق.

🔹رحلة التعافي الحقيقي:
✔️تشافي العلاقة مع الله… منبع الأمان.
✔️تشافي العلاقة مع النفس… الرجوع لذاتك الأصلية.
✔️تشافي العلاقات… ببناء حدودك الشخصية دون قسوة أو ضعف.
✔️تكنيك التوكيد الذاتي..

✔️أوراق عمل متابعة التعافي + PCI Sheet

💫 البرنامج مش عن “نصائح للعلاقات”،
البرنامج عن فهم نفسك بعمق لدرجة إنك مش هترجعي نفس الشخص بعده.

مش هدفنا إنك تبقي “قوية”...
الهدف إنك تبقي “حقيقية”.
تبني علاقتك من مكان الوعي لا من مكان الجرح.

🖤

> “في قلب كل امرأة متعلّقة… طفلة لسه مستنية حدّ يحبها صح.
بس اللي هينقذها مش حبه،
اللي هينقذها… وعيها.”

🌷 ابدئي رحلة Heart Detox
وارجعي لقلبك اللي يستحق يتحرّر… مش يتعلّق.

🌟 مدة البرنامج :

✔️شهر كامل...
▪️15 فيديو عميق 🎧
▪️2 لقاء مباشر للاجابة على التساؤلات والمناقشة

✔️أوراق عمل للطباعة 📝

PCI Sheet لمتابعة التعافي 📊


📞 اسألي عن التفاصيل (العدد محدود جدًا) + خصم خاص للتسجيل المبكر خلال اسبوع:

+201146234265
+201128497494

اليوم العالمي للصحة النفسية😍

مش دعوة عشان "نبطل نحزن"...
لكن عشان "نبدأ نفهم".


الصحة النفسية مش إنك تبقي مبسوطة طول الوقت،
ولا إنك ما تتضايقيش،
ولا حتى إنك تبقي قوية طول الوقت.
((لو انت عارفه تعملي كده اكتبي لي وصفتك في التعليقات علشان انا نفسي مش عارفه 😄))

الصحة النفسية هي قدرتك انك تفهمي نفسك،
وتسمعي اللي بيحصل جواكي من غير ما تهربي منه.

كتير مننا بيقول "أنا تعبانة" بس مش عارف من إيه.
ولما نقعد نحفر شوية نكتشف إن التعب مش من الحدث…
لكن من اللي قلناه لنفسنا بعد الحدث.
من صوت جواكِ بيحاكمك على كل حاجة:

"كان لازم تبقي أحسن… ما كانش المفروض تعيّطي… هو عنده حق يبعد".

ده الصوت اللي بيهدمك كل يوم… من غير ما تحسي.

عشان كده أول خطوة في تحسين صحتك النفسية
مش تكتبي "نقاط ولا ترددي كلام"،
ولا تسمعي بودكاست تحفيزي.

الخطوة الأولى هي تفكيك الصوت ده.
تسأليه:
"إنت جاي منين؟
مين اللي علّمني أتكلم مع نفسي بالقسوة دي؟
وليه بصدقك كأنك الحقيقة؟"

ساعتها، تبدأي تسيطري على نَفْسك بدل ما هي تسيطر عليكِ.
تتعلمي إن الوجع مش دايم،
وإن التعب مش ضعف،
وإن الشفاء مش لحظة...
لكن رحلة وعي وصدق مع النفس.

خدي اليوم ده فرصة… مش بس عشان تتكلمي عن الصحة النفسية،
لكن عشان تبدئي تجربتها فعلاً.

ودلوقتي يا ستي اكتبي لي في التعليقات:

حاجة صغيرة ناوية تبدأي تغيّريها في طريقة كلامك مع نفسك.

وانا هساعدك ❤️

#مي_محمود
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂

▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

الاسبوع ده دورك انتِ شاركينا 😁

لو هتختاري قرار صغير يغيّر حياتك الأسبوع ده… هيكون إيه؟

في الحقيقة…
الأسبوع ده القرار لازم يكون من اختيارك إنتِ.
لأنك محتاجة تسمعي صوت نفسك.
تسمعي احتياجاتك الحقيقية اللي ورا كل تصرف، ورا كل “أنا كويسة” وإنتِ مش تمام.

لاحظت إننا ساعات بنعيش رد فعل مش اختيار،
نعمل اللي “لازم” مش اللي “يناسب”.
نمشي على العادة… وننسى الوعي.

بس التغيير الحقيقي بيبدأ من لحظة هدوء،
لما توقفي وتسألي نفسك:
“هو أنا فعلًا عايزة إيه؟ وبعمل ده ليه؟”

قراري الأسبوع ده بسيط جدًا…
إني أعيش بوعي، مش بعادة.
🩵

كلنا اتعلقنا في يوم… لكن مش كلنا عرفنا نرجع!!

شوفي الريل ده قبل ما قلبِك ينسى نفسه 💔

لمزيد من التفاصيل
https://wa.me/+01146234265
https://wa.me/+01128497494

في كل استشارة، مش الهدف إننا "نصلّح" نفسنا…
الهدف إننا نشوف نفسنا بصدق لأول مرة.
ونشوف الواقع اللي طول الوقت ممكن نكون لابسين عدسه تورينا الواقع بمنظور مختلف تماما...

أغلب الناس فاكرة إن العلاج النفسي مجرد كلام عن الماضي،
لكن الحقيقة إنه بيخلينا نفتح "الملف القديم" علشان نعيد كتابته بنضج ووعي،
مش علشان نغرق فيه.

واحدة من الجميلات اللي بدأت جلساتها معايا كتبتلي:

«بعد كل استشارة باكتشف حاجة جديدة عن نفسي مكنتش منتبهة لها...
بيفتح جرح قديم، بيؤلم شوية لكن مع الوقت فعلاً بيخف ويتنفس…
وندمانة إني أجّلت الاستشارات من زمان، لأني دلوقتي حاسة إني إنسانة جديدة،
شايفة نفسي وشايفة الحياة بشكل مختلف.»

الجملة دي لمستني جدًا… لأن ده بالضبط جوهر رحلة العلاج النفسي:
مش إنك تبقي نسخة مختلفة، لكن إنك تبقي "أنتِ" أخيرًا.... بس بوعي وعمق...

كل مرة بنواجه وجع قديم، بنحرر مساحة جديدة للنور جوا نفسنا ❤️❤️


يمكن اللي محتاجاه دلوقتي مش إنك تبقي أقوى…
يمكن محتاجه تسمعي نفسك أكتر.

#مي_محمود
#غيري_حياتك

في مرحلة من مراحل تأسيس التعافي في برنامج Heart Detox
هتوصلي للحِتّة اللي كنتي دايمًا بتجري منها…
اللحظة اللي تبصي فيها لنفسِك مش بعين اللوم، لكن بعين الرحمة.

هنا، بنبدأ نتصالح مع ذاتنا.
نطلّع صوتها اللي كان ساكت سنين…
صوتها اللي كان بيقول “كفاية تنازلات، كفاية خوف، كفاية إرضاء”.

في المرحلة دي، هنتعلّم نرسم حدودنا الشخصية
من غير ما نحس بالذنب،
ونفهم إن “الحد” مش جدار بينك وبين الناس،
لكن هو المساحة اللي بتحافظ على نورك من إنه ينطفي.

هنتعلم إزاي نسمع مشاعرنا قبل ما نحكم عليها،
إزاي نحتويها، ونفهم رسائلها بدل ما نهرب منها.
وهتكتشفي إن جواكي مش ضعف…
فيه “قوة ناعمة” كانت مستخبية وبتستنى تطلع للنور.

وهنا كمان، بنعيد بناء صورتنا الذاتية.
مش الصورة اللي اتشكلت من وجع أو رفض،
لكن الصورة الحقيقية اللي ربنا خلقها:
امرأة تعرف قيمتها، وتحب بوعي، وتعيش بسلام.

مش بنعِدك إنك مش هتحسي وجع،
لكن بنعِدك إنك بعد المرحلة دي…
مش هتسمحي لوجعك يقودك تاني.

🎧 برنامج Heart Detox
رحلة تحليلية عميقة… هتفهمي فيها نفسك وتتعافي بوعي.
مدة البرنامج: شهر كامل
الدورة عبارة عن فيديوهات + لقاءين لايف+ أوراق عمل، وملف PCI لمتابعة التعافي.
والمحتوى متاح ليكي سنة كاملة على التليجرام.


ايام قليلة وينتهي التسجيل المبكر
كوني معنا فالرحلة تستحق 🌸🌸


للتفاصيل
https://wa.me/+01146234265
https://wa.me/+01128497494

*كل واحدة فينا شايلة وجعها بطريقتها...
*
فيه واحدة ساكته وبتضحك...
وفيه واحدة بتتكلم علشان متتألمش...
وفيه واحدة لابسة القوة، بس جواها بنت صغيرة بتعيط من وجع قديم ما اتلمشّ.

فيه جرح ما اتقفلش...
يمكن خيانة كسرتك،
يمكن غيرة بتنهش قلبك كل مرة بتحاولي تتطمني،
يمكن خوف، أو وسواس، أو شعور إنك مش كفاية، مهما عملتِ.

بس محدش علّمنا يعني إيه نُشفى.
علّمونا نتماسك، نكتم، نكمّل...
بس محدش قالنا إن الكبت مش قوة، وإن اللي جوانا لو ما اتشافش هيكمّل يوجعنا كل يوم بشكل جديد.

عارفة ليه بتتعبي من نفس الموقف كل مرة؟
علشان كل كلمة جرحتك مش صدفة...
كل حد خذلك لمس "زرار" جوّاكي من زمان.
زرار في الجذر... في أول مرة حسّيتي إنك مش محبوبه كفاية،
أو إنك لازم تِرضي علشان تتقبلي.

لكن الشفاء بيبدأ من اللحظة اللي بتقرّري فيها تفهمي نفسك بصدق.
تسمعي مشاعرك بدل ما تهربي منها،
وتسأليها: "بتحاولي تقولّي إيه؟"

في جلساتي مع العميلات — بفضل الله —
بنوصل للنقطة دي مع بعض: لحظة الإدراك الحقيقي.
اللحظة اللي فيها "آه، دلوقتي فهمت نفسي!"
ودي اللحظة اللي بيبدأ منها التغيير الحقيقي مش التجميلي.

ومع تقنيات زي CBT وDBT وغيرها،
بنحوّل الإدراك لخطوات عملية،
بنعلّم العقل يهدأ، والنفس توازن، والقلب يشفى.

مش بالخذعبلات، ولا بالتحفيز اللحظي،
لكن بعمق علمي وشرعي ونفسي حقيقي.

وده اللي شُفته في أكتر من 1640 قصة حقيقية على مدار السنين.
مش بس ناس اتغيرت…
لكن ناس وعَت،
رجعت تشوف نفسها بعين جديدة،
بقت أهدى، أعمق، وأقرب لربها.

💫 لو نفسك تبدأي صح،
وتفهمي جواكي إيه اللي محتاج شفاء…
خدي الخطوة.
رسالتي دايمًا واحدة: “كفاية هروب… وقت الشفاء بدأ.”

📞 تواصلي على الرقم: +201146234265
وخلينا نبدأ مع بعض الرحلة اللي تستحقيها فعلًا.