Приветствую, это Эрвин, волонтерка «Крепости». Продолжаю рассказывать, что такое домашнее насилие.
Миф: Жертва домашнего насилия всегда может уйти, если захочет.
Факт: Нет. Часто пострадавшим некуда уйти из-за того, что нет жилья, нет источников дохода, абьюзер изолировал от близких либо манипулирует и давит, угрожает убить. Пострадавшие нередко страдают от депрессии и других расстройств, так что самостоятельно покинуть агрессора не могут. Момент, когда жертва собирается покинуть абьюз — самый опасный. Именно тогда больше всего вероятность, что ее убьют или покалечат. Поэтому нужны проекты вроде «Крепости». Мы предотвращаем смерти, боль и страдание.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Жертва домашнего насилия всегда может уйти, если захочет.
Факт: Нет. Часто пострадавшим некуда уйти из-за того, что нет жилья, нет источников дохода, абьюзер изолировал от близких либо манипулирует и давит, угрожает убить. Пострадавшие нередко страдают от депрессии и других расстройств, так что самостоятельно покинуть агрессора не могут. Момент, когда жертва собирается покинуть абьюз — самый опасный. Именно тогда больше всего вероятность, что ее убьют или покалечат. Поэтому нужны проекты вроде «Крепости». Мы предотвращаем смерти, боль и страдание.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Привет! Это Эрвин, радфем и волонтерка «Крепости». Сегодня я расскажу, почему личное это политическое… то есть, почему кому-то надо вмешиваться в чужую беду.
Миф: Домашнее насилие — это внутрисемейное дело.
Факт: Нет. Домашнее насилие перестает быть частным делом с первым ударом кулака. Новые поколения учатся насилию и жертвенности на примере, то есть если насилие не остановить, то дети абьюзеров превратятся в новых жертв и насильников. Чтобы разорвать абьюзивный цикл, пострадавшим нужна помощь неравнодушных людей, которые терпеливо и методично помогут вспомнить, что такое нормальная жизнь.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Домашнее насилие — это внутрисемейное дело.
Факт: Нет. Домашнее насилие перестает быть частным делом с первым ударом кулака. Новые поколения учатся насилию и жертвенности на примере, то есть если насилие не остановить, то дети абьюзеров превратятся в новых жертв и насильников. Чтобы разорвать абьюзивный цикл, пострадавшим нужна помощь неравнодушных людей, которые терпеливо и методично помогут вспомнить, что такое нормальная жизнь.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Мужчина убил жену прямо в торговом центре
В Ленинградской области задержали 52-летнего мужчину, которого подозревают в убийстве жены. Об этом пишет «Медуза», ссылаясь на СК РФ.
По имеющимся сведениям, 11 ноября подозреваемый, которого зовут Сергей Шпак, зашел в ТЦ «Лидер» в городе Всеволожск. Там работала его супруга, 36-летняя Елена Шпак. Мужчина подкараулил жену и несколько раз выстрелил ей в лицо из травматического оружия. После этого он добил женщину то ли ударами тупым предметом, то ли — топором. Она погибла на месте.
Известно, что у супругов, которые прожили вместе семь лет, есть общая дочь. Причиной же произошедшего, по предварительной информации, стал семейный конфликт. В марте нынешнего года Елена ушла от мужа, забрав дочь. По данным Mash, за три дня до убийства полиция задержала Шпака, который угрожал жене и даже в какой-то момент отрезал ей косу, но затем отпустила.
А мы напоминаем, что России остро необходим закон о домашнем насилии — и не просто закон, а хороший и работающий (то есть дееспособные и политически субъектные суды и полиция). Если бы у г-жи Шпак было, чем себя защитить, если бы ей был выписан охранный ордер, а у её мужа был на ноге маячок, это могло бы предотвратить трагедию.
Текст: nightingle, Адда Альд
В Ленинградской области задержали 52-летнего мужчину, которого подозревают в убийстве жены. Об этом пишет «Медуза», ссылаясь на СК РФ.
По имеющимся сведениям, 11 ноября подозреваемый, которого зовут Сергей Шпак, зашел в ТЦ «Лидер» в городе Всеволожск. Там работала его супруга, 36-летняя Елена Шпак. Мужчина подкараулил жену и несколько раз выстрелил ей в лицо из травматического оружия. После этого он добил женщину то ли ударами тупым предметом, то ли — топором. Она погибла на месте.
Известно, что у супругов, которые прожили вместе семь лет, есть общая дочь. Причиной же произошедшего, по предварительной информации, стал семейный конфликт. В марте нынешнего года Елена ушла от мужа, забрав дочь. По данным Mash, за три дня до убийства полиция задержала Шпака, который угрожал жене и даже в какой-то момент отрезал ей косу, но затем отпустила.
А мы напоминаем, что России остро необходим закон о домашнем насилии — и не просто закон, а хороший и работающий (то есть дееспособные и политически субъектные суды и полиция). Если бы у г-жи Шпак было, чем себя защитить, если бы ей был выписан охранный ордер, а у её мужа был на ноге маячок, это могло бы предотвратить трагедию.
Текст: nightingle, Адда Альд
Это точно любовь?
Я жила с ним очень долго. Достаточно долго, чтобы почувствовать все способы давления, которыми он пытался вернуть меня. Хотя… Это сейчас я понимаю, что то были лишь манипуляции. В то время я действительно верила ему. Да и как тут не поверить? Да, он меня ударил в первый раз. Но ведь потом извинился, говорил, что нечаянно, клялся что никогда больше ничего такого не сделает. Подарил цветы…
А потом спустя время ударил ещё раз. Какой был повод — сейчас уже и неважно. Ведь это произошло вновь. И что же он сделал на этот раз? Правильно, вновь начал манипулировать. Обвинял что это я его довела, я, мол, такая гадина, всю жизнь ему испортила, и вообще обязана с ним жить и терпеть его потому, что он снизошёл и взял меня в жёны.
В другой раз наоборот, раскаивался и извинялся, вспоминал про те хорошие времена незадолго до нашего замужества. Да, абьюзеры могут быть непоследовательными (во всём кроме, конечно же, стремления манипулировать жертвой).
Я родила ему ребёнка. Он буквально заставил меня это сделать. Мужику ведь нужно оставить потомство. Ребёнок стал очередным способом манипуляции мной. Ведь это, во-первых, очень удобная причина — если он кричит, то можно поднять руку на мать, которая всё никак не может его успокоить. А, во-вторых, материнский инстинкт заставит пойти на всё, лишь бы защитить дитя. И он этим пользовался.
Были и другие методы влияния. Я долгое время любила его, и он понял, что можно манипулировать чувствами. Поэтому я регулярно получала на телефон фотографии, где он стоял в обнимку с блядоватого вида девицами. Иногда он не ночевал дома… А когда возвращался — обвинял меня в том, что «у него угасли ко мне чувства».
Как-то раз я не выдержала и ушла к маме. Хотела переждать, успокоиться (у меня случилась истерика после очередной его выходки). И что вы думаете? Он начал звонить ей, требовать, чтобы она на меня повлияла и вернула.
***
Мне удалось вырваться из абьюзивных отношений. Как? Помогли несколько советов. Прежде всего, я осознала, что манипуляции начинаются не от большой любви, а наоборот, чтобы использовать человека в корыстных целях. Я перестала обсуждать его с родителями и друзьями — отрезала канал взаимодействия с ним. В ответ на его запросы я требовала в разы больше. Стала вести себя с ним как настоящая тварь. Эвакуировала сначала ребёнка, а затем и себя. Перестала отвечать на звонки и следить за ним в соцсетях. На всякий случай удалила все аккаунты, с помощью которых он мог бы следить за мной. Развелись мы через суд, заочно.
Если страдаете от домашнего насилия, обращайтесь в «Крепость».
Я жила с ним очень долго. Достаточно долго, чтобы почувствовать все способы давления, которыми он пытался вернуть меня. Хотя… Это сейчас я понимаю, что то были лишь манипуляции. В то время я действительно верила ему. Да и как тут не поверить? Да, он меня ударил в первый раз. Но ведь потом извинился, говорил, что нечаянно, клялся что никогда больше ничего такого не сделает. Подарил цветы…
А потом спустя время ударил ещё раз. Какой был повод — сейчас уже и неважно. Ведь это произошло вновь. И что же он сделал на этот раз? Правильно, вновь начал манипулировать. Обвинял что это я его довела, я, мол, такая гадина, всю жизнь ему испортила, и вообще обязана с ним жить и терпеть его потому, что он снизошёл и взял меня в жёны.
В другой раз наоборот, раскаивался и извинялся, вспоминал про те хорошие времена незадолго до нашего замужества. Да, абьюзеры могут быть непоследовательными (во всём кроме, конечно же, стремления манипулировать жертвой).
Я родила ему ребёнка. Он буквально заставил меня это сделать. Мужику ведь нужно оставить потомство. Ребёнок стал очередным способом манипуляции мной. Ведь это, во-первых, очень удобная причина — если он кричит, то можно поднять руку на мать, которая всё никак не может его успокоить. А, во-вторых, материнский инстинкт заставит пойти на всё, лишь бы защитить дитя. И он этим пользовался.
Были и другие методы влияния. Я долгое время любила его, и он понял, что можно манипулировать чувствами. Поэтому я регулярно получала на телефон фотографии, где он стоял в обнимку с блядоватого вида девицами. Иногда он не ночевал дома… А когда возвращался — обвинял меня в том, что «у него угасли ко мне чувства».
Как-то раз я не выдержала и ушла к маме. Хотела переждать, успокоиться (у меня случилась истерика после очередной его выходки). И что вы думаете? Он начал звонить ей, требовать, чтобы она на меня повлияла и вернула.
***
Мне удалось вырваться из абьюзивных отношений. Как? Помогли несколько советов. Прежде всего, я осознала, что манипуляции начинаются не от большой любви, а наоборот, чтобы использовать человека в корыстных целях. Я перестала обсуждать его с родителями и друзьями — отрезала канал взаимодействия с ним. В ответ на его запросы я требовала в разы больше. Стала вести себя с ним как настоящая тварь. Эвакуировала сначала ребёнка, а затем и себя. Перестала отвечать на звонки и следить за ним в соцсетях. На всякий случай удалила все аккаунты, с помощью которых он мог бы следить за мной. Развелись мы через суд, заочно.
Если страдаете от домашнего насилия, обращайтесь в «Крепость».
Добрый вечер! Это Эрвин, волонтерка «Крепости». Продолжаю рассказывать о домашнем насилии. Не как эксперт, но как наблюдатель.
Миф: Милые бранятся — только тешатся. Домашнее насилие решится само собой.
Факт: К сожалению, нет. Полицейские ненавидит «бытовуху», потому что из-за цикличности и манипуляций абьюзера пострадавшие то жалуются, то забирают заявления. На выходе трупы и сроки — и для тех, кто нападал, и для тех, кто защищался. Если с побоями есть что фиксировать, то глубину психологических травм способен оценить только специалист, который добирается не до каждого пострадавшего. Неравнодушие окружающих и понимание, что дело серьезно — единственное, кто помогут в таких конфликтах.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Милые бранятся — только тешатся. Домашнее насилие решится само собой.
Факт: К сожалению, нет. Полицейские ненавидит «бытовуху», потому что из-за цикличности и манипуляций абьюзера пострадавшие то жалуются, то забирают заявления. На выходе трупы и сроки — и для тех, кто нападал, и для тех, кто защищался. Если с побоями есть что фиксировать, то глубину психологических травм способен оценить только специалист, который добирается не до каждого пострадавшего. Неравнодушие окружающих и понимание, что дело серьезно — единственное, кто помогут в таких конфликтах.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Добрый вечер! Это Эрвин, волонтерка «Крепости». Продолжаю рассказывать о домашнем насилии. Не как эксперт, но как наблюдатель.
Миф: Милые бранятся — только тешатся. Домашнее насилие решится само собой.
Факт: К сожалению, нет. Полицейские ненавидит «бытовуху», потому что из-за цикличности и манипуляция абьюзера пострадавшие то жалуются, то забирают заявления. На выходе трупы и сроки — и для тех, кто нападал, и для тех, кто защищался. Если с побоями есть что фиксировать, то глубину психологических травм способен оценить только специалист, который добирается не до каждого пострадавшего. Неравнодушие окружающих и понимание, что дело серьезно — единственное, кто помогут в таких конфликтах.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Милые бранятся — только тешатся. Домашнее насилие решится само собой.
Факт: К сожалению, нет. Полицейские ненавидит «бытовуху», потому что из-за цикличности и манипуляция абьюзера пострадавшие то жалуются, то забирают заявления. На выходе трупы и сроки — и для тех, кто нападал, и для тех, кто защищался. Если с побоями есть что фиксировать, то глубину психологических травм способен оценить только специалист, который добирается не до каждого пострадавшего. Неравнодушие окружающих и понимание, что дело серьезно — единственное, кто помогут в таких конфликтах.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Топ-3 манипуляций в абьюзивных отношениях
Чтобы выйти из токсичных отношений, необходимо осознать проблему, принять существующую реальность, понять, что всё в ваших руках, построить план и решиться. Если вы читаете эту статью, то уже, как минимум, осознаёте проблему. Выйти из токсичных отношений крайне сложно, ещё сложнее в них не вернуться. Эта статья направлена на то, чтобы облегчить ваше состояние на фоне психологического насилия.
Всегда задавайтесь вопросом, для чего ваш партнёр говорит фразы, от которых вам становится плохо, что он преследует? Постарайтесь смотреть на ситуацию с другой стороны.
1. Манипуляция стыдом.
«Ты плохая мать/жена, муж/отец», «Ты плохой/ай», «Ты лжец, изменщик», «Мой бывший делал лучше», «Муж подруги купил ей машину и отпуск, а ты копейки на меня не тратишь!»
Узнаете?
Задайтесь вопросом, если вы не соответствуете идеалам партнёра, то зачем он с вами состоит в отношениях? Святой человек? Нет!
Агрессор! Который преследует цель через стыд понизить своего партнёра до состояния «ребенка», используя придуманные им же самим критерии «правильности». Жертва боится не соответствовать ожиданиям абьюзера и начинает беспрекословно выполнять все требования, которые идут после манипуляции стыдом.
Как реагировать?
1. «Со мной всё в порядке!»
2. «Я не обязан/а соответствовать придуманным критериям!»
3. «Это твое мнение!»
4. Уходите от коммуникации, не доказывайте обратное. Можете добавлять юмор: «Плохая, да, а ещё я на завтрак младенцев ем!»
2. Манипуляция жалостью.
«Я так страдаю», «У меня совсем нет денег, даже на еду!», «Я болею, умираю!»
Манипулятор вынуждает вас принять роль спасателя, заботливого родителя. Идя на поводу, вы положительно подкрепляете абьюзера использовать вас и дальше. Поверьте, с человеком ничего не случится, если вы ему не поможете! Более того, вы окажете ему «медвежью услугу», взвалив его заботы на свой горб.
Как реагировать?
1. Притворитесь нересурсным;
2. Отзеркаливайте, также давите на жалость;
3. Имитируйте яркий интерес к собеседнику, задавайте море вопросов, чтобы вывести его вопросами в плоскость самостоятельного решения проблемы. «И как ты с этим планируешь справляться? Что, прям помрёшь с голода!? Что, даже продать дома нечего? Вакансий тоже нет? Сочувствую! Ну, ты держись!»
4. Четко и прямо откажите;
5. Не бойтесь обидеть отказом. Если человек прекратит с вами общение, значит, вы были всего-лишь ресурсом.
3. Манипуляция чувством вины
«Это ты виноват/а!», «Я ради тебя все бросил/а!»
Задайтесь вопросом, а зачем партнёр ради вас что-то делал? Чтобы вам потом ставить это в упрек?
Абьюзер пытается превратить ваше чувство вины в долг, но это абсолютно разные вещи! Жертва, испытывающая жгущее чувство вины, пытается её загладить и выполняет все указания манипулятора. Вы бы стали делать это, не испытывая чувства вины? Вряд-ли!
Как реагировать?
1. «Я не виноват/а, что ты возлагаешь на меня надежды»;
2. «Это твое мнение, я не считаю себя виноватым/ой»;
3. Прямо говорите о том, что партнёр манипулирует;
4. Игнорируйте;
5. Найдите извлекаемую выгоду абьюзера и откажите.
Абсолютно все манипуляции сводятся к страху одиночества, страху не быть любимым, одобряемым, нужны, важным и уникальным.
Проработайте этот страх с психологом и научитесь говорить «нет» абьюзерам!
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь статьей, таким образом вы помогаете менять чью-то жизнь к лучшему!
Чтобы выйти из токсичных отношений, необходимо осознать проблему, принять существующую реальность, понять, что всё в ваших руках, построить план и решиться. Если вы читаете эту статью, то уже, как минимум, осознаёте проблему. Выйти из токсичных отношений крайне сложно, ещё сложнее в них не вернуться. Эта статья направлена на то, чтобы облегчить ваше состояние на фоне психологического насилия.
Всегда задавайтесь вопросом, для чего ваш партнёр говорит фразы, от которых вам становится плохо, что он преследует? Постарайтесь смотреть на ситуацию с другой стороны.
1. Манипуляция стыдом.
«Ты плохая мать/жена, муж/отец», «Ты плохой/ай», «Ты лжец, изменщик», «Мой бывший делал лучше», «Муж подруги купил ей машину и отпуск, а ты копейки на меня не тратишь!»
Узнаете?
Задайтесь вопросом, если вы не соответствуете идеалам партнёра, то зачем он с вами состоит в отношениях? Святой человек? Нет!
Агрессор! Который преследует цель через стыд понизить своего партнёра до состояния «ребенка», используя придуманные им же самим критерии «правильности». Жертва боится не соответствовать ожиданиям абьюзера и начинает беспрекословно выполнять все требования, которые идут после манипуляции стыдом.
Как реагировать?
1. «Со мной всё в порядке!»
2. «Я не обязан/а соответствовать придуманным критериям!»
3. «Это твое мнение!»
4. Уходите от коммуникации, не доказывайте обратное. Можете добавлять юмор: «Плохая, да, а ещё я на завтрак младенцев ем!»
2. Манипуляция жалостью.
«Я так страдаю», «У меня совсем нет денег, даже на еду!», «Я болею, умираю!»
Манипулятор вынуждает вас принять роль спасателя, заботливого родителя. Идя на поводу, вы положительно подкрепляете абьюзера использовать вас и дальше. Поверьте, с человеком ничего не случится, если вы ему не поможете! Более того, вы окажете ему «медвежью услугу», взвалив его заботы на свой горб.
Как реагировать?
1. Притворитесь нересурсным;
2. Отзеркаливайте, также давите на жалость;
3. Имитируйте яркий интерес к собеседнику, задавайте море вопросов, чтобы вывести его вопросами в плоскость самостоятельного решения проблемы. «И как ты с этим планируешь справляться? Что, прям помрёшь с голода!? Что, даже продать дома нечего? Вакансий тоже нет? Сочувствую! Ну, ты держись!»
4. Четко и прямо откажите;
5. Не бойтесь обидеть отказом. Если человек прекратит с вами общение, значит, вы были всего-лишь ресурсом.
3. Манипуляция чувством вины
«Это ты виноват/а!», «Я ради тебя все бросил/а!»
Задайтесь вопросом, а зачем партнёр ради вас что-то делал? Чтобы вам потом ставить это в упрек?
Абьюзер пытается превратить ваше чувство вины в долг, но это абсолютно разные вещи! Жертва, испытывающая жгущее чувство вины, пытается её загладить и выполняет все указания манипулятора. Вы бы стали делать это, не испытывая чувства вины? Вряд-ли!
Как реагировать?
1. «Я не виноват/а, что ты возлагаешь на меня надежды»;
2. «Это твое мнение, я не считаю себя виноватым/ой»;
3. Прямо говорите о том, что партнёр манипулирует;
4. Игнорируйте;
5. Найдите извлекаемую выгоду абьюзера и откажите.
Абсолютно все манипуляции сводятся к страху одиночества, страху не быть любимым, одобряемым, нужны, важным и уникальным.
Проработайте этот страх с психологом и научитесь говорить «нет» абьюзерам!
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь статьей, таким образом вы помогаете менять чью-то жизнь к лучшему!
Почему клин клином не вышибают?
Такую риторику используют, когда пострадавший после абьюзивных отношений испытывает боль, тоску, гнев, ревность, обиду и прочие негативные эмоции. «Найди себе нового партнёра и забудь!»
Вовлекаемость в токсичные отношения не всегда является случайностью. Что-то нас удерживает с опасным человеком на начальном этапе. Кто-то путает чувство страха и дискомфорта с влюбленностью, кто-то пытается реализовать свой потенциал заботы, кто-то — слишком доверчивый, у кого-то множество детских страхов. Кнопок, на которые нажимают абьюзеры, огромное множество. Понять ваши слабые места, сделать работу над ошибками, изменить себя, свою линию поведения — важный этап после окончания токсичных отношений. Невозможно совершать одни и те же действия и рассчитывать на иной результат. Но чтобы измениться, необходим глубокий анализ, желательно — на встречах с психологом.
Да, новый партнёр может быстро починить «пробоину в сердце». Очень важно заполнять ощущение пустоты не новым человеком, а самим собой. Своим здоровьем, интересами, любовью к себе. Только полноценный и самодостаточный человек способен построить экологичные отношения.
Поспешно вовлекаясь в новые отношения, вы перекладываете на нового партнёра роль спасателя или доктора. А дальше по закону треугольника Карпмана, ваш спаситель может оказаться агрессором!
«Хождение по абьюзивным граблям» — частая проблема, с которой к нам обращаются пострадавшие. Они винят себя, родителей и даже примешивают сверхестественное! Очень важно никого не обвинять и не перекладывать ответственность, применяя магическое мышление. В ваших силах пройти все этапы выхода из токсичных отношений без помощи «клиньев», превзойти себя, стать умнее, взрослее и сильнее. Верьте в себя!
Расскажите, доводилось ли вам из одних токсичных отношений вовлекаться в новые? Лица меняются, а ситуация та же. Как вы решили эту проблему, или всё ещё не знаете, что с этим делать?
Такую риторику используют, когда пострадавший после абьюзивных отношений испытывает боль, тоску, гнев, ревность, обиду и прочие негативные эмоции. «Найди себе нового партнёра и забудь!»
Вовлекаемость в токсичные отношения не всегда является случайностью. Что-то нас удерживает с опасным человеком на начальном этапе. Кто-то путает чувство страха и дискомфорта с влюбленностью, кто-то пытается реализовать свой потенциал заботы, кто-то — слишком доверчивый, у кого-то множество детских страхов. Кнопок, на которые нажимают абьюзеры, огромное множество. Понять ваши слабые места, сделать работу над ошибками, изменить себя, свою линию поведения — важный этап после окончания токсичных отношений. Невозможно совершать одни и те же действия и рассчитывать на иной результат. Но чтобы измениться, необходим глубокий анализ, желательно — на встречах с психологом.
Да, новый партнёр может быстро починить «пробоину в сердце». Очень важно заполнять ощущение пустоты не новым человеком, а самим собой. Своим здоровьем, интересами, любовью к себе. Только полноценный и самодостаточный человек способен построить экологичные отношения.
Поспешно вовлекаясь в новые отношения, вы перекладываете на нового партнёра роль спасателя или доктора. А дальше по закону треугольника Карпмана, ваш спаситель может оказаться агрессором!
«Хождение по абьюзивным граблям» — частая проблема, с которой к нам обращаются пострадавшие. Они винят себя, родителей и даже примешивают сверхестественное! Очень важно никого не обвинять и не перекладывать ответственность, применяя магическое мышление. В ваших силах пройти все этапы выхода из токсичных отношений без помощи «клиньев», превзойти себя, стать умнее, взрослее и сильнее. Верьте в себя!
Расскажите, доводилось ли вам из одних токсичных отношений вовлекаться в новые? Лица меняются, а ситуация та же. Как вы решили эту проблему, или всё ещё не знаете, что с этим делать?
Привет, это Адда. Новости Крепости уходящей недели:
• добавили двух новых координаторов (у нас на них большие надежды!);
• приняли 7 заявок, из которых добавили в работу 5;
• доработали правила и договор (спасибо юротделу Гражданского общества!)
• провели созвон для волонтёров колл-центра и координаторов;
• ввели правило каждый день созваниваться с подопечными, чтобы лучше контролировать выполнение плана;
• нашли для них тёплые зимние вещи.
Крепость — кризисный центр и убежище для пострадавших от домашнего насилия и насилия, связанного с идентичностью. За полгода волонтёрской работы мы помогли 53 людям и заселили в шелтер 12. Сейчас там живут 7 постояльцев, в том числе беженцы из опасных регионов страны.
Наша цель — открыть убежища во многих крупных городах России, чтобы наряду с государством проблему насилия помогали решать частные благотворители, гражданское общество. Уверена, общество справится с этим лучше государства.
Пока открыт шелтер только в Москве. На его содержание в месяц нужно минимум 250 тысяч рублей. Большую часть этих денег сейчас платит попечитель Крепости Михаил Светов, о чём он упомянул сегодня, рассказывая о проекте в эфире МБХ Медиа. Безмерно ему за это благодарны 🤍✨
Финансирование одним донором не оптимально, мы хотим собирать эти деньги со множества людей, как это делают ФБК, ОВД-Инфо, Лиза Алерт. Помогите нам продолжить то, что мы делаем: спасать людей от насилия. Подпишитесь на регулярный донат на сайте. Спасибо вам большое!
• добавили двух новых координаторов (у нас на них большие надежды!);
• приняли 7 заявок, из которых добавили в работу 5;
• доработали правила и договор (спасибо юротделу Гражданского общества!)
• провели созвон для волонтёров колл-центра и координаторов;
• ввели правило каждый день созваниваться с подопечными, чтобы лучше контролировать выполнение плана;
• нашли для них тёплые зимние вещи.
Крепость — кризисный центр и убежище для пострадавших от домашнего насилия и насилия, связанного с идентичностью. За полгода волонтёрской работы мы помогли 53 людям и заселили в шелтер 12. Сейчас там живут 7 постояльцев, в том числе беженцы из опасных регионов страны.
Наша цель — открыть убежища во многих крупных городах России, чтобы наряду с государством проблему насилия помогали решать частные благотворители, гражданское общество. Уверена, общество справится с этим лучше государства.
Пока открыт шелтер только в Москве. На его содержание в месяц нужно минимум 250 тысяч рублей. Большую часть этих денег сейчас платит попечитель Крепости Михаил Светов, о чём он упомянул сегодня, рассказывая о проекте в эфире МБХ Медиа. Безмерно ему за это благодарны 🤍✨
Финансирование одним донором не оптимально, мы хотим собирать эти деньги со множества людей, как это делают ФБК, ОВД-Инфо, Лиза Алерт. Помогите нам продолжить то, что мы делаем: спасать людей от насилия. Подпишитесь на регулярный донат на сайте. Спасибо вам большое!
Вечер добрый! Это радфем Эрвин, волонтерка «Крепости». Где случается домашнее насилие? Не в моем дворе! Нет, как раз в вашем.
Миф: Домашнее насилие это плохо, конечно, но случается где-то еще. На Северном Кавказе, например. Среди моих знакомых нет абьюзеров!
Факт: Ошибаетесь. Домашнее насилие встречается во всех странах, социумах и поколениях, в гетеросексуальных и гомосексуальных парах. Контринтуитивно, но оно плохо снижается, когда общий уровень насилия падает.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Домашнее насилие это плохо, конечно, но случается где-то еще. На Северном Кавказе, например. Среди моих знакомых нет абьюзеров!
Факт: Ошибаетесь. Домашнее насилие встречается во всех странах, социумах и поколениях, в гетеросексуальных и гомосексуальных парах. Контринтуитивно, но оно плохо снижается, когда общий уровень насилия падает.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Все женщины изменщицы! А ты докажи, что не такая!
Любимейшая манипуляция абьюзеров, причина которой кроется в желании не вкладывать в отношения ровным счётом ничего.
Многие пикаперы пользуются этим приёмом, чтобы получить секс со статусной женщиной, не соответствуя ей ни социально, ни визуально.
В отношениях же тираны используют этот прием, чтобы получить тотальный контроль над жертвой. А ты докажи, что не изменяешь — в итоге женщина каждые пять минут отчитывается, в телефоне стоит локатор, вся переписка прочитывается, все встречи с подругами контролируются и прослушиваются.
Абьюзер не тратит ни копейки денег на вашу совместную жизнь, вы сами оплачиваете жилье, продукты, одежду, его расходы, даёте ему денег, одариваете подарками. Вы же «не такая, как все!», вам ничего не нужно, был бы милый рядом!
Почему так происходит?
Секс абьюзеры воспринимают не как приятный процесс для двоих, а как акт обладания и власти. Для тирана недопустимо, чтобы кто-то другой общался с его женщиной. Причина — низкая самооценка. И конечно же, причина также в нежелании тратить свой ресурс на отношения. Цель — только брать, это игра в одни ворота.
Чем больше вы будете пытаться что-то доказывать, тем больше претензий к вам будет, ему это приносит невероятное удовольствие и возбуждение! В итоге всё дойдет до абсурда, вас будут контролировать даже в момент выбрасывания мусора, попутно обвиняя вас в измене с соседом, флирте с дворником и местным бомжом.
Как реагировать?
Не пытайтесь что-то доказывать абьюзеру, это невозможно! Самое правильное в этой ситуации — положиться на чувство юмора: «Да, я такая же продажная, как и все! А возможно даже дороже всех остальных! Ты так переживаешь, потому что у тебя денег нет, и ты не можешь себе меня позволить?!»
Задайтесь вопросом, зачем вы что-то доказываете абьюзеру? Чтобы что? Быть хорошей, удобной, достойной его любви и уважения? Почему у вас есть такая потребность? Кто вам её навязал? Удобная и хорошая — не равно любимая!
Если вы поняли, что страдаете от токсичных отношений, где вас постоянно заставляют оправдываться и что-то доказывать, обращайтесь в «Крепость» за психологической помощью. Мы работаем бесплатно.
Любимейшая манипуляция абьюзеров, причина которой кроется в желании не вкладывать в отношения ровным счётом ничего.
Многие пикаперы пользуются этим приёмом, чтобы получить секс со статусной женщиной, не соответствуя ей ни социально, ни визуально.
В отношениях же тираны используют этот прием, чтобы получить тотальный контроль над жертвой. А ты докажи, что не изменяешь — в итоге женщина каждые пять минут отчитывается, в телефоне стоит локатор, вся переписка прочитывается, все встречи с подругами контролируются и прослушиваются.
Абьюзер не тратит ни копейки денег на вашу совместную жизнь, вы сами оплачиваете жилье, продукты, одежду, его расходы, даёте ему денег, одариваете подарками. Вы же «не такая, как все!», вам ничего не нужно, был бы милый рядом!
Почему так происходит?
Секс абьюзеры воспринимают не как приятный процесс для двоих, а как акт обладания и власти. Для тирана недопустимо, чтобы кто-то другой общался с его женщиной. Причина — низкая самооценка. И конечно же, причина также в нежелании тратить свой ресурс на отношения. Цель — только брать, это игра в одни ворота.
Чем больше вы будете пытаться что-то доказывать, тем больше претензий к вам будет, ему это приносит невероятное удовольствие и возбуждение! В итоге всё дойдет до абсурда, вас будут контролировать даже в момент выбрасывания мусора, попутно обвиняя вас в измене с соседом, флирте с дворником и местным бомжом.
Как реагировать?
Не пытайтесь что-то доказывать абьюзеру, это невозможно! Самое правильное в этой ситуации — положиться на чувство юмора: «Да, я такая же продажная, как и все! А возможно даже дороже всех остальных! Ты так переживаешь, потому что у тебя денег нет, и ты не можешь себе меня позволить?!»
Задайтесь вопросом, зачем вы что-то доказываете абьюзеру? Чтобы что? Быть хорошей, удобной, достойной его любви и уважения? Почему у вас есть такая потребность? Кто вам её навязал? Удобная и хорошая — не равно любимая!
Если вы поняли, что страдаете от токсичных отношений, где вас постоянно заставляют оправдываться и что-то доказывать, обращайтесь в «Крепость» за психологической помощью. Мы работаем бесплатно.
Привет! Это Эрвин, волонтерка «Крепости». Почему же жертва не уходит? Почему, почему?
Миф: Если жертва не уходит от домашнего боксера, значит, у нее не все так плохо.
Факт: Если жертва не уходит от домашнего боксера, как правило, ей некуда идти. Выбирая между опасной теплотрассой и опасным домом, логично выбрать место, где хотя бы нет дождя. У пострадавших есть много причин оставаться в опасном доме, от общих детей и питомцев до угроз, что агрессор убьет их или себя. Вдобавок, государство ограничивает передвижение людей по стране, так что бежать не так-то просто.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: Если жертва не уходит от домашнего боксера, значит, у нее не все так плохо.
Факт: Если жертва не уходит от домашнего боксера, как правило, ей некуда идти. Выбирая между опасной теплотрассой и опасным домом, логично выбрать место, где хотя бы нет дождя. У пострадавших есть много причин оставаться в опасном доме, от общих детей и питомцев до угроз, что агрессор убьет их или себя. Вдобавок, государство ограничивает передвижение людей по стране, так что бежать не так-то просто.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Два типа разрушительной любви. Узнай, какой ты тип?
1. «Я заслужу любовь».
Всё исходит из парадигмы «только хорошие заслуживают счастья и любви». Быть хорошим в современном обществе — это постоянно жертвовать собой, своими интересами, временем, ресурсами, подстраиваться под других, быть удобным, соответствовать чужим ожиданиям и не быть самим собой. Будет ли счастлив такой человек? Разумеется, нет!
Формирование такого мировосприятия происходит в детстве, когда родители заставляют что-то заслуживать или зарабатывать. Получишь пятерку — получишь игрушку, будешь себя хорошо вести — дед мороз подарит то, что ты хочешь, не будешь капризничать у врача — куплю мороженое. Таким образом формируется убеждение, что все хорошее в этой жизни необходимо заслужить и выстрадать.
Родители абсолютно не отдают себе отчета в том, как создают комплекс удобного человека. Винить родителей за это нельзя, мало кто вдается в психологию воспитания, они делали так, как могли, умели и знали.
2. «Я завоюю любовь».
Второй тип разрушительной любви — завоеватель. Я добьюсь, сделаю всё, чтобы «нет» стало «да»! Такие люди заваливают объект влюбленности вниманием, помогают во всём, покупают любовь подарками. Часто манипулируют, обещая золотые горы, надевают маску принца на белом коне, врут о себе, перекрашивают. Таких банально не любили в детстве родители, часто их обесценивали, ставили в пример других детей.
По итогу такой человек становится в отношениях деспотом и тираном. Он дико боится потерять свои «вклады», отсюда и тотальный контроль, и ревность, и упрёки в адрес жертвы за недостаточную отдачу.
В первом случае получится жертва, во втором — тиран.
Не узнали себя ни в одном из случаев? Поздравляем, вы человек со здоровым представлением о любви! Ведь любовь не нужно заслуживать, быть удобным или наоборот — брать силой и деньгами. Любовь должна быть взаимна, открыта, с доверием, уважением себя и партнёра.
К сожалению, большинство из нас выросло на сказках, где больная любовь и деструктивное поведение подаётся за норму: он скакал за ней 33 дня, отвоёвывал, спасал, одаривал ларцами с золотом, черевичками с ног императрицы. Она — скромная, ожидающая спасителя, недоступная, молчит, когда ей плохо или больно, терпит чудовище.
В сказках все заканчивается хорошо. Ей достаточно было подождать и пострадать, а ему — добиться, завоевать, чтобы получить свое счастье.
Увы, сказки не показывают дальнейшие отношения персонажей. А в жизни это гарантия абьюзивных отношений, где один постоянно терпит, а второй тиранит.
Если вам интересен разбор сказки, как пример абьюзивных отношений, напишите в комментариях: какую сказку вы бы хотели разобрать?
1. «Я заслужу любовь».
Всё исходит из парадигмы «только хорошие заслуживают счастья и любви». Быть хорошим в современном обществе — это постоянно жертвовать собой, своими интересами, временем, ресурсами, подстраиваться под других, быть удобным, соответствовать чужим ожиданиям и не быть самим собой. Будет ли счастлив такой человек? Разумеется, нет!
Формирование такого мировосприятия происходит в детстве, когда родители заставляют что-то заслуживать или зарабатывать. Получишь пятерку — получишь игрушку, будешь себя хорошо вести — дед мороз подарит то, что ты хочешь, не будешь капризничать у врача — куплю мороженое. Таким образом формируется убеждение, что все хорошее в этой жизни необходимо заслужить и выстрадать.
Родители абсолютно не отдают себе отчета в том, как создают комплекс удобного человека. Винить родителей за это нельзя, мало кто вдается в психологию воспитания, они делали так, как могли, умели и знали.
2. «Я завоюю любовь».
Второй тип разрушительной любви — завоеватель. Я добьюсь, сделаю всё, чтобы «нет» стало «да»! Такие люди заваливают объект влюбленности вниманием, помогают во всём, покупают любовь подарками. Часто манипулируют, обещая золотые горы, надевают маску принца на белом коне, врут о себе, перекрашивают. Таких банально не любили в детстве родители, часто их обесценивали, ставили в пример других детей.
По итогу такой человек становится в отношениях деспотом и тираном. Он дико боится потерять свои «вклады», отсюда и тотальный контроль, и ревность, и упрёки в адрес жертвы за недостаточную отдачу.
В первом случае получится жертва, во втором — тиран.
Не узнали себя ни в одном из случаев? Поздравляем, вы человек со здоровым представлением о любви! Ведь любовь не нужно заслуживать, быть удобным или наоборот — брать силой и деньгами. Любовь должна быть взаимна, открыта, с доверием, уважением себя и партнёра.
К сожалению, большинство из нас выросло на сказках, где больная любовь и деструктивное поведение подаётся за норму: он скакал за ней 33 дня, отвоёвывал, спасал, одаривал ларцами с золотом, черевичками с ног императрицы. Она — скромная, ожидающая спасителя, недоступная, молчит, когда ей плохо или больно, терпит чудовище.
В сказках все заканчивается хорошо. Ей достаточно было подождать и пострадать, а ему — добиться, завоевать, чтобы получить свое счастье.
Увы, сказки не показывают дальнейшие отношения персонажей. А в жизни это гарантия абьюзивных отношений, где один постоянно терпит, а второй тиранит.
Если вам интересен разбор сказки, как пример абьюзивных отношений, напишите в комментариях: какую сказку вы бы хотели разобрать?
Башкир зарезал бывшую жену в детском саду
В Башкирии пьяный мужчина прошел в детский сад с ножом и набросился на свою бывшую жену. Женщина в итоге скончалась. Подозреваемого задержал физрук школы, которая находилась с садиком в одном здании.
Основная версия произошедшего — убийство из ревности. Сейчас следователи выясняют, как мужчина смог беспрепятственно пройти на территорию учреждения с ножом.
«Крепость» призывает вас не терпеть домашнее насилие, если вы с ним столкнулись, а обращаться к нам. Мы поможем.
В Башкирии пьяный мужчина прошел в детский сад с ножом и набросился на свою бывшую жену. Женщина в итоге скончалась. Подозреваемого задержал физрук школы, которая находилась с садиком в одном здании.
Основная версия произошедшего — убийство из ревности. Сейчас следователи выясняют, как мужчина смог беспрепятственно пройти на территорию учреждения с ножом.
«Крепость» призывает вас не терпеть домашнее насилие, если вы с ним столкнулись, а обращаться к нам. Мы поможем.
Привет! Это Эрвин, волонтерка «Крепости». Меня спрашивают почему-то, какой будет борьба с домашнем насилием при анкапе. Я радфем, но отвечу...
Миф: С домашним насилием должно бороться государство.
Факт: Государство, особенно наше, так же эффективно борется с домашним насилием, как с лесными пожарами, разливами гептила и внезапным стихийным бедствием под названием зима. Невозможно спихнуть ответственность с общества за сострадание к ближнему на скучающего клерка. Нет, это должны делать мы: граждане.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Миф: С домашним насилием должно бороться государство.
Факт: Государство, особенно наше, так же эффективно борется с домашним насилием, как с лесными пожарами, разливами гептила и внезапным стихийным бедствием под названием зима. Невозможно спихнуть ответственность с общества за сострадание к ближнему на скучающего клерка. Нет, это должны делать мы: граждане.
Поддержите «Крепость». Мы помогаем пострадавшим от домашнего насилия вернуться к жизни.
Как избавиться от зависимых отношений. 10 простых шагов
Мы становимся жертвами манипуляции в первую очередь из-за собственного незнания.
Ранее мы писали пост о том, что такое адреналиновая зависимость и как она формируется. В этом посте мы решили более подробно рассказать, как избавиться от адреналиновой зависимости?
Вот десять простых шагов, следование которым поможет вам:
1. Признание факта зависимости;
2. Полный отказ от общения с манипулятором;
3. Осознание того, что «ломка по наркотику» неизбежна. Вам будет хотеться снова воссоединиться, написать, посмотреть страничку бывшего в соцсетях и т.д. Очень важно понимать, что это обычная реакция организма на отсутствие наркотика;
4. Блокада информации о бывшем партнёре. Нужно не заходить на его страницу и не обсуждать его с друзьями;
5. Занимайте себя делом, начните делать то, что давно хотели, но откладывали;
6. Адреналиновая замена: Посетите парк аттракционов, прыгните с парашютом;
7. Не пытайтесь сразу вступить в другие отношения, дайте себе время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки, понять, почему вы давали нарушать ваши личные границы. Проработайте страхи, на которые давил ваш предыдущий партнёр, например, страх одиночества, страх быть нелюбимой и т.д.;
8. Обратитесь за помощью к психологу;
9. Ищите поддержки от людей, которые были на вашем месте. Специально для этого мы создали в «Крепости» чат групповой поддержки;
10. Начните помогать другим.
Избавление от адреналиновой зависимости не происходит за один день. Это очень длительный и болезненный процесс, пройдя который, вы обретёте гармонию, самоценность и свободу от насилия.
Обращайтесь в «Крепость», если страдаете от абьюзивных отношений и домашнего насилия.
Мы становимся жертвами манипуляции в первую очередь из-за собственного незнания.
Ранее мы писали пост о том, что такое адреналиновая зависимость и как она формируется. В этом посте мы решили более подробно рассказать, как избавиться от адреналиновой зависимости?
Вот десять простых шагов, следование которым поможет вам:
1. Признание факта зависимости;
2. Полный отказ от общения с манипулятором;
3. Осознание того, что «ломка по наркотику» неизбежна. Вам будет хотеться снова воссоединиться, написать, посмотреть страничку бывшего в соцсетях и т.д. Очень важно понимать, что это обычная реакция организма на отсутствие наркотика;
4. Блокада информации о бывшем партнёре. Нужно не заходить на его страницу и не обсуждать его с друзьями;
5. Занимайте себя делом, начните делать то, что давно хотели, но откладывали;
6. Адреналиновая замена: Посетите парк аттракционов, прыгните с парашютом;
7. Не пытайтесь сразу вступить в другие отношения, дайте себе время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки, понять, почему вы давали нарушать ваши личные границы. Проработайте страхи, на которые давил ваш предыдущий партнёр, например, страх одиночества, страх быть нелюбимой и т.д.;
8. Обратитесь за помощью к психологу;
9. Ищите поддержки от людей, которые были на вашем месте. Специально для этого мы создали в «Крепости» чат групповой поддержки;
10. Начните помогать другим.
Избавление от адреналиновой зависимости не происходит за один день. Это очень длительный и болезненный процесс, пройдя который, вы обретёте гармонию, самоценность и свободу от насилия.
Обращайтесь в «Крепость», если страдаете от абьюзивных отношений и домашнего насилия.
Говорят, если хочешь, чтобы мир стал лучшим местом, стань изменением, которое хочешь в нём видеть. Команда Крепости так и поступает: мы тратим свои силы, время и деньги, чтобы помогать пострадавшим от насилия — домашнего и связанного с идентичностью. И женщинам, и мужчинам. Присоединяйтесь, вместе мы сделаем мир лучше:
• поделитесь ссылкой fortress.civsoc.net в соцсетях, помогите узнать о нас пострадавшим и потенциальным жертвователям;
• расскажите о нас знакомым психологам и юристам — нам очень нужны волонтёры-специалисты;
• оформите ежемесячное пожертвование: fortress.civsoc.net/donate
• поделитесь ссылкой fortress.civsoc.net в соцсетях, помогите узнать о нас пострадавшим и потенциальным жертвователям;
• расскажите о нас знакомым психологам и юристам — нам очень нужны волонтёры-специалисты;
• оформите ежемесячное пожертвование: fortress.civsoc.net/donate
Я хочу, как в первый раз, и поэтому «Пока!». Нарциссическое разочарование
Нарциссы не могут себя любить. Они ужасно в себе неуверенны — это связано с детской травмой и неприятием родителями. Сын или дочь маминой подруги всегда оказывались лучше, ставились в пример, ребенок чувствовал себя нелюбимым, недостойным. Такие люди остро нуждаются в других людях. Причем им очень важно, чтобы партнёр был статусным, зачастую требования к другим нереалистичны.
Нарциссам важно чувствовать свою значимость, отражаясь в глазах влюбленного партнера, подобно тому, как здоровый человек смотрится в зеркало.
Но постоянно поддерживать эмоции на высоком уровне невозможно. Нарциссам всегда мало! Мало внимания, заботы, подарков. Они постоянно требуют увеличения любви.
В их парадигме жизни они совершенны, разве совершенных возможно не любить?
Причем не просто любить, а буквально сходить с ума и расшибаться в лепешку.
Когда партнёр нарцисса начинает проявлять первые признаки неидеальности, нарцисс разочаровывается и начинает мстить за несоответствие его идеализированным представлениям. Он не может пережить того, что партнёр оказался несовершенным, он чувствует себя обманутым, оскорбленным. Проблемы в своих ожиданиях и нереалистичных требованиях он не видит.
Месть обычно заключается оскорблениях, обесценивании и обязательно — в изменах! Введение третьего человека в игру заставляет жертву бороться за абьюзера, конкурировать, буквально сходить с ума, жертвовать собой во всём, своим временем, здоровьем, деньгами и прочими ресурсами.
Нарцисс даёт понять, что если партнёр будет сильнее стараться, то снова все будет хорошо, он перестанет изменять и одарит своей любовью. Правда в том, что этого не произойдет никогда! После момента разочарования нарцисс уже ни за что не поставит вас на пьедестал, как бы вы не старались.
Как можно вернуть нарцисса?
Уйти, стать снова недосягаемым эталоном. Демонстрировать ресурсность и идеальность.
Но зачем? Зачем вам нужны такие отношения, где вы — всего-лишь ресурс и функция? Где вас снова через какое-то время обесценят.
Лучшей местью нарциссу будет ваш реальный успех, счастье и недоступность!
Цените себя, а не других!
Если вы находитесь в отношениях с нарциссом или пострадали от токсичных отношений, обращайтесь в «Крепость».
Спасибо за то, что подписались и поставили лайк, таким образом вы помогаете другим получать полезную информацию.
Нарциссы не могут себя любить. Они ужасно в себе неуверенны — это связано с детской травмой и неприятием родителями. Сын или дочь маминой подруги всегда оказывались лучше, ставились в пример, ребенок чувствовал себя нелюбимым, недостойным. Такие люди остро нуждаются в других людях. Причем им очень важно, чтобы партнёр был статусным, зачастую требования к другим нереалистичны.
Нарциссам важно чувствовать свою значимость, отражаясь в глазах влюбленного партнера, подобно тому, как здоровый человек смотрится в зеркало.
Но постоянно поддерживать эмоции на высоком уровне невозможно. Нарциссам всегда мало! Мало внимания, заботы, подарков. Они постоянно требуют увеличения любви.
В их парадигме жизни они совершенны, разве совершенных возможно не любить?
Причем не просто любить, а буквально сходить с ума и расшибаться в лепешку.
Когда партнёр нарцисса начинает проявлять первые признаки неидеальности, нарцисс разочаровывается и начинает мстить за несоответствие его идеализированным представлениям. Он не может пережить того, что партнёр оказался несовершенным, он чувствует себя обманутым, оскорбленным. Проблемы в своих ожиданиях и нереалистичных требованиях он не видит.
Месть обычно заключается оскорблениях, обесценивании и обязательно — в изменах! Введение третьего человека в игру заставляет жертву бороться за абьюзера, конкурировать, буквально сходить с ума, жертвовать собой во всём, своим временем, здоровьем, деньгами и прочими ресурсами.
Нарцисс даёт понять, что если партнёр будет сильнее стараться, то снова все будет хорошо, он перестанет изменять и одарит своей любовью. Правда в том, что этого не произойдет никогда! После момента разочарования нарцисс уже ни за что не поставит вас на пьедестал, как бы вы не старались.
Как можно вернуть нарцисса?
Уйти, стать снова недосягаемым эталоном. Демонстрировать ресурсность и идеальность.
Но зачем? Зачем вам нужны такие отношения, где вы — всего-лишь ресурс и функция? Где вас снова через какое-то время обесценят.
Лучшей местью нарциссу будет ваш реальный успех, счастье и недоступность!
Цените себя, а не других!
Если вы находитесь в отношениях с нарциссом или пострадали от токсичных отношений, обращайтесь в «Крепость».
Спасибо за то, что подписались и поставили лайк, таким образом вы помогаете другим получать полезную информацию.
Я ни на что не способна, я никто, у меня не получится: выученная беспомощность
Представьте, вам предложили выбор: полгода-год ударно поработать и быть богатым до конца жизни, либо оставить все как есть, продолжать ничего не делать и оставаться нищим. Что бы вы выбрали?
Кажется, первый вариант очевиден.
Так ли он очевиден для пострадавших от домашнего насилия?!
Часто в своей работе психологом кризисного центра Крепость я сталкиваюсь с тем, что пострадавший отрицает проблему, не пытается разобраться в себе, проработать свои личные границы, реабилитироваться, изменить себя, свою жизнь, стать свободным и независимым. Из одних токсичных отношений бежит в другие или возвращается назад к абьюзеру.
Причина таких действий — нежелание брать ответственность за жизнь в свои руки и улучшать ее, хотя такая возможность имеется. У этого состояния есть название — синдром выученной беспомощности.
Это — очень мощный феномен, который работает на всех людей без исключения, если их длительно убеждать в неспособности чего-либо добиться.
Абьюзер сперва берет часть дел жертвы на себя, делает это показательно хорошо, третирует жертву, заявляя, что она не способна так же хорошо что-то делать, запрещает ей даже пытаться. В итоге жертва убеждена, что без абьюзера не выживет. Это может касаться способности зарабатывать деньги, вести переговоры по бизнесу, решать бытовые проблемы и так далее.
Человек буквально остается беспомощным. А тиранить беспомощного проще простого! Можно делать что угодно: жертва не уйдет, она боится умереть от голода, остаться без жилья, утонуть в море бытовых проблем и погубить своих детей.
Она бы рада уйти, стать самостоятельной, но не может из-за барьеров в голове, предпочитая не делать вообще ничего и продолжая терпеть издевательства! Это не потому, что человек бездельник или дурак, а потому, что сломать установку в голове бесконечно сложно!
Если вы столкнулись с проблемой абьюзивных отношений, обращайтесь в «Крепость». Мы поможем вам избавиться от токсичных установок.
Представьте, вам предложили выбор: полгода-год ударно поработать и быть богатым до конца жизни, либо оставить все как есть, продолжать ничего не делать и оставаться нищим. Что бы вы выбрали?
Кажется, первый вариант очевиден.
Так ли он очевиден для пострадавших от домашнего насилия?!
Часто в своей работе психологом кризисного центра Крепость я сталкиваюсь с тем, что пострадавший отрицает проблему, не пытается разобраться в себе, проработать свои личные границы, реабилитироваться, изменить себя, свою жизнь, стать свободным и независимым. Из одних токсичных отношений бежит в другие или возвращается назад к абьюзеру.
Причина таких действий — нежелание брать ответственность за жизнь в свои руки и улучшать ее, хотя такая возможность имеется. У этого состояния есть название — синдром выученной беспомощности.
Это — очень мощный феномен, который работает на всех людей без исключения, если их длительно убеждать в неспособности чего-либо добиться.
Абьюзер сперва берет часть дел жертвы на себя, делает это показательно хорошо, третирует жертву, заявляя, что она не способна так же хорошо что-то делать, запрещает ей даже пытаться. В итоге жертва убеждена, что без абьюзера не выживет. Это может касаться способности зарабатывать деньги, вести переговоры по бизнесу, решать бытовые проблемы и так далее.
Человек буквально остается беспомощным. А тиранить беспомощного проще простого! Можно делать что угодно: жертва не уйдет, она боится умереть от голода, остаться без жилья, утонуть в море бытовых проблем и погубить своих детей.
Она бы рада уйти, стать самостоятельной, но не может из-за барьеров в голове, предпочитая не делать вообще ничего и продолжая терпеть издевательства! Это не потому, что человек бездельник или дурак, а потому, что сломать установку в голове бесконечно сложно!
Если вы столкнулись с проблемой абьюзивных отношений, обращайтесь в «Крепость». Мы поможем вам избавиться от токсичных установок.
Как победить выученную беспомощность? 10 простых шагов
Ранее мы писали про то, что такое синдром выученной беспомощности, а сегодня поговорим о том, как сломать клетку в своей голове.
1. Напишите на листке, к чему вас привело перекладывание ответственности. Отметьте события и негативные последствия, которые они повлекли, когда вы полагались на других людей.
2. Опишите, каков мог бы быть результат, если бы вы полагались только на себя.
3. Выпишите все свои негативные убеждения, связанные с невозможностью достичь успеха в жизни и постарайтесь вспомнить, кто вам их внушил. Ментально отправьте этому человеку все его предрассудки обратно.
4. Вспомните свой прошлый опыт, когда вы достигали успеха, полагаясь лишь на себя.
5. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Сейчас при приеме на работу в крупные и успешные компании ценятся сотрудники, которые прошли через ряд ошибок и вынесли из них уроки, а не люди с чистенькой и лживой репутацией.
6. Задавайте себе вопросы, так ли это, верна ли моя идея? Проверяйте факты, а не опирайтесь на свои искаженные убеждения, навязанные другим человеком.
7. Начните контролировать свою жизнь с малого. Заведите ежедневник, планировщик, отслеживайте свои успехи, прощайте себе ошибки.
8. Спрашивайте себя: «Чего я хочу?» Составляйте на день список из 3-5 пунктов, которые принесут вам удовольствие.
9. Хвалите себя за достижения. Хотя ваш успех уже сам по себе является вознаграждением, часто его недостаточно для мотивации на пути к цели, а — потому, придумайте вознаграждение, чтобы себя стимулировать.
10. Научитесь радоваться мгновению. Здесь и сейчас. Не думайте, что где-то там, когда-то, может быть лучше. Живите сейчас! Берите свою жизнь в свои руки!
Обращайтесь в «Крепость», если вы страдаете синдромом выученной беспомощности из-за пережитого абьюза или домашнего насилия. Мы поможем.
Ранее мы писали про то, что такое синдром выученной беспомощности, а сегодня поговорим о том, как сломать клетку в своей голове.
1. Напишите на листке, к чему вас привело перекладывание ответственности. Отметьте события и негативные последствия, которые они повлекли, когда вы полагались на других людей.
2. Опишите, каков мог бы быть результат, если бы вы полагались только на себя.
3. Выпишите все свои негативные убеждения, связанные с невозможностью достичь успеха в жизни и постарайтесь вспомнить, кто вам их внушил. Ментально отправьте этому человеку все его предрассудки обратно.
4. Вспомните свой прошлый опыт, когда вы достигали успеха, полагаясь лишь на себя.
5. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Сейчас при приеме на работу в крупные и успешные компании ценятся сотрудники, которые прошли через ряд ошибок и вынесли из них уроки, а не люди с чистенькой и лживой репутацией.
6. Задавайте себе вопросы, так ли это, верна ли моя идея? Проверяйте факты, а не опирайтесь на свои искаженные убеждения, навязанные другим человеком.
7. Начните контролировать свою жизнь с малого. Заведите ежедневник, планировщик, отслеживайте свои успехи, прощайте себе ошибки.
8. Спрашивайте себя: «Чего я хочу?» Составляйте на день список из 3-5 пунктов, которые принесут вам удовольствие.
9. Хвалите себя за достижения. Хотя ваш успех уже сам по себе является вознаграждением, часто его недостаточно для мотивации на пути к цели, а — потому, придумайте вознаграждение, чтобы себя стимулировать.
10. Научитесь радоваться мгновению. Здесь и сейчас. Не думайте, что где-то там, когда-то, может быть лучше. Живите сейчас! Берите свою жизнь в свои руки!
Обращайтесь в «Крепость», если вы страдаете синдромом выученной беспомощности из-за пережитого абьюза или домашнего насилия. Мы поможем.
