✅مولتی‌ویتامین‌های طبیعی میل کنید
▫ به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.
▫ ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد.
🔹️ به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.
@daruu_2020
▫ به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.
▫ ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد.
🔹️ به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.
@daruu_2020
🔰کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف میکند!
ویتامین B1
منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات
ویتامین D
منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د
@daruu_2020
ویتامین B1
منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات
ویتامین D
منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د
@daruu_2020
✅کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود!
💠کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:
▫ ویتامین D
▫ ویتامین A
▫ویتامین E
▫ویتامین C
▫اسید فولیک
▫ بیوتین
▫ روی
▫ ویتامین B۶
▫ آهن
▫ امگا ۳
@daruu_2020
💠کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:
▫ ویتامین D
▫ ویتامین A
▫ویتامین E
▫ویتامین C
▫اسید فولیک
▫ بیوتین
▫ روی
▫ ویتامین B۶
▫ آهن
▫ امگا ۳
@daruu_2020
✅اگه احساس افسردگی دارید این ۳ تارو مصرف کنید :
کپسول های امگا ۳
ویتامین b12
ویتامین D
به شدت برای رفع کسالت، خستگی، بی انرژی بودن موثر هستن،
چون خیلی وقتا شما افسرده نیستید، اینا تو بدنتون کمه که حالت های یه فرد افسرده بهتون دست میده...
@daruu_2020
کپسول های امگا ۳
ویتامین b12
ویتامین D
به شدت برای رفع کسالت، خستگی، بی انرژی بودن موثر هستن،
چون خیلی وقتا شما افسرده نیستید، اینا تو بدنتون کمه که حالت های یه فرد افسرده بهتون دست میده...
@daruu_2020
⚠️عوارض مصرف قهوه زیاد‼️
💠عصبی بودن
💠تحریک پذیری
💠سرگیجه
💠اضطراب
💠آریتمی
💠بی‌خوابی
💠سردرد
✔️همچنین آسیب‌های طولانی مدتی مانند مشکلات قلبی (آریتمی و غیره) و آسیب‌هایی که بر سیستم گوارش ما تأثیر می‌گذارد، وجود دارد.
در واقع با عادت به نوشیدن زیاد قهوه، فشار دائمی به آنزیم‌های معده وارد می‌شود و این به مرور زمان (البته برای یک دوره نسبتاً کوتاه) به گاستروانتریت و اختلالات روده تبدیل می‌شود، که آزاردهنده است و به راحتی ریشه‌کن نمی‌شود.
✔️ بنابراین کاملاً ضروری است که در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید.
@daruu_2020
💠عصبی بودن
💠تحریک پذیری
💠سرگیجه
💠اضطراب
💠آریتمی
💠بی‌خوابی
💠سردرد
✔️همچنین آسیب‌های طولانی مدتی مانند مشکلات قلبی (آریتمی و غیره) و آسیب‌هایی که بر سیستم گوارش ما تأثیر می‌گذارد، وجود دارد.
در واقع با عادت به نوشیدن زیاد قهوه، فشار دائمی به آنزیم‌های معده وارد می‌شود و این به مرور زمان (البته برای یک دوره نسبتاً کوتاه) به گاستروانتریت و اختلالات روده تبدیل می‌شود، که آزاردهنده است و به راحتی ریشه‌کن نمی‌شود.
✔️ بنابراین کاملاً ضروری است که در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید.
@daruu_2020
🛡بعضی از داروهایی که نام brand آنها کاربردی تر و‌شناخته شده تر از نام ژنریک آنها میباشد.
دونستن اون برای شما حتما لازم میشه :
🔹پلاویکس=کلوپیدگرول=osvix(ضدپلاکت)
🔹کومادین=وارفارین(ضد انعقاد)
🔹آدالات=نیفیدیپین(بلوکر کانال کلسیم)
🔹لازیکس=فورزماید(دیورتیک)
🔹بنادریل=دیفن هیدرامین(آنتی هیستامین)
🔹زاناکس=آلپرازولام(بنزودیازپام)
🔹پنادور=پنی سیلین بنزاتین(آنتی بیوتیک)
🔹ویاگرا=سلدینافیل(مهارکننده فسفودی استراز)
🔹اپرکس(Eprex)=اریتروپوئتین
🔹آلبوترول یا ونتولین=سالبوتامول(بتا آگونیست)
🔹سلسپت(cellcept)=مایکوفنولات مفتیل
🔹آساکول=مزالامین(ضد التهاب)
🔹مترژن=متیل ارگونووین
🔹ریتالین=متیل فنیدات
🔹گلوکانتیم=مگلومین آنتی مونات
🔹پلازیل=متوکلوپرامید
🔹کفلکس=سفالکسین(سفالوسپورین نسل ۱)
🔹کفلین=سفالوتین(سفالوسپورین نسل۱)
🔹شیرمنیزیوم MOM=هیدروکسد منیزیوم
🔹آتروونت=ایپراتروپیوم بروماید
🔹لانتوس=انسولین گلارژین
🔹دمیترون=اندانسترون
🔹امنیک(omnic)=تامسولوسین
🔹موبیک(mobic)=ملوسیکام
🔹دپاکین=واپرات سدیم=orlept
🔹روباکسین=متوکاربامول
🔹لارگاکتیل(largactil)=کلروپرومازین
🔹پاراستامول=استامینوفن=Apotel
🔹والیوم=دیازپام(بنزودیازپین)
🔹دپو مدرول=متیل پردنیزولون(کورتیکواستروئید)
🔹ایموران=آزاتیوپرین
🔹دیاموکس=استازولامید
🔹دیلانتین=فنی توئین
🔹تل فست(telfast)=فکسوفنادین(آنتی هیستامین)
🔹پتدین=مپردین(مخدر)
🔹داستینکس(Dostinex)=کابرگولین
🔹اسیدفولیک=Vit B 9
🔹اسیدفولینیک=لکوورین Leucovorin
🔹اسکازینا(eskazina)=تری فلوپرازین
🔹آسنترا(Asentra)=سرترالین(SSRI)
🔹آدویل(Advil)=ایبوپروفن(NSAIDS)
🔹آلداکتون=اسپیرونولاکتون(دیورتیک نگهدارنده پتاسیم)
🔹ایندرال=پروپرانولول(بتا بلوکر)
🔹آلفن ایکس(Alfen X)=دیکلوفناک ۱۰۰ میلی گرم
🔹زادیتن=کتوتیفن(آنتی هیستامین)
@daruu_2020
دونستن اون برای شما حتما لازم میشه :
🔹پلاویکس=کلوپیدگرول=osvix(ضدپلاکت)
🔹کومادین=وارفارین(ضد انعقاد)
🔹آدالات=نیفیدیپین(بلوکر کانال کلسیم)
🔹لازیکس=فورزماید(دیورتیک)
🔹بنادریل=دیفن هیدرامین(آنتی هیستامین)
🔹زاناکس=آلپرازولام(بنزودیازپام)
🔹پنادور=پنی سیلین بنزاتین(آنتی بیوتیک)
🔹ویاگرا=سلدینافیل(مهارکننده فسفودی استراز)
🔹اپرکس(Eprex)=اریتروپوئتین
🔹آلبوترول یا ونتولین=سالبوتامول(بتا آگونیست)
🔹سلسپت(cellcept)=مایکوفنولات مفتیل
🔹آساکول=مزالامین(ضد التهاب)
🔹مترژن=متیل ارگونووین
🔹ریتالین=متیل فنیدات
🔹گلوکانتیم=مگلومین آنتی مونات
🔹پلازیل=متوکلوپرامید
🔹کفلکس=سفالکسین(سفالوسپورین نسل ۱)
🔹کفلین=سفالوتین(سفالوسپورین نسل۱)
🔹شیرمنیزیوم MOM=هیدروکسد منیزیوم
🔹آتروونت=ایپراتروپیوم بروماید
🔹لانتوس=انسولین گلارژین
🔹دمیترون=اندانسترون
🔹امنیک(omnic)=تامسولوسین
🔹موبیک(mobic)=ملوسیکام
🔹دپاکین=واپرات سدیم=orlept
🔹روباکسین=متوکاربامول
🔹لارگاکتیل(largactil)=کلروپرومازین
🔹پاراستامول=استامینوفن=Apotel
🔹والیوم=دیازپام(بنزودیازپین)
🔹دپو مدرول=متیل پردنیزولون(کورتیکواستروئید)
🔹ایموران=آزاتیوپرین
🔹دیاموکس=استازولامید
🔹دیلانتین=فنی توئین
🔹تل فست(telfast)=فکسوفنادین(آنتی هیستامین)
🔹پتدین=مپردین(مخدر)
🔹داستینکس(Dostinex)=کابرگولین
🔹اسیدفولیک=Vit B 9
🔹اسیدفولینیک=لکوورین Leucovorin
🔹اسکازینا(eskazina)=تری فلوپرازین
🔹آسنترا(Asentra)=سرترالین(SSRI)
🔹آدویل(Advil)=ایبوپروفن(NSAIDS)
🔹آلداکتون=اسپیرونولاکتون(دیورتیک نگهدارنده پتاسیم)
🔹ایندرال=پروپرانولول(بتا بلوکر)
🔹آلفن ایکس(Alfen X)=دیکلوفناک ۱۰۰ میلی گرم
🔹زادیتن=کتوتیفن(آنتی هیستامین)
@daruu_2020
✅ کاربرد هر مسکن برای هر دردی در بدن :
🔸 آکسار : ضد درد، ضد تب
🔸 آسپرین : ضد درد، ضد التهاب
🔸 نوافن : دندان درد و سردرد
🔸استامینوفن کودئین : درد های متوسط
🔸مفتامیک اسید : کاهش درد پریودی
🔸ژلوفن : ضد سردرد های میگرنی
💠 چهار ویتامین برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :
🔺B2 : ویتامین برای رفع خستگی
🔺B3 : برای شفاف کردن پوست
🔺B6 : برای رفع استرس
🔺B12 : برای کم خونی و سیتسم بدنی
🛡 نشونه های کمبود ویتامین در بدن :
✨ویتامین B5 : اختلال خواب.
✨ویتامین B : ریزش موی شدید
✨ویتامین D : افسردگی
✨ویتامین A و B : خشکی پوست
@daruu_2020
🔸 آکسار : ضد درد، ضد تب
🔸 آسپرین : ضد درد، ضد التهاب
🔸 نوافن : دندان درد و سردرد
🔸استامینوفن کودئین : درد های متوسط
🔸مفتامیک اسید : کاهش درد پریودی
🔸ژلوفن : ضد سردرد های میگرنی
💠 چهار ویتامین برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :
🔺B2 : ویتامین برای رفع خستگی
🔺B3 : برای شفاف کردن پوست
🔺B6 : برای رفع استرس
🔺B12 : برای کم خونی و سیتسم بدنی
🛡 نشونه های کمبود ویتامین در بدن :
✨ویتامین B5 : اختلال خواب.
✨ویتامین B : ریزش موی شدید
✨ویتامین D : افسردگی
✨ویتامین A و B : خشکی پوست
@daruu_2020
داروی #تربوتالین (Terbutaline)
مورد مصرف: قرص 5mg تربوتالین برای درمان برونکواسپاسم در بیماری های آسم و COPD، مهار انقباضات رحمی و جلوگیری از زایمان زودرس استفاده میشه
عوارض: سردرد، تاکیکاردی، ترمور، اضطراب، هیپوکالمی و هیپرگلایسمی از عوارض مصرف تربوتالین هستن
تداخلات: تربوتالین باعث کاهش اثر برونکودیلاتوری بتابلاکرهای غیرانتخابی میشه. همچنین مصرف همزمان با دیورتیک‌ها، کورتیکواستروئیدها و تئوفیلین ممکنه خطر هیپوکالمی و عوارض قلبی رو افزایش بده
📋 نحوه تجویز: معمولا با دوز ۲.۵ تا ۵ میلی‌گرم بصورت خوراکی و ۳ بار در روز تجویز میشه
@daruu_2020
مورد مصرف: قرص 5mg تربوتالین برای درمان برونکواسپاسم در بیماری های آسم و COPD، مهار انقباضات رحمی و جلوگیری از زایمان زودرس استفاده میشه
عوارض: سردرد، تاکیکاردی، ترمور، اضطراب، هیپوکالمی و هیپرگلایسمی از عوارض مصرف تربوتالین هستن
تداخلات: تربوتالین باعث کاهش اثر برونکودیلاتوری بتابلاکرهای غیرانتخابی میشه. همچنین مصرف همزمان با دیورتیک‌ها، کورتیکواستروئیدها و تئوفیلین ممکنه خطر هیپوکالمی و عوارض قلبی رو افزایش بده
📋 نحوه تجویز: معمولا با دوز ۲.۵ تا ۵ میلی‌گرم بصورت خوراکی و ۳ بار در روز تجویز میشه
@daruu_2020
🧡نوشیدن چای سبز در چه زمان هایی ممنوع است؟
• پیش از خواب چای سبز ضرر دارد
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید.
• هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید
آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش میدهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
• بلافاصله پس از استفاده دارو چای سبز استفاده نکنید
خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در داروها با چای سبز موجب ترش کردن می شود.
• همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز نباید نوشید
چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک میکند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن می شود.
@daruu_2020
• پیش از خواب چای سبز ضرر دارد
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید.
• هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید
آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش میدهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
• بلافاصله پس از استفاده دارو چای سبز استفاده نکنید
خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در داروها با چای سبز موجب ترش کردن می شود.
• همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز نباید نوشید
چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک میکند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن می شود.
@daruu_2020
🩵چطوری احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟
نگرانی : عملکرد معده
استرس : عملکرد مغز
شوکه شدن : کلیه ها و مزاج
عصبانیت : کبد
اضطراب : هضم و جذب غذا
ترس : کلیه و آدرنالین خون
@daruu_2020
نگرانی : عملکرد معده
استرس : عملکرد مغز
شوکه شدن : کلیه ها و مزاج
عصبانیت : کبد
اضطراب : هضم و جذب غذا
ترس : کلیه و آدرنالین خون
@daruu_2020
✅ کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید !
- کمردرد یا پا درد = D
- شوره سر = A
- خارش پوست = روی
- هوس شیرینی = کروم
- هوس گوشت = کمبود آهن و روی
🔸بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است
@daruu_2020
- کمردرد یا پا درد = D
- شوره سر = A
- خارش پوست = روی
- هوس شیرینی = کروم
- هوس گوشت = کمبود آهن و روی
🔸بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است
@daruu_2020
✔️ جالبه بدونید که بعضی میوه‌ها مثل دارو هستن :
👍 قارچ
🗣️ برای غده فوق کلیوی مفیده
👍گوجه فرنگی
🗣️برای قلب مفیده
👍انگور
🗣️برای ریه مفیده
👍نارگیل
🗣️برای مغز بسیار مفیده
👍زنجبیل
🗣️برای هضم غذا مفیده
👍هویج
🗣️برای چشم بسیار مفیده
👍پیاز
🗣️برای سلول ها مفیده
👍 زیتون
🗣️برای تخمدان مفیده
@daruu_2020
👍 قارچ
🗣️ برای غده فوق کلیوی مفیده
👍گوجه فرنگی
🗣️برای قلب مفیده
👍انگور
🗣️برای ریه مفیده
👍نارگیل
🗣️برای مغز بسیار مفیده
👍زنجبیل
🗣️برای هضم غذا مفیده
👍هویج
🗣️برای چشم بسیار مفیده
👍پیاز
🗣️برای سلول ها مفیده
👍 زیتون
🗣️برای تخمدان مفیده
@daruu_2020
🟠 کدام غذاها ضد استخوان درد هستند؟🦴
✅- مصرف ویتامین‌های خانواده B به ویژه ویتامین B۶ و B۱۲، ویتامین E، ویتامین C و بتاکاروتن می‌تواند دردهای مفصلی و تورم آن را کاهش دهد
✅- این ویتامین‌ها در خوراکی‌هایی مانند گوجه‌فرنگی، دل و جگر و قلوه و اسفناج، ماهی، هویج، انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گریپ فروت و... وجود دارند
@daruu_2020
✅- مصرف ویتامین‌های خانواده B به ویژه ویتامین B۶ و B۱۲، ویتامین E، ویتامین C و بتاکاروتن می‌تواند دردهای مفصلی و تورم آن را کاهش دهد
✅- این ویتامین‌ها در خوراکی‌هایی مانند گوجه‌فرنگی، دل و جگر و قلوه و اسفناج، ماهی، هویج، انواع مرکبات مانند پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گریپ فروت و... وجود دارند
@daruu_2020
✔️قرص های آرام بخش راترک کنید و 45دقیقه قبل ازخواب موسیقی ملایم گوش دهید.
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب و استرس را کاهش میدهد وکمک میکند راحتتر،عمیق ترطولانیتر بخوابید
@daruu_2020
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب و استرس را کاهش میدهد وکمک میکند راحتتر،عمیق ترطولانیتر بخوابید
@daruu_2020
✅حذف تدریجی آزمایش‌های حیوانی برای ساخت داروها در دستور کار FDA
🔸سازمان غذا‌و‌داروی آمریکا (FDA) روز پنجشنبه اعلام کرد که قصد دارد که آزمایش‌های حیوانی را در ساخت داروهای آنتی‌بادی مونوکلونال و سایر داروها با "روش‌های مرتبط با انسان" از جمله استفاده از مدل‌های مبتنی بر هوش مصنوعی جایگزین کند.
🔸این رویکرد جدید به بهبود ایمنی دارو، کاهش هزینه‌های تحقیق و توسعه و قیمت دارو کمک خواهد کرد.
🔸به گفته مارتین مَکاری، رئیس FDA، این ابتکار یک تغییر الگو در ارزیابی داروها را نشان میدهد و نویدبخش تسریع درمان‌ها و روش‌های درمانی مهم و در عین‌حال کاهش استفاده از حیوانات برای آزمایش‌های حیوانی است.
@daruu_2020
🔸سازمان غذا‌و‌داروی آمریکا (FDA) روز پنجشنبه اعلام کرد که قصد دارد که آزمایش‌های حیوانی را در ساخت داروهای آنتی‌بادی مونوکلونال و سایر داروها با "روش‌های مرتبط با انسان" از جمله استفاده از مدل‌های مبتنی بر هوش مصنوعی جایگزین کند.
🔸این رویکرد جدید به بهبود ایمنی دارو، کاهش هزینه‌های تحقیق و توسعه و قیمت دارو کمک خواهد کرد.
🔸به گفته مارتین مَکاری، رئیس FDA، این ابتکار یک تغییر الگو در ارزیابی داروها را نشان میدهد و نویدبخش تسریع درمان‌ها و روش‌های درمانی مهم و در عین‌حال کاهش استفاده از حیوانات برای آزمایش‌های حیوانی است.
@daruu_2020