КОГДА АО НЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Вот четыре примера:

Формальная среда — и вообще любая, в которой углубление контакта не влияет на ход событий или даже может его затормозить, если люди не готовы понять тебя. Например: суд, допрос, интервью на визу, разговор с таможенником.

Кризисные, острые ситуации, когда нужна быстрая реакция. Например, когда человек в панике или есть угроза жизни, и основная задача в моменте — выжить. АО требует времени и внимания на осознание и проговаривание, а в кризисе необходима чёткая и, возможно, директивная коммуникация.

Сильные эмоции или потеря контакта с собой — ярость, паническая атака, ступор. В таких состояниях просто нет ресурса на АО, и оставшуюся энергию лучше направить на стабилизацию и нормализацию состояния — на возвращение к чувствам и потребностям. А потом уже поговорить о том, что случилось на языке АО.

Небезопасная среда — люди, ведущие себя агрессивно, токсично, угрожающе. Те моменты, когда нужно покидать опасное место и/или вызывать полицию.

АО не инструмент первой помощи. Он нужен позже, когда вы уже в безопасности и можете разобраться со своими чувствами — страхом, виной, злостью, растерянностью. Тогда АО помогает не убегать от пережитого, а быть рядом с собой, не осуждая и не стыдясь.

АО — это про глубокий контакт. Но если происходит насилие, контакт нужно разорвать, чтобы сохранить себя.

А уже потом можно вернуться к практике — замечать, что вы чувствуете, как реагируете, как тело помнит угрозу.
И главное — АО может помочь постепенно вернуться к контакту с другими людьми, восстановить доверие и чувство безопасности, которые могли быть утрачены.

Чтобы понимать границы инструмента АО и использовать его эффективно — приходите на практикум, он пройдет 22-23 ноября 2025 года.

Главный фасилитатор — Настя Левикова.

Co-founder Death Foundation, поведенческий и семейный психолог, фасилитатор групповых пространств и доула смерти. Закончила 2 уровня Authentic Relating Training (ART). Ведет курсы и практикумы Death Foundation.

10 мест по цене 280 евро до 20 октября (позже — 320 евро).

Оставить заявку или узнать подробности можно в нашем боте.

Больше вопросов про АО разобрали сегодня в сторис ⭐️