Кето диета всё
Всё больше врачей говорит о том, что КЕТО не подходит для обычной жизни, нужна в крайних случаях и по серьезным показаниям.
Это очень дефицитный и специфический рацион, применяемый, например, при аутизме. В кетоз нельзя погружать организм бесцельно и часто.
А сделал кето «нормальным» рационом доктор Берг. Который просто раздает всем советы направо и налево, многие из которых не универсальны. А потому что его задача продавать собственные БАДы.
Я рада. Не люблю всё жесткое и с диареей:)
Всё больше врачей говорит о том, что КЕТО не подходит для обычной жизни, нужна в крайних случаях и по серьезным показаниям.
Это очень дефицитный и специфический рацион, применяемый, например, при аутизме. В кетоз нельзя погружать организм бесцельно и часто.
А сделал кето «нормальным» рационом доктор Берг. Который просто раздает всем советы направо и налево, многие из которых не универсальны. А потому что его задача продавать собственные БАДы.
Я рада. Не люблю всё жесткое и с диареей:)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моё wellness-поздравление для вас 🤶
Осторожно, обсценная лексика🔥
Осторожно, обсценная лексика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как АЦЦ влияет на овуляцию и беременность?
Когда я рекомендовала АЦЦ от похмелья, это был самый популярный пост. Но многие как зомби писали «это же от кашля!» 🥶
Мы пьем АЦЦ из-за N-ацетилцистеина, который (чтобы не разводить сложных цепочек), помогает усилить нашу детоксикацию.
Ну и при чем тут овуляция и беременность?
При почти всех проблемах женского здоровья, корни этих проблем уходят в детоксикацию. То есть в печень и кишечник. Не устану это повторять.
У женщин, проходящих лечение от бесплодия, связанного с синдромом поликистозных яичников, ежедневный приём 1200 мг N-ацетилцистеина вместе с препаратом для лечения бесплодия кломифен цитратом значительно повысил частоту овуляции и беременности по сравнению с лечением только кломифен цитратом.
Исследование, проведённое в Иране с участием 64 женщин с циклической фиброзно-кистозной болью в груди средней и тяжёлой степени, показало, что приём 600 мг N-ацетилцистеина один раз в день в течение 12 недель незначительно уменьшил боль в груди в первый день менструального цикла по сравнению с плацебо (снижение на 2,7 балла по сравнению с отсутствием снижения по шкале от 1 до 10)
Когда я рекомендовала АЦЦ от похмелья, это был самый популярный пост. Но многие как зомби писали «это же от кашля!» 🥶
Мы пьем АЦЦ из-за N-ацетилцистеина, который (чтобы не разводить сложных цепочек), помогает усилить нашу детоксикацию.
Ну и при чем тут овуляция и беременность?
При почти всех проблемах женского здоровья, корни этих проблем уходят в детоксикацию. То есть в печень и кишечник. Не устану это повторять.
У женщин, проходящих лечение от бесплодия, связанного с синдромом поликистозных яичников, ежедневный приём 1200 мг N-ацетилцистеина вместе с препаратом для лечения бесплодия кломифен цитратом значительно повысил частоту овуляции и беременности по сравнению с лечением только кломифен цитратом.
Исследование, проведённое в Иране с участием 64 женщин с циклической фиброзно-кистозной болью в груди средней и тяжёлой степени, показало, что приём 600 мг N-ацетилцистеина один раз в день в течение 12 недель незначительно уменьшил боль в груди в первый день менструального цикла по сравнению с плацебо (снижение на 2,7 балла по сравнению с отсутствием снижения по шкале от 1 до 10)
Верхнее сообщение — это, конечно, не реклама АЦЦ
В исследованиях очень впечатляет связь женского (и мужского) здоровья с детоксикацией.
А это значит, что проблемы с либидо, беременностью, поликистозными яичниками лежат в том числе в области:
• Питания
• Наличия/отсутствия запоров
• Водного баланса
• Алкоголя
• Токсинов бытовой химии
И пр
Конечно, только АЦЦ все это не вывезет. Нужно убирать причины. Поэтому маркетинг по поводу капельниц NAC и бадов с названием NAC я не разделяю. Ацетилцистеин по форме не отличается от АЦЦ, это вспомогательная вещь. Важнее перекрыть кран поступления токсинов.
В исследованиях очень впечатляет связь женского (и мужского) здоровья с детоксикацией.
А это значит, что проблемы с либидо, беременностью, поликистозными яичниками лежат в том числе в области:
• Питания
• Наличия/отсутствия запоров
• Водного баланса
• Алкоголя
• Токсинов бытовой химии
И пр
Конечно, только АЦЦ все это не вывезет. Нужно убирать причины. Поэтому маркетинг по поводу капельниц NAC и бадов с названием NAC я не разделяю. Ацетилцистеин по форме не отличается от АЦЦ, это вспомогательная вещь. Важнее перекрыть кран поступления токсинов.
Что действительно важно знать, когда новый вирус пугает людей?
• Вирусы и бактерии легко прикрепляются к ослабленному иммунитету. Поэтому в первую очередь ответственность за «не заразить» на вас, а не на «новом» вирусе, Китае или Минздраве.
• Если вас периодически беспокоит герпес, кандидоз, кашель и насморк зимой, вы находили у себя Эпштейн-Барр — вы среднестатистический человек с не очень надежным иммунитетом и можете заразиться хоть новым хоть старым вирусом. И вам «продует бока» от открытой форточки.
• Самыми эффективными мерами по борьбе с «новым вирусом» были и остаются меры для укрепления иммунитета, а не дезинфекция самолетов и разъедание эпидермального слоя рук антисептиком.
Почему среднестатистический иммунитет человека вялый?
1. 60-70% иммунных клеток хранятся под кишечником. Поэтому любое нарушение работы ЖКТ делает вас уязвимым к болезням:
запоры, диареи, фаст фуд, нарушение желчеотделения, паразитоз, алкоголь — всем этим вы подавляете иммунитет.
2. Игнорирование пищевой непереносимости: кому-то нельзя глютен, кому-то яйца, кому-то шпинат.
Игнорирование своих пищевых непереносимостей или просто монотонный рацион, где 70% завтраков занимают яйца, 70% обедов — покупная курица — это подавлять свой иммунитет.
3. Ваш любимый стресс подавляем иммунитет так быстро, как не делает это вирус:)
Стресс — это не только сердечные и карьерные переживания. Это шум города, обед с телефоном в руке, требования к себе, много тренировок и мало восстановления, бесконечные перелеты и смены климата, постоянное «теребление» кольца Оура вместо простого человеческого «я молодец»)
4. Сон, в которым вы не просыпаетесь бодрым и счастливым — это самый быстрый путь к уничтожению иммунитета. Это первый пункт, с которого нужно начать.
Вирусы и бактерии были, есть и будут. Они тренируют наш иммунитет. Подавляем его мы. И ответственны за него тоже мы.
• Вирусы и бактерии легко прикрепляются к ослабленному иммунитету. Поэтому в первую очередь ответственность за «не заразить» на вас, а не на «новом» вирусе, Китае или Минздраве.
• Если вас периодически беспокоит герпес, кандидоз, кашель и насморк зимой, вы находили у себя Эпштейн-Барр — вы среднестатистический человек с не очень надежным иммунитетом и можете заразиться хоть новым хоть старым вирусом. И вам «продует бока» от открытой форточки.
• Самыми эффективными мерами по борьбе с «новым вирусом» были и остаются меры для укрепления иммунитета, а не дезинфекция самолетов и разъедание эпидермального слоя рук антисептиком.
Почему среднестатистический иммунитет человека вялый?
1. 60-70% иммунных клеток хранятся под кишечником. Поэтому любое нарушение работы ЖКТ делает вас уязвимым к болезням:
запоры, диареи, фаст фуд, нарушение желчеотделения, паразитоз, алкоголь — всем этим вы подавляете иммунитет.
2. Игнорирование пищевой непереносимости: кому-то нельзя глютен, кому-то яйца, кому-то шпинат.
Игнорирование своих пищевых непереносимостей или просто монотонный рацион, где 70% завтраков занимают яйца, 70% обедов — покупная курица — это подавлять свой иммунитет.
3. Ваш любимый стресс подавляем иммунитет так быстро, как не делает это вирус:)
Стресс — это не только сердечные и карьерные переживания. Это шум города, обед с телефоном в руке, требования к себе, много тренировок и мало восстановления, бесконечные перелеты и смены климата, постоянное «теребление» кольца Оура вместо простого человеческого «я молодец»)
4. Сон, в которым вы не просыпаетесь бодрым и счастливым — это самый быстрый путь к уничтожению иммунитета. Это первый пункт, с которого нужно начать.
Вирусы и бактерии были, есть и будут. Они тренируют наш иммунитет. Подавляем его мы. И ответственны за него тоже мы.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все, что я думаю про оземпик на примере интервью «А поговорить»
Оземпик
Мнение врача проекта Roots Кристины Федотовой
«Оземпик как химический препарат поражает слизистую кишечника. Появляется синдром дырявого кишечника: риски аллергий, аутоиммунных заболеваний, высокая нагрузка на иммунитет. С каждым уколом воздействие на на эпителий кишечника увеличивается.
У одной из моих клиенток после Оземпика появилась аллергия абсолютно на все лекарства. Были клиенты, у которых через короткое время возвращался еще больший вес.
Препарат дает весомую нагрузку на печень: при регулярном применении будет нарушаться синтез белков, свертываемость крови.
В инструкции к Оземпику указано, что он назначается для пациентов с диабетом 2 типа, который необходимо применять НА ФОНЕ ДИЕТОТЕРАПИИ, ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И МОДИФИКАЦИИ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Таким образом Оземпик (и аналоги) снижает аппетит, воздействуя на мозг. Если человек ест меньше калорий, но не меняет содержание рациона, то проблемы ЖКТ, печени, дефицитов, остаются и развиваются.
Препараты ведут к повреждению кишечной стенки и печени. Поэтому такое решение необходимо при серьезном ожирении и диабете.
Мнение врача проекта Roots Кристины Федотовой
«Оземпик как химический препарат поражает слизистую кишечника. Появляется синдром дырявого кишечника: риски аллергий, аутоиммунных заболеваний, высокая нагрузка на иммунитет. С каждым уколом воздействие на на эпителий кишечника увеличивается.
У одной из моих клиенток после Оземпика появилась аллергия абсолютно на все лекарства. Были клиенты, у которых через короткое время возвращался еще больший вес.
Препарат дает весомую нагрузку на печень: при регулярном применении будет нарушаться синтез белков, свертываемость крови.
В инструкции к Оземпику указано, что он назначается для пациентов с диабетом 2 типа, который необходимо применять НА ФОНЕ ДИЕТОТЕРАПИИ, ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И МОДИФИКАЦИИ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Таким образом Оземпик (и аналоги) снижает аппетит, воздействуя на мозг. Если человек ест меньше калорий, но не меняет содержание рациона, то проблемы ЖКТ, печени, дефицитов, остаются и развиваются.
Препараты ведут к повреждению кишечной стенки и печени. Поэтому такое решение необходимо при серьезном ожирении и диабете.
США выходят из Всемирной Орагнизации Здравоохранения ⚡️
США были самым большим финансовым донором ВОЗ (1,2 млрд доллар за 2023 год). И это одна из причин выхода из организации.
Трам критиковал провальную работу ВОЗ во время пандемии, зависимость от политики и устаревшие рекомендации.
ВОЗ часто подвергается критике за активную рекомендацию новых вакцин, при этом устаревшие нормы витаминов и минералов, неэффективные протоколы.
США были самым большим финансовым донором ВОЗ (1,2 млрд доллар за 2023 год). И это одна из причин выхода из организации.
Трам критиковал провальную работу ВОЗ во время пандемии, зависимость от политики и устаревшие рекомендации.
ВОЗ часто подвергается критике за активную рекомендацию новых вакцин, при этом устаревшие нормы витаминов и минералов, неэффективные протоколы.
Сегодня в 18.00 проведем с психологом Жанной Равиловой прямой эфир про тревожность.
На обсуждении эфира мне было очень интересно узнать об инструментах работы с тревожностью. И, самое главное, эти инструменты оставили ощущение облегчения, а не нового списка «надо»:)
Жду вас в 18.00 по ссылке
На обсуждении эфира мне было очень интересно узнать об инструментах работы с тревожностью. И, самое главное, эти инструменты оставили ощущение облегчения, а не нового списка «надо»:)
Жду вас в 18.00 по ссылке
Long time no see!
Готовим эфир с врачом моего сервиса. У вас есть возможность задать вопросы, на которые вы хотите услышать ответ.
Ссылка на анонимные письма тут.
Готовим эфир с врачом моего сервиса. У вас есть возможность задать вопросы, на которые вы хотите услышать ответ.
Ссылка на анонимные письма тут.
Завтра в прямом эфире с врачом Roots Кристиной Федотовой обсуждаем самые насущные вопросы:
Изжога
Вздутие
Тяжесть в желудке
Всё, что многим кажется нормальным, но таковым не является.
Ждём вас в 12.00. Эфир сохраним;)
Изжога
Вздутие
Тяжесть в желудке
Всё, что многим кажется нормальным, но таковым не является.
Ждём вас в 12.00. Эфир сохраним;)
«Я проверилась, у меня все ок»
Часто эта фраза означает, что человек сдал биохимический анализ крови и, возможно, еще пару показателей крови.
Если мы хотим проверить, не умираете ли вы прямо сейчас — этого хватит.
Но когда мы говорим о качестве жизни и долголетии, то в анализах крови мы видим максимум 30% информации, которая нам нужна.
❤️🔥
Вы подозреваете, что гормоны не в норме — вам нужен анализ слюны. К тому же не во всех лабораториях его делают хорошо.
💊
У вас низкое железо? Вам не всегда комфортно после еды? Возможно, вам нужна гастроскопия. А иногда самая внимательная гастроскопия, которую делают не везде.
☢️
К слову о гастроскопии: если внимательный врач не оценит все ваши симптомы, от может пропустить даже зарождающуюся онкологию.
Потому что во главе угла всех чек-апов стоят симптомы. И не только те, которые явно вас беспокоят, а те, которые вы не замечаете или приняли за норму.
Нет универсального чек-апа. Ведь в мире миллион лабораторных анализов и исследований. Правильно — опираться на запрос и симптом, чтобы понять, что проверять.
Часто эта фраза означает, что человек сдал биохимический анализ крови и, возможно, еще пару показателей крови.
Если мы хотим проверить, не умираете ли вы прямо сейчас — этого хватит.
Но когда мы говорим о качестве жизни и долголетии, то в анализах крови мы видим максимум 30% информации, которая нам нужна.
❤️🔥
Вы подозреваете, что гормоны не в норме — вам нужен анализ слюны. К тому же не во всех лабораториях его делают хорошо.
💊
У вас низкое железо? Вам не всегда комфортно после еды? Возможно, вам нужна гастроскопия. А иногда самая внимательная гастроскопия, которую делают не везде.
☢️
К слову о гастроскопии: если внимательный врач не оценит все ваши симптомы, от может пропустить даже зарождающуюся онкологию.
Потому что во главе угла всех чек-апов стоят симптомы. И не только те, которые явно вас беспокоят, а те, которые вы не замечаете или приняли за норму.
Нет универсального чек-апа. Ведь в мире миллион лабораторных анализов и исследований. Правильно — опираться на запрос и симптом, чтобы понять, что проверять.
Это я лежу на планке из йоги критического выравнивания (подложив Джона Фаулза дополнительно 😂), надев led маску и обмазанная виватоном:)
Еще включила себе бинауральные ритмы, чтобы всё это выдержать. Слишком много ритуалов у биохакеров, надо совмещать!
Планка задвигает позвоночник внутрь в правильное положение. ЙКВ — лучшее, что случилось с моей осанкой.
Про маску и так знаете.
Виватон — щелочной состав из аммиака и разных экстрактов растений. Хорошо вытягивает токсины из кожи и у меня лично сгибает воспаление в суставах. Вообще почитайте про него, ему много свойств приписывают.
Бинауральные ритмы действительно успокаивают:)
Еще включила себе бинауральные ритмы, чтобы всё это выдержать. Слишком много ритуалов у биохакеров, надо совмещать!
Планка задвигает позвоночник внутрь в правильное положение. ЙКВ — лучшее, что случилось с моей осанкой.
Про маску и так знаете.
Виватон — щелочной состав из аммиака и разных экстрактов растений. Хорошо вытягивает токсины из кожи и у меня лично сгибает воспаление в суставах. Вообще почитайте про него, ему много свойств приписывают.
Бинауральные ритмы действительно успокаивают:)
Представьте себе, я уже 13 лет работаю в wellness индустрии.
И на сегодня вот, что я хочу сказать об идеальном здоровье и теле:
Важнейшим барьером между человеком и его идеальным здоровьем/весом/либидо/чистой кожей является не десерт, не глютен, а тревожность, отдаление современного человека от чувствования своего тела, от своих желаний. Неумение быть в тишине и страх скуки.
Постоянная проверка соц сетей, дела и развлечения заставляют буквально выпрыгнуть из тела. Мы готовы сколько угодно слушать и читать бирхакеров, даже повторять их советы.
Но все они будут бесполезны, если вы даже не можете почувствовать, а какой вкус у воды с лимоном? И хорошо ли мне от нее. А нравится ли мне пилатес? А стал ли я спокойнее от магния?
Притупление чувствительности и усидчивости заставляет нас есть много, повышать кортизол, не любить спорт, потому что мы не можем быть в «здесь и сейчас» и испытать кайф и от еды и от приседаний.
Важнейшим для меня является изучение себя. Не книг с советами, а себя. Себя через книги, себя через психолога, через врачей, которые показывают, как работает ваше тело.
Важнейшим для меня является умение чувствовать себя буквально: комфортно ли я дышу, хочу ли я пить, легко ли моему телу вытягивать голову к телефону.
И чувствовать свои потребности: хочу ли я бегать или это моё «надо». Хочу ли я заниматься падел теннисом, или это просто модно:) Есть ли у меня силы идти на светское мероприятие или я просто боюсь не быть там, где все.
Важнейшим для меня является удержание навыка фокусировки. Кто сейчас может читать Достоевского, а не смотреть рилсы? Для меня это напрямую связано со здоровьем. Со способностью понять, как работает тело, а не посмотреть тупой совет из рилса и начать его исполнять. В конце концов это молодость мозга. Я бы даже сказала, не удержать этот навык, а заново приобрести.
Важнейшим для меня является заново приобрести навык живого общения: лаконичного, со взглядом в глаза, с чистой речью, с удержанием фокуса. Чтобы я могла и быть внимательной к человеку и помнить, а что я хочу от этого разговора. Держаться уверенно, получать удовольствие и окситоцин от общения.
Кажется, а как это связано со здоровьем и молодостью? Уверена, что в моем уютном канале даже не надо это объяснять.
И на сегодня вот, что я хочу сказать об идеальном здоровье и теле:
Важнейшим барьером между человеком и его идеальным здоровьем/весом/либидо/чистой кожей является не десерт, не глютен, а тревожность, отдаление современного человека от чувствования своего тела, от своих желаний. Неумение быть в тишине и страх скуки.
Постоянная проверка соц сетей, дела и развлечения заставляют буквально выпрыгнуть из тела. Мы готовы сколько угодно слушать и читать бирхакеров, даже повторять их советы.
Но все они будут бесполезны, если вы даже не можете почувствовать, а какой вкус у воды с лимоном? И хорошо ли мне от нее. А нравится ли мне пилатес? А стал ли я спокойнее от магния?
Притупление чувствительности и усидчивости заставляет нас есть много, повышать кортизол, не любить спорт, потому что мы не можем быть в «здесь и сейчас» и испытать кайф и от еды и от приседаний.
Важнейшим для меня является изучение себя. Не книг с советами, а себя. Себя через книги, себя через психолога, через врачей, которые показывают, как работает ваше тело.
Важнейшим для меня является умение чувствовать себя буквально: комфортно ли я дышу, хочу ли я пить, легко ли моему телу вытягивать голову к телефону.
И чувствовать свои потребности: хочу ли я бегать или это моё «надо». Хочу ли я заниматься падел теннисом, или это просто модно:) Есть ли у меня силы идти на светское мероприятие или я просто боюсь не быть там, где все.
Важнейшим для меня является удержание навыка фокусировки. Кто сейчас может читать Достоевского, а не смотреть рилсы? Для меня это напрямую связано со здоровьем. Со способностью понять, как работает тело, а не посмотреть тупой совет из рилса и начать его исполнять. В конце концов это молодость мозга. Я бы даже сказала, не удержать этот навык, а заново приобрести.
Важнейшим для меня является заново приобрести навык живого общения: лаконичного, со взглядом в глаза, с чистой речью, с удержанием фокуса. Чтобы я могла и быть внимательной к человеку и помнить, а что я хочу от этого разговора. Держаться уверенно, получать удовольствие и окситоцин от общения.
Кажется, а как это связано со здоровьем и молодостью? Уверена, что в моем уютном канале даже не надо это объяснять.
Напоминаю место для ваших анонимных вопросов про прыщи, ПМС, LED маски и все остальное:)
ngl.link
@roots.health.care: Send me anonymous messages!
NGL: Anonymous Q&A