Telegram Web Link
Forwarded from EduTech Club
Как удивить будущее до того, как оно удивит нас?

Futureproofing — прогнозирование будущего и минимизация последствий потрясений и стрессов, связанных с ним.

Идея futureproofing пришла из проектирования электронных и медицинских систем, индустриальных объектов и зданий — они устойчивы к изменениям и могут выдержать различные шоки. Сейчас этот тип мышления приходит в другие сферы, в том числе образование.

В карточках рассмотрели тренд на сквозную оценку потенциала человека, которая ждёт нас через несколько лет. Если вам интересно развитие других трендов, рекомендуем подписаться на канал кекс — авторские материалы про исследования будущего 🔍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍2
Мета-компетенции: откуда, зачем и как развить?

Многие знают фразу «jack of all trades, master of none», но мало кто помнит, что у нее есть продолжение: «but oftentimes better than master of some». Эта фраза неплохо характеризует тренды в компетенциях последних лет, о которых мы писали на этой неделе: переход от специальностей и фокусных компетенций к T-shaped людям, а теперь уже и comb-shaped (когда ты твердо стоишь в нескольких областях, но умеешь подниматься на мета-уровень и смотреть на связки разных областей). Почему это важно, расскажем здесь.

Что такое мета-компетенции и откуда они взялись?

Тема стара как мир. Примерно как стратеги и тактики, всегда были «эрудиты» — те, кто смотрят широко, и «эксперты» — те, кто погружался в детали. Тема не появилась ниоткуда, но как и с миграцией стратегического мышления на разные уровни, просто стала популярнее и актуальнее. Превратилась из тренда в нарратив благодаря размытию границ и постоянной доступности информации. Отсюда больше спроса на comb-shaped людей и осмысленная позиция по развитию необходимых компетенций.
Метакомпетенции = понимание фундаментальных принципов темы + перенос похожих принципов между темами/областями

Из-за этого они релевантны вне зависимости от контекста. Например, принятие решений, целеполагание, декомпозиция, управление энергией и мотивацией и другие компетенции из презентации.

Зачем развивать мета-компетенции?

Если задача простая и вы знаете, как ее решить, углубляться в тему мета-компетенций ни к чему, для экономии времени. Но простые проблемы встречаются редко. Мета-компетенции помогают посмотреть на задачу с новой стороны и решить ее нестандартным способом.

Проиллюстрировать это нам поможет Илон Маск. Когда Илон придумывал идею батарей для Теслы, он использовал идею фундаментальных принципов Аристотеля и мета-компетенции, «оптимизации» и «создания новой ценности». Фундаментальные принципы помогают разобрать задачу/проблему/объект на составные части вплоть до базовых элементов или аксиом. Одним из преткновений к созданию коммерчески успешных электромобилей была стоимость батареи и он увидел возможность ее оптимизации. Разложив устройство батареи до базовых аксиом и элементов, Илон оттолкнулся от стоимости этих элементов на бирже. Перенеся опыт из других инженерных областей, он сконструировал целостную батарею из набора довольно дешевых «батареек». Это создало новую ценность для рынка, снизило стоимость батарей в разы и позволило сделать Теслу более коммерчески успешной, чем электромобили других производителей. Таким образом, Илон не смотрел на задачу как «эксперт», углубляясь все больше в существующие принципы построения батарей, а смог предложить новое решение для трансформации рынка.

Схожим образом мета-компетенции используются, например, и в формулировке стратегии. Фасилитатор стратегических сессий поднимает команду над операционными задачами и помогает взглянуть на них более системно и с другого ракурса. Это же может использоваться в бизнес-образовании и любых других областях.

Как развить мета-компетенции?

Идеал, к которому мы идем, мы описали на этой неделе: бесшовный цикл оценки, развития и реализации потенциала через quantified self. Но до наступления такого идеала можно:
1. Повышать насмотренность: смотреть на кейсы из разных индустрий и искать похожее. С этим помогает трендвотчинг
2. Сделать развитие мета-компетенций базой обучения. Пример из нашей практики – принятие решений. В последние полтора года это одна из самых горящих тем. Из простой лекции о принятии решений мы перешли к сквозному пути: от оценки и систематизации знаний до поддержки в использовании компетенции и рефлексии об опыте. Если вам интересно попробовать обучить сотрудников принятияю решений в корпоративном формате как многие компании уже сделали — всегда рады. А в формате открытой программы вернемся до конца года.
3. Регулярно следить за своими мета-компетенциями. Для quantified self не обязательно нужны супер инструменты. Все, что можно померить, можно изменить. Будьте креативными в подходах🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥1
Дайджест «Pro-будущее»: Потенциал 3.0: сквозной
путь оценки, раскрытия и реализации потенциала


На этой неделе мы затронули возможность, на которую сами ставим – развитие потенциала в новом формате. Поделились чуть более подробным нашим постом из edutech Сбера про эту тему, а также поразмышляли про метакомпетенции. Предлагаем еще посмотреть:

▪️Презентацию про метанавыки (на английском) от Skills Development Scotland и инструментарий для их оценки
▪️Небольшую статью от Томского государственого университета, почему метанавыки помогут конкурировать с ИИ и ее продолжение (а также оригинал на английском)
▪️про метанавыки и мягкие навыки от Universal University
▪️наш сторибук про экзистенциальные навыки (писали в ковид и, нескромно, но, при прочтении сейчас сами удивились как круто тогда получилось). Вполне себе первый драфт контента для погружения в тему.

Про метакомпетенции сейчас довольно мало качественного контента. Про эзотерику, о которой мы поговорим чуть позже, сильно больше😉 Поэтому мы хотим и будем его делать, чтобы становиться самим и давать возможность другим стать futureproofed🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74
Better future 2024 — возможность 7: перерождение организационного дизайна

7я возможность better future 2024 — горячий пирожок этого года. Когда писали про возможность мы, конечно, думали, что орг. дизайн перерождается, но из слабых сигналов за полгода это стало макротрендом.

Что такое организационный дизайн (a.k.a организационное проектирование)?

Если просто, организационный дизайн — это балансировка всех компонентов организации и выбранной стратегии.

Если детальнее, это про то, как под выбранную стратегию эффективнее всего менять бизнес-модель, операционную модель (процессы, проекты и т.д.), задачи, ресурсы и структуру. Ровно в таком порядке. Организационный дизайн — это не организационная структура. Перерисовав иерархию подчинения сразу после постановки новых целей и приоритетов, вы рискуете столкнуться с непониманием и сопротивлением. Поэтому важно изменить не только линии подчинений на бумаге, но и процессы, проекты, ресурсы, личные задачи и многое другое. При этом как и со стратегией, орг. дизайн — это не одноразовое упражнение, а вполне себе непрерывный процесс дизайна и редизайна.

Зачем нужен организационный (ре)дизайн?

3 простых причины: (1) эффективность, (2) результативность и (3) жизнеспособность. С наиболее эффективным (подходящим под стратегию) организационным дизайном компании могут использовать наименьшее возможное количество ресурсво для достижения целей, достигать их более вероятно и продлевать жизнь. Это вполне себе синергично с futureproofing’ом, о котором мы уже писали.

Почему организационный дизайн проходит перерождение?

Компании становятся все сложнее, стратегии — амбициознее, а требования к работодателю — все разнообразнее. Все это требует более креативного и комплексного подхода к проектированию организации, потому что классическая иерархия уже не подходит под новые планы и цели. Яркий кейс — Spotify. Поменяв организационный дизайн под свою стратегию, команда смогла достичь сверхрезультатов даже на гиперконкурентном рынке, где экосистемы доминируют и выжимают самостоятельные компании. Поэтому если раньше риторика была про “дайте мне пример/вариант орг. дизайна”, то сейчас она меняется под “научите нас заниматься орг. дизайном” или “помогите нам сделать уникальный орг. дизайн под нас”. В этом и есть перерождение — не копировать, а адаптировать лучшие практики и подходы.

В чем возможность?

Организационный дизайн существует всегда, но почти всегда находится в периметре неосознанных процессов у управленцев. “Система так работает”, “у нас такие процессы”, “команду очень люблю, но результата достичь не можем” — все это можно услышать при неэффективном орг. дизайне. Более осмысленный и контролируемый редизайн под актуальную стратегию позволяет повысить эффективность работы компании благодаря синхронизации формальной стратегии и неформальной культуры. Поэтому сейчас самое время задуматься про орг. дизайн. Учитывая, что с реализацией изменений орг. редизайн занимает от 6 месяцев и больше (в зависимости от масштаба организации), эффекты могут быть видны, мягко говоря, не сразу.

Что делать?
1) Понять текущую бизнес-модель и стратегию компании. Отсюда осознать текущий орг. дизайн
2) Понять, какие изменения в орг. дизайне нужны под актуальную стратегию компании
3) Провести изменения по 5 шагам: переопределение бизнес-модели, изменение операционной модели, определение задач, расчет необходимых ресурсов и изменение структуры организации.

Если вам с этим нужна помощь, всегда добро пожаловать на [email protected] или fproof.ru. Проекты организационного (ре)дизайна мы любим особенно.

Подробности и материалы, как всегда, в слайдах ниже, а на неделе вернемся с мыслями по теме🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3👍1
Про стратегический консалтинг по-futureproof-ски

Сегодня на рынке в России меняется взгляд на стратегическое консультирование. Причин для этого много, но мы выделим те, которые сами наблюдаем в работе с разными компаниями. Во-первых, это быстро меняющаяся реальность. Стратегия устаревает сразу после формулировки. Во-вторых, опыт с "аутсорсом" стратегической функции на консультантов. Как результат — классно сформулированная стратегия, положенная в стол. С потерей ключевых брендов "главных стратегов" на рынке России, стратегирование все больше перетекает в функциональную необходимость внутри компаний.

Что такое хороший консалтинговый проект?

В современном консалтинговом проекте есть два важных отличия: (1) вовлечение партнера (заказчика/клиента) и (2) переход к процессу, а не разовой активности. Подробнее цикл, который мы описали для себя, выглядит так:

Шаг 1: Диагностика и определение ключевого запроса через глубинные интервью с топ-менеджерами и важными стейкхолдерами. Чаще всего проблема будет крутиться вокруг одного из запросов на различные типы стратегических сессий, о которых мы уже писали ранее. Но бывает и так, что, заходя в стратегический процесс, команда открывает для себя много других интересных болей. Например, команда говорит “у нас проблемы в рынке — поменялась конкуренция”, а оказывается, что проблема во внутренних процессах. Здесь консультант работает как «доктор», который может поставить «диагноз».

Шаг 2: Трансформация цели, стратегии и/или организационного дизайна с топ-командой. Часто этот шаг делается через стратегические сессии, о которых писали подробно здесь. Но иногда мы делаем это и в другом формате, например, пошаговой работы с инициативными группами, которые могут описать и трансформировать текущие процессы. Консультант здесь выступает трекером, еще одной парой насмотренных глаз и человеком, с которым можно поиметь диалог и получить артефакты этого диалога.

Шаг 3: Декомпозиция до других членов команды (миддл-менеджмент, смежные департаменты и тд) и внешних стейкхолдеров (инвесторы, регулятор, клиенты). На этом этапе важно подготовить результаты предлагаемой трансформации для внешнего обсуждения. Один из самых важных, но пропускаемых этапов. Авторы стратегий либо спешат рассказать сразу все, либо не рассказывают достаточно. Здесь вспоминаем диалоги сверху вниз и снизу вверх — эти потоки хорошо бы синхронизировать. Здесь консультант работает качественным переводчиком с языка создателей стратегии на язык читателя/слушателя.

Шаг 4: Поддержка / активация команды на трансформацию. Здесь происходит обучение необходимых сотрудников функции "стратегии" и стратегическому мышлению. Чаще всего это менеджеры среднего звена. Объяснение, что такое новая стратегия, почему это важно и как это повлияет на их работу в ближайшее время + передача мета-навыков стратега: целеполагание, умение переносить опыт из разных областей и другие веселые старты из нашей прошлой бизнес-возможности. Здесь консультант — преподаватель и ментор, а в идеальном завершении проекта — просто слот в календаре, потому что команда уже сама стала консультантом.

Этот цикл непрерывный и не линейный. Работая по такому циклу с консультантом над одной задачей, можно выявить и другие задачи. А это как с многими коучами и психологами: задача не только решить боль, но и передать навыки, как решать боли в будущем. Поэтому для нас консультант — это не заумный всезнайка с правильными ответами, а равнозначный партнер, который поможет вам убрать сорняки из садов сегодня, чтобы завтра вы могли стать хоть чудом света, хоть приятным садом у дома. Потому что все цветы не должны расти в саду и определить, строите ли вы яблоневый сад или сад из роз — это важный шаг.

Более того, так стратегия становится не "насадной" функцией от чужаков. Стратегия может и должна стать частью культуры и базовых процессов. Стратегия — ничто, а стратегирование — все. Еще более продвинутый уровень – это futureproofing. Ровно на эти вещи и ставим в fproof.ru, присоединяйтесь🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Дайджест «Pro-будущее»: Перерождение организационного дизайна

На этой неделе мы говорили про одну из недавно полюбившихся тем – организационный дизайн. А также порассуждали о том, какую роль организационный дизайн занимает в консалтинговом проекте и что вообще такое "этот ваш хороший стратегический консалтинг" на сегодняшний день. А еще одного из админов добрым словом вспомнила Мария Поденко, по теме первого этапа орг. дизайна — бизнес-модели. Предлагаем еще посмотреть:

▪️визуализацию про орг.дизайн от AIHR
▪️базу про орг.дизайн от Mckinsey, хоть и 2015 года и вообще подборку их статей по теме
▪️и может быть не совсем по теме, но забавное короткое видео от Илона Маска про то, какие 5 шагов должны быть для улучшения какого-либо процесса

К слову, про новые форматы организационного дизайна сейчас начинают думать активнее, потому что старые подходы не всегда эффективны. Если вас интересует эта тема и вы хотели бы ее обсудить подробнее, мы всегда тут, и будем рады пообщаться. Ну а в воскресенье продолжим с новой бизнес-возможностью в futureproof tech🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Better future 2024 — возможность 8: Новые интерфейсы: от суперприложений к мини-аппам

8я возможность better future 2024 из категории futureproofing tech связана с интерфейсами. Казалось бы, что в интерфейсах может быть нового? Мы все привыкли к мобильным приложениям: это удобно, функционально и в принципе подходит большей части аудитории. Именно благодаря бесшовности и встроенности в жизнь человека, iPhone когда-то смог изменить то, как мы взаимодействуем друг с другом, с контентом и с организациями.

Что нового в интерфейсах происходило в последние годы?

Два больших тренда, которые в последние годы были на радаре, можно задать с помощью двух вопросов:
1) Что после / вместо смартфона?
И здесь появлялось много идей: VR и метавселенные (ставка запрещенной в РФ экстремистской организации, которая даже сменила брендинг из-за этого); AR, а особенно дорогой и не до конца удобный Apple Vision Pro; нейроинтерфейсы и Илон Маск с Neuralink, чтобы мы управляли нашими девайсами силой мысли. Все это безусловно показывает, что борьба за "the next" интерфейс продолжается, ответа на вопрос "что же будет после смартфона?" пока нет.

2) Супераппы вместо всего остального?
Супераппы стали новой нормой, закрытые системы приложений, которые относительно удобно использовать, потому что "одно приложение для всей жизни", в общем и целом, заходит клиенту. Но вот тут как раз появился потенциальный дисраптор, и про него нам интересно поговорить. А именно, Telegram и открытая экосистема мини-аппов (мини-приложений) в рамках одного потенциального суперприложения.

Что такое мини-аппы?

Мини-аппы – это приложение внутри приложения. Удобство такого подхода можно увидеть в Telegram, особенно в России, где это приложение стало удобной площадкой для коммуникации между людьми, бизнесом и государством (несмотря на попытки его запретить). В Telegram можно создать мини-апп, с помощью которого можно точно так же, как и в классическом приложении посмотреть ассортимент, сделать заказ или получить услугу, а также (и самое главное) даже оплатить. По сути Телеграм предоставил открытую площадку для предоставления единого клиентского пути от узнавания про что-то до поддержки после оказанной услуги. Очень бесшовно и функционально.

Но нам интереснее остановиться на моменте "открытости". Мы привыкли, что если суперапп, то скорее всего – это очень закрытая экосистема продуктов, которые принадлежат либо ограниченному кругу партнеров, либо создателям супераппа. Telegram же открыт для всех, и это меняет парадигму восприятия того, чем может быть суперапп сам по себе. Помимо того, что открытость дает разнообразие приложений, она еще дает разнообразие аудитории. Общаться любят все, а значит и достучаться мини-аппом можно до довольно широкой публики. Именно поэтому другие схожие площадки для мини приложений – это VK (по сути другая социальная сеть) и браузеры.

В чем возможность?

Возможность, в первую очередь, состоит в экспериментах. Многие организации и блогеры уже попробовали боты для удобного и быстрого (а самое главное понятного клиенту) взаимодействия. Мини-аппы - это еще один повод для экспериментов. Интерфейсы (UI) и клиентский опыт (CX) в России уже довольно развиты. Клиенты готовы переключаться на форматы, которые более вписаны в их образ жизни и повседневные действия. Социальные медиа - одна из таких вписанных в жизнь площадок, особенно для молодого поколения.

Что делать?
1) Для начала изучить, что такое мини-аппы. Их пока не так много, но оценить функционал уже возможно.
2) Подумать, с какой частью клиентского опыта можно поэкспериментировать в таком пространстве. Пока из увиденного нами, наиболее распространена поддержка и предложение клиенту ознакомиться с продукцией. И это хорошая точка для эксперимента.

Ну а чуть подробнее про интерфейсы, как всегда, в слайдах ниже🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥2
Про подрыв

На этой неделе мы затронули тему интерфейсов. Очевидно (даже из нашей мини-презентации), что интерфейс – это один из этапов клиентского пути. И сегодня мы поговорим как раз про клиентский путь и про то, как технологии способны его трансформировать на фоне упрощения многих процессов.

Интерфейс – это точка контакта, однако как этот контакт развернется дальше зависит уже от других факторов. И несмотря на то, что в "интерфейсах" не так много всего происходит, они могут стать довольно сильной точкой подрыва.

Что такое подрыв?

Подробнее про эту концепцию мы поговорим в начале августа, однако забросим удочку уже сейчас. Согласно создателю теории подрыва Клейтона Кристенсена:
Подрыв (disruption) — это способность двигаться быстрее устоявшихся участников рынка.

Обычно это про три типа инноваций:
1) Инновация, более дешевая, но с некоторыми компромиссами в производительности, которую дешевле имплементировать и продвигать
2) Инновации, способные создать новый рынок
3) Инновации, способные переосмыслить существующий рынок

К примеру, iPhone в свое время и переосмыслил существующий рынок удаленного общения и создал новый рынок мобильных приложений, благодаря открытию App Store, чем «подорвал» крупных производителей. Обычно подрыву сопротивляются, а над подрывными инновациями по началу смеются.

Интерфейс как точка контакта с уникальным ценностным предложением (УЦП)

Интерфейсы – место притяжения клиента, точка, когда клиент может соприкоснуться с инновацией и понять, насколько это удобнее. Сам по себе интерфейс (очевидно) смысла большого не имеет, но он является проводником к чему-то большему. И это большее – уникальное ценностное предложение, которое в рамках подрывной инновации является:
– чем-то новым,
– часто чем-то более дешевым
– довольно часто каннибализирующим продукты крупных лидеров рынка (поэтому устоявшиеся компании не так быстро могут такую инновацию интегрировать)
– сложным с точки зрения внедрения у крупных лидеров рынка (потому что внутри больших компаний приходится перестраивать всю систему под новую инновацию)
– вообще незаметным / сомнительным для крупных лидеров рынка.

Возвращаясь к нашему воскресному примеру: Телеграм-мини аппы. Казалось бы, все привыкли к мобильным приложениям –зачем делать в телеграме что-то, что уже есть и так в мобильных приложениях. И с одной стороны, вы были бы правы. А с другой – это потенциальная точка подрыва для мобильных приложений из-за моментального доступа к многомиллионной и довольно верной Telegram'у аудитории. Можно немного пофантазировать, взять информацию с сайта Telegram и сформулировать УЦП для бизнеса как "повышение ценности для пользователей, посредством создания гибкого интерфейса, который способен заменить любой веб-сайт". И уже эта идея кажется не столько про интерфейс, сколько про то, что паттерн поведения пользователя изменился, и ему потенциально будет комфортно пользоваться телеграмом, как главным приложением для доступа к различным ресурсам.

Модель поведения клиента можно менять, в том числе благодаря понятному УЦП и продуманным точкам контакта. К примеру, клиенты привыкли платить бесшовно (оплата в два клика) – появление программы лояльности завязанной на финансовых услугах и открытия счета + понятного UX / UI переманило некоторых клиентов в банки маркетплейсов и бигтехов, изменив модель поведения тех же самых клиентов.

Что делать?
1) определиться вы подрывающий или подрываемый. Если у вас уже большой рынок — вы потенциально подрываемый. Если вы мелкий игрок, можно попробовать подорвать рынок
2) посмотрите, что потенциально вызывает канибализацию или несовместимость у устоявшихся участников рынка. Это и есть источники подрыва
3) смотрите по сторонам и ищите «деревенских дурачков». Возможно, кто-то из них — ранние звезды подрыва
5
Дайджест «Pro-будущее»: Новые интерфейсы: от суперприложений к мини-аппам

Возможно вы думали, что мы оставим вас без пятничной традиции, но на этой неделе мы просто медленные от июльской жары. Тем не менее, это не помешало нам поговорить про будущее интерфейсов, особенно мини-аппов, и подрыв через уникальное ценностное предложение. Предлагаем еще посмотреть:

▪️Подробнее о мини-аппах телеграмма в их блоге
▪️Разные эссе про AR & VR от Бэна Эванса, когда-то крутого аналитика по технологиям от a16z
▪️взгляд на подрывные инновации 20 лет спустя от Больших Идей
▪️наш старый пост про подрывные инновации, где были сигналы разных интерфейсов. Как говорится, и посмотрите, где эти инновации сейчас (некоторые вполне себе на активном развитии и массовости).

Эта неделя была довольно сдержанной в постах в дань уважения нашим классическим темам: технологии и инновации. Говорят, что на следующей неделе астрологи обещают неделю магии, которая придет в этот канал ни на что не намекаем, но, кажется, на подходе самая мистическая из бизнес-возможностей нашего исследования🔮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥2👍1
Марафон и бизнес/жизнь

В знойную середину года и лета мы взяли недельный отпуск в канале и решили вернуться в воскресенье. Причиной тому — марафонские недели у обоих админов, где дни расписаны с 7.00 до 22.00. С одной стороны, активный период, что не может не радовать. С другой, к активностям у Егора добавился новый цикл подготовки к марафону, а у Кати — новый виток обучения в психологии. Поэтому в нашу неделю отдыха мы решили поделиться не возможностями, а нашими наблюдениями, которые появляются на стыке психологии, бега, жизни и бизнеса. Холистический подход как он есть. Отрефлексировали для вас на бегу, чтобы вы могли решить, бежать ли самим или нет.

1. Боль неизбежна, страдания — это выбор.

Цитата Харуки Мураками из книги «о чем я говорю, когда я говорю о беге». Мы всегда можем контролировать наши реакции, но мы не всегда можем контролировать ситуацию.

2. Дисциплина > мотивация. Consistency is the key

Мотивация — важный параметр. Важно спрашивать себя «зачем?» время от времени. Но когда ты замотивирован, дисциплина становится важнее, ровно как и системность. Просто посчитайте, что даст больше результата: 10*75% или 2*0%+3*20%+5*100%.

3. Все искусство управленца про баланс принятия решений и стратегии.

Идеальный пример стратегии — переводилки с темпом Gri. Когда ты понимаешь «зачем» бежишь и «что» должно стать результатом (с каким временем хочешь пробежать), просто выбирай переводилку и вот тебе план («как»). А потом ты выходишь на дистанцию и все идет не так, как ты запланировал. И приходится принимать решение — адаптироваться под план или адаптировать план. Совпадение плана и факта — это и есть управленческая эффективность.

4. Правило 1/3

Подарок от олимпийской чемпионки по бегу. Если твой план довольно амбициозный, 1/3 тренировок будет получаться на ура, 1/3 — просто норм, а 1/3 будет ощущаться как 💩.

5. Чтобы бежать быстро в тот самый 1% времени, тебе надо бежать медленно в 80% времени

Марафонцы знают, что тренировки в sexy pace (Zone 2) — главная база, составляющая до 80% всего плана. Zone 2 — это 60-70% от максимальной нагрузки и его очень тяжело держать, потому что тебе хочется всегда разогнаться.

6. Субъектность. Ты можешь быть супер готов и ничего не получится. Ты можешь быть не готов и все получится супер. Не все зависит от тебя.

7. Получается у тех, кто решился, но и подумал.

8. Не забывай про большую картину, но фокусируйся на моменте.

Когда ты бежишь 42+ км, любое решение влияет. Не попил на 5км? Прилетит сюрприз. Попил слишком много? Прилетит сюрприз. Но, как говорит Алексей Смертин, все, что летит в тебя, твое. Поэтому важно понимать большую картинку, но фокусироваться и решать можно только в моменте.

9. Главный инсайт. Прикол марафонской подготовки.

Марафон никогда не бегается на тренировках. Но где-то за 3-4 недели до первого марафона ты выходишь на пиковые лонг раны — 35-36 км. И на этой дистанции ты о… удивляешься или умираешь. Любимый беговой клуб Егора называется die hard и не просто так. Когда ты, наконец, выходишь на 35-36км, ты понимаешь, что это была полная жесть, а через месяц тебе бежать на 6-7км больше. И это момент, который ломает твое сознание. Ты шагаешь в полную неизвестность, понимая главное, — тебе крышка в любом случае. И не важно, как и куда ты потом прибежишь, в этот момент ты понимаешь, что кайф не только в том, чтобы прибежать, но и в том, чтобы бежать. Ровно как и в предпринимательстве — кайф не только в том, чтобы построить, но и в том, чтобы строить.

#itsaboutrunning #itsnotaboutrunning
7🔥7👍4
2025/10/27 04:10:59
Back to Top
HTML Embed Code: