⚙️Идеальный робот
Мы с тобой разобрались и с циклами перфекционизма, и с сексуальной жизнью тревожников-перфекционистов
Давай коснёмся темы социальной тревожности у таких ребят
Это приводит к скованности и неестественности в проявлении себя. Сейчас раскрою эту мысль⤵️
Ты точно слышал фразы, в духе: «Просто будь собой, будь естественным, будь настоящим, будь аутентичным». Но получалось быть только аутичным🫠
Так вот, эти словечки вне контекста - совершенно никакие, ибо они не привязаны к тебе, твоему состоянию, эмоциональному интеллекту и тд
Человек, которому «просто нужно быть собой« - уже собой является. Он немного попрактикуется в социальном взаимодействии, и всё у него будет чётенько. Ему подобные рекомендации и не нужны, он сам успешно вывозит. Для него это не более, чем запрос по развитию УЖЕ существующего навыка. Понял, на чём акцент, да?
Загружать тревожного человека/перфекциониста техниками общения, вкачивать язык тела, заучивать какие-то фразы, вопросы, универсальные темы разговора - это грузить на тревожную телегу тревожные булыжники. Ему станет ещё тяжелее, т.к. «в зону его сверхконтроля» попали новые данные, которые нужно... контролировать
Можно использовать разные тактики для снижения контроля над собой, своим телом и речью (если мы говорим про тревожника в рамках психической нормы), но все они должны быть сопряжены с новым социальным опытом. Устраивать рубрику эксперименты в устоявшемся социальном кругу и удивляться, почему ничего не меняется - это сильно🥸
В субботу в 19:00 на стриме в закрытом ТГК «Антипов+» разберём это
Как у тебя со способностью «быть собой?»
🔥 - Всё супер, общаюсь с людьми максимально естественно
🤯 - Вообще никак, не понимаю, как можно общаться «без маски» и контроля за собой
🫡 - С близкими людьми могу быть собой, с незнакомыми - нет
Мы с тобой разобрались и с циклами перфекционизма, и с сексуальной жизнью тревожников-перфекционистов
Давай коснёмся темы социальной тревожности у таких ребят
В социальных взаимодействиях перфекционист чувствует постоянное давление:
«Я должен сказать определённую фразу, быть остроумным, произвести правильное/хорошее впечатление»
Это приводит к скованности и неестественности в проявлении себя. Сейчас раскрою эту мысль⤵️
Ты точно слышал фразы, в духе: «Просто будь собой, будь естественным, будь настоящим, будь аутентичным». Но получалось быть только аутичным
Так вот, эти словечки вне контекста - совершенно никакие, ибо они не привязаны к тебе, твоему состоянию, эмоциональному интеллекту и тд
Человек, которому «просто нужно быть собой« - уже собой является. Он немного попрактикуется в социальном взаимодействии, и всё у него будет чётенько. Ему подобные рекомендации и не нужны, он сам успешно вывозит. Для него это не более, чем запрос по развитию УЖЕ существующего навыка. Понял, на чём акцент, да?
Загружать тревожного человека/перфекциониста техниками общения, вкачивать язык тела, заучивать какие-то фразы, вопросы, универсальные темы разговора - это грузить на тревожную телегу тревожные булыжники. Ему станет ещё тяжелее, т.к. «в зону его сверхконтроля» попали новые данные, которые нужно... контролировать
Можно использовать разные тактики для снижения контроля над собой, своим телом и речью (если мы говорим про тревожника в рамках психической нормы), но все они должны быть сопряжены с новым социальным опытом. Устраивать рубрику эксперименты в устоявшемся социальном кругу и удивляться, почему ничего не меняется - это сильно🥸
Попадание в новые социальные круги будет мешать твоему контролю, т.к. ты не в состоянии контролировать НИ-ЧЕ-ГО. Ты не знаешь, что и как здесь устроено, ты не заучивал никаких техник. Ты вообще не выкупаешь, что за карусель вокруг тебя творится. И прямо в этот момент ты увидишь, как, на самом деле, ты ведёшь себя, не имею задр🫥ченных годами точек контроля и сложившегося опыта в старых кругах общения. Отсюда уже можно выстраивать конкретный план работы, который будет основываться на двух китах: снижение контроля и постоянная практика
В субботу в 19:00 на стриме в закрытом ТГК «Антипов+» разберём это
Как у тебя со способностью «быть собой?»
🔥 - Всё супер, общаюсь с людьми максимально естественно
🤯 - Вообще никак, не понимаю, как можно общаться «без маски» и контроля за собой
🫡 - С близкими людьми могу быть собой, с незнакомыми - нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🫡42🔥21🤯10❤2⚡1👌1
🫵🏻Пора навести порядок в голове
Пройти целый путь за семь дней невозможно, но навести порядок ты точно успеешь
С 29 сентября по 5 октября я проведу психологический интенсив «Порядок в голове». За эту неделю мы с тобой:
- Проведём личные границы и избавимся от всего лишнего;
- Наведём порядок в голове и в жизни;
- Проработаем тему самооценки и уверенности в себе;
- Финалом нашей работы будет проведение самоанализа.
Интенсив пройдёт с 29 сентября по 5 октября в закрытом канале «Антипов+»
Для участия - переходи на Бусти: выбирай формат Соратник+ (после подписки - тебе придут ссылки на закрытый канал и чат)
P.S.: доступ к каналу ты получаешь на месяц, поэтому в последующих движухах тоже поучаствуешь🥊
Отзывы участников первого потока
Пройти целый путь за семь дней невозможно, но навести порядок ты точно успеешь
С 29 сентября по 5 октября я проведу психологический интенсив «Порядок в голове». За эту неделю мы с тобой:
- Проведём личные границы и избавимся от всего лишнего;
- Наведём порядок в голове и в жизни;
- Проработаем тему самооценки и уверенности в себе;
- Финалом нашей работы будет проведение самоанализа.
Интенсив пройдёт с 29 сентября по 5 октября в закрытом канале «Антипов+»
Для участия - переходи на Бусти: выбирай формат Соратник+ (после подписки - тебе придут ссылки на закрытый канал и чат)
P.S.: доступ к каналу ты получаешь на месяц, поэтому в последующих движухах тоже поучаствуешь
Отзывы участников первого потока
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8 6⚡1👍1👌1👾1
Поэтому сегодня выпустил видеоролик с опросом девушек
Бесполезного просмотра
Первое, на что девушки обращают внимание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤4🎃3 3👀2⚡1👌1 1
Перфекционизм - прекрасный способ ежедневного разочарования в себе
Если я каждый раз ожидаю от результата своей деятельности чего-то выдающегося, особенного, масштабного,
подставь нужное слово
: я обязательно разочаруюсь (в результате, а через него - в себе)Какой бы очевидной эта мысль ни казалась - не стоит недооценивать хитро😶🌫️опость перфекционизма. Ты можешь быть реально умным/образованным человеком, креативным автором, экспертом в своей сфере и тд, но, при этом, будешь страдать от патологического перфекционизма
Идей много, шикарных задумок вагон, а результатов: либо ноль, либо гораздо меньше, чем идей внутри твой черепной коробки
И какая здесь ирония? Человек с действительно богатым внутренним миром, но низкой способностью к внедрению своих офигенных задумок в жизнь - будет страдать сильнее всех
Сейчас коснусь их кратко, а в дальнейшем - посвящу каждому отдельный пост:
1. Трудолюбие
Абстрактное должно превращаться в реальное. Х😐 ен ли толку от того, что я гениален в своей голове? Если идеи не превращаются хотя бы в текст, то гениальность моя под вопросом.
Именно трудолюбие и работоспособность превращают прокрастинатора, живущего в «маня-мирке» своих размышлений, в твёрдого специалиста в любой сфере. И это происходит, в первую очередь, не на основе его гениальности, а на фундаменте его способности к труду и тяжёлой работе
2. Принятие несовершенства этого мира
Начинается оно с себя, когда ты приземляешь представление о собственной личности на нашу грешную землю. И эта мысль нуждается в полном раскрытии. Посвятим ей отдельный пост
Раздай🔥, и я продолжу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥67❤10 4👌1
Год назад (в честь, собственно, Дня Рождения) я выпустил видеоролик о самоанализе в значимый для себя день
У меня таким днём стабильно выступает 22 сентября
Подведение итогов, постановка целей, корректировка старых планов - этого не должно быть «слишком много и слишком часто». Никаких «припадков и внутренних качелей».
Здесь необходима регулярность и системность: «Ordnung muss sein»💪
Сегодня не буду усложнять - направляю тебя к своему прошлогоднему видеоролику (актуальности он не утратил)⤵️
https://youtu.be/ptaBDrDGwPc
https://youtu.be/ptaBDrDGwPc
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤34🔥10 6🎉3⚡1💯1
Вот по этой ссылке можно проголосовать
Будет больше сторис и по психологии, и лайф-формата
И реакции под постами станут разнообразнее
Поднять уровень Телеграм-канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Дмитрий Антипов / Психология
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
1.01K❤21🔥3 3❤🔥1👌1 1
Сегодня вместе с Альбиной разбираем 5 стереотипов о мужчинах:
На чём они основываются, какие из них правдивы (так тоже бывает
Смотреть видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤10 6🍌2 1
Было время, когда я активно снимал короткие видеоролики
Они и по сей день набирают просмотры в ТикТоке: один из них на днях перевалил за 16 млн просмотров
В октябре я вернусь к регулярной записи подобных видеороликов, но теперь это будет не просто: Дима + Даша, а уже формат полноценной командной работы
Съёмка игровых видео интересна не только самим процессом отыгрыша различных ролей в отношениях, но и комментариями зрителей. Мы снимали 100% зеркальные истории, например: парень забивает на девушку, не интересуется ей, ведёт себя холодно, неуважительно и тд. Комментарии от девушек: «А вот девушки так никогда не поступают, это всё мужчины...» (подставь нужное, что «мужчины всегда» делают/не делают).
Мы с Дашей меняемся местами на стульях (мы снимались дома вдвоём, и ни один из нас не оператор-постановщик, поэтому всё было максимально на коленке). Теперь Даша отыгрывает «суку», а я - «профессиональный терпилоид». В комментариях снова открывается бездна, на сей раз: «женщины в 21 веке...» (подставь нужный ужас, который женщины в 21 веке устроили)
Затем мы открываем новый сценарий, и Даша снова страдает, а Дима творит беспредел, но через 5 минут мир перевернётся, и Дима опять подвергнется угнетениям, коих свет не видывал
За прошедшие несколько лет моя насмотренность возросла (и как психолога, и как блогера) + теперь мы уже не просто парень и девушка со смартфоном и кольцевой лампой, с нами будет целая команда технически шарящих ребят
Вам я пишу об этом, поскольку идеи планирую черпать из опросов и сбора обратной связи в своём Телеграм-канале. Сценарная работа будет начинаться именно здесь. Такие дела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥41 7 6❤4❤🔥1⚡1
Мы улучшали, улучшали, улучшали
И, наконец, оно развалилось💋
Как стремление к «правильным/идеальным отношениям» разрушает хорошие отношения⤵️
Смотреть видео
И, наконец, оно развалилось
Как стремление к «правильным/идеальным отношениям» разрушает хорошие отношения⤵️
Смотреть видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28 8✍3 2👌1💯1
Кто-то здесь делает акцент на своих «плюсах и преимуществах», кто-то «безоценочно не такой», а некоторые считают себя «не такими со знаком минус»
Считаешь ли ты, что отличаешься от большинства или уникален в чём-то?
Либо же, наоборот, ты считаешь себя нормальным/обычным/средним человеком?
Считаешь ли ты, что НЕ быть обычным/нормисом - это хорошо или полезно для тебя?
Поделитесь своими мыслями (бот анонимный). Мы с Альбиной разберём ваши истории на ближайшем подкасте⤵️
Присылай ответы сюда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤7 6 2❤🔥1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем видео с небольшого психологического теста
Смотреть видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁11❤5 4👍2⚡1👌1 1
По следам вчерашнего видео о локусе контроля
Он определяет, как мы объясняем себе успехи и неудачи (вот это важный момент: и успехи, и неудачи, а не что-то одно)
Локус контроля (от лат. «locus» - место и «controllus» - контролирующий). Проще говоря, это то, где мы находим причину происходящего с нами: внутри себя или во внешнем мире
Ученые (спасибо Джулиану Роттеру) делят его на два типа:
1. Внешний локус контроля (External Locus of Control)
Человек с внешним локусом уверен, что его жизнь управляется внешними силами: судьбой, удачей, обстоятельствами, высшими силами, другими людьми (которым до него точно есть дело
Мыслит так: «Меня не повысили, потому что руководитель ко мне придирается», «На экзамене мне достался самый сложный билет», «Сейчас всем мужчинам/женщинам невозможно построить нормальные отношения, потому что нормальные мужчины/женщины прекратили своё существование».
Плюс (да, он есть): Помогает психологически справляться с ситуациями, объективно от нас не зависящими (например, настоящий форс-мажор). Человек не берёт на себя ответственность ни за что, в т.ч. за то, что реально от него не зависит
Минус: Часто ведет к пассивности, выученной (приобретённой) беспомощности и постоянному восприятию себя, как жертвы обстоятельств (Princess in Distress
2. Внутренний локус контроля (Internal Locus of Control)
Человек с внутренним локусом считает, что его жизнь - это, в первую очередь, результат его собственных усилий, решений и действий.
Мыслит так: «Я провалил собеседование, потому что был плохо подготовен», «Надо работать с тем, что есть - нравится мне это или нет», «Если у меня что-то не получилось: нужно провести работу над ошибками, поскольку я что-то упустил, за чем-то не досмотрел», «Если я что-то не умею - нужно этому научиться».
Плюс: Высокая и постоянная (ключевое слово) мотивация, самодисциплина, ответственность, активная жизненная позиция. Способность принимать свои ошибки и делать из них выводы.
Минус: Может приводить к чрезмерной самокритике и чувству вины за события, которые человек на самом деле контролировать не мог. В крайности - можно «улететь» за границы своей зоны контроля.
В видео разобрал все три составляющие локуса контроля. 1 из 3 столпов может быть изменён практически «здесь и сейчас», и сам процесс изменений это, по сути, уже смещение к внутреннему локусу контроля
Такие дела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19✍6 4👌2🌭1💯1 1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤7 5⚡1🤔1👌1💯1🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤4⚡4 3🤯1👌1 1 1
Ты считаешь, что обладаешь талантом в какой-то сфере?
Anonymous Poll
35%
Да, есть сфера, в которой у меня есть талант, и окружающие признают это😎
7%
Да, есть такая сфера, но другие люди не признают это🧐
42%
Нет, у меня обычные способности в разных сферах🌝
16%
Я считаю, что у меня нет талантов, но многие (не мама и бабушка👀) утверждают, что я талантлив
❤16 8🕊4 2⚡1👌1💯1 1
Если ты считаешь, что талантлив в чём-то: есть ли у тебя результаты/достижения в этой сфере?
Anonymous Poll
28%
Да, мои достижения напрямую подтверждают мой талант и трудолюбие
27%
Мои достижения ничем не отличаются от средних результатов других людей
14%
Нет, несмотря на талант, я ничего не добился в этой сфере
31%
Не считаю себя талантливым
Это четкий план бегства. Смотри, как это работает:
На горизонте возникает сложная или непонятная задача. И она сразу же встречается тревогой и внутренним сопротивлением. Мозг кричит: «Опасность!»
И включается коронная стратегия - избегание. Мы либо ищем «дешевый дофамин»: листаем ленту, заедаем и тд. Либо занимаемся имитацией бурной деятельности: вдруг надо срочно протереть пыль под кроватью.
Но корень проблемы в ложном убеждении
Тревожник думает: «Вот когда у меня всё будет хорошо, не будет тревоги, вот тогда я и начну действовать!» Это как ждать чуда. Ждать, чтобы в жизни не было вообще никаких сложных задач и негативных эмоций. Но это нереально.
Секрет в том, чтобы начать ДО того, как стало «хорошо». Иначе можно ждать вечно
P.S.: тревожный мозг на картинке скоро раскроет важную тему, ожидайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥55 11❤🔥6⚡5❤3👌2 2✍1🐳1 1
🐗Иногда нужно быть как собачка, кошечка или кабанчик
Постоянно пытаясь разложить всё по полочкам, рационализировать всё и вся - мы приходим к отсутствию чувства жизни
О наслаждении своей жизнью здесь и речи быть не может. Человек загрузил себя знаниями (что полезно) и теперь прикладывает свой «разум и глубокий анализ» ко всему 24/7, учебник из штанов не вынимая
Способность «забывать» как делать: надо, правильно, целесообразно, полезно - важна ничуть не меньше, чем сами знания. Контроль иногда необходимо отпускать
Базируйся на научном фундаменте, но не забывай, что чувство жизни знания никогда не дадут - как изучение состава продуктов не даст тебе насыщения. Голоден? Съешь🥩
«Сейчас я чувствую себя так, поэтому мне нужно поднять этот гормон, разобрать вот эти мысли, зафиксировать вот то…»
Постоянно пытаясь разложить всё по полочкам, рационализировать всё и вся - мы приходим к отсутствию чувства жизни
О наслаждении своей жизнью здесь и речи быть не может. Человек загрузил себя знаниями (что полезно) и теперь прикладывает свой «разум и глубокий анализ» ко всему 24/7, учебник из штанов не вынимая
Способность «забывать» как делать: надо, правильно, целесообразно, полезно - важна ничуть не меньше, чем сами знания. Контроль иногда необходимо отпускать
Представь, что внутри тебя живёт о
🌝
уевший кабан, которому периодически нужно просто пожрать желудей, побегать по полю, полежать под дубом, заделать кабанчиков и влететь головой в грузовик
Базируйся на научном фундаменте, но не забывай, что чувство жизни знания никогда не дадут - как изучение состава продуктов не даст тебе насыщения. Голоден? Съешь🥩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
105❤44❤🔥7 7🔥6👍4 4⚡3🤔2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18🔥7 7❤6