Внимание! Прямой Эфир📱
Завтра, 18 июля, в 19:00 хирург, уролог docdeti Ирина Старостина проведёт для вас прямой эфир по теме: «Энурез (недержание мочи в ночное время). Всё про современный подход, диагностику и лечение данного состояния»
Задавайте свои вопросы в комментариях👇🏻
Завтра, 18 июля, в 19:00 хирург, уролог docdeti Ирина Старостина проведёт для вас прямой эфир по теме: «Энурез (недержание мочи в ночное время). Всё про современный подход, диагностику и лечение данного состояния»
Задавайте свои вопросы в комментариях👇🏻
❤37👍7😍7
Возрастные кризисы у детей: миф или реальность?
Все слышали, что существует кризис трёх лет или переходный возраст. Но есть ли эти кризисы на самом деле? Разбираемся вместе с психологом Натальей Медведевой (телеграм-канал врача тут)
Да, возрастные кризисы не миф, а естественные этапы развития ребёнка. Ребёнок растёт, и его психика меняется. На стыке этих изменений и возникают сложности: капризы, протесты и эмоциональные всплески.
1️⃣ Кризис одного года
Малыш осознаёт, что он на самом деле отдельный от мамы человек. Он начинает ходить и пробует «управлять миром». Но вот возможности его пока ограничены – отсюда и истерики
Как помочь?
🔴 давать безопасную самостоятельность (есть ложкой, даже если половина каши на полу)
🔴 не ругать за «эксперименты», а поддерживать и направлять
🔴 сохранять режим, это даст чувство стабильности
2️⃣ Кризис трёх лет или «Я сам!»
Ребёнок постепенно осознаёт свою личность, проверяет границы, учится говорить «нет»
Как помочь?
🟢 давать выбор (красная или синяя футболка? Большая или маленькая ложка?)
🟢 стараться не вступать в борьбу за власть, лучше мягко переключить или отвлечь
🟢 объяснять последствия (если не уберём игрушки, не успеем почитать книжку)
3️⃣ Кризис семи лет
Ребёнок выходит в «большой мир» (школа), учится соответствовать правилам и требованиям, но еще не умеет достаточно управлять эмоциями. Может появиться агрессия, тревожность, раздражительность
Как помочь?
🔵 не требовать идеальной учебы, важно сначала адаптироваться
🔵 развивать эмоциональный интеллект (учить проговаривать чувства: «Я вижу, что ты злишься»)
🔵 оставлять время для игры, ведь ребенку сложно сразу «стать взрослым»
4️⃣ Подростковый кризис 12-15 лет
Гормональная буря, поиск себя, сепарация от родителей — это всё про переходный возраст. Подросток «бунтует», но на самом деле остро нуждается в поддержке
Как помочь?
🟠 уважать его границы, но оставаться рядом («на связи»)
🟠 не критиковать резко, разговаривать, обсуждать последствия, изучать интересы, уважать выбор
🟠 найти общее дело или совместный интерес. Это поможет укрепить доверие в такой непростой период.
Основные правила проживания всех кризисных этапов:
✅ сохранять спокойствие и терпение
✅ давать разумную свободу
✅ объяснять правила, а не просто запрещать
✅ поддерживать и быть рядом
Важно помнить: кризисы — временный этап. А ребёнку важно знать, что вы на его стороне, даже если он ведет себя «невозможно»❤️
Все слышали, что существует кризис трёх лет или переходный возраст. Но есть ли эти кризисы на самом деле? Разбираемся вместе с психологом Натальей Медведевой (телеграм-канал врача тут)
Да, возрастные кризисы не миф, а естественные этапы развития ребёнка. Ребёнок растёт, и его психика меняется. На стыке этих изменений и возникают сложности: капризы, протесты и эмоциональные всплески.
Малыш осознаёт, что он на самом деле отдельный от мамы человек. Он начинает ходить и пробует «управлять миром». Но вот возможности его пока ограничены – отсюда и истерики
Как помочь?
Ребёнок постепенно осознаёт свою личность, проверяет границы, учится говорить «нет»
Как помочь?
Ребёнок выходит в «большой мир» (школа), учится соответствовать правилам и требованиям, но еще не умеет достаточно управлять эмоциями. Может появиться агрессия, тревожность, раздражительность
Как помочь?
Гормональная буря, поиск себя, сепарация от родителей — это всё про переходный возраст. Подросток «бунтует», но на самом деле остро нуждается в поддержке
Как помочь?
Основные правила проживания всех кризисных этапов:
Важно помнить: кризисы — временный этап. А ребёнку важно знать, что вы на его стороне, даже если он ведет себя «невозможно»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docdeti.ru
Наталья Медведева - сеть детских клиник DocDeti
Наталья Медведева - клиники доказательной медицины DocDeti
❤178🔥35👍10🥰8💔2
Беременность не наступает, что делать?
Рассказывает репродуктолог docmed Ирина Гаврилова @gavrilova_med
В первую очередь — остановиться и ответить себе на вопрос: как долго не наступает беременность? Несколько месяцев или лет?
Если месяцев — переживать не о чем (но мы понимаем, как хочется поскорее увидеть заветные две полоски!)🤰
А что повод?
🔴 беременность не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции в паре, где женщина моложе 35 лет
🔴 или в течение 6 месяцев в паре, где женщина старше 35 лет
*регулярная половая жизнь — 2-3 контакта в неделю
Бывает так, что уже на этапе первичной консультации по поводу планирования беременности врач понимает, что в анамнезе есть особенности, которые могут усложнить её наступление. Например, нерегулярный цикл у женщины или проблемы с эякуляцией у мужчины. Тогда обследование может быть назначено сразу🔬
Что проверяем в первую очередь?
1️⃣ Регулярность овуляции. Овуляция — это выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, из доминантного фолликула. При регулярном менструальном цикле (24-38 дней) овуляция есть в 95% случаев. Подтвердить её можно с помощью ультразвукового исследования, мочевых тестов или анализа крови на прогестерон (но в основном постфактум: просто была или не было)
2️⃣ Проходимость маточных труб. Оценить её можно с помощью ультразвука (ЭхоГСС) и рентгенодиагностики (ГСГ). Или во время лапароскопии: если женщине показана операция, например, по поводу миомы матки или образования яичника, — параллельно можно оценить и проходимость маточных труб. Проводить лапароскопию только для диагностики не нужно!
😢 Качество спермы партнёра. Оценивается с помощью спермограммы. Чтобы результат был достоверным, мужчине рекомендуется половое воздержание в течение 3-5 дней, отказ от вредных привычек и органических тепловых воздействий на репродуктивные органы (например, похода в баню или подогрева сидений)
4️⃣ Качество эндометрия. Это внутренний слой матки, и он должен быть по структуре готовым к имплантации эмбриона
Это тот минимум, который может быть назначен репродуктологом на первичном приёме. Доктор может назначить и другие обследования, их объём определяется индивидуально для каждой пары
Так что если беременность не наступает действительно долго — приходите на приём, будем выяснять, в чём дело❤️
Рассказывает репродуктолог docmed Ирина Гаврилова @gavrilova_med
В первую очередь — остановиться и ответить себе на вопрос: как долго не наступает беременность? Несколько месяцев или лет?
Если месяцев — переживать не о чем (но мы понимаем, как хочется поскорее увидеть заветные две полоски!)🤰
А что повод?
*регулярная половая жизнь — 2-3 контакта в неделю
Бывает так, что уже на этапе первичной консультации по поводу планирования беременности врач понимает, что в анамнезе есть особенности, которые могут усложнить её наступление. Например, нерегулярный цикл у женщины или проблемы с эякуляцией у мужчины. Тогда обследование может быть назначено сразу
Что проверяем в первую очередь?
Это тот минимум, который может быть назначен репродуктологом на первичном приёме. Доктор может назначить и другие обследования, их объём определяется индивидуально для каждой пары
Так что если беременность не наступает действительно долго — приходите на приём, будем выяснять, в чём дело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Ирина Гаврилова - врач DocMed
❤55👍21🤔1
Фефекты фикции и вубы🙃
Как связаны стоматология и чёткость речи?
Мы привыкли считать, что проблемы дикции – это к логопеду. Но есть немало ситуаций, когда помочь может именно стоматолог🪄
Зубы – важная часть речевого аппарата:
они служат опорой для кончика языка при произнесении множества согласных, особенно переднеязычных [т], [д], [н], [л], [р], а также для свистящих и шипящих – [с], [з], [ц], [ш], [ж], [ч], [щ]
при артикуляции звуков [т], [д], [н] язык упирается в верхние передние зубы и их дёсны
для звуков [с], [з], [ц] воздушная струя проходит через щель между языком и зубами, что создаёт характерный свист
Если с зубами что-то не так, это напрямую сказывается на дикции😔 Отсутствие или неправильное положение зубов и их состояние во многом определяют, как мы произносим согласные
Что конкретно влияет на дикцию?
🔵 Прикус
Неправильный прикус – одна из самых частых причин нарушения чёткости речи. Особенно страдают звуки [С], [З], [Р]: язык не может правильно упереться в зубы, появляются шипение, свист или «картавость»
При открытом прикусе (передние зубы не смыкаются) затруднено произношение целого ряда согласных
Перекрёстный прикус приводит к тому, что воздух выходит через боковые щели, а не по центру, что нарушает произношение шипящих и свистящих звуков
🔵 Щели между зубами (диастемы)
Щербинка между передними зубами – не только вопрос эстетики. Через неё при произнесении звуков «с», «з» появляется характерный свист, а речь становится «шепелявой»
🔵 Коронки, сколы, протезы
Сколы на передних зубах, некачественные пломбы или неудобные коронки могут искажать воздушный поток при произнесении звуков
Важно: сразу после установки коронок или имплантов может потребоваться короткий период адаптации, но современные конструкции быстро становятся «своими», и дикция восстанавливается
🔵 Врождённые и приобретённые проблемы
Врождённые проблемы: короткая уздечка языка, расщелины губы или нёба, аномалии развития челюстей
Приобретённые проблемы: потеря зубов, травмы, длительные вредные привычки (например, сосание пальца в детстве)
🔵 Чем поможет стоматолог?
Изменить прикус с помощью ортодонтического лечения (брекеты, элайнеры, каппы) – это устраняет первопричину нарушения дикции
Восстановить утраченные зубы, что возвращает не только жевательную функцию, но и правильную артикуляцию
Также доктор может устранить сколы, провести реставрацию зуба, заменить старые неудобные пломбы, подкорректировать высоту зуба… Порой дикция становится лучше буквально за одно посещение
В некоторых случаях требуется хирургическая коррекция уздечки языка. Необходимость такой операции оценивает логопед и направляет к ортодонту
Плохая новость😞 проблемы с чёткостью речи могут появиться в любом возрасте, даже если в прошлом дикция была идеальной. Ведь на на неё влияет состояние и положение зубов, а тут бывают изменения
Хорошая новость🤩 как правило, всё обратимо. Если вам некомфортно произносить какие-то звуки, вы замечаете, что они звучат не так, как раньше – скажите об этом своему стоматологу
Ну и под конец – шуточный тест для самодиагностики😉
Попробуйте вслух чётко и быстро произнести фразу:
«Саша с цаплей чистят зубы за шершавым забором»
В этой фразе максимально задействованы согласные, на произношение которых влияет положение и состояние зубов: [с], [з], [ц], [ш], [ч]. Не относитесь к этому тесту слишком серьёзно, но если согласные звучат нечётко или приходится как-то особенно стараться, чтобы их произнести – есть повод задуматься✔️
Как связаны стоматология и чёткость речи?
Мы привыкли считать, что проблемы дикции – это к логопеду. Но есть немало ситуаций, когда помочь может именно стоматолог🪄
Зубы – важная часть речевого аппарата:
они служат опорой для кончика языка при произнесении множества согласных, особенно переднеязычных [т], [д], [н], [л], [р], а также для свистящих и шипящих – [с], [з], [ц], [ш], [ж], [ч], [щ]
при артикуляции звуков [т], [д], [н] язык упирается в верхние передние зубы и их дёсны
для звуков [с], [з], [ц] воздушная струя проходит через щель между языком и зубами, что создаёт характерный свист
Если с зубами что-то не так, это напрямую сказывается на дикции😔 Отсутствие или неправильное положение зубов и их состояние во многом определяют, как мы произносим согласные
Что конкретно влияет на дикцию?
🔵 Прикус
Неправильный прикус – одна из самых частых причин нарушения чёткости речи. Особенно страдают звуки [С], [З], [Р]: язык не может правильно упереться в зубы, появляются шипение, свист или «картавость»
При открытом прикусе (передние зубы не смыкаются) затруднено произношение целого ряда согласных
Перекрёстный прикус приводит к тому, что воздух выходит через боковые щели, а не по центру, что нарушает произношение шипящих и свистящих звуков
🔵 Щели между зубами (диастемы)
Щербинка между передними зубами – не только вопрос эстетики. Через неё при произнесении звуков «с», «з» появляется характерный свист, а речь становится «шепелявой»
🔵 Коронки, сколы, протезы
Сколы на передних зубах, некачественные пломбы или неудобные коронки могут искажать воздушный поток при произнесении звуков
Важно: сразу после установки коронок или имплантов может потребоваться короткий период адаптации, но современные конструкции быстро становятся «своими», и дикция восстанавливается
🔵 Врождённые и приобретённые проблемы
Врождённые проблемы: короткая уздечка языка, расщелины губы или нёба, аномалии развития челюстей
Приобретённые проблемы: потеря зубов, травмы, длительные вредные привычки (например, сосание пальца в детстве)
🔵 Чем поможет стоматолог?
Изменить прикус с помощью ортодонтического лечения (брекеты, элайнеры, каппы) – это устраняет первопричину нарушения дикции
Восстановить утраченные зубы, что возвращает не только жевательную функцию, но и правильную артикуляцию
Также доктор может устранить сколы, провести реставрацию зуба, заменить старые неудобные пломбы, подкорректировать высоту зуба… Порой дикция становится лучше буквально за одно посещение
В некоторых случаях требуется хирургическая коррекция уздечки языка. Необходимость такой операции оценивает логопед и направляет к ортодонту
Плохая новость😞 проблемы с чёткостью речи могут появиться в любом возрасте, даже если в прошлом дикция была идеальной. Ведь на на неё влияет состояние и положение зубов, а тут бывают изменения
Хорошая новость🤩 как правило, всё обратимо. Если вам некомфортно произносить какие-то звуки, вы замечаете, что они звучат не так, как раньше – скажите об этом своему стоматологу
Ну и под конец – шуточный тест для самодиагностики😉
Попробуйте вслух чётко и быстро произнести фразу:
«Саша с цаплей чистят зубы за шершавым забором»
В этой фразе максимально задействованы согласные, на произношение которых влияет положение и состояние зубов: [с], [з], [ц], [ш], [ч]. Не относитесь к этому тесту слишком серьёзно, но если согласные звучат нечётко или приходится как-то особенно стараться, чтобы их произнести – есть повод задуматься✔️
👍50❤39🎉4
Как набрать вес🍔
Набор веса — нечастый, но вполне обоснованный запрос. Иногда человек недоволен своей худобой и хочет прибавить в массе без вреда для здоровья. Как сделать это грамотно — рассказывает нутрициолог docmed Виктория Вишнякова тг-канал
А точно надо?
Если самочувствие хорошее, организм работает стабильно, а вес находится в пределах нормы — вмешиваться не обязательно. Индекс массы тела (вес в килограммах, разделённый на квадрат роста в метрах) от 18,5 до 24,9 считается физиологическим. Но сам по себе ИМТ — не истина в последней инстанции. Важнее динамика и общее состояние организма
❗️Обратиться за помощью стоит, если:
– вес очень низкий и сопровождается ухудшением самочувствия
– есть нарушения — например, пропадают менструации, появляются признаки анемии, частая усталость
– наблюдаются скачки веса без видимой причины
В этом случае нужно в первую очередь пройти обследование — возможно, дело не в рационе
🔵Всё в порядке, но хочется прибавить
Такое бывает — это тоже ок. Например, по эстетическим причинам или для улучшения самочувствия
Вес увеличивается при калорийном профиците — когда вы получаете с едой больше энергии, чем тратите. Чтобы набрать вес:
– рассчитайте свою норму калорий на поддержание массы (по формуле Миффлина-Сан-Жеора, она учитывает образ жизни, вес, рост, пол и возраст)
– прибавьте к ней 300–500 ккал — этого достаточно для плавного прироста
– следите не только за калориями, но и за качеством рациона
🔵Что входит в сбалансированный рацион:
– овощи и фрукты
– сложные углеводы
– источники белка
– молочные продукты
– полезные жиры и масла
Разнообразие внутри каждой группы тоже важно: одних яблок или одной гречки недостаточно
🔵Как есть больше
– добавляйте калории в привычные блюда — например, в кашу по утрам можно добавить ложку ореховой пасты (плюс 100 ккал и клетчатка, витамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты)
– увеличьте количество белка — для набора массы желательны три порции белковых продуктов в день
– введите перекусы — не только завтрак-обед-ужин, но и 1-2 приёма пищи между ними
– пейте калорийные напитки — смузи, молочные или белковые коктейли. Например, смузи из банана, молока, ложки протеина и пары ложек ореховой пасты — уже около 370 ккал
– подключите силовые тренировки — они способствуют росту мышечной массы и улучшают аппетит
🔵Итог
Набор веса возможен, если вы регулярно получаете чуть больше калорий, чем тратите. Важно не просто есть больше, а делать это с умом — выбирая продукты, которые дадут организму не только калории, но и важные питательные вещества. И обязательно подключайте спорт, чтобы увеличивалась не только жировая прослойка, но и мышечная масса
В клинике docmed есть программы индивидуальной работы с весом при поддержке эндокринолога-диетолога и нутрициолога. Вы получите персональный план с научно обоснованными рекомендациями, а врач останется на связи, сопровождая вас на пути к результату. Подробности — у нас на сайте ✅
Набор веса — нечастый, но вполне обоснованный запрос. Иногда человек недоволен своей худобой и хочет прибавить в массе без вреда для здоровья. Как сделать это грамотно — рассказывает нутрициолог docmed Виктория Вишнякова тг-канал
А точно надо?
Если самочувствие хорошее, организм работает стабильно, а вес находится в пределах нормы — вмешиваться не обязательно. Индекс массы тела (вес в килограммах, разделённый на квадрат роста в метрах) от 18,5 до 24,9 считается физиологическим. Но сам по себе ИМТ — не истина в последней инстанции. Важнее динамика и общее состояние организма
❗️Обратиться за помощью стоит, если:
– вес очень низкий и сопровождается ухудшением самочувствия
– есть нарушения — например, пропадают менструации, появляются признаки анемии, частая усталость
– наблюдаются скачки веса без видимой причины
В этом случае нужно в первую очередь пройти обследование — возможно, дело не в рационе
🔵Всё в порядке, но хочется прибавить
Такое бывает — это тоже ок. Например, по эстетическим причинам или для улучшения самочувствия
Вес увеличивается при калорийном профиците — когда вы получаете с едой больше энергии, чем тратите. Чтобы набрать вес:
– рассчитайте свою норму калорий на поддержание массы (по формуле Миффлина-Сан-Жеора, она учитывает образ жизни, вес, рост, пол и возраст)
– прибавьте к ней 300–500 ккал — этого достаточно для плавного прироста
– следите не только за калориями, но и за качеством рациона
🔵Что входит в сбалансированный рацион:
– овощи и фрукты
– сложные углеводы
– источники белка
– молочные продукты
– полезные жиры и масла
Разнообразие внутри каждой группы тоже важно: одних яблок или одной гречки недостаточно
🔵Как есть больше
– добавляйте калории в привычные блюда — например, в кашу по утрам можно добавить ложку ореховой пасты (плюс 100 ккал и клетчатка, витамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты)
– увеличьте количество белка — для набора массы желательны три порции белковых продуктов в день
– введите перекусы — не только завтрак-обед-ужин, но и 1-2 приёма пищи между ними
– пейте калорийные напитки — смузи, молочные или белковые коктейли. Например, смузи из банана, молока, ложки протеина и пары ложек ореховой пасты — уже около 370 ккал
– подключите силовые тренировки — они способствуют росту мышечной массы и улучшают аппетит
🔵Итог
Набор веса возможен, если вы регулярно получаете чуть больше калорий, чем тратите. Важно не просто есть больше, а делать это с умом — выбирая продукты, которые дадут организму не только калории, но и важные питательные вещества. И обязательно подключайте спорт, чтобы увеличивалась не только жировая прослойка, но и мышечная масса
В клинике docmed есть программы индивидуальной работы с весом при поддержке эндокринолога-диетолога и нутрициолога. Вы получите персональный план с научно обоснованными рекомендациями, а врач останется на связи, сопровождая вас на пути к результату. Подробности — у нас на сайте ✅
docmed.ru
Виктория Вишнякова - врач DocMed
❤63👍15😱1
На пикник с малышом: чек-лист
Лето — время вылазок на природу или хотя бы в ближайший парк. И маленький ребёнок — не повод себе в этом отказывать. Но важно ничего не забыть, чтобы отдых был комфортным
🔹 Дорога
✔️коляска — незаменимый транспорт для малыша
✔️самокаты, велосипеды, беговелы и прочие летние средства передвижения
✔️детское кресло в автомобиль, если едете на машине
🔹 Соберите отдельную сумку и возьмите в салон автомобиля:
✔️средства от укачивания, которые помогают вашему ребёнку
✔️пакетики — на случай, если средства от укачивания не помогут
✔️бизи-куб или другие игрушки, чтобы развлечь ребёнка в дороге
✔️затеняющие наклейки на окно на липучке или легкая пелёнка — прикрыть от солнца
✔️вода в удобной бутылочке
✔️пюре в паучах и прочие дорожные перекусы
✔️подушка на ремень безопасности или подушка-подголовник
✔️побольше влажных салфеток — никогда не бывают лишними!
🔹 Стоянка
✔️и снова коляска: выручит, если нужно поспать. Можно также взять слинг или эргорюкзак, чтобы укачать малыша
✔️гаджет с белым шумом, любимая сонная игрушка или другие ✔️важные аксессуары для дневного сна
✔️непромокаемый коврик для сидения на земле
✔️пара пелёнок или лёгкое покрывало — универсальный предмет, который может служить полотенцем, подстилкой, создать тень, укрыть
✔️тент, лёгкая палатка или зонт, чтобы создать укрытие от солнца и дождя
✔️салфетки или бумажные полотенца
✔️влажные салфетки
✔️подгузники, если ребёнок ими пользуется (минимум 5-6 штук на день)
✔️одноразовые пелёнки, на которых будет удобно поменять грязный подгузник
✔️пакеты или мешки — собрать мусор, посуду, мокрую одежду, остатки еды
✔️всё, что нужно для весёлого досуга по возрасту: мячи, ракетки и воланчик, мыльные пузыри, воздушный змей, игрушки для песочницы и прочие любимые активности
🔹 Одежда и обувь
✔️на короткий пикник достаточно одной смены одежды (и себе запасную футболку возьмите). Если вы едете к воде или надолго, нужно больше — 2-4 смены
✔️вещи для утепления, например, лёгкая толстовка или куртка
✔️✔️головной убор, желательно с полями или козырьком, чтобы защитить лицо и шею: кепка, панама, шляпа, косынка с козырьком
✔️плавательный костюм: малышам понадобятся подгузники для плавания, детям старше — любая одежда, которую вы снимите сразу после купания
✔️полотенце, чтобы вытереться после воды. Лайфхак: полотенца из микрофибры занимают меньше места и лучше впитывают
✔️пончо или дождевик на случай дождя
✔️обувь, которую не страшно испачкать, — на сам пикник, а также чистая и сухая пара, чтобы потом переобуться
🔹 Косметичка и аптечка
✔️солнцезащитный крем с SPF 30-50
увлажняющее молочко или эмолент после купания и пребывания на солнце
✔️репеллент, подходящий по возрасту и концентрации
✔️крем под подгузник, если вы им пользуетесь
🔹 На короткий пикник в ближнем парке будет достаточно взять с собой минимум на случай мелких травм и разболевшейся головы:
✔️бесцветный антисептик (хлоргесидин)
✔️пластыри
✔️самоклеющийся бинт
✔️обезболивающее (нурофен или парацетамол)
✔️антигистаминное (зодак, зиртек) на случай аллергии или укуса насекомых
✔️постоянно принимаемые лекарства
🔹 Еда и питьё
✔️чистая вода без газа в бутылках: для питья и на хозяйственные нужды вроде мытья рук и упавших погремушек
✔️детская смесь (если нужно) в герметичном контейнере, термос с горячей водой
✔️пюре или другие продукты прикорма, если малыш на этапе введения прикорма
✔️портативный молокоотсос: не все дети соглашаются есть в непривычных условиях, возможность сцедить молоко может пригодиться
✔️посуда для пикника: тарелки, стаканы, ложки, вилки, ножи
глубокая миска, чтобы помыть или смешать что-то
для маленьких детей можно взять привычную им посуду: детские тарелку, чашку, ложку
✔️непортящийся перекус: сухие снэки, овощи, фрукты
любая другая еда, если с собой есть сумка-холодильник — её тоже не забудьте
✔️клеёнка, которая будет работать столом
И, конечно, хорошее настроение. Пусть сборы его не омрачают🙌
Лето — время вылазок на природу или хотя бы в ближайший парк. И маленький ребёнок — не повод себе в этом отказывать. Но важно ничего не забыть, чтобы отдых был комфортным
🔹 Дорога
✔️коляска — незаменимый транспорт для малыша
✔️самокаты, велосипеды, беговелы и прочие летние средства передвижения
✔️детское кресло в автомобиль, если едете на машине
🔹 Соберите отдельную сумку и возьмите в салон автомобиля:
✔️средства от укачивания, которые помогают вашему ребёнку
✔️пакетики — на случай, если средства от укачивания не помогут
✔️бизи-куб или другие игрушки, чтобы развлечь ребёнка в дороге
✔️затеняющие наклейки на окно на липучке или легкая пелёнка — прикрыть от солнца
✔️вода в удобной бутылочке
✔️пюре в паучах и прочие дорожные перекусы
✔️подушка на ремень безопасности или подушка-подголовник
✔️побольше влажных салфеток — никогда не бывают лишними!
🔹 Стоянка
✔️и снова коляска: выручит, если нужно поспать. Можно также взять слинг или эргорюкзак, чтобы укачать малыша
✔️гаджет с белым шумом, любимая сонная игрушка или другие ✔️важные аксессуары для дневного сна
✔️непромокаемый коврик для сидения на земле
✔️пара пелёнок или лёгкое покрывало — универсальный предмет, который может служить полотенцем, подстилкой, создать тень, укрыть
✔️тент, лёгкая палатка или зонт, чтобы создать укрытие от солнца и дождя
✔️салфетки или бумажные полотенца
✔️влажные салфетки
✔️подгузники, если ребёнок ими пользуется (минимум 5-6 штук на день)
✔️одноразовые пелёнки, на которых будет удобно поменять грязный подгузник
✔️пакеты или мешки — собрать мусор, посуду, мокрую одежду, остатки еды
✔️всё, что нужно для весёлого досуга по возрасту: мячи, ракетки и воланчик, мыльные пузыри, воздушный змей, игрушки для песочницы и прочие любимые активности
🔹 Одежда и обувь
✔️на короткий пикник достаточно одной смены одежды (и себе запасную футболку возьмите). Если вы едете к воде или надолго, нужно больше — 2-4 смены
✔️вещи для утепления, например, лёгкая толстовка или куртка
✔️✔️головной убор, желательно с полями или козырьком, чтобы защитить лицо и шею: кепка, панама, шляпа, косынка с козырьком
✔️плавательный костюм: малышам понадобятся подгузники для плавания, детям старше — любая одежда, которую вы снимите сразу после купания
✔️полотенце, чтобы вытереться после воды. Лайфхак: полотенца из микрофибры занимают меньше места и лучше впитывают
✔️пончо или дождевик на случай дождя
✔️обувь, которую не страшно испачкать, — на сам пикник, а также чистая и сухая пара, чтобы потом переобуться
🔹 Косметичка и аптечка
✔️солнцезащитный крем с SPF 30-50
увлажняющее молочко или эмолент после купания и пребывания на солнце
✔️репеллент, подходящий по возрасту и концентрации
✔️крем под подгузник, если вы им пользуетесь
🔹 На короткий пикник в ближнем парке будет достаточно взять с собой минимум на случай мелких травм и разболевшейся головы:
✔️бесцветный антисептик (хлоргесидин)
✔️пластыри
✔️самоклеющийся бинт
✔️обезболивающее (нурофен или парацетамол)
✔️антигистаминное (зодак, зиртек) на случай аллергии или укуса насекомых
✔️постоянно принимаемые лекарства
🔹 Еда и питьё
✔️чистая вода без газа в бутылках: для питья и на хозяйственные нужды вроде мытья рук и упавших погремушек
✔️детская смесь (если нужно) в герметичном контейнере, термос с горячей водой
✔️пюре или другие продукты прикорма, если малыш на этапе введения прикорма
✔️портативный молокоотсос: не все дети соглашаются есть в непривычных условиях, возможность сцедить молоко может пригодиться
✔️посуда для пикника: тарелки, стаканы, ложки, вилки, ножи
глубокая миска, чтобы помыть или смешать что-то
для маленьких детей можно взять привычную им посуду: детские тарелку, чашку, ложку
✔️непортящийся перекус: сухие снэки, овощи, фрукты
любая другая еда, если с собой есть сумка-холодильник — её тоже не забудьте
✔️клеёнка, которая будет работать столом
И, конечно, хорошее настроение. Пусть сборы его не омрачают🙌
❤77🔥24😱16
На каком масле готовить?
⠀
Разбираемся с нутрициологом Викторией Вишняковой @pronutr
⠀
В разных странах предпочитают разные масла: подсолнечное, рапсовое, пальмовое. Дело тут не в сакральных знаниях о пользе конкретного масла, а в преобладающей масличной культуре: что в нашей местности растёт, из того и добываем масло 🌱
В основном растительные масла различаются по составу и соотношению жирных кислот, прежде всего омега-3, омега-6 и омега-9. Первые две участвуют в синтезе физиологически активных веществ, последняя нейтральна, но является хорошим источником энергии
Например, в оливковом или рапсовом масле больше олеиновой кислоты (омега-9) — до 60 %, в подсолнечном — до 70 % линолевой (омега-6), а редкой омега-3 богато льняное
Но поскольку общее рекомендованное количество всех масел — 2-3 чайных ложки в день, разница в составе и количестве витаминов и минералов не может серьёзно отразиться на здоровье — ни навредить, ни восполнить какие-то дефициты 🥄
Зачем тогда заморачиваться с выбором масел?
Это имеет смысл, если вы уже наладили питание и теперь хотите дополнительно его разнообразить — в том числе с помощью масел
Что важно знать: во всех растительных маслах встречаются и насыщенные, и ненасыщенные жиры
⠀
ВОЗ рекомендует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам (преобладают в оливковом, подсолнечном, кукурузном маслах), а насыщенные потреблять умеренно (содержатся в сливочном и популярных сейчас кокосовом масле и масле гхи) 🧈
⠀
Кстати, в пугающем многих пальмовом масле насыщенных и ненасыщенных жирных кислот примерно поровну
⠀
А что насчёт рафинированных и нерафинированных масел?
⠀
Если сырое растительное масло очистить от примесей — оно будет рафинированным. Витаминов в нем будет меньше, но оно будет безопасно для жарки
У масел есть такой параметр, как точка дымления — момент, когда масло начинает гореть и давать нам вредные вещества.Так что жарить лучше на тех, которые остаются стабильными (не окисляются) при высокой температуре 🌡️
⠀
‼️ ‼️
Обратите внимание: у нерафинированного оливкового масла (extra virgin) точка дымления — 160°С, а жарим мы примерно на 130-150°С, поэтому оно подойдёт и для жарки
⠀
Но если речь о выпечке, например, где температура 180-200°С, лучше взять уже рафинированное оливковое или любое другое масло с высокой точкой дымления
🤔 🤔 ⠀
Доля масел в рационе довольно маленькая, поэтому выбирайте любое масло, какое вам больше нравится
Для жарки лучше брать рафинированные масла (оливковое подойдёт любое), для салатов — нерафинированные, а в остальном ориентируйтесь на свой вкус и кошелёк❤️
⠀
Разбираемся с нутрициологом Викторией Вишняковой @pronutr
⠀
В разных странах предпочитают разные масла: подсолнечное, рапсовое, пальмовое. Дело тут не в сакральных знаниях о пользе конкретного масла, а в преобладающей масличной культуре: что в нашей местности растёт, из того и добываем масло 🌱
В основном растительные масла различаются по составу и соотношению жирных кислот, прежде всего омега-3, омега-6 и омега-9. Первые две участвуют в синтезе физиологически активных веществ, последняя нейтральна, но является хорошим источником энергии
Например, в оливковом или рапсовом масле больше олеиновой кислоты (омега-9) — до 60 %, в подсолнечном — до 70 % линолевой (омега-6), а редкой омега-3 богато льняное
Но поскольку общее рекомендованное количество всех масел — 2-3 чайных ложки в день, разница в составе и количестве витаминов и минералов не может серьёзно отразиться на здоровье — ни навредить, ни восполнить какие-то дефициты 🥄
Зачем тогда заморачиваться с выбором масел?
Это имеет смысл, если вы уже наладили питание и теперь хотите дополнительно его разнообразить — в том числе с помощью масел
Что важно знать: во всех растительных маслах встречаются и насыщенные, и ненасыщенные жиры
⠀
ВОЗ рекомендует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам (преобладают в оливковом, подсолнечном, кукурузном маслах), а насыщенные потреблять умеренно (содержатся в сливочном и популярных сейчас кокосовом масле и масле гхи) 🧈
⠀
Кстати, в пугающем многих пальмовом масле насыщенных и ненасыщенных жирных кислот примерно поровну
⠀
А что насчёт рафинированных и нерафинированных масел?
⠀
Если сырое растительное масло очистить от примесей — оно будет рафинированным. Витаминов в нем будет меньше, но оно будет безопасно для жарки
У масел есть такой параметр, как точка дымления — момент, когда масло начинает гореть и давать нам вредные вещества.Так что жарить лучше на тех, которые остаются стабильными (не окисляются) при высокой температуре 🌡️
⠀
Обратите внимание: у нерафинированного оливкового масла (extra virgin) точка дымления — 160°С, а жарим мы примерно на 130-150°С, поэтому оно подойдёт и для жарки
⠀
Но если речь о выпечке, например, где температура 180-200°С, лучше взять уже рафинированное оливковое или любое другое масло с высокой точкой дымления
Доля масел в рационе довольно маленькая, поэтому выбирайте любое масло, какое вам больше нравится
Для жарки лучше брать рафинированные масла (оливковое подойдёт любое), для салатов — нерафинированные, а в остальном ориентируйтесь на свой вкус и кошелёк
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Виктория Вишнякова - врач DocMed
❤162👍50❤🔥12🆒2🌭1💔1
Что такое здоровое тело?
Это параметры 90/60/90? Это восемь кубиков на животе? Это круглые ягодицы?
Нет. Здоровое тело может выглядеть так, как описано выше, но это же самое тело может быть больным. Допустим, с огромным диастазом, грыжами в спине (которые болят) и слабым тазовым дном с недержанием мочи
Так какое же оно, здоровое тело? Рассказывает врач по лечебной физической культуре Маргарита Шатилова @ritaki_shat
Общепринятые стандарты красоты и здорового тела на самом деле имеют мало общего с реальным здоровьем и отсутствием жалоб
Давайте сразу договоримся: мы живём в мире интернета и современных технологий, и все те идеальные тела, что вы видите, подредактированы с помощью разных программ. Человек весом 45 кг с самым плоским животом на свете в положении сидя будет иметь животик, который свисает, потому что это банальная физика, и её нельзя отменить 🤷♀️
У женщин есть целлюлит, потому что таково строение подкожной жировой клетчатки, и это не показатель шлаков, токсинов и тд. Это показатель наличия двух Х-хромосом🧬
А наличие кубиков пресса не говорит о том, что у человека нет диастаза прямых мышц живота. Наоборот, при кубиках и плоском животе он скорее будет в наличии
‼️ ‼️
Здоровое тело не равно конвенционально красивое тело
Так что же такое здоровое тело?
Здоровое тело — это организм,
▪️ в котором все системы функционируют слаженно
▪️ без хронических заболеваний
▪️ с сохранённой способностью к саморегуляции, адаптации и восстановлению
▪️ с достаточным уровнем физической, ментальной и социальной активности
Здоровое тело способно выдерживать умеренную физическую нагрузку, соответствующую возрасту, без одышки
Здоровое тело — это тело, которое выполняет все задачи своего владельца без выхода из адаптации
Пример: тело олимпийского чемпиона по плаванию и тело офисного работника — это очень разные тела. Очевидно, что тело чемпиона более сильное. Но точно ли оно более здоровое? Не факт. Оно подергается постоянным критическим нагрузками, оно выносливое, но у него много травм. А тело офисного сотрудника может быть очень даже здоровым, если этот самый сотрудник ходит пешком до работы, поднимается по лестницам и, например, посещает бассейн три раза в неделю. Но это же тело может быть и очень слабым, если человек сидит на своем стуле по 18 часов в сутки 5 дней в неделю и не двигается
Важный параметр здоровья — это вес💗
Стандартно его норму измеряют с помощью индекса массы тела. Это не идеальный показатель, его нельзя применять для беременных женщин и спортсменов, но для остальных категорий людей он вполне подходит. Важно помнить, что два человека с ИМТ 22 (это норма) могут выглядеть совершенно по-разному. Один подтянутый и крепкий, второй худой, но без мышечной массы (skinny fat - люди с нормальным весом, но малым количеством мышц). Получается, нам важна не только цифра на весах, но и соотношение мышечной массы и жировой ткани
✅ Важно, чтобы артериальное давление было в норме, а гемоглобин на должном уровне
✅ Важно, чтобы уровень сахара был в пределах допустимых значений, так же, как и скорость клубочковой фильтрации (показатель качества работы почек)
Выводы:
▪️ не всегда внешне красивое тело — это здоровое тело
▪️ спортивное тело часто может быть нездоровым
▪️ целлюлит (то, что им считается в бытовом смысле) и диастаз до 2 см - это норма
▪️ здоровое тело для людей разных профессий будет разным
▪️ не обязательно заниматься спортом, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии. Достаточно много двигаться.
Помочь в поддержании здоровья тела готовы специалисты docmed❤️
В клинике существуют индивидуальные программы поддержания здорового веса. Эндокринолог-диетолог и нутрициолог составляют персональный план с научно обоснованными рекомендациями, остаются на связи и поддерживают на пути к результату
Подробности можно найти на сайте или задать вопрос Службе Заботы
Это параметры 90/60/90? Это восемь кубиков на животе? Это круглые ягодицы?
Нет. Здоровое тело может выглядеть так, как описано выше, но это же самое тело может быть больным. Допустим, с огромным диастазом, грыжами в спине (которые болят) и слабым тазовым дном с недержанием мочи
Так какое же оно, здоровое тело? Рассказывает врач по лечебной физической культуре Маргарита Шатилова @ritaki_shat
Общепринятые стандарты красоты и здорового тела на самом деле имеют мало общего с реальным здоровьем и отсутствием жалоб
Давайте сразу договоримся: мы живём в мире интернета и современных технологий, и все те идеальные тела, что вы видите, подредактированы с помощью разных программ. Человек весом 45 кг с самым плоским животом на свете в положении сидя будет иметь животик, который свисает, потому что это банальная физика, и её нельзя отменить 🤷♀️
У женщин есть целлюлит, потому что таково строение подкожной жировой клетчатки, и это не показатель шлаков, токсинов и тд. Это показатель наличия двух Х-хромосом
А наличие кубиков пресса не говорит о том, что у человека нет диастаза прямых мышц живота. Наоборот, при кубиках и плоском животе он скорее будет в наличии
Здоровое тело не равно конвенционально красивое тело
Так что же такое здоровое тело?
Здоровое тело — это организм,
Здоровое тело способно выдерживать умеренную физическую нагрузку, соответствующую возрасту, без одышки
Здоровое тело — это тело, которое выполняет все задачи своего владельца без выхода из адаптации
Пример: тело олимпийского чемпиона по плаванию и тело офисного работника — это очень разные тела. Очевидно, что тело чемпиона более сильное. Но точно ли оно более здоровое? Не факт. Оно подергается постоянным критическим нагрузками, оно выносливое, но у него много травм. А тело офисного сотрудника может быть очень даже здоровым, если этот самый сотрудник ходит пешком до работы, поднимается по лестницам и, например, посещает бассейн три раза в неделю. Но это же тело может быть и очень слабым, если человек сидит на своем стуле по 18 часов в сутки 5 дней в неделю и не двигается
Важный параметр здоровья — это вес
Стандартно его норму измеряют с помощью индекса массы тела. Это не идеальный показатель, его нельзя применять для беременных женщин и спортсменов, но для остальных категорий людей он вполне подходит. Важно помнить, что два человека с ИМТ 22 (это норма) могут выглядеть совершенно по-разному. Один подтянутый и крепкий, второй худой, но без мышечной массы (skinny fat - люди с нормальным весом, но малым количеством мышц). Получается, нам важна не только цифра на весах, но и соотношение мышечной массы и жировой ткани
Выводы:
Помочь в поддержании здоровья тела готовы специалисты docmed
В клинике существуют индивидуальные программы поддержания здорового веса. Эндокринолог-диетолог и нутрициолог составляют персональный план с научно обоснованными рекомендациями, остаются на связи и поддерживают на пути к результату
Подробности можно найти на сайте или задать вопрос Службе Заботы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Маргарита Шатилова - врач DocMed
🔥90❤61👍14🆒3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая программа годового сопровождения в docdeti
Программа годового сопровождения — это готовый комплекс услуг, которые необходимы ребёнку в зависимости от возраста. Мы знаем, что семьи по-разному подходят к здоровью ребёнка. Кому-то важно «всё включено», а кто-то хочет сохранить гибкость
Теперь — ещё больше свободы выбора, новая программа в docdeti — «Профилактическая» без вакцинации. А забота о здоровье малыша, внимание к родителям и качественная медицинская помощь остаются прежними
❤️ «Профилактическая» без вакцинации
Стоимость от 137 300 руб., точная цена зависит от выбранного специалиста
🔴 личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
🔴 13 приёмов педиатра (не по болезни)
🔴 две диспансеризации — в 1 месяц и 1 год:
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
🔴 скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
Можно заключить программу на дому, стоимость — от 187 300 руб., зависит от выбранного специалиста и вашего адреса
Другие программы годового сопровождения docdeti 👇
🦆 «Личный педиатр»
Стоимость от 89 700 руб.
🟠 личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
🟠 до 10 приёмов педиатра в клинике или онлайн (профилактические или по болезни)
🟠 скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
🧸 «Профилактическая» с вакцинацией по национальному календарю
Стоимость от 217 300 руб.
🟢 личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
🟢 вакцинация по национальному календарю
🟢 до 13 приёмов педиатра (не по болезни)
🟢 две диспансеризации — в 1 месяц и 1 год:
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
🟢 скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
🚀 «Профилактическая» с вакцинацией по международному календарю CDC
Стоимость от 286 300 руб.
🔵 личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
🔵 вакцинация по международному календарю
🔵 до 13 приёмов педиатра (не по болезни)
🔵 две диспансеризации — в 1 месяц и 1 год:
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
🔵 скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
🔬 «Полная» с вакцинацией по национальному календарю
Стоимость от 339 700 руб.
▪️ личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
▪️ вакцинация по национальному календарю
▪️ до 13 приёмов педиатра (не по болезни)
▪️ до 5 приёмов педиатра по болезни
▪️ до 3 выездов дежурного педиатра на дом по острому заболеванию
▪️ до 5 приёмов узкопрофильных специалистов по болезни
▪️ до 3 УЗИ
▪️ до 10 анализов крови, до 5 анализов мочи
▪️ две диспансеризации — в 1 месяц и 1 год:
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
▪️ скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
🚀 «Полная» с вакцинацией по международному календарю CDC
Стоимость 425 700 руб.
🔴 личный педиатр, доступный по телефону каждый день до 22:00
🔴 вакцинация по международному календарю
🔴 до 13 приёмов педиатра (не по болезни)
🔴 до 5 приёмов педиатра по болезни
🔴 до 3 выездов дежурного педиатра на дом по острому заболеванию
🔴 до 5 приёмов узкопрофильных специалистов по болезни
🔴 до 3 УЗИ
🔴 до 10 анализов крови, до 5 анализов мочи
🔴 две диспансеризации — в 1 месяц и 1 год:
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
🔴 скидка 10% на другие услуги docdeti для малыша и услуги взрослой клиники docmed для мамы и папы
Выше указаны цены контрактов на первый год жизни малыша
Заключить программу можно до 14 лет — состав и стоимость зависят от возраста ребёнка❤️
Программа годового сопровождения — это готовый комплекс услуг, которые необходимы ребёнку в зависимости от возраста. Мы знаем, что семьи по-разному подходят к здоровью ребёнка. Кому-то важно «всё включено», а кто-то хочет сохранить гибкость
Теперь — ещё больше свободы выбора, новая программа в docdeti — «Профилактическая» без вакцинации. А забота о здоровье малыша, внимание к родителям и качественная медицинская помощь остаются прежними
Стоимость от 137 300 руб., точная цена зависит от выбранного специалиста
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
Можно заключить программу на дому, стоимость — от 187 300 руб., зависит от выбранного специалиста и вашего адреса
Другие программы годового сопровождения docdeti 👇
Стоимость от 89 700 руб.
Стоимость от 217 300 руб.
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
Стоимость от 286 300 руб.
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
Стоимость от 339 700 руб.
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
Стоимость 425 700 руб.
- до 10 приёмов узкопрофильных специалистов (не по болезни)
- два анализа крови и два анализа мочи
- пять УЗИ
Выше указаны цены контрактов на первый год жизни малыша
Заключить программу можно до 14 лет — состав и стоимость зависят от возраста ребёнка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36😨21🤣7
Приходилось ли вам слышать выражение «сын маминой подруги»?
Это такой мифический персонаж, который всегда лучше и успешнее, чем другие. С ним сравнивают своих детей (причём вне зависимости от возраста)
Почему сравнение – не лучшая идея, рассказывает психолог Ольга Викторова @Iwo_psy
Сравнение возникло как одна из способностей развитой нервной системы. Наш мозг – уникальная структура, которая призвана предсказывать будущее на основе прошлого опыта. Сравнение помогает выбирать самую эффективную последовательность действий
Сравнительный анализ был одним из тех процессов, которые помогали выживать. Речь и структура языка отражают эту особенность мышления, мы сравниваем процессы, явления, факты и….детей🧸
Исходные проблемы, которые решались с помощью развитого мозга, были достаточно простыми: как построить жилище, добыть еду, скрыться от врага. Анализ и сравнение окружающего мира очень помогали в этом
Но когда человек стал подниматься на следующие ступени социального развития, всё изменилось. Сегодня сравнение зачастую порождает излишнюю тревогу и провоцирует конкуренцию там, где она не нужна 😰
Почему мы склонны сравнивать достижения своих детей с чужими?
Причин может быть много. Возможно, это привычный образ мышления: так делали родители, так будут делать и дети. Они не знают и не умеют мыслить по-другому, не сравнивая
Но иногда становится сложно перестать сравнивать, даже если точно известно, что это не очень правильный путь. Трудно смириться, что кто-то демонстрирует лучшие результаты, чем собственный ребёнок. Самооценка травмированного родителя тесно связана с действиями его ребёнка. То, как выглядит и что делает ребёнок, напрямую влияет на родительскую самооценку
Родитель не может позволить ребёнку быть недостаточно хорошим — ведь в его картине мира это означает, что и он, родитель, недостаточно хорош. Глубинные конструкции психики не позволяют остановиться и перестать сравнивать, даже если это причиняет боль. Сравнение своих детей с другими может привести к сложностям с самооценкой, они будут ожидать от себя завышенных результатов❤️
Хорошая новость: можно научиться не думать про «сына маминой подруги». У кого-то это получается легко, кому-то может потребоваться помощь специалиста
На начальном этапе специалист помогает увидеть, что привычный образ мыслей не эффективен, помогает обучиться мыслить по-другому. Иногда требуется более длительная и серьёзная терапия. Но такая работа стоит того: ведь в итоге самооценка и детей, и родителей становится более здоровой и устойчивой❤️
Это такой мифический персонаж, который всегда лучше и успешнее, чем другие. С ним сравнивают своих детей (причём вне зависимости от возраста)
Почему сравнение – не лучшая идея, рассказывает психолог Ольга Викторова @Iwo_psy
Сравнение возникло как одна из способностей развитой нервной системы. Наш мозг – уникальная структура, которая призвана предсказывать будущее на основе прошлого опыта. Сравнение помогает выбирать самую эффективную последовательность действий
Сравнительный анализ был одним из тех процессов, которые помогали выживать. Речь и структура языка отражают эту особенность мышления, мы сравниваем процессы, явления, факты и….детей
Исходные проблемы, которые решались с помощью развитого мозга, были достаточно простыми: как построить жилище, добыть еду, скрыться от врага. Анализ и сравнение окружающего мира очень помогали в этом
Но когда человек стал подниматься на следующие ступени социального развития, всё изменилось. Сегодня сравнение зачастую порождает излишнюю тревогу и провоцирует конкуренцию там, где она не нужна 😰
Почему мы склонны сравнивать достижения своих детей с чужими?
Причин может быть много. Возможно, это привычный образ мышления: так делали родители, так будут делать и дети. Они не знают и не умеют мыслить по-другому, не сравнивая
Но иногда становится сложно перестать сравнивать, даже если точно известно, что это не очень правильный путь. Трудно смириться, что кто-то демонстрирует лучшие результаты, чем собственный ребёнок. Самооценка травмированного родителя тесно связана с действиями его ребёнка. То, как выглядит и что делает ребёнок, напрямую влияет на родительскую самооценку
Родитель не может позволить ребёнку быть недостаточно хорошим — ведь в его картине мира это означает, что и он, родитель, недостаточно хорош. Глубинные конструкции психики не позволяют остановиться и перестать сравнивать, даже если это причиняет боль. Сравнение своих детей с другими может привести к сложностям с самооценкой, они будут ожидать от себя завышенных результатов
Хорошая новость: можно научиться не думать про «сына маминой подруги». У кого-то это получается легко, кому-то может потребоваться помощь специалиста
На начальном этапе специалист помогает увидеть, что привычный образ мыслей не эффективен, помогает обучиться мыслить по-другому. Иногда требуется более длительная и серьёзная терапия. Но такая работа стоит того: ведь в итоге самооценка и детей, и родителей становится более здоровой и устойчивой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docdeti.ru
Ольга Викторова — психолог DocDeti
Психолог Ольга Викторова. Записаться на прием в клинику DocDeti. Консультации, диагностика и лечение психологических проблем у детей и взрослых
❤68😢9👍6🤣2
Случай из практики: от нас не скроешься
Рассказывает репродуктолог docmed Ирина Шагинян
Ко мне на приём пришла молодая женщина, 29 лет, с диагностированным мужским фактором бесплодия более 3 лет 😔
Паре были проведены две программы ЭКО/ИКСИ и несколько криопереносов — и во всех случаях получены эмбрионы хорошего морфологического качества. В последней программе предимплантационная генетическая диагностика (ПГД) подтвердила наличие эуплоидных эмбрионов. Однако все переносы завершались неудачами. Почему?
Девушке, конечно, проводили ГСГ (рентген маточных труб с контрастом): трубы проходимы, признаков патологии не выявлено. Жалоб на боли или воспалительные симптомы у неё не было 🤷♀️
Но при подготовке к последнему криопереносу эуплоидного эмбриона мы делали контрольное трансвагинальное УЗИ в середине цикла и заметили небольшое локальное расширение левой маточной трубы с жидкостным включением. У меня возникло подозрение на вентильный гидросальпинкс — состояние, при котором труба функционирует как замкнутая полость с ограниченным оттоком жидкости
Чтобы выяснить наверняка, девушке сделали МРТ органов малого таза, которое подтвердило наличие гидросальпинкса🔬
Учитывая известное негативное влияние даже «скрытого» гидросальпинкса на имплантацию и вероятность раннего прерывания беременности, мы решили удалить поражённую трубу с помощью лапароскопии
Операция прошла без осложнений. А через 4 месяца после восстановления мы повторно провели подготовку эндометрия и перенесли криоконсервированный эмбрион 🧫
Результат — наступление клинической беременности, подтверждённой ультразвуком (сердцебиение, срок 6 недель) 🫶
🤔 🤔
Даже при наличии «понятного» основного фактора бесплодия (в данном случае — мужского), неудачи ЭКО требуют всесторонней оценки женского репродуктивного здоровья. Вентильный гидросальпинкс может быть бессимптомным и стать случайной находкой, но при этом оказывать критическое влияние на исход программы (за счёт токсического и иммунного воздействия на эндометрий) 🫂
Рассказывает репродуктолог docmed Ирина Шагинян
Ко мне на приём пришла молодая женщина, 29 лет, с диагностированным мужским фактором бесплодия более 3 лет 😔
Паре были проведены две программы ЭКО/ИКСИ и несколько криопереносов — и во всех случаях получены эмбрионы хорошего морфологического качества. В последней программе предимплантационная генетическая диагностика (ПГД) подтвердила наличие эуплоидных эмбрионов. Однако все переносы завершались неудачами. Почему?
Девушке, конечно, проводили ГСГ (рентген маточных труб с контрастом): трубы проходимы, признаков патологии не выявлено. Жалоб на боли или воспалительные симптомы у неё не было 🤷♀️
Но при подготовке к последнему криопереносу эуплоидного эмбриона мы делали контрольное трансвагинальное УЗИ в середине цикла и заметили небольшое локальное расширение левой маточной трубы с жидкостным включением. У меня возникло подозрение на вентильный гидросальпинкс — состояние, при котором труба функционирует как замкнутая полость с ограниченным оттоком жидкости
Чтобы выяснить наверняка, девушке сделали МРТ органов малого таза, которое подтвердило наличие гидросальпинкса
Учитывая известное негативное влияние даже «скрытого» гидросальпинкса на имплантацию и вероятность раннего прерывания беременности, мы решили удалить поражённую трубу с помощью лапароскопии
Операция прошла без осложнений. А через 4 месяца после восстановления мы повторно провели подготовку эндометрия и перенесли криоконсервированный эмбрион 🧫
Результат — наступление клинической беременности, подтверждённой ультразвуком (сердцебиение, срок 6 недель) 🫶
Даже при наличии «понятного» основного фактора бесплодия (в данном случае — мужского), неудачи ЭКО требуют всесторонней оценки женского репродуктивного здоровья. Вентильный гидросальпинкс может быть бессимптомным и стать случайной находкой, но при этом оказывать критическое влияние на исход программы (за счёт токсического и иммунного воздействия на эндометрий) 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Ирина Шагинян - врач DocMed
❤151🔥44❤🔥13👍12👏5🤔5
Кто кусает нас летом?
Летом в России почти 100% существует вероятность, что вас кто-то укусит: комар, слепень или клещ.
Кто из них реально опасен, а кто просто зудит? Рассказывает терапевт Георгий Каевицер автор телеграм канала Что-то на научном
1️⃣ Комары
Да, кусают. Особенно рядом с водоёмами.
Чтобы подцепить инфекцию, нужно оказаться в нужное время в нужном месте. Что может прятаться внутри комара?
🔵 Вирус Западного Нила? Да, бывает, но встречается редко и в южных регионах.
🔵 Дирофиляриоз? Больше представляет опасность для собак, у людей тоже случается, но крайне редко.
❌ Паника: нет
✅ Репеллент: да
2️⃣ Слепни
Они большие. Они больно кусают.
И на этом всё.
В теории могут передавать туляремию или сибирскую язву, но не в центральных регионах, не этим летом и не вам.
❌ Паника: нет
✅ Закрытая одежда и терпение
😢 Клещи — вот они, настоящие боссы лета
Они умеют:
🔵 передавать вирусный энцефалит (КВЭ), особенно в Сибири и на Урале (но не только там)
🔵 инфицировать боррелиями (вызывают болезнь Лайма)
🔵 одновременно «наградить» анаплазмозом или эрлихиозом
🔵 Всё это — через один укус
‼️ ‼️
▪️ профилактика - лучшее средство
▪️ если район эндемичный по боррелиозу, антибиотик (доксициклин) может выступить профилактикой после укуса (но только после общения с врачом)
Клещ снят? Наблюдайте за собой и обязательно посетите врача.
Сдавать ли в лабораторию бедного кровососа? Можно, но это не гарантирует ни вашего заражения, ни того, что оно не произошло.
Вакцинация? От КВЭ есть и доступна, а эффективность защиты достаточно высока
❌ Паника: нет, но нужно быть внимательным к себе
✅ Репеллент + осмотр тела — must have.
🤔 🤔
Комары и слепни — раздражают, но чаще всего безвредны
Клещи — диагностика, наблюдение, иногда лечение
Мазаться уксусом, чесноком и прочими народными средствами не надо. От укусов не поможет, а людей оттолкнёт. Пользуемся репеллентами и наслаждаемся летом!
Летом в России почти 100% существует вероятность, что вас кто-то укусит: комар, слепень или клещ.
Кто из них реально опасен, а кто просто зудит? Рассказывает терапевт Георгий Каевицер автор телеграм канала Что-то на научном
Да, кусают. Особенно рядом с водоёмами.
Чтобы подцепить инфекцию, нужно оказаться в нужное время в нужном месте. Что может прятаться внутри комара?
Они большие. Они больно кусают.
И на этом всё.
В теории могут передавать туляремию или сибирскую язву, но не в центральных регионах, не этим летом и не вам.
Они умеют:
Клещ снят? Наблюдайте за собой и обязательно посетите врача.
Сдавать ли в лабораторию бедного кровососа? Можно, но это не гарантирует ни вашего заражения, ни того, что оно не произошло.
Вакцинация? От КВЭ есть и доступна, а эффективность защиты достаточно высока
Комары и слепни — раздражают, но чаще всего безвредны
Клещи — диагностика, наблюдение, иногда лечение
Мазаться уксусом, чесноком и прочими народными средствами не надо. От укусов не поможет, а людей оттолкнёт. Пользуемся репеллентами и наслаждаемся летом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Георгий Каевицер - врач DocMed
👍115❤49🔥8🥰2😐1
Сегодня на ваши вопросы про годовое обслуживание в docdeti ответят старший менеджер отдела продаж Ольга Плотова и педиатр docdeti Вероника Кашина ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20❤2👏2
0 калорий
Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Существуют ли продукты с нулевой калорийностью? Разбираемся вместе с гастроэнтерологом-диетологом Натальей Заварзиной.
Продукты с нулевой калорийностью – это не миф.
Например, напитки с маркировкой «zero» действительно почти не содержат калорий (менее 1 ккал). В их составе сахар заменён на сахарозаменители в очень малых дозах. Но часто и много употреблять такие напитки всё равно не стоит. Есть исследования, указывающие на связь между употреблением таких напитков и увеличением риска развития деменции и инсульта. Для утоления жажды лучше выбирать воду, а для получения удовольствия от вкуса — чай или кофе без сахара и молока.
Подавляющее большинство остальных продуктов с «нулевой» калорийностью (например, соусы и джемы) всё же имеют калории в своем составе. Они могут не содержать сахар, но в них есть другие питательные вещества, которые обладают энергетической ценностью.
В целом обращать внимание на калорийность продуктов питания — это хорошая привычка. Человеку, контролирующему свой вес, важно поддерживать отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий).
С этой целью мы можем выбирать продукты с пониженной калорийностью: молочные продукты низкой жирности, менее жирные сорта мяса, не использовать масло при приготовлении пищи и т.д.
❌ А вот жиросжигающие продукты – миф.
Не существует продуктов, ускоряющих расщепление жиров в просвете кишечника или «сжигание» уже усвоенных. Например, фермент бромелаин, содержащийся в ананасе и папайе, может улучшить пищеварение и усвоение белка, но не ускоряет расщепление жира.
🏃🏻♀️Совершенно точно эффективно сжигать жир получается с помощью кардиотренировок и силовых нагрузок, которые требуют большого расхода энергии.
Есть средства (лекарственные и не очень), которые могут провоцировать диарею или обладать мочегонным действием. Они также приведут к небольшому снижению веса за счет потери жидкости, но их эффект кратковременный, а продолжительный приём опасен.
Ничего нового: нет хороших и плохих продуктов, любой продукт – это набор питательных веществ. Набор веса происходит из-за дисбаланса между потреблением и расходом энергии. Увы, волшебных продуктов не существует.
Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, важен полноценный рацион и адекватная физическая активность. Для более эффективной работы можно обратиться в клинику docmed, где есть программы индивидуального снижения веса с эндокринологом-диетологом и нутрициологом. Вы получите персональный план с научно обоснованными рекомендациями, а врач останется на связи, поддерживая вас каждый день на пути к результату.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Существуют ли продукты с нулевой калорийностью? Разбираемся вместе с гастроэнтерологом-диетологом Натальей Заварзиной.
Продукты с нулевой калорийностью – это не миф.
Например, напитки с маркировкой «zero» действительно почти не содержат калорий (менее 1 ккал). В их составе сахар заменён на сахарозаменители в очень малых дозах. Но часто и много употреблять такие напитки всё равно не стоит. Есть исследования, указывающие на связь между употреблением таких напитков и увеличением риска развития деменции и инсульта. Для утоления жажды лучше выбирать воду, а для получения удовольствия от вкуса — чай или кофе без сахара и молока.
Подавляющее большинство остальных продуктов с «нулевой» калорийностью (например, соусы и джемы) всё же имеют калории в своем составе. Они могут не содержать сахар, но в них есть другие питательные вещества, которые обладают энергетической ценностью.
В целом обращать внимание на калорийность продуктов питания — это хорошая привычка. Человеку, контролирующему свой вес, важно поддерживать отрицательный энергетический баланс (дефицит калорий).
С этой целью мы можем выбирать продукты с пониженной калорийностью: молочные продукты низкой жирности, менее жирные сорта мяса, не использовать масло при приготовлении пищи и т.д.
Не существует продуктов, ускоряющих расщепление жиров в просвете кишечника или «сжигание» уже усвоенных. Например, фермент бромелаин, содержащийся в ананасе и папайе, может улучшить пищеварение и усвоение белка, но не ускоряет расщепление жира.
🏃🏻♀️Совершенно точно эффективно сжигать жир получается с помощью кардиотренировок и силовых нагрузок, которые требуют большого расхода энергии.
Есть средства (лекарственные и не очень), которые могут провоцировать диарею или обладать мочегонным действием. Они также приведут к небольшому снижению веса за счет потери жидкости, но их эффект кратковременный, а продолжительный приём опасен.
Ничего нового: нет хороших и плохих продуктов, любой продукт – это набор питательных веществ. Набор веса происходит из-за дисбаланса между потреблением и расходом энергии. Увы, волшебных продуктов не существует.
Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, важен полноценный рацион и адекватная физическая активность. Для более эффективной работы можно обратиться в клинику docmed, где есть программы индивидуального снижения веса с эндокринологом-диетологом и нутрициологом. Вы получите персональный план с научно обоснованными рекомендациями, а врач останется на связи, поддерживая вас каждый день на пути к результату.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Наталья Заварзина - врач DocMed
❤85👍36😢6🔥2👎1👏1
Больно вдвойне
Когда тебя бьют, это больно. Когда тебя в порыве чувств бьет любимый ребёнок и не хочет останавливаться 一 больно вдвойне. Но когда узнаёшь, почему так происходит, становится легче. Историей делятся мама нашего маленького пациента и детский психолог Наира Гроза
Димке 4 года. Это смышлёный и добрый мальчишка с расстройством аутистического спектра. Время от времени он радует нас (родителей) не только новыми умелками, но и поведенческими проблемами. Не так давно Димка начал драться. Он подлетает с кулаками, бьёт с силой и смеётся, а любые возмущения, попытки остановить или угрозы лишением гаджетов воспринимает как повод веселиться ещё больше. Остановить Диму могут только обнимашки: мама или папа силой обнимают ребёнка и фиксируют его до тех пор, пока тот не успокоится. Этот способ не нравится Диме по понятным причинам, родители тоже от него не в восторге: слышать, как ребёнок умоляет его отпустить и плачет, но продолжать держать, не зарыдав вместе с ним, 一 крайне сложно.
В отчаянии мы обратились к психологу docdeti Наире Гроза. Мы обращались раньше по другим поводам и пришли снова именно потому, что все рекомендации были в самую цель
На консультации Наира внимательно выслушала нас и предположила, что Диме…просто нравится драться . Для него это игра, которую нужно поставить в рамки: придумать особое название и экипировку для игры, предлагать и разрешать Диме драться только в такой игре. Например, это может быть битва супергероев в боксёрских перчатках
Эта простая, но не очевидная для непрофессионала рекомендация сработала! Теперь, если ребёнок хочет драться, мы устраиваем битву супергероев. Димке настолько понравилась эта идея, что он предлагает игру сам вместо того, чтобы сразу лупить маму и папу
Комментарий психолога:
Я часто предлагаю родителям посмотреть на нежелательное новшество в поведении детей, как на способ удовлетворить какую-либо потребность. В данном случае, это может быть способ разрядить напряжение и сбросить накопленную агрессию. Источником может быть, например, детский сад, в котором появился новый воспитатель, к которому нужно адаптироваться, и который транслирует правила и требования, не учитывая конкретного ребёнка; новый ребёнок, поведение которого вызывает желание защититься на всякий случай или ощущение, что нужно быть готовым показать 一 ты чего-то стоишь. А для этого нужно почувствовать “силу внутри”. Человек понимает, что может это пробовать в безопасной атмосфере семьи, просто не знает, как это лучше реализовать. Иногда просто в кайф почувствовать, что у меня есть руки-ноги, мышцы и сила в них, чувствовать их работу классно. Поэтому, кстати, дети любят переносить тяжести: например, пятилитровую бутыль с водой дотащить по полу до кухни. В этом есть смысл осознать и показать себе и миру - я большой, сильный и «компетентный», я могу то, что можете вы, такие всемогущие взрослые, и это способ проверять и убеждаться в том, что я могу всё больше и опираться на свои новые навыки и возможности. В таких случаях задача взрослых 一 распознать эту потребность, способствовать тому, чтобы ребёнок её заметил и показать приемлемый (с соблюдением определенных условий и следованием определённым правилам) способ реализовать удовлетворение этой потребности. А лучший способ для дошкольника 一 придумать подходящую игру. Если в этой игре будет переодевание и атрибуты, она с большой вероятностью «зайдёт на ура»!
Когда тебя бьют, это больно. Когда тебя в порыве чувств бьет любимый ребёнок и не хочет останавливаться 一 больно вдвойне. Но когда узнаёшь, почему так происходит, становится легче. Историей делятся мама нашего маленького пациента и детский психолог Наира Гроза
Димке 4 года. Это смышлёный и добрый мальчишка с расстройством аутистического спектра. Время от времени он радует нас (родителей) не только новыми умелками, но и поведенческими проблемами. Не так давно Димка начал драться. Он подлетает с кулаками, бьёт с силой и смеётся, а любые возмущения, попытки остановить или угрозы лишением гаджетов воспринимает как повод веселиться ещё больше. Остановить Диму могут только обнимашки: мама или папа силой обнимают ребёнка и фиксируют его до тех пор, пока тот не успокоится. Этот способ не нравится Диме по понятным причинам, родители тоже от него не в восторге: слышать, как ребёнок умоляет его отпустить и плачет, но продолжать держать, не зарыдав вместе с ним, 一 крайне сложно.
В отчаянии мы обратились к психологу docdeti Наире Гроза. Мы обращались раньше по другим поводам и пришли снова именно потому, что все рекомендации были в самую цель
На консультации Наира внимательно выслушала нас и предположила, что Диме…
Эта простая, но не очевидная для непрофессионала рекомендация сработала! Теперь, если ребёнок хочет драться, мы устраиваем битву супергероев. Димке настолько понравилась эта идея, что он предлагает игру сам вместо того, чтобы сразу лупить маму и папу
Комментарий психолога:
Я часто предлагаю родителям посмотреть на нежелательное новшество в поведении детей, как на способ удовлетворить какую-либо потребность. В данном случае, это может быть способ разрядить напряжение и сбросить накопленную агрессию. Источником может быть, например, детский сад, в котором появился новый воспитатель, к которому нужно адаптироваться, и который транслирует правила и требования, не учитывая конкретного ребёнка; новый ребёнок, поведение которого вызывает желание защититься на всякий случай или ощущение, что нужно быть готовым показать 一 ты чего-то стоишь. А для этого нужно почувствовать “силу внутри”. Человек понимает, что может это пробовать в безопасной атмосфере семьи, просто не знает, как это лучше реализовать. Иногда просто в кайф почувствовать, что у меня есть руки-ноги, мышцы и сила в них, чувствовать их работу классно. Поэтому, кстати, дети любят переносить тяжести: например, пятилитровую бутыль с водой дотащить по полу до кухни. В этом есть смысл осознать и показать себе и миру - я большой, сильный и «компетентный», я могу то, что можете вы, такие всемогущие взрослые, и это способ проверять и убеждаться в том, что я могу всё больше и опираться на свои новые навыки и возможности. В таких случаях задача взрослых 一 распознать эту потребность, способствовать тому, чтобы ребёнок её заметил и показать приемлемый (с соблюдением определенных условий и следованием определённым правилам) способ реализовать удовлетворение этой потребности. А лучший способ для дошкольника 一 придумать подходящую игру. Если в этой игре будет переодевание и атрибуты, она с большой вероятностью «зайдёт на ура»!
docdeti.ru
Наира Гроза - сеть детских клиник DocDeti
Наира Гроза - клиники доказательной медицины DocDeti
❤174👍31☃1
Пост на какую тему из нашего канала вы бы точно переслали друзьям/родственникам?🤔
❤16🔥6🥰1
Почему летом может сбиться цикл?
Лето — пора ярких впечатлений, тёплых дней, отпусков и путешествий. Вместе с этим некоторые женщины замечают, что менструальный цикл становится нерегулярным или пропадает вовсе. Что происходит? Объясняет гинеколог docmed Алла Маслова автор телеграм канала checkupgirl
Причины нарушений одинаковы для всех сезонов:
▪️ синдром поликистозных яичников — гормональное нарушение, из-за которого овуляция происходит нерегулярно, а как следствие — и менструация
▪️ перименопауза — возрастные изменения в гормональном фоне при приближеии климакса
▪️ стресс — эмоциональное и физическое напряжение, влияющие на взаимодействие мозга, эндокринной и половой систем
▪️ нарушения работы щитовидной железы и уровень пролактина — эндокринные причины, которые влияют на овуляцию и менструацию
Почему сбои цикла случаются летом?
Лето само по себе не «сбивает» цикл — но может создавать условия, которые нарушают гормональный баланс:
🔴 Стресс от перемен. Отпуск, перелёты, переезды, смена часового пояса — всё это влияет на работу гипоталамуса, который может снизить выработку гормонов, регулирующих менструальный цикл
🔴 Смена режима сна и питания. Нестабильный график сна, питание на ходу, непривычные продукты, изменение калорийности рациона — всё это может повлиять на гормональный баланс
🔴 Жара и солнце. Высокая температура — дополнительная нагрузка на организм. А стресс любого рода может повлиять на цикл
Что с этим делать?
Если сбой произошёл однократно — скорее всего, ничего делать не нужно. Организм сам восстановит цикл, как только внешние факторы исчезнут
Но если нарушения сохраняются — стоит обратиться к гинекологу и не списывать всё на «просто лето», а разобраться в причинах
Лето — пора ярких впечатлений, тёплых дней, отпусков и путешествий. Вместе с этим некоторые женщины замечают, что менструальный цикл становится нерегулярным или пропадает вовсе. Что происходит? Объясняет гинеколог docmed Алла Маслова автор телеграм канала checkupgirl
Причины нарушений одинаковы для всех сезонов:
Почему сбои цикла случаются летом?
Лето само по себе не «сбивает» цикл — но может создавать условия, которые нарушают гормональный баланс:
Что с этим делать?
Если сбой произошёл однократно — скорее всего, ничего делать не нужно. Организм сам восстановит цикл, как только внешние факторы исчезнут
Но если нарушения сохраняются — стоит обратиться к гинекологу и не списывать всё на «просто лето», а разобраться в причинах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Алла Маслова - врач DocMed
❤61👍17🎉2
Надо ли чистить язык?👅
Разбираемся вместе с стоматологом-терапевтом и детским стоматологом Кристиной Милосердовой
Чистка языка – полезная процедура. Это хорошее дополнение к ежедневной гигиене, главное – не переусердствовать
На поверхности языка скапливаются остатки пищи, микроорганизмы, частички отмершей ткани. В какой-то степени язык очищается сам, особенно при употреблении твёрдых продуктов. Но этого может быть недостаточно – на нём много сосочков и бороздок, где сохраняется налёт. Если налёт не удалять, он становится питательной средой для микробов и источником неприятного запаха изо рта
Чтобы удалить налёт, необходимо периодически очищать язык. От этого улучшается общее состояние полости рта, снижается риск кариеса, лучше ощущается вкус еды, укрепляется иммунная система
Чем чистить язык?
Существуют разные инструменты:
🟢 Скребки для языка: пожалуй, самое эффективное и удобное средство
🟢 Специальные щётки для языка: мягкие, с короткой щетиной или рельефной поверхностью
🟢 Ирригаторы с насадками для языка: для тех, кто предпочитает аппаратные методы
🟢 Обычная зубная щётка: допустимый вариант, если нет специальных инструментов, но она может быть менее удобной и травматичной
Как чистить: после чистки зубов, мягкими движениями от корня к кончику языка, не надавливая слишком сильно. После процедуры прополощите рот водой
❗️ ❗️ если налёт стойкий и плотный – обратитесь к врачу. Будьте осторожны, агрессивная чистка может повредить язык
Всем здоровья!
Разбираемся вместе с стоматологом-терапевтом и детским стоматологом Кристиной Милосердовой
Чистка языка – полезная процедура. Это хорошее дополнение к ежедневной гигиене, главное – не переусердствовать
На поверхности языка скапливаются остатки пищи, микроорганизмы, частички отмершей ткани. В какой-то степени язык очищается сам, особенно при употреблении твёрдых продуктов. Но этого может быть недостаточно – на нём много сосочков и бороздок, где сохраняется налёт. Если налёт не удалять, он становится питательной средой для микробов и источником неприятного запаха изо рта
Чтобы удалить налёт, необходимо периодически очищать язык. От этого улучшается общее состояние полости рта, снижается риск кариеса, лучше ощущается вкус еды, укрепляется иммунная система
Чем чистить язык?
Существуют разные инструменты:
Как чистить: после чистки зубов, мягкими движениями от корня к кончику языка, не надавливая слишком сильно. После процедуры прополощите рот водой
Всем здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90❤40😱3