📖 Вегетативная (автономная) нервная система — регулирует деятельность внутренних органов, обеспечивает важнейшие функции питания, дыхания, выделения, размножения, циркуляции крови и лимфы.

‼️Её реакции не подчинены напрямую нашему сознанию. Компоненты вегетативной нервной системы пронизывают практически все ткани организма, вместе с гормонами желез внутренней секреции (эндокринных желез), она координирует работу органов, подчиняя ее общей цели — созданию оптимальных условий существования организма в данной ситуации и в данный момент времени.

✴️ В вегетативной нервной системе выделяют симпатическую и парасимпатическую части. При преобладающем влиянии одной из них орган снижает или, наоборот, усиливает свою работу. Обе они находятся под контролем высших отделов центральной нервной системы, чем достигается их согласованное действие.

🤗 Доброго утра и отличного дня. Крепкого здоровья и успехов во всех делах. 💪

📑 Всегда удивлялся обилию всевозможных праздников каждый день. 😁 И сегодня, 28 декабря, тоже есть повод более подробно узнать про северных оленей и особенно о пользе для нашего здоровья различных видов продукции, получаемой из этих удивительных животных.

🙌 Итак, по порядку о некоторых из них :

1️⃣ Оленина, в отличие от говядины и баранины, характеризуется более высоким содержанием азотистых экстрактивных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов, обладает тонизирующими и лечебными свойствами.

2️⃣ Неокостеневшие рога северных оленей — панты служат сырьем для получения медицинских препаратов, которые оказывают общеукрепляющее, тонизирующее действие, повышают физическую и умственную работоспособность, укрепляют естественные защитные силы человека, понижают его восприимчивость к инфекционным заболеваниям, стимулирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта, нормализует половую функцию. Их используют при неврозах, заболеваниях центральной нервной системы.

3️⃣ Оленьи субпродукты являются важным сырьем для выработки медицинских препаратов: кардиамина, ренамина, энцефалина, кортексина, лиелина, гепарина, гердокса, липоцеребрина, спленина, серинара, витогепата, камполона.

‼️ И это далеко не весь перечень ...

🎄Какие Вы знаете другие нужные для здоровья продукты, получаемые из данного удивительного животного ?

🤔 Какие упражнения можно делать и можно ли вообще ?

📝 Для ответа на данный вопрос необходимо учесть много факторов, которые определяют наши физические возможности к нагрузкам.

💪 Ведь нагрузкой может быть и ежедневная работа, которую выполняет каждый из нас на рабочем месте, и те самые упражнения, которые мы уже самостоятельно выполняем по своему разумению.

🙌 Поэтому не всегда, особенно при нарушениях в межпозвоночных дисках и суставах будут одинаково показаны и хороши активные физические нагрузки.

👍 Рассмотрим далее подробнее...

📑 Памятка про витамины.

⚕️Ударно-волновая терапия.

📖 Ударно-волновая терапия (УВТ) — это физиотерапевтический метод, который активно используется в медицине для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Этот метод основан на применении акустических волн высокой энергии, которые ощущаются пациентами в виде микропульсаций.

✔️Принципы работы.

УВТ способна усиливать процессы заживления тканей, улучшая кровообращение и стимулируя клеточный метаболизм. При воздействии на болезненные участки тело начинает активно реагировать на терапию, что поддерживает восстановительные процессы.

✔️Показания к применению.

Ударно-волновая терапия эффективна при лечении:

**- Патологий суставов (артриты, артрозы),
- Тендинитов и тендопатий (воспаления сухожилий),
- Плоскостопия,
- Фасциита (воспаление подошвенной фасции),
- Спортивных травм,
- Хронических болей в спине и шее.**

✔️Процедура.

Сессия УВТ обычно длится от 15 до 30 минут и включает несколько этапов:

1. Подготовка: Врач осматривает пациента и определяет область воздействия.

2. Проведение процедуры: На пораженную зону накладывается специальный аппликатор, который производит ударные волны.

3. После процедуры:
Пациент может получить рекомендации по постпроцедурной реабилитации.

✔️Преимущества УВТ.

- Минимально инвазивный метод, не требующий хирургического вмешательства.

- Быстрое восстановление: пациенты часто могут возвращаться к привычному образу жизни уже после первой процедуры.

✔️Возможные противопоказания.

Несмотря на свои плюсы, УВТ не подходит для всех. К противопоказаниям можно отнести:

- Беременность,
- Открытые раны или инфекции в области лечения,
- Онкологические заболевания
- Тромбофлебит,
- Острые патологии сердечно-сосудистой системы, наличие установленного кардиостимулятора.

✔️Выводы.

Ударно-волновая терапия представляет собой современный и эффективный способ лечения множества заболеваний опорно-двигательного аппарата.

‼️Однако перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, чтобы определить, подходит ли вам этот метод.

🤗 Доброго утра.

🌷С праздником весны ! Пускай этот день принесет в вашу жизнь много улыбок, приятных сюрпризов и искренних комплиментов !

🙌 С лучшими пожеланиями и уважением, Владислав Рауисович.

🤗 Доброго утра и лёгкого рабочего солнечного дня.

🤗 С праздником !!! 🇷🇺

🙌 Как правильная осанка влияет на здоровье позвоночника.

✳️ Наш позвоночник – основа нашего тела. От того, как мы сидим, стоим и двигаемся, зависит не только состояние спины, но и общее самочувствие.

✴️ Правильная осанка помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник, уменьшает риск болей и травм, а также улучшает работу внутренних органов.

🤔 Почему важно следить за осанкой ?

- При плохой осанке мышцы и связки постоянно перенапрягаются, появляются усталость и боли в спине, шее и плечах. 

- Неправильное положение тела со временем может привести к деформациям, например, к сколиозу или остеохондрозу. 

- Хорошая осанка улучшает кровообращение и дыхание, помогает чувствовать себя бодрее.

🔱 Советы по коррекции осанки и профилактике проблем с позвоночником :

1. Сидите прямо : спина должна касаться спинки стула, плечи расправлены, ноги стоят на полу. 

2. Поменяйте позу каждые 30–40 минут, чтобы не застаиваться. 

3. Используйте удобное кресло с поддержкой для поясницы. 

4. Следите за положением головы – она должна быть ровно над плечами, а не наклонена вперёд. 

5. Делайте простые упражнения для спины и шеи каждый день (наклоны, повороты, легкие растяжки).
 
6. При подъёме тяжестей сгибайте колени, а не спину. 

7. Спите на удобном матрасе, который поддерживает позвоночник в естественном положении.

➿Правильная осанка – это залог здоровья вашей спины.

🌿Начните заботиться о себе уже сегодня, и ваша спина скажет вам спасибо !

🤗 Доброго утра и отличного дня. Всем прекрасного настроения в эти замечательные майские дни.

🤗 Доброго дня. Отличного выходного дня всем !

🙌 Мышечные зажимы шеи и спины. Как справиться с болевым синдромом ?

🌿 Пожалуй, самая частая причина возникновения боли в области шеи и спины — это хроническое напряжение соответствующих мышц, которое в большинстве случаев является результатом частичного смещения позвонков, ущемляющих нервы.

💪 Мышца, которая находится в состоянии статического напряжения, сокращается гораздо сильнее, чем это происходит в норме.

✳️ В итоге в зажатом мышечном участке нарушается микроциркуляция, и недостаток кровотока приводит к накоплению продуктов метаболизма, оказывающих токсическое воздействие.

🔥Головной мозг, получая болевые сигналы, только усиливает мышечное напряжение в зоне воздействия, в результате чего ещё больше страдает кровоснабжение.

➿ Так формируется порочный круг, развивается хронический болевой синдром, который даёт о себе знать при любой, даже самой незначительной нагрузке.

🤔 Существуют ли способы решения этой проблемы ?

🔰 Специальные упражнения для шеи и спины могут помочь расслабить мышцы путём усиления кровотока и выведения токсических продуктов обмена веществ.

❗ И о них мы поговорим в следующих постах. 🤗

🤗 Всем доброго вечера и приятных снов... 🌙

🤗 Доброго утра, прекрасного настроения и продуктивной недели. Берегите себя и следите за своим здоровьем.