🙌 Всем привет ! Отличного настроения и крепкого здоровья !

💫 Открываю на канале рубрику Секреты питания, в которой также буду информировать Вас, уважаемые друзья,  о полезных свойствах известных продуктов.

📝 И сегодня пару слов о корице, популярной специи и пряности. Это высушенная кора коричного дерева.

📍В ней много полезных веществ, в том числе есть микроэлементы, танины флавоноиды, эфирные масла.

🙌 Но она также помогает похудеть, благодаря тому что снижает уровень глюкозы, холестерина и триглицеридов и влияет на определенные ферменты. В итоге глюкоза медленнее всасывается в кровь.

🤗 Один из рецептов будет представлен в видео ниже. Можно принимать таким способом в течение 1-2 недель.

📝 Вариант рецепта (корица).

💪 Рубрика "В ТОНУСЕ "

🙌 Сегодня покажу комплекс из 3-х упражнений для укрепления мышц рук и спины.

📝 Каждое упражнение делаем 10-15 раз, 2-3 подхода.

🙌 Добрый день. Рубрика "Профилактика". Поговорим сегодня о профилактике заболевания головного мозга, болезни Альцгеймера.

📝 Данное заболевание впервые было описано немецким врачом-психиатром Алоисом Альцгеймером.

💪 В видео ниже продемонстрированы простые и полезные упражнения, направленные на улучшение работы головного мозга.

👍 Будьте здоровы !

🤗 Всем доброго дня. Поговорим о баночном массаже.

📝 Баночный массаж - это терапевтическая техника, которая практиковалась веками, особенно в традиционной китайской и ближневосточной медицине. Она включает в себя использование присосок для создания вакуумного эффекта на коже, который, как полагают, стимулирует поток энергии (Ци) в организме и способствует заживлению.

👍 В последние годы баночный массаж приобрел популярность в качестве дополнительной альтернативы традиционным медицинским процедурам, и многим людям интересно узнать о его преимуществах и о том, как он работает.

🤔 Итак, какова же вся правда о баночном массаже? Для начала важно понять, как это выполняется. Доктор помещает на кожу специальные чашки, которые затем нагреваются для создания вакуума. Всасывание, создаваемое чашечками, оттягивает кожу и подлежащие ткани от тела, способствуя притоку крови и стимулируя нервную систему.

🤗 Врач может также перемещать чашечки вдоль кожи, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы и тем самым снять негативную энергию.

📝 Основные преимущества баночного массажа включают уменьшение боли, усиление кровообращения, улучшение гибкости и снижение мышечного напряжения.

Для тех, кто страдает от мышечных болей, баночный массаж - эффективный способ воздействовать на определенные участки тела и уменьшить боль. Этот метод также может помочь улучшить кровообращение, что может привести к уменьшению отека и воспаления.

🙌 Считается также, что баночный массаж стимулирует иммунную систему и укрепляет общее состояние здоровья. Сторонники баночной терапии считают, что всасывание, создаваемое чашками, может помочь вывести токсины из организма, а также увеличить выработку эндорфинов (естественных обезболивающих средств организма).

📝 Несмотря на его популярность и преимущества, важно помнить, что баночный массаж подходит не всем.

🤔 Некоторые люди могут испытывать раздражение кожи или кровоподтеки в результате всасывания, и лечение может не подходить тем, у кого есть определенные заболевания, такие как кожные инфекции или нарушения свертываемости крови.

👍 В заключение, баночный массаж - это уникальная терапевтическая техника с богатой историей и многочисленными преимуществами.

🔥Независимо от того, ищете ли вы облегчения от боли или хотите улучшить свое общее самочувствие, баночный массаж, возможно, стоит рассмотреть.

🤝 Тем не менее, важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом и обсудить ваши конкретные потребности и историю болезни, прежде чем проходить сеанс баночного массажа.

🤗 Будьте здоровы.

🤗 Добрый день.

🍊Целлюлит - это распространенная косметическая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, которая может вызывать разочарование и с ним, как правило, трудно справиться.

🙌 В то время как диета и физические упражнения играют важную роль в уменьшении целлюлита, массаж также может быть эффективным помощником в этой борьбе.

👍 Массаж помогает увеличить приток крови, эффективно способствует уменьшению жировых отложений.

📝 Существует несколько техник массажа, которые специально разработаны для борьбы с целлюлитом. Массаж помогает разрушить эти отложения и улучшить внешний вид кожи.

Кроме того, он также может улучшить кровообращение.

🤗 Важно отметить, что массаж не является лекарством от целлюлита, но он может быть полезным дополнением к комплексному плану борьбы с жировыми отложениями.

🥦 Также важно помнить, что результаты массажа могут быть разными и что для достижения оптимальных результатов по-прежнему необходимы здоровое питание и регулярные физические упражнения.

📒 В заключение, массаж может стать эффективным помощником в борьбе с этой проблемой.
Он также может улучшить общее состояние здоровья и внешний вид кожи. Как правило, курс включает 10-15 сеансов по 45-60 минут.

🙌 Доброго дня и отличного вечера. Продолжаю серию постов о разных видах массажа.

📝 Самомассаж – это один из самых эффективных и доступных способов поддерживать свое тело в хорошей форме и при необходимости позволяет быстро устранить болевые и неприятные ощущения.

🤗 Если вы ищете эффективные способы для выполнения самомассажа в домашних условиях, то для этого Вам могут пригодится важные приспособления-инструменты, о которых речь пойдет ниже.

🥎 1. Мяч для массажа.
Это небольшой, надежный и легкий инструмент, который поможет вам расслабиться и улучшить кровообращение. Мяч может быть использован для массажа различных частей тела, таких как спина, ноги или шея.

🏀 2. Роллер для массажа.
Удобный инструмент для самомассажа ног, спины и рук. Он имеет регулируемое давление и может быть использован как на ровных поверхностях, так и лежа на кровати. Этот тренажер помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.

⚾ 3. Гребень для массажа.
Инструмент, позволяющий массировать зоны спины, шеи и плечевые суставы. Он имеет шесть регулируемых отверстий для применения, что позволяет достичь максимальной эффективности массажа.

👍 Выбор тренажера для самомассажа зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений.

📒 Важно помнить, что регулярный массаж может улучшить ваше здоровье и улучшить общее самочувствие !

💐 С праздником 8 Марта !!!

🤗 Всем привет. Иногда в области шеи появляются болезненные неприятные ощущения как с левой, так и с
правой стороны.

📍Причина может быть связана с наличием спазма трапециевидной мышцы. Такое состояние может возникать рефлекторно при стрессе, тревожности, но чаще всего при неправильном положении тела.

💪 Данное упражнение позволит устранить данные неприятные ощущения и будет способствовать снижению утомляемости к концу рабочего дня.

📝 Делать на каждую сторону по 2 подхода по 5-8 раз в течение дня.