گوشت گوساله طبعش سرد است و با طبع بچه‌ها سازگار نیست!
🔹به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک می‌کند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت می‌کند.
🔹گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.
🔹گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند.
🔹ضمنا ویتامینهای گروه B و ریز مغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.
@donyay_salamaty🍎🍏
🔹به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک می‌کند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت می‌کند.
🔹گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.
🔹گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند.
🔹ضمنا ویتامینهای گروه B و ریز مغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.
@donyay_salamaty🍎🍏
چهارشنبه ۴ تیر ماه
💓✨ روز تون عالی و بینظیر
🌷✨و پراز افکار مثبت
💓✨امروزتون شاد
🌷✨لحظه هاتون قشنگ
💓✨زندگیتون پربرکت
🌷✨عاقبتتون تابناک
💓✨دستاتون سرشاراز نعمت
🌷✨و روزگارتون پراز موفقیت باشه
💓✨روزتـون زیبـا و در پنـاه خـدا
بقیه کانالهامون💎
@kodaykob
💓✨ روز تون عالی و بینظیر
🌷✨و پراز افکار مثبت
💓✨امروزتون شاد
🌷✨لحظه هاتون قشنگ
💓✨زندگیتون پربرکت
🌷✨عاقبتتون تابناک
💓✨دستاتون سرشاراز نعمت
🌷✨و روزگارتون پراز موفقیت باشه
💓✨روزتـون زیبـا و در پنـاه خـدا
بقیه کانالهامون💎
@kodaykob
#نیایش_صبحگاهی
#چهارشنبه4تیر1404
#درودهمدلان
خدایا!
تو تنها پناه منی، من نمیدانم، بسیاری از کارها رو نمیتوانم ....
خدایا!
ایمان دارم که تو در هر شرایطی، منو به سمت خیر هدایت میکنی.
خدایا!
نمیدانم در این شرایط پیچیده، درست ترین کدام است، دقیقا چه کنم گیجم ... اما تو آگاهی مطلقی، خدایا جلوتر از من حرکت میکنی و منو به سمت خیر هدایت میکنی، ایمان دارم.
من ایمان رو تمرین میکنم، چون در شرایطی هستم که هیچکس و هیچ چیزی جز تو ندارم و تو تنها پناه من در شرایط سخت هستی...
#سوده_هروی
@kodaykob
#چهارشنبه4تیر1404
#درودهمدلان
خدایا!
تو تنها پناه منی، من نمیدانم، بسیاری از کارها رو نمیتوانم ....
خدایا!
ایمان دارم که تو در هر شرایطی، منو به سمت خیر هدایت میکنی.
خدایا!
نمیدانم در این شرایط پیچیده، درست ترین کدام است، دقیقا چه کنم گیجم ... اما تو آگاهی مطلقی، خدایا جلوتر از من حرکت میکنی و منو به سمت خیر هدایت میکنی، ایمان دارم.
من ایمان رو تمرین میکنم، چون در شرایطی هستم که هیچکس و هیچ چیزی جز تو ندارم و تو تنها پناه من در شرایط سخت هستی...
#سوده_هروی
@kodaykob
✅ این گیاهان را میتوانید جایگزین داروهای
شیمیایی کنید:👇
☜ شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
☜ شکرتغار: برای گلو درد
☜ تخم شربتی: رفع گرمی
☜ شکرسرخ:مادر اگر مصرف کنه زردی کودک کم میشه
☜ عناب:رفع گلو درد
☜ دمنوش به دانه: رفع گلو درد
☜ بابونه: ترمیم زخم
🌷
☜ مریم گلی: ضد نفخ
☜ سنبل الطیب: آرام کننده اعصاب
☜ شیرین بیان: ضدزخم معده،ضدسرفه
☜ تخم کدو: ضد انگل
☜ رازیانه: شیر افزا
☜ زردچوبه: ضدآلزایمر
☜ اکالیپتوس: ضد ویروس
☜ بومادران: ضد سنگ کلیه
☜ گلاب: صاف کننده پوست
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅ این گیاهان را میتوانید جایگزین داروهای
شیمیایی کنید:👇
☜ شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
☜ شکرتغار: برای گلو درد
☜ تخم شربتی: رفع گرمی
☜ شکرسرخ:مادر اگر مصرف کنه زردی کودک کم میشه
☜ عناب:رفع گلو درد
☜ دمنوش به دانه: رفع گلو درد
☜ بابونه: ترمیم زخم
🌷
☜ مریم گلی: ضد نفخ
☜ سنبل الطیب: آرام کننده اعصاب
☜ شیرین بیان: ضدزخم معده،ضدسرفه
☜ تخم کدو: ضد انگل
☜ رازیانه: شیر افزا
☜ زردچوبه: ضدآلزایمر
☜ اکالیپتوس: ضد ویروس
☜ بومادران: ضد سنگ کلیه
☜ گلاب: صاف کننده پوست
@donyay_salamaty 🍏🍎
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟ 🏃♂️
◽️بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد."
◽️به همین دلیل ورزش در حالت ناشتا موجب تغییرات بهتری در بافت چربی میشود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.
@donyay_salamaty🍏🍎
◽️بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد."
◽️به همین دلیل ورزش در حالت ناشتا موجب تغییرات بهتری در بافت چربی میشود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.
@donyay_salamaty🍏🍎
✅بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.
✍برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب:
① بین غذا آب ننوشيم.
② ناشتا آب سرد ننوشیم.
③ شب ایستاده آب ننوشیم.
④ آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
⑤ بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
⑥ پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
@donyay_salamaty 🍎🍏
✍برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب:
① بین غذا آب ننوشيم.
② ناشتا آب سرد ننوشیم.
③ شب ایستاده آب ننوشیم.
④ آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
⑤ بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
⑥ پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
@donyay_salamaty 🍎🍏
#درمان‌ام‌اس
✍️ بهترین و مهمترین غذا برای درمان بیماری ام اس ارده کنجد با شیره انگور است.
🔹↫ در غذاها می توان به فسنجان و بخصوص فسنجان بادام اشاره کرد و کسانی که گرمیشان بیشتر است در فسنجان از رب انار استفاده کنند.
🔹↫ زیتون بادام و انجیر روزی هرکدام ۷ عدد صبح ظهر و شب به ترتیب میل شود.
🔹↫ روغن سیاه دانه در اندام تحتانی و مفاصلشان و زانو هایشان بمالند.
🔹↫ ترکیبی از سیاه دانه و عسل یک به سه (سه واحد عسل و یک واحد سیاه دانه) هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری مصرف کنند.
🔹↫ استشمام عطریات به طور مداوم داشته باشند به خصوص عطر ملایم مثل عطر محمدی مثل یاس و گل نرگس.
🔹↫ در مواقع نگرانی هایشان سردی اصلاَ نخورند.
🔹↫ شبها به هیچ وجه ماهی نخورند حتی در روز هم با گرمی های شدید بخورند بخصوص با خرما یا شکم پر با مجموعه ادویه تند بخورند.
@razsalamatyzibay 🍏🍎
✍️ بهترین و مهمترین غذا برای درمان بیماری ام اس ارده کنجد با شیره انگور است.
🔹↫ در غذاها می توان به فسنجان و بخصوص فسنجان بادام اشاره کرد و کسانی که گرمیشان بیشتر است در فسنجان از رب انار استفاده کنند.
🔹↫ زیتون بادام و انجیر روزی هرکدام ۷ عدد صبح ظهر و شب به ترتیب میل شود.
🔹↫ روغن سیاه دانه در اندام تحتانی و مفاصلشان و زانو هایشان بمالند.
🔹↫ ترکیبی از سیاه دانه و عسل یک به سه (سه واحد عسل و یک واحد سیاه دانه) هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری مصرف کنند.
🔹↫ استشمام عطریات به طور مداوم داشته باشند به خصوص عطر ملایم مثل عطر محمدی مثل یاس و گل نرگس.
🔹↫ در مواقع نگرانی هایشان سردی اصلاَ نخورند.
🔹↫ شبها به هیچ وجه ماهی نخورند حتی در روز هم با گرمی های شدید بخورند بخصوص با خرما یا شکم پر با مجموعه ادویه تند بخورند.
@razsalamatyzibay 🍏🍎
⚛ #درمان_کمر_درد
✴️⇦•درمان کمر درد و تقویت آن
🔘✍۵عدد زرده تخم مرغ محلی را بازیره کرمانی و گل بابونه کوبیده بایکدیگر مخلوط وبر پارچه کرباس آب ندیده مالیده گرم کرده بر کمر بچسبانید
@donyay_salamaty 🍏🍎
✴️⇦•درمان کمر درد و تقویت آن
🔘✍۵عدد زرده تخم مرغ محلی را بازیره کرمانی و گل بابونه کوبیده بایکدیگر مخلوط وبر پارچه کرباس آب ندیده مالیده گرم کرده بر کمر بچسبانید
@donyay_salamaty 🍏🍎
💊برای #گلودرد چه آنتی بیوتیکی بخوریم؟
🔺از آنجایی که گلو درد شما ممکن است منشا ویروسی داشته باشد، از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک باید به شدت پرهیز کنید.
🔺 تنها در صورتی میتوانید آنتی‌بیوتیک بخورید که بنا به تشخیص بیماری و با تجویز پزشک انجام شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔺از آنجایی که گلو درد شما ممکن است منشا ویروسی داشته باشد، از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک باید به شدت پرهیز کنید.
🔺 تنها در صورتی میتوانید آنتی‌بیوتیک بخورید که بنا به تشخیص بیماری و با تجویز پزشک انجام شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#نیایش_صبحگاهی
#پنجشنبه5تیر1404
#درودهمدلان
دلارامم!
با تو بودن یعنی رهایی از سایه‌های دیروز
با تو بودن یعنی نفس کشیدن در هوای آرامش
با تو بودن یعنی دیدنِ نور حتی در پشتِ ابرها
با تو بودن
یعنی برخاستن از خاکسترِ دیروز
و ریشه زدن در آفتاب امروز
با تو بودن
یعنی ایمان داشتن به راهی
که هنوز
در مه پنهان است
ولی روشن‌تر از هر یقین...
@kodaykob
#پنجشنبه5تیر1404
#درودهمدلان
دلارامم!
با تو بودن یعنی رهایی از سایه‌های دیروز
با تو بودن یعنی نفس کشیدن در هوای آرامش
با تو بودن یعنی دیدنِ نور حتی در پشتِ ابرها
با تو بودن
یعنی برخاستن از خاکسترِ دیروز
و ریشه زدن در آفتاب امروز
با تو بودن
یعنی ایمان داشتن به راهی
که هنوز
در مه پنهان است
ولی روشن‌تر از هر یقین...
@kodaykob
✅ موارد منع مصرف #سیر :
🔹زنان باردار و شیرده
🔹افراد دارای فشار خون پایین
🔹مبتلایان به اسهال
🔹مصرف همزمان سیر با داروهای ضد ویروسی جایز نیست
🔹مبتلایان به کم کاری تیروئید
🔹افراد دارای معده ضعیف
🔹افراد گرم مزاج ( سبب تشنگی و ضعف جنسی در این افراد می شود.)
‼️طبیعت #سیر، گرم و خشک بوده و در مصرف آن باید اعتدال را رعایت نموده و مزاج را لحاظ نمود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔹زنان باردار و شیرده
🔹افراد دارای فشار خون پایین
🔹مبتلایان به اسهال
🔹مصرف همزمان سیر با داروهای ضد ویروسی جایز نیست
🔹مبتلایان به کم کاری تیروئید
🔹افراد دارای معده ضعیف
🔹افراد گرم مزاج ( سبب تشنگی و ضعف جنسی در این افراد می شود.)
‼️طبیعت #سیر، گرم و خشک بوده و در مصرف آن باید اعتدال را رعایت نموده و مزاج را لحاظ نمود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
✳️ با این گیاه دارویی بدن خود را #پاکسازی_کنید
✨یک قاشق غذاخوری برش‌های زنجبیل و دو فنجان آب را به یک قوری اضافه کنید آب را به جوش آورید.
سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید چای به مدت 10 دقیقه دم بکشد چای را صاف کنید.
👌مقداری عسل و آبلیموی تازه را به چای اضافه کنید و آن را بنوشید.
❌توجه: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون مصرف می کنند باید زیر نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند
@donyay_salamaty 🍏🍎
✨یک قاشق غذاخوری برش‌های زنجبیل و دو فنجان آب را به یک قوری اضافه کنید آب را به جوش آورید.
سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید چای به مدت 10 دقیقه دم بکشد چای را صاف کنید.
👌مقداری عسل و آبلیموی تازه را به چای اضافه کنید و آن را بنوشید.
❌توجه: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون مصرف می کنند باید زیر نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند
@donyay_salamaty 🍏🍎
هوایی که داخل بسته های چیپس وجود دارد، گاز ازت (نوعی نگهدارنده) است و مانع از آن میشود که چیپس تا مدتی فاسد گردد.
🔹اما این گاز با مواد درون چیپس ترکیبی سرطانزا تشکیل می‌دهد.
@donyay_salamaty🍎🍏
🔹اما این گاز با مواد درون چیپس ترکیبی سرطانزا تشکیل می‌دهد.
@donyay_salamaty🍎🍏
🌀راه خوشبو ماندن بدن 😀🪐🌹
⬅️از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
لباس های های تنگ می توانند بدن شما را گرم کنند و باعث تعریق و بوی بد شوند. به همین دلیل لباس های گشاد تری را انتخاب کنید. لباس های گشاد به خوشبو نگه داشتن بدن کمک می کند.
⬅️از خوردن پیاز ، سیر و غذاهای پرادویه خودداری کنید
این نوع غذا می تواند بوی بد بدن را تشدید کند.
در این حالت بهتر است به جای آن از سبزیجات و
میوه استفاده کنید.
⬅️تعویض لباس های زیر
تغییر لباس زیر خود در طول روز از تعریق بوی بد جلوگیری می کند. همچنین از شما در برابر بیماری های ناحیه تناسلی نیز حفاظت می کند.
⬅️استفاده از دستمال مرطوب
دستمال مرطوب باکتریهای مسبب بوی بد را از بین می برد. این یک گزینه خوب برای احساس تمیزی شماست زمانیکه وقت دوش گرفتن ندارید.
⬅️استفاده از روغن های بدن
استفاده از روغن های بدن دارای بو در مقایسه باعطرهای معمولی بیش تر باعث خوشبو ماندن شمامی شوند. زیرا بوی روغن بدن طولانی تر روی پوست شما می ماند.
⬅️استفاده از مرطوب کننده
مرطوب کردن پوست نیز به شما کمک می کند تابوی خوشایند تری داشته باشید. در این مرحله ، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های معطر بدن استفاده کنید.
.@donyay_salamaty🍎🍏
⬅️از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
لباس های های تنگ می توانند بدن شما را گرم کنند و باعث تعریق و بوی بد شوند. به همین دلیل لباس های گشاد تری را انتخاب کنید. لباس های گشاد به خوشبو نگه داشتن بدن کمک می کند.
⬅️از خوردن پیاز ، سیر و غذاهای پرادویه خودداری کنید
این نوع غذا می تواند بوی بد بدن را تشدید کند.
در این حالت بهتر است به جای آن از سبزیجات و
میوه استفاده کنید.
⬅️تعویض لباس های زیر
تغییر لباس زیر خود در طول روز از تعریق بوی بد جلوگیری می کند. همچنین از شما در برابر بیماری های ناحیه تناسلی نیز حفاظت می کند.
⬅️استفاده از دستمال مرطوب
دستمال مرطوب باکتریهای مسبب بوی بد را از بین می برد. این یک گزینه خوب برای احساس تمیزی شماست زمانیکه وقت دوش گرفتن ندارید.
⬅️استفاده از روغن های بدن
استفاده از روغن های بدن دارای بو در مقایسه باعطرهای معمولی بیش تر باعث خوشبو ماندن شمامی شوند. زیرا بوی روغن بدن طولانی تر روی پوست شما می ماند.
⬅️استفاده از مرطوب کننده
مرطوب کردن پوست نیز به شما کمک می کند تابوی خوشایند تری داشته باشید. در این مرحله ، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های معطر بدن استفاده کنید.
.@donyay_salamaty🍎🍏
جمعه ۶ تیر ماه
🌸✨آدینه تون زیبـا و شـاد
🌷✨روزتون پرنشاط
💖✨خونه هاتون پراز مهر و صفا
🌸✨رابطه هاتون به رنگ عشق
🌷✨وجودتون سلامت
💖✨لباتون پر خنده
🌸✨نگاهتون زیبا و پر عشق
🌷✨روزتون شـاد در کنار عزیزانتون
بقیه کانالهامون💎
@kodaykob
🌸✨آدینه تون زیبـا و شـاد
🌷✨روزتون پرنشاط
💖✨خونه هاتون پراز مهر و صفا
🌸✨رابطه هاتون به رنگ عشق
🌷✨وجودتون سلامت
💖✨لباتون پر خنده
🌸✨نگاهتون زیبا و پر عشق
🌷✨روزتون شـاد در کنار عزیزانتون
بقیه کانالهامون💎
@kodaykob
توت خشک
🔸بهترين جایگزین قند
🔹بهترین قند طبیعی
🔸مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔸ضدسرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبروملین است
🔸دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی
@donyay_salamaty 🍏🥗
🔸بهترين جایگزین قند
🔹بهترین قند طبیعی
🔸مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔸ضدسرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبروملین است
🔸دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی
@donyay_salamaty 🍏🥗
چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید !☕️
▫️اين آنتی اكسيدان قوی
▫️مانع پوکى استخوان
▫️حافظه را تقویت
▫️استرس را کاهش
▫️سستی بدن رارفع
▫️ دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد
▫️شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد
+ بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش می‌خورند، حدود 60_50کیلوکالری انرژی دریافت می‌کنند
@donyay_salamaty 🍏🍎
▫️اين آنتی اكسيدان قوی
▫️مانع پوکى استخوان
▫️حافظه را تقویت
▫️استرس را کاهش
▫️سستی بدن رارفع
▫️ دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد
▫️شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد
+ بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش می‌خورند، حدود 60_50کیلوکالری انرژی دریافت می‌کنند
@donyay_salamaty 🍏🍎
☕️چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟
▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی
▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا
▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه
🔹در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
🔸صبح زود با شکم خالی
🔸از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
🔸بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
🔸به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
🔸از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی
▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا
▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه
🔹در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
🔸صبح زود با شکم خالی
🔸از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
🔸بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
🔸به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
🔸از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
چنتا توصیه ی خودمونی 👇
⇦ ۱-روز رابامیوه شروع کنیم
⇦ ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
⇦ ۳-قندهایمان را ریز کنیم
⇦ ۴-بانوشابه قهرکنیم
⇦ ۵-برنج مان را ابکش نکنیم
⇦ ۶-نان سفیداستفاده نکنیم
⇦ ۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم
⇦ ۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
⇦ ۹-اب زیاد بخوریم
⇦ ۱۰-چیپس نخوریم
⇦ ۱۱-ماهی بخوریم
⇦ ۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
⇦ ۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
⇦ ۱۴-غذاراخوب بجویم
⇦ ۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
⇦ ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
⇦ ۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
⇦ ۱۸-دیرشام نخوریم
⇦ ۱۹-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم
⇦ ۲۰-ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم
@dostdashtanyha98 ❤️
⇦ ۱-روز رابامیوه شروع کنیم
⇦ ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
⇦ ۳-قندهایمان را ریز کنیم
⇦ ۴-بانوشابه قهرکنیم
⇦ ۵-برنج مان را ابکش نکنیم
⇦ ۶-نان سفیداستفاده نکنیم
⇦ ۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم
⇦ ۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
⇦ ۹-اب زیاد بخوریم
⇦ ۱۰-چیپس نخوریم
⇦ ۱۱-ماهی بخوریم
⇦ ۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
⇦ ۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
⇦ ۱۴-غذاراخوب بجویم
⇦ ۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
⇦ ۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
⇦ ۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
⇦ ۱۸-دیرشام نخوریم
⇦ ۱۹-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم
⇦ ۲۰-ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم
@dostdashtanyha98 ❤️
آبدوغ خیار برای کسانی که عطش دارند، یا حرارت پوست بدنشان بالاست بسیار لذت بخش و مفید است !
اما برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@donyay_salamaty🍏🍎
اما برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@donyay_salamaty🍏🍎