Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Существует ли мода на диагнозы и как реагируют врачи на самодиагностику поговорили с врачом психиатром Настей Жарковой из @clinic_neformat
Выпуск полностью смотрите на:
YouTube
VK
Выпуск полностью смотрите на:
YouTube
VK
❤187🔥73👍31
СРЫВ
Рассказ про зависимость, тягу, депрессию и срыв. Самый откровенный текст за всю историю моего блога.
Важно! Если вы считали меня внебрачным сыном Деда Мороза и феи Динь-Динь, не читайте.
ссылка на текст
Рассказ про зависимость, тягу, депрессию и срыв. Самый откровенный текст за всю историю моего блога.
Важно! Если вы считали меня внебрачным сыном Деда Мороза и феи Динь-Динь, не читайте.
ссылка на текст
108❤1.23K💔614🕊127🔥95😭95💘91😁34😱32🥴21💯9🥱8
Я тут втихаря три месяца работал над очень важным для меня проектом.
И вот во вторник, вроде бы, кажется, если на нас не свалится метеорит, мы с командой @clinic_neformat запустим онлайн-лекторий.
Уже написали, отсняли и смонтировали больше 20 лекций. Было трудно, но весело. Получились они такие, какие мы сами хотели бы смотреть и пациентам показывать — короткие, местами смешные и по делу.
Завтра выложу какую-нибудь лекцию в открытый доступ, показать как получилось. Остальные подробности — во вторник. А пока можете закидывать темы, самые болезненные и не понятные — учту для будущих выпусков ;)
И вот во вторник, вроде бы, кажется, если на нас не свалится метеорит, мы с командой @clinic_neformat запустим онлайн-лекторий.
Уже написали, отсняли и смонтировали больше 20 лекций. Было трудно, но весело. Получились они такие, какие мы сами хотели бы смотреть и пациентам показывать — короткие, местами смешные и по делу.
Завтра выложу какую-нибудь лекцию в открытый доступ, показать как получилось. Остальные подробности — во вторник. А пока можете закидывать темы, самые болезненные и не понятные — учту для будущих выпусков ;)
👍431❤234❤🔥96🔥59🎉25🥰6😍4
Сезонное аффективное расстройство
Встречайте первую лекцию проекта Neformat EDU, в которой я по полочкам разложу все, что известно современной медицине о САР.
Разберем основные теории возникновения сезонного аффективного расстройства. Я расскажу, чем весенне-летний вариант отличается от осенне-зимнего, как лечат САР, в каком возрасте оно появляется и при чем тут чувствительность сетчатки.
Смотреть можно, по традиции:
на YouTube
и в VK
Встречайте первую лекцию проекта Neformat EDU, в которой я по полочкам разложу все, что известно современной медицине о САР.
Разберем основные теории возникновения сезонного аффективного расстройства. Я расскажу, чем весенне-летний вариант отличается от осенне-зимнего, как лечат САР, в каком возрасте оно появляется и при чем тут чувствительность сетчатки.
Смотреть можно, по традиции:
на YouTube
и в VK
❤255🔥91👍36👀15❤🔥2
Исследование: что такое mind blanking и почему мозг «выходит покурить»
Вы сидите на совещании и вдруг понимаете, что последние полминуты провели в состоянии полной пустоты. Мысли исчезли, сознание будто отключилось — это и есть mind blanking. Совсем недавно нейробиологи начали серьёзно изучать этот феномен работы нашего мозга.
Оказывается, такие моменты ментального «провала» абсолютно нормальны. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Trends in Cognitive Sciences, среднестатистический человек проводит в этом состоянии от 5% до 20% времени бодрствования. Особенно часто это происходит у людей с СДВГ или тревожными расстройствами — их мозг чаще нуждается в подобных перерывах.
Современные методы нейровизуализации показали, что: во время эпизодов mind blanking отдельные участки мозга действительно временно отключаются, будто засыпают. В первую очередь это касается зон, ответственных за внимание и речь — лобных и височных долей. Одновременно в зрительной коре фиксируются медленные волны, характерные для глубокого сна, что объясняет ощущение «пустоты» и потерю связи с реальностью.
Чаще всего такие состояния возникают после длительных периодов концентрации — вспомните ощущение после сложного экзамена. Другими триггерами могут стать недосып, физическое переутомление или просто информационная перегрузка. Интересно, что mind blanking принципиально отличается от обычного мечтания — если во втором случае мозг просто переключается на внутренние переживания, то в первом происходит настоящее временное отключение когнитивных функций.
Главное — не пугаться таких состояний. Это естественный механизм защиты мозга от перегрузки. Однако если эпизоды участились, возможно, стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса. Важно понимать: даже в моменты полной «пустоты» мозг продолжает работать, просто даёт себе передышку.
Как отмечают авторы исследования, изучение mind blanking открывает новые горизонты в понимании работы сознания. Возможно, в будущем мы научимся осознанно использовать эти моменты ментальной тишины как инструмент для перезагрузки в условиях постоянного информационного шума современного мира.
#новости_сычевости
Вы сидите на совещании и вдруг понимаете, что последние полминуты провели в состоянии полной пустоты. Мысли исчезли, сознание будто отключилось — это и есть mind blanking. Совсем недавно нейробиологи начали серьёзно изучать этот феномен работы нашего мозга.
Оказывается, такие моменты ментального «провала» абсолютно нормальны. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Trends in Cognitive Sciences, среднестатистический человек проводит в этом состоянии от 5% до 20% времени бодрствования. Особенно часто это происходит у людей с СДВГ или тревожными расстройствами — их мозг чаще нуждается в подобных перерывах.
Современные методы нейровизуализации показали, что: во время эпизодов mind blanking отдельные участки мозга действительно временно отключаются, будто засыпают. В первую очередь это касается зон, ответственных за внимание и речь — лобных и височных долей. Одновременно в зрительной коре фиксируются медленные волны, характерные для глубокого сна, что объясняет ощущение «пустоты» и потерю связи с реальностью.
Чаще всего такие состояния возникают после длительных периодов концентрации — вспомните ощущение после сложного экзамена. Другими триггерами могут стать недосып, физическое переутомление или просто информационная перегрузка. Интересно, что mind blanking принципиально отличается от обычного мечтания — если во втором случае мозг просто переключается на внутренние переживания, то в первом происходит настоящее временное отключение когнитивных функций.
Главное — не пугаться таких состояний. Это естественный механизм защиты мозга от перегрузки. Однако если эпизоды участились, возможно, стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса. Важно понимать: даже в моменты полной «пустоты» мозг продолжает работать, просто даёт себе передышку.
Как отмечают авторы исследования, изучение mind blanking открывает новые горизонты в понимании работы сознания. Возможно, в будущем мы научимся осознанно использовать эти моменты ментальной тишины как инструмент для перезагрузки в условиях постоянного информационного шума современного мира.
#новости_сычевости
👍433❤🔥197❤178🔥39⚡13😴6🕊2😁1🤡1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Техника «Пирог ответственности»: как перестать себя гнобить, обвинять и мучить
Кажется, если взвалить на себя ответственность за всё — значит, можно контролировать ситуацию. Но это обман мозга, который приводит только к тревоге и выгоранию.
В первой лекции проекта Neformat EDU :
🍰 Что такое «Пирог ответственности» (и почему ваша доля в нём — не 100%)
🔍 Как отличить реальную вину от надуманной
🚫 Почему гиперответственность — это не суперсила, а ловушка
Тизер смотрите в слайде и приходите затестить наш лекторий по ссылке в шапке профиля. Там уже 30 лекций и каждую неделю будет выходить свеженькая.
С сегодняшнего дня на него можно оформить подписку:
⚡️на месяц - за 499 руб.
🌟на 3 месяца - за 899 руб.
Прочитать о подписке подробнее и оформить ее можно
ВОТ ТУТ
Кажется, если взвалить на себя ответственность за всё — значит, можно контролировать ситуацию. Но это обман мозга, который приводит только к тревоге и выгоранию.
В первой лекции проекта Neformat EDU :
🍰 Что такое «Пирог ответственности» (и почему ваша доля в нём — не 100%)
🔍 Как отличить реальную вину от надуманной
🚫 Почему гиперответственность — это не суперсила, а ловушка
Тизер смотрите в слайде и приходите затестить наш лекторий по ссылке в шапке профиля. Там уже 30 лекций и каждую неделю будет выходить свеженькая.
С сегодняшнего дня на него можно оформить подписку:
⚡️на месяц - за 499 руб.
🌟на 3 месяца - за 899 руб.
Прочитать о подписке подробнее и оформить ее можно
ВОТ ТУТ
❤197🔥52👍40❤🔥18
Ребят, проблему с оплатой картами РФ решили. Всё работает!
Оплата иностранными картами временно недоступна.
Оплата иностранными картами временно недоступна.
❤82😁31👎4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Страх публичных выступлений — это не слабость. Это древний механизм, который когда-то спасал нам жизнь.
Но сегодня он мешает сапиенсам:
🚫продвигаться по карьере,
💀заявлять о своих идеях,
😭чувствовать себя уверенно в любом диалоге.
В лекции проекта Neformat EDU я расскажу:
- Почему ваше тело реагирует на аудиторию как на угрозу (и как это перепрограммировать)
- Как подготовиться к выступлению, чтобы не «завалить» его из-за тревоги
- Что делать прямо в момент, если голос дрожит или мысли путаются
Приходите затестить наш лекторий ПО ССЫЛКЕ.
Но сегодня он мешает сапиенсам:
🚫продвигаться по карьере,
💀заявлять о своих идеях,
😭чувствовать себя уверенно в любом диалоге.
В лекции проекта Neformat EDU я расскажу:
- Почему ваше тело реагирует на аудиторию как на угрозу (и как это перепрограммировать)
- Как подготовиться к выступлению, чтобы не «завалить» его из-за тревоги
- Что делать прямо в момент, если голос дрожит или мысли путаются
Приходите затестить наш лекторий ПО ССЫЛКЕ.
1👍181❤94🤝13🔥5🤮1🍓1
1 мая, сами понимаете
Принес вам классных открыток от моей любимой
Неформатной клиники
Там ещё много. Наслаждайтесь;)
Принес вам классных открыток от моей любимой
Неформатной клиники
Там ещё много. Наслаждайтесь;)
👍343❤222😁73🔥53❤🔥45👏25🍓3
Переходный возраст: где не прав психолог
Очень многие поклонники сериала #переходный_возраст просили меня прокомментировать работу психолога из третьей серии. Обещал — выполняю.
Были ли в ее работе запрещенные приемы, была ли ее работа в рамках профессиональной этики или подростку удалось вывести профессионала из себя. Смотрите мое мнение в новом видео.
Внезапно YouTube запороли его из соображений авторского права. Поэтому только ВК в этот раз, извиняйте.
Очень многие поклонники сериала #переходный_возраст просили меня прокомментировать работу психолога из третьей серии. Обещал — выполняю.
Были ли в ее работе запрещенные приемы, была ли ее работа в рамках профессиональной этики или подростку удалось вывести профессионала из себя. Смотрите мое мнение в новом видео.
Внезапно YouTube запороли его из соображений авторского права. Поэтому только ВК в этот раз, извиняйте.
👍163❤101😱23⚡16😢10🔥6❤🔥3
Исследование: генетический прорыв в понимании БАР
Биполярное расстройство — это не просто «перепады настроения». Это качели между манией (когда мир кажется ярким, а идеи — гениальными) и депрессией (когда даже встать с кровати — подвиг). Лечение есть, но оно часто даёт сбои. Почему?
Новое исследование, опубликованное в Nature, многое проясняет в генетической подоплёке этого расстройства.
Что сделали учёные?
Это крупнейшее в истории геномное исследование биполярного расстройства:
- Участвовало 158 036 человек с диагнозом и 2,8 млн без него
Впервые включили людей разных рас и этносов (европейцы, азиаты, афроамериканцы, латиноамериканцы) — раньше изучали в основном европейцев (и в основном мужчин, помните, я рассказывал).
Что нашли?
Обнаружили почти 300 генетических локусов, связанных с биполяркой — в 4 раза больше, чем знали раньше. 36 генов напрямую влияют на риск развития расстройства. Многие из них пересекаются с генами шизофрении и депрессии.
Подтипы биполярки (например, БАР I и БАР II) различаются генетически. То есть «классическая» биполярка с тяжёлыми маниями и мягкие формы — это не просто разная выраженность симптомов, а разные биологические механизмы.
Что это значит для нас с вами?
Персонализация лечения. Если понять, какие гены «виноваты» в конкретном подтипе, можно подбирать терапию точнее.
Профилактика. Генетический тест может показать риск развития расстройства до первых симптомов.
Новые мишени для лекарств. Теперь у нас есть конкретные гены, на которые можно воздействовать.
Не ясным остается одно — почему БАР у всех проявляется по-разному? Один человек «загорается» на неделю и влетает в долги, другой — просто чувствует прилив сил, а третий — годами живёт в депрессии с редкими «просветлениями». Генетика объясняет многое, но не всё.
Кста-а-ати, завтра в нашем лектории Neformat EDU выйдет первая лекция из цикла о БАР. Но я вообще ни на что не намекаю.
Биполярное расстройство — это не просто «перепады настроения». Это качели между манией (когда мир кажется ярким, а идеи — гениальными) и депрессией (когда даже встать с кровати — подвиг). Лечение есть, но оно часто даёт сбои. Почему?
Новое исследование, опубликованное в Nature, многое проясняет в генетической подоплёке этого расстройства.
Что сделали учёные?
Это крупнейшее в истории геномное исследование биполярного расстройства:
- Участвовало 158 036 человек с диагнозом и 2,8 млн без него
Впервые включили людей разных рас и этносов (европейцы, азиаты, афроамериканцы, латиноамериканцы) — раньше изучали в основном европейцев (и в основном мужчин, помните, я рассказывал).
Что нашли?
Обнаружили почти 300 генетических локусов, связанных с биполяркой — в 4 раза больше, чем знали раньше. 36 генов напрямую влияют на риск развития расстройства. Многие из них пересекаются с генами шизофрении и депрессии.
Подтипы биполярки (например, БАР I и БАР II) различаются генетически. То есть «классическая» биполярка с тяжёлыми маниями и мягкие формы — это не просто разная выраженность симптомов, а разные биологические механизмы.
Что это значит для нас с вами?
Персонализация лечения. Если понять, какие гены «виноваты» в конкретном подтипе, можно подбирать терапию точнее.
Профилактика. Генетический тест может показать риск развития расстройства до первых симптомов.
Новые мишени для лекарств. Теперь у нас есть конкретные гены, на которые можно воздействовать.
Не ясным остается одно — почему БАР у всех проявляется по-разному? Один человек «загорается» на неделю и влетает в долги, другой — просто чувствует прилив сил, а третий — годами живёт в депрессии с редкими «просветлениями». Генетика объясняет многое, но не всё.
Кста-а-ати, завтра в нашем лектории Neformat EDU выйдет первая лекция из цикла о БАР. Но я вообще ни на что не намекаю.
❤391🔥145👏35🆒26👍22⚡3❤🔥2🤮1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Инджой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍356❤217🔥107🙏22⚡10💘9👏7❤🔥3
Впервые со мной такое
Сегодня я стану лотом на благотворительном аукционе Meet For Charity.
Ваши ставки превратятся в помощь Фонду помощи больным эпилепсией «Содружество» — единственному в России, который:
▸ Оплачивает обследования при эпилепсии (то, что не покрывает ОМС)
▸ Борется с мифами (нет, ложку в рот при приступе совать НЕ НАДО)
▸ Поддерживает тех, кто годами скрывает диагноз из-за стигмы
Почему я считаю, что это важно?
— 1 из 100 человек живет с этим диагнозом
— Приступ может случиться у каждого 10-го (травма, инсульт, инфекция)
— 70% пациентов могут жить без приступов — но только если получить адекватное лечение
Как работает аукцион:
1. Делаете ставку по ссылке. Лот — на встречу со мной онлайн (или офлайн, если вы в Питере)
2. Все деньги идут в Фонд помощи больным эпилепсией «Содружество»
3. Если вашу ставку никто не перебьет, получаете час на поболтать со мной:
— Можно про психиатрию
— Можно про зависимости
— Можно про ваш личный запрос
— Или просто выпить кофе с адекватным собеседником
4. Если ставка не «сыграет», то ничего не происходит, ваши деньги никуда не идут.
5. Аукцион завершится 12.05 в 15:00.
Почему я доверяю этому фонду?
— Работает 18 лет (организован пациентами и врачами)
— Прозрачность: верифицирован Яндекс.Помощь, VK Добро и др.
— Я лично знаю врачей, которые там работают
Если не готовы к аукциону:
— Подпишитесь на Фонд «Содружество»
— Оформите регулярное пожертвование (даже 100 руб./мес. — это спасение для них)
Главное: эпилепсия — не приговор. Но только если мы перестанем делать вид, что её не существует.
P.S. Если выиграете — кофе с меня. Если нет — просто поддержите фонд. Они реально крутые.
Ссылка на лот — ВОТ
Сегодня я стану лотом на благотворительном аукционе Meet For Charity.
Ваши ставки превратятся в помощь Фонду помощи больным эпилепсией «Содружество» — единственному в России, который:
▸ Оплачивает обследования при эпилепсии (то, что не покрывает ОМС)
▸ Борется с мифами (нет, ложку в рот при приступе совать НЕ НАДО)
▸ Поддерживает тех, кто годами скрывает диагноз из-за стигмы
Почему я считаю, что это важно?
— 1 из 100 человек живет с этим диагнозом
— Приступ может случиться у каждого 10-го (травма, инсульт, инфекция)
— 70% пациентов могут жить без приступов — но только если получить адекватное лечение
Как работает аукцион:
1. Делаете ставку по ссылке. Лот — на встречу со мной онлайн (или офлайн, если вы в Питере)
2. Все деньги идут в Фонд помощи больным эпилепсией «Содружество»
3. Если вашу ставку никто не перебьет, получаете час на поболтать со мной:
— Можно про психиатрию
— Можно про зависимости
— Можно про ваш личный запрос
— Или просто выпить кофе с адекватным собеседником
4. Если ставка не «сыграет», то ничего не происходит, ваши деньги никуда не идут.
5. Аукцион завершится 12.05 в 15:00.
Почему я доверяю этому фонду?
— Работает 18 лет (организован пациентами и врачами)
— Прозрачность: верифицирован Яндекс.Помощь, VK Добро и др.
— Я лично знаю врачей, которые там работают
Если не готовы к аукциону:
— Подпишитесь на Фонд «Содружество»
— Оформите регулярное пожертвование (даже 100 руб./мес. — это спасение для них)
Главное: эпилепсия — не приговор. Но только если мы перестанем делать вид, что её не существует.
P.S. Если выиграете — кофе с меня. Если нет — просто поддержите фонд. Они реально крутые.
Ссылка на лот — ВОТ
🔥209❤96👍78❤🔥10⚡2🙏2
Ребзи, в последние месяцы всё навалилось: отпуск и проекты. В общем я понял, что подзабил на спорт — почти не бегал, а про потягушки на турниках и вовсе забыл.
И тут мой внутренний фитоняш взбунтовался. И я решил чаще тренить дома, а ещё поставил цель прокачаться в отжиманиях. Благо у меня давно пожизненная подписка на домашние трени от FitStars, и весь последний месяц они спасали меня от уныния, прокрастинации и сидячего всего.
Курс по силовым от Михаила Прыгунова — это чистый кайф🔥 Разные трени на выносливость и силу 30 дней по 30 минут — сначала мне казались лютой жестью, а под конец я даже захотел вес добавить. А к концу месяца увеличил количество отжиманий на 20💪 Кстати, эти анжуманя я посвящаю вам, смотрите со звуком, как моему преображению радуются женщины в лице моей жены👇
Если силовухи — это не ваше, то там еще больше 2 тыщ (!) тренировок, программ от разных тренеров, мне кажется, вообще на всё: растяжка, здоровая спина, йога, пилатес, танцы, аэробные нагрузки, зарядки, трени для детей, беременных и куча всего еще. Трени разные по времени и сложности. Например, рекомендую ещё 10-минутный HIIT: очень круто, когда надо быстро получить заряд энергии и размять все тело.
Раньше я, бывало, занимался сам, но я знаю только базовые движения, а тут такие разнообразные функциональные упражнения от профи, мозг работает, и вообще не успеваешь заскучать. Жена тоже занимается йогой, это очень удобно, прям семейная подписка.
Кстати, кто тоже там тренит, порекомендуйте свои любимые программы, а то у меня теперь проблема: не могу выбрать, хочу на все😄
Можно оформить подписку от 3 месяцев, до бесконечной, как у меня. И это топчик, цена с моим промокодом SYCHEV за вечный доступ к базе, которая пополняется ежемесячно, получается 13990₽, это ниже, чем полугодовой абонемент в зал 👍 Но со следующего месяца цена вырастет, успевайте!
Еще в этом месяце вы САМИ можете выбрать подарок за свои тренировки (да-да, вы тренируетесь, трени засчитываются в личном кабинете, и вам еще подарки за это дарят — доп. мотивация не слиться!) — там и весы, и фитнес инвентарь разный.
Очень рекомендую, и не устану повторять, что спорт — это здоровье не только для тела, но и для кукухи!
Реклама. ООО Парсек; ИНН: 7810817393; erid: 2VSb5yiZRJx
И тут мой внутренний фитоняш взбунтовался. И я решил чаще тренить дома, а ещё поставил цель прокачаться в отжиманиях. Благо у меня давно пожизненная подписка на домашние трени от FitStars, и весь последний месяц они спасали меня от уныния, прокрастинации и сидячего всего.
Курс по силовым от Михаила Прыгунова — это чистый кайф🔥 Разные трени на выносливость и силу 30 дней по 30 минут — сначала мне казались лютой жестью, а под конец я даже захотел вес добавить. А к концу месяца увеличил количество отжиманий на 20
Если силовухи — это не ваше, то там еще больше 2 тыщ (!) тренировок, программ от разных тренеров, мне кажется, вообще на всё: растяжка, здоровая спина, йога, пилатес, танцы, аэробные нагрузки, зарядки, трени для детей, беременных и куча всего еще. Трени разные по времени и сложности. Например, рекомендую ещё 10-минутный HIIT: очень круто, когда надо быстро получить заряд энергии и размять все тело.
Раньше я, бывало, занимался сам, но я знаю только базовые движения, а тут такие разнообразные функциональные упражнения от профи, мозг работает, и вообще не успеваешь заскучать. Жена тоже занимается йогой, это очень удобно, прям семейная подписка.
Кстати, кто тоже там тренит, порекомендуйте свои любимые программы, а то у меня теперь проблема: не могу выбрать, хочу на все😄
Можно оформить подписку от 3 месяцев, до бесконечной, как у меня. И это топчик, цена с моим промокодом SYCHEV за вечный доступ к базе, которая пополняется ежемесячно, получается 13990₽, это ниже, чем полугодовой абонемент в зал 👍 Но со следующего месяца цена вырастет, успевайте!
Еще в этом месяце вы САМИ можете выбрать подарок за свои тренировки (да-да, вы тренируетесь, трени засчитываются в личном кабинете, и вам еще подарки за это дарят — доп. мотивация не слиться!) — там и весы, и фитнес инвентарь разный.
Очень рекомендую, и не устану повторять, что спорт — это здоровье не только для тела, но и для кукухи!
Реклама. ООО Парсек; ИНН: 7810817393; erid: 2VSb5yiZRJx
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥190😁67❤42👍25
Изобретение: пластырь, распознающий истинные эмоции
Хотели бы вы, дорогие мои, знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ чувствует ваш партнер/собеседник/босс? Кажется, скоро у вас будет такая возможность.
Международная команда ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Сианьского интернационального университета (Китай) сделали почти невидимую электронную пленку, которая прилипает к коже как временная татуировка или пластырь — и читает ваши эмоции точнее, чем это сделала бы родная бабуленька. Это не фантастика, а вполне себе реальная разработка, которая уже тестируется в лабораториях.
Суть в том, что эта штуковина умеет одновременно измерять кучу параметров: температуру кожи, влажность, пульс, сатурацию и даже микронапряжение лицевых мышц. Причем делает это раздельно — не путает, вспотели вы от жары, от волнения или от страха. Все это благодаря специальным проводящим чернилам, которые не теряют свойства даже когда растягиваются на 30%.
Но самое интересное — как это работает на практике. Представьте: вы готовитесь защищать проект перед коллегами, нервничаете, но стараетесь этого не показывать. А этот пластырь уже передает вашему психотерапевту данные о том, что уровень стресса зашкаливает. Или другой сценарий: система замечает микроизменения в мимике, которые могут указывать на начинающуюся депрессию — задолго до того, как вы сами это осознаете.
Конечно, сразу возникают вопросы. Не превратится ли наша жизнь в постоянный мониторинг, где каждое эмоциональное колебание будет фиксироваться и анализироваться? Готовы ли мы к тому, что наши чувства станут таким же измеряемым параметром, как давление или пульс?
Лично мне кажется, что такие технологии — палка о двух концах. С одной стороны, это прорыв в диагностике психических состояний. С другой — очередной шаг к тотальной прозрачности нашего внутреннего мира.
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
Хотели бы вы, дорогие мои, знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ чувствует ваш партнер/собеседник/босс? Кажется, скоро у вас будет такая возможность.
Международная команда ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Сианьского интернационального университета (Китай) сделали почти невидимую электронную пленку, которая прилипает к коже как временная татуировка или пластырь — и читает ваши эмоции точнее, чем это сделала бы родная бабуленька. Это не фантастика, а вполне себе реальная разработка, которая уже тестируется в лабораториях.
Суть в том, что эта штуковина умеет одновременно измерять кучу параметров: температуру кожи, влажность, пульс, сатурацию и даже микронапряжение лицевых мышц. Причем делает это раздельно — не путает, вспотели вы от жары, от волнения или от страха. Все это благодаря специальным проводящим чернилам, которые не теряют свойства даже когда растягиваются на 30%.
Но самое интересное — как это работает на практике. Представьте: вы готовитесь защищать проект перед коллегами, нервничаете, но стараетесь этого не показывать. А этот пластырь уже передает вашему психотерапевту данные о том, что уровень стресса зашкаливает. Или другой сценарий: система замечает микроизменения в мимике, которые могут указывать на начинающуюся депрессию — задолго до того, как вы сами это осознаете.
Конечно, сразу возникают вопросы. Не превратится ли наша жизнь в постоянный мониторинг, где каждое эмоциональное колебание будет фиксироваться и анализироваться? Готовы ли мы к тому, что наши чувства станут таким же измеряемым параметром, как давление или пульс?
Лично мне кажется, что такие технологии — палка о двух концах. С одной стороны, это прорыв в диагностике психических состояний. С другой — очередной шаг к тотальной прозрачности нашего внутреннего мира.
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
❤251😱82👍66🤔44👀16🥰4🍓4🌚3💯3👌2👎1
Исследование: как когнитивные искажения усиливают тревогу
Тревожные люди видят мир через кривое зеркало — их мозг систематически искажает реальность, заставляя верить, что окружающие осуждают их, а любая ошибка превращается в катастрофу.
Новое исследование (Kuru et al., 2023) выявило: люди с социальным тревожным расстройством (СТР) демонстрируют значительно больше когнитивных искажений, чем здоровые.
Но самое интересное — эти искажения сильнее связаны не с самой социофобией, а с депрессией и тревожностью как чертой личности. Например, «ментальный фильтр» (когда человек замечает только негатив), «сверхобобщение» («я опозорился один раз — значит, я неудачник») и «персонализация» («это я во всём виноват») обостряются именно при сочетании СТР и депрессии.
Социофобия = искажённое восприятие
У людей с СТР мозг работает как гиперчувствительный детектор угроз: он выхватывает из реальности только негатив, игнорируя нейтральные и позитивные сигналы. Это как носить очки, которые превращают любые взгляды окружающих в осуждающие, а мелкие ошибки — в катастрофы.
Как проводили исследование
Сравнили 51 пациента с СТР и 51 здорового человека по шкалам:
- Когнитивных искажений
- Тревожности
- Депрессии
Результат: пациенты с СТР искажают реальность чаще
Особенно в:
- Катастрофизации («всё пропало!»)
- Чёрно-белом мышлении («или идеально, или провал»)
- Персонализации («это из-за меня»)
Но главное — депрессия
Без депрессии разница с здоровыми незначительна. С ней — искажения взлетают в 2-3 раза.
Искажения тревожников: топ-3
1. Ментальный фильтр («вижу только плохое»)
2. Сверхобобщение («один провал = я неудачник»)
3. Персонализация («это я виноват»)
Тревожность как черта — ключевой фактор
Чем выше фоновая тревожность, тем сильнее искажения. Сама по себе социофобия влияет меньше.
Больше о сложных состояниях и новых исследованиях я рассказываю в лекциях на Neformat EDU
Подписывайся!
Тревожные люди видят мир через кривое зеркало — их мозг систематически искажает реальность, заставляя верить, что окружающие осуждают их, а любая ошибка превращается в катастрофу.
Новое исследование (Kuru et al., 2023) выявило: люди с социальным тревожным расстройством (СТР) демонстрируют значительно больше когнитивных искажений, чем здоровые.
Но самое интересное — эти искажения сильнее связаны не с самой социофобией, а с депрессией и тревожностью как чертой личности. Например, «ментальный фильтр» (когда человек замечает только негатив), «сверхобобщение» («я опозорился один раз — значит, я неудачник») и «персонализация» («это я во всём виноват») обостряются именно при сочетании СТР и депрессии.
Социофобия = искажённое восприятие
У людей с СТР мозг работает как гиперчувствительный детектор угроз: он выхватывает из реальности только негатив, игнорируя нейтральные и позитивные сигналы. Это как носить очки, которые превращают любые взгляды окружающих в осуждающие, а мелкие ошибки — в катастрофы.
Как проводили исследование
Сравнили 51 пациента с СТР и 51 здорового человека по шкалам:
- Когнитивных искажений
- Тревожности
- Депрессии
Результат: пациенты с СТР искажают реальность чаще
Особенно в:
- Катастрофизации («всё пропало!»)
- Чёрно-белом мышлении («или идеально, или провал»)
- Персонализации («это из-за меня»)
Но главное — депрессия
Без депрессии разница с здоровыми незначительна. С ней — искажения взлетают в 2-3 раза.
Искажения тревожников: топ-3
1. Ментальный фильтр («вижу только плохое»)
2. Сверхобобщение («один провал = я неудачник»)
3. Персонализация («это я виноват»)
Тревожность как черта — ключевой фактор
Чем выше фоновая тревожность, тем сильнее искажения. Сама по себе социофобия влияет меньше.
Больше о сложных состояниях и новых исследованиях я рассказываю в лекциях на Neformat EDU
Подписывайся!
❤353👍107😢42💘27💔26💯8❤🔥6⚡5