Изобретение: пластырь, распознающий истинные эмоции
Хотели бы вы, дорогие мои, знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ чувствует ваш партнер/собеседник/босс? Кажется, скоро у вас будет такая возможность.
Международная команда ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Сианьского интернационального университета (Китай) сделали почти невидимую электронную пленку, которая прилипает к коже как временная татуировка или пластырь — и читает ваши эмоции точнее, чем это сделала бы родная бабуленька. Это не фантастика, а вполне себе реальная разработка, которая уже тестируется в лабораториях.
Суть в том, что эта штуковина умеет одновременно измерять кучу параметров: температуру кожи, влажность, пульс, сатурацию и даже микронапряжение лицевых мышц. Причем делает это раздельно — не путает, вспотели вы от жары, от волнения или от страха. Все это благодаря специальным проводящим чернилам, которые не теряют свойства даже когда растягиваются на 30%.
Но самое интересное — как это работает на практике. Представьте: вы готовитесь защищать проект перед коллегами, нервничаете, но стараетесь этого не показывать. А этот пластырь уже передает вашему психотерапевту данные о том, что уровень стресса зашкаливает. Или другой сценарий: система замечает микроизменения в мимике, которые могут указывать на начинающуюся депрессию — задолго до того, как вы сами это осознаете.
Конечно, сразу возникают вопросы. Не превратится ли наша жизнь в постоянный мониторинг, где каждое эмоциональное колебание будет фиксироваться и анализироваться? Готовы ли мы к тому, что наши чувства станут таким же измеряемым параметром, как давление или пульс?
Лично мне кажется, что такие технологии — палка о двух концах. С одной стороны, это прорыв в диагностике психических состояний. С другой — очередной шаг к тотальной прозрачности нашего внутреннего мира.
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
Хотели бы вы, дорогие мои, знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ чувствует ваш партнер/собеседник/босс? Кажется, скоро у вас будет такая возможность.
Международная команда ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Сианьского интернационального университета (Китай) сделали почти невидимую электронную пленку, которая прилипает к коже как временная татуировка или пластырь — и читает ваши эмоции точнее, чем это сделала бы родная бабуленька. Это не фантастика, а вполне себе реальная разработка, которая уже тестируется в лабораториях.
Суть в том, что эта штуковина умеет одновременно измерять кучу параметров: температуру кожи, влажность, пульс, сатурацию и даже микронапряжение лицевых мышц. Причем делает это раздельно — не путает, вспотели вы от жары, от волнения или от страха. Все это благодаря специальным проводящим чернилам, которые не теряют свойства даже когда растягиваются на 30%.
Но самое интересное — как это работает на практике. Представьте: вы готовитесь защищать проект перед коллегами, нервничаете, но стараетесь этого не показывать. А этот пластырь уже передает вашему психотерапевту данные о том, что уровень стресса зашкаливает. Или другой сценарий: система замечает микроизменения в мимике, которые могут указывать на начинающуюся депрессию — задолго до того, как вы сами это осознаете.
Конечно, сразу возникают вопросы. Не превратится ли наша жизнь в постоянный мониторинг, где каждое эмоциональное колебание будет фиксироваться и анализироваться? Готовы ли мы к тому, что наши чувства станут таким же измеряемым параметром, как давление или пульс?
Лично мне кажется, что такие технологии — палка о двух концах. С одной стороны, это прорыв в диагностике психических состояний. С другой — очередной шаг к тотальной прозрачности нашего внутреннего мира.
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
❤251😱82👍66🤔44👀16🥰4🌚4🍓4💯3👌2👎1
Исследование: как когнитивные искажения усиливают тревогу
Тревожные люди видят мир через кривое зеркало — их мозг систематически искажает реальность, заставляя верить, что окружающие осуждают их, а любая ошибка превращается в катастрофу.
Новое исследование (Kuru et al., 2023) выявило: люди с социальным тревожным расстройством (СТР) демонстрируют значительно больше когнитивных искажений, чем здоровые.
Но самое интересное — эти искажения сильнее связаны не с самой социофобией, а с депрессией и тревожностью как чертой личности. Например, «ментальный фильтр» (когда человек замечает только негатив), «сверхобобщение» («я опозорился один раз — значит, я неудачник») и «персонализация» («это я во всём виноват») обостряются именно при сочетании СТР и депрессии.
Социофобия = искажённое восприятие
У людей с СТР мозг работает как гиперчувствительный детектор угроз: он выхватывает из реальности только негатив, игнорируя нейтральные и позитивные сигналы. Это как носить очки, которые превращают любые взгляды окружающих в осуждающие, а мелкие ошибки — в катастрофы.
Как проводили исследование
Сравнили 51 пациента с СТР и 51 здорового человека по шкалам:
- Когнитивных искажений
- Тревожности
- Депрессии
Результат: пациенты с СТР искажают реальность чаще
Особенно в:
- Катастрофизации («всё пропало!»)
- Чёрно-белом мышлении («или идеально, или провал»)
- Персонализации («это из-за меня»)
Но главное — депрессия
Без депрессии разница с здоровыми незначительна. С ней — искажения взлетают в 2-3 раза.
Искажения тревожников: топ-3
1. Ментальный фильтр («вижу только плохое»)
2. Сверхобобщение («один провал = я неудачник»)
3. Персонализация («это я виноват»)
Тревожность как черта — ключевой фактор
Чем выше фоновая тревожность, тем сильнее искажения. Сама по себе социофобия влияет меньше.
Больше о сложных состояниях и новых исследованиях я рассказываю в лекциях на Neformat EDU
Подписывайся!
Тревожные люди видят мир через кривое зеркало — их мозг систематически искажает реальность, заставляя верить, что окружающие осуждают их, а любая ошибка превращается в катастрофу.
Новое исследование (Kuru et al., 2023) выявило: люди с социальным тревожным расстройством (СТР) демонстрируют значительно больше когнитивных искажений, чем здоровые.
Но самое интересное — эти искажения сильнее связаны не с самой социофобией, а с депрессией и тревожностью как чертой личности. Например, «ментальный фильтр» (когда человек замечает только негатив), «сверхобобщение» («я опозорился один раз — значит, я неудачник») и «персонализация» («это я во всём виноват») обостряются именно при сочетании СТР и депрессии.
Социофобия = искажённое восприятие
У людей с СТР мозг работает как гиперчувствительный детектор угроз: он выхватывает из реальности только негатив, игнорируя нейтральные и позитивные сигналы. Это как носить очки, которые превращают любые взгляды окружающих в осуждающие, а мелкие ошибки — в катастрофы.
Как проводили исследование
Сравнили 51 пациента с СТР и 51 здорового человека по шкалам:
- Когнитивных искажений
- Тревожности
- Депрессии
Результат: пациенты с СТР искажают реальность чаще
Особенно в:
- Катастрофизации («всё пропало!»)
- Чёрно-белом мышлении («или идеально, или провал»)
- Персонализации («это из-за меня»)
Но главное — депрессия
Без депрессии разница с здоровыми незначительна. С ней — искажения взлетают в 2-3 раза.
Искажения тревожников: топ-3
1. Ментальный фильтр («вижу только плохое»)
2. Сверхобобщение («один провал = я неудачник»)
3. Персонализация («это я виноват»)
Тревожность как черта — ключевой фактор
Чем выше фоновая тревожность, тем сильнее искажения. Сама по себе социофобия влияет меньше.
Больше о сложных состояниях и новых исследованиях я рассказываю в лекциях на Neformat EDU
Подписывайся!
❤353👍107😢42💘27💔26💯8❤🔥6⚡5
📈 Для врачей и руководителей клиник запустили бесплатный интенсив по маркетингу
Учитывая, что большинство маркетологов не справляются со своей работой и сливают бюджет клиники в трубу, инициативная группа экспертов решила навсегда избавить медицину от этой хронической боли.
22 мая топы медицинского бизнеса расскажут в режиме онлайн о том, как открыть клинику, грамотно выбрать профиль и сделать бизнес стабильно растущим. Вы узнаете обо всех маркетинговых инструментах, которые применимы конкретно в медицинской отрасли.
Дата: 22 мая 2025 года
Время: 10:00
Зарегистрироваться и узнать подробнее о программе интенсива можно тут
Реклама ООО "МБ-ЛАБ", erid 2VtzqxLB6m2
Учитывая, что большинство маркетологов не справляются со своей работой и сливают бюджет клиники в трубу, инициативная группа экспертов решила навсегда избавить медицину от этой хронической боли.
22 мая топы медицинского бизнеса расскажут в режиме онлайн о том, как открыть клинику, грамотно выбрать профиль и сделать бизнес стабильно растущим. Вы узнаете обо всех маркетинговых инструментах, которые применимы конкретно в медицинской отрасли.
Дата: 22 мая 2025 года
Время: 10:00
Зарегистрироваться и узнать подробнее о программе интенсива можно тут
Реклама ООО "МБ-ЛАБ", erid 2VtzqxLB6m2
🔥30❤12👍11👎7🤡7🗿2❤🔥1
Искусственный интеллект в медицине
Сегодня я буду говорить с клиническим психологом Татьяной Павловой об искусственном интеллекте в медицине вообще и психотерапии в частности. Обсудим, какие языковые модели уже используют в практике психотерапевты и насколько они эффективны. Может ли ИИ заменить живого психолога? Что происходит, когда человек начинает эмоционально привязываться к цифровому собеседнику? Затронем риски, этические дилеммы и реальные примеры применения ИИ в клинической практике.И правда ли, что «эмпатичный» бот способен заменить реальное человеческое участие?
Ссылка на видео👇
YouTube
VK
PS: и колитесь, пробовали уже использовать ИИ как жилетку?
Сегодня я буду говорить с клиническим психологом Татьяной Павловой об искусственном интеллекте в медицине вообще и психотерапии в частности. Обсудим, какие языковые модели уже используют в практике психотерапевты и насколько они эффективны. Может ли ИИ заменить живого психолога? Что происходит, когда человек начинает эмоционально привязываться к цифровому собеседнику? Затронем риски, этические дилеммы и реальные примеры применения ИИ в клинической практике.И правда ли, что «эмпатичный» бот способен заменить реальное человеческое участие?
Ссылка на видео👇
YouTube
VK
PS: и колитесь, пробовали уже использовать ИИ как жилетку?
❤126👍65🥰20❤🔥9💩2🤮1🍓1
Друзья, я начинаю писать «Большую книгу об одиночестве».
Еще два года назад, коснувшись этой темы и поработав на курсе с живыми людьми, я увидел, насколько многогранная это штука.
В каждой культуре концепция одиночества своя, универсальных рецептов обращения с ним нет. Кто-то страдает из-за отсутствия романтических отношений, кто-то — потому что переехал в другую страну, кто-то чувствует себя «не в своей тарелке» даже в толпе друзей, а для кого-то одиночество вообще единственный источник ресурса.
Чтобы книга не превратилась в сухую теорию, мне нужно понять, как это работает у реальных людей, желательно у БОЛЬШОГО количества реальных людей.
💬 И вот для того, чтобы это понять, я запускаю анкету-исследование, чтобы увидеть, как одиночество переживаете вы. Что вы делаете, когда оно приходит. Как вы его чувствуете. И чувствуете ли. Может быть, это что-то из детства. Может быть, из вчера. Может быть, вы в нём сейчас.
📋 Ссылка на анкету — ТУТ
Все анонимно. Все буду читать и разбирать лично.
Буду благодарен, если откликнетесь.
Еще два года назад, коснувшись этой темы и поработав на курсе с живыми людьми, я увидел, насколько многогранная это штука.
В каждой культуре концепция одиночества своя, универсальных рецептов обращения с ним нет. Кто-то страдает из-за отсутствия романтических отношений, кто-то — потому что переехал в другую страну, кто-то чувствует себя «не в своей тарелке» даже в толпе друзей, а для кого-то одиночество вообще единственный источник ресурса.
Чтобы книга не превратилась в сухую теорию, мне нужно понять, как это работает у реальных людей, желательно у БОЛЬШОГО количества реальных людей.
💬 И вот для того, чтобы это понять, я запускаю анкету-исследование, чтобы увидеть, как одиночество переживаете вы. Что вы делаете, когда оно приходит. Как вы его чувствуете. И чувствуете ли. Может быть, это что-то из детства. Может быть, из вчера. Может быть, вы в нём сейчас.
📋 Ссылка на анкету — ТУТ
Все анонимно. Все буду читать и разбирать лично.
Буду благодарен, если откликнетесь.
❤474👌71❤🔥60👍34🤩12🙏4🍓2👎1🤝1
Слушайте, вы невероятные просто! Я, признаться, не ожидал такого отклика и таких развернутых ответов💔
❤🔥338❤121👍30🍓10🤗6
Ребят, спасибо всем огромное!
Вчера 1500 человек помогли мне с исследованием для книги - это невероятно ценно. Спасибо, что делились своим опытом!
Я обязательно придумаю, как показать вам результаты (или самые интересные их части).
Но сейчас у меня новое объявление.
🔥 ВНИМАНИЕ! 24 мая мы совсем уберем из продажи курс по борьбе с одиночеством «Один дома».
Он классный и я очень кайфовал, работая над ним. Но, как вы вчера заметили, начал новую масштабную работу и хочу старую страницу перевернуть / дверь закрыть / мост сжечь - выбирайте, что вам больше нравится.
Если вдруг этот этап моего творческого пути прошел мимо вас и курса вы не видели, но хотите, то у вас есть последний шанс это сделать — финальная распродажа курса «Один дома» с 80% скидкой! 🔥
Используйте промокод ODIN и получите полный доступ к:
*️⃣ трем вебинарам (каждый примерно по часу)
*️⃣ PDF‑сборнику практических заданий
все вместе за 798 ₽ вместо 3990.
Оформить покупку можно по ССЫЛКЕ
🎯 Что вас ждёт внутри курса «Один дома»
Вебинар 1: Научные основы одиночества (эволюционная роль, личный смысл)
Вебинар 2: Биохимия и влияние на организм (нейрохимия, границы, риски)
Вебинар 3: Практические техники самопомощи (КПТ‑упражнения, стратегии преодоления одиночества)
PDF‑сборник: Практические задания для закрепления навыков
✅ Кому будет полезен курс:
🔵 Тем, кто ощущает хроническую нехватку общения и поддержки
🔵 Тем, кто в декрете, на удалёнке, в пенсионном возрасте или в эмиграции
🔵 Тем, кто чувствует себя одиноким, даже будучи среди людей
🔵 Специалистам (психологам, психотерапевтам), желающим глубже разобраться в теме
🚫Кому это НЕ надо:
Если вам одиночество по кайфу, вам курс не нужен, там про такое одиночество нет
(а вот в книге будет, и отдельный опрос по конкретно ресусообразующему одиночеству я еще проведу)
Ну, короче.
⏳ Не упустите свой шанс
📆 Распродажа действует с 19 по 23 мая
💥 Скидка 80% по промокоду ODIN
⏳ После 23 мая курс исчезнет из нашего магазина и мы его всей командой дружно сотрем к фигам, злодейски хохоча 😈
Вчера 1500 человек помогли мне с исследованием для книги - это невероятно ценно. Спасибо, что делились своим опытом!
Я обязательно придумаю, как показать вам результаты (или самые интересные их части).
Но сейчас у меня новое объявление.
🔥 ВНИМАНИЕ! 24 мая мы совсем уберем из продажи курс по борьбе с одиночеством «Один дома».
Он классный и я очень кайфовал, работая над ним. Но, как вы вчера заметили, начал новую масштабную работу и хочу старую страницу перевернуть / дверь закрыть / мост сжечь - выбирайте, что вам больше нравится.
Если вдруг этот этап моего творческого пути прошел мимо вас и курса вы не видели, но хотите, то у вас есть последний шанс это сделать — финальная распродажа курса «Один дома» с 80% скидкой! 🔥
Используйте промокод ODIN и получите полный доступ к:
все вместе за 798 ₽ вместо 3990.
Оформить покупку можно по ССЫЛКЕ
🎯 Что вас ждёт внутри курса «Один дома»
Вебинар 1: Научные основы одиночества (эволюционная роль, личный смысл)
Вебинар 2: Биохимия и влияние на организм (нейрохимия, границы, риски)
Вебинар 3: Практические техники самопомощи (КПТ‑упражнения, стратегии преодоления одиночества)
PDF‑сборник: Практические задания для закрепления навыков
✅ Кому будет полезен курс:
🚫Кому это НЕ надо:
Если вам одиночество по кайфу, вам курс не нужен, там про такое одиночество нет
(а вот в книге будет, и отдельный опрос по конкретно ресусообразующему одиночеству я еще проведу)
Ну, короче.
⏳ Не упустите свой шанс
📆 Распродажа действует с 19 по 23 мая
💥 Скидка 80% по промокоду ODIN
⏳ После 23 мая курс исчезнет из нашего магазина и мы его всей командой дружно сотрем к фигам, злодейски хохоча 😈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍130❤83😁17❤🔥7🤮3👎2💩2🍓1
🧠 Исследование: переработки буквально меняют мозг
Пришел вас немного попугать тем, что если вы фигачите без сна и отдыха, то плата за это — не просто усталость и недосып, а реальные изменения в мозге.
Новое исследование, опубликованное в Occupational & Environmental Medicine (издание BMJ), впервые показало, что у людей, которые работают по 52 часа в неделю и больше, меняется структура мозга.
Исследователи из Южной Кореи (Университет Ёнсе, Чун-Анг и Национальный университет Пусана) провели МРТ-анализ и нашли у таких сотрудников снижение объёма серого вещества в областях, отвечающих за рабочую память, решение задач и эмоциональную регуляцию. Речь, в первую очередь, о медработниках, у которых переработки — не редкость, а норма.
👉 Эти участки мозга связаны с исполнительными функциями — теми, что отвечают за внимание, самоконтроль, принятие решений. Если проще: это тот самый «директор в голове», который начинает сбоить, когда вы долго работаете без отдыха.
📉 Что это значит на практике? То, что хронические переработки могут быть не просто «морально тяжёлыми» — они буквально перестраивают мозг. Отсюда — ухудшение памяти, концентрации, больше ошибок, эмоциональная нестабильность.
Это первый шаг к биологическому объяснению того, почему человек после недель без выходных чувствует себя «как выжатый лимон». И это не вопрос лени или слабой воли — это вопрос нейропластичности: мозг адаптируется к хроническому стрессу, но делает это ценой своих же функций.
📢 Важно: международная статистика пугает — по данным Международной организации труда, от переработок ежегодно умирает до 800 тысяч человек (в основном — из-за инсультов и сердечно-сосудистых проблем).
Берегите себя, кароч!
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
Пришел вас немного попугать тем, что если вы фигачите без сна и отдыха, то плата за это — не просто усталость и недосып, а реальные изменения в мозге.
Новое исследование, опубликованное в Occupational & Environmental Medicine (издание BMJ), впервые показало, что у людей, которые работают по 52 часа в неделю и больше, меняется структура мозга.
Исследователи из Южной Кореи (Университет Ёнсе, Чун-Анг и Национальный университет Пусана) провели МРТ-анализ и нашли у таких сотрудников снижение объёма серого вещества в областях, отвечающих за рабочую память, решение задач и эмоциональную регуляцию. Речь, в первую очередь, о медработниках, у которых переработки — не редкость, а норма.
👉 Эти участки мозга связаны с исполнительными функциями — теми, что отвечают за внимание, самоконтроль, принятие решений. Если проще: это тот самый «директор в голове», который начинает сбоить, когда вы долго работаете без отдыха.
📉 Что это значит на практике? То, что хронические переработки могут быть не просто «морально тяжёлыми» — они буквально перестраивают мозг. Отсюда — ухудшение памяти, концентрации, больше ошибок, эмоциональная нестабильность.
Это первый шаг к биологическому объяснению того, почему человек после недель без выходных чувствует себя «как выжатый лимон». И это не вопрос лени или слабой воли — это вопрос нейропластичности: мозг адаптируется к хроническому стрессу, но делает это ценой своих же функций.
📢 Важно: международная статистика пугает — по данным Международной организации труда, от переработок ежегодно умирает до 800 тысяч человек (в основном — из-за инсультов и сердечно-сосудистых проблем).
Берегите себя, кароч!
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
❤432💔240👍59😢27🔥15💯7❤🔥2😁1
Для тех, кто пропустил, напоминаю, что
1️⃣ я провожу исследование для большой книги про одиночество и ответить на вопросы все еще можно ТУТ
2️⃣ 24 мая я насовсем уберу курс про одиночество из магазина Неформатной. До этого момента его можно купить там со скидкой в 80% по промокоду ODIN.
Что за 3 часовых вебинара и сборник практических заданий почти даром.
Курс практический. Если нужно, ОН ТУТ
Что за 3 часовых вебинара и сборник практических заданий почти даром.
Курс практический. Если нужно, ОН ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤147👍13👌2❤🔥1💘1
Вы-бо-ры
И снова я пристаю к вам с анкетой.
Как вы знаете я — отец-основатель Неформатной клиники, которая сначала была просто сервисом по подбору психологов. Потом начала расти и вот сейчас мы доросли до полноценного развития нового направления.
И мне очень нужна ваша помощь в выборе названия для этого направления.
Очень прошу вас поучаствовать. Займет это пару минут (анкета реально очень короткая. Честное слово!), а стать нашему проекту понятнее вы поможете надолго.
Варианты названий еще можно и нужно кидать в комменты. А вот название для ЧЕГО мы ищем, узнаете только ТУТ
И снова я пристаю к вам с анкетой.
Как вы знаете я — отец-основатель Неформатной клиники, которая сначала была просто сервисом по подбору психологов. Потом начала расти и вот сейчас мы доросли до полноценного развития нового направления.
И мне очень нужна ваша помощь в выборе названия для этого направления.
Очень прошу вас поучаствовать. Займет это пару минут (анкета реально очень короткая. Честное слово!), а стать нашему проекту понятнее вы поможете надолго.
Варианты названий еще можно и нужно кидать в комменты. А вот название для ЧЕГО мы ищем, узнаете только ТУТ
👍128❤71👏15🤡5⚡1❤🔥1🍓1
«Хороший» сон защищает от инфекций
Недавнее исследование, опубликованное в Translational Psychiatry, впечатляет масштабом: ученые 13 лет наблюдали за почти 400 000 человек и выяснили, что недосып и беспокойный сон увеличивают риск госпитализации из-за инфекций.
Что обнаружили?➡️ Люди с нерегулярным сном, бессонницей или привычкой засыпать под утро чаще попадали в больницу с пневмонией, сепсисом, мочеполовыми и другими инфекциями. Достаточно всего одного «плохого» фактора (например, недосыпа или ночных пробуждений) — и риск госпитализации растет.
Хорошая новость: снизить угрозу госпитализации из-за инфекций можно на 9–20%, если спать 7–8 часов, засыпать вовремя и избегать бессонницы.
«Да я бы рад, но…»
Знаю, звучит как издевка 😬 Сам раньше, бывало, гоняя тревожные мысли, засыпал под утро, а просыпался с ощущением, будто ночью таскал кирпичи.
Но год назад ко мне пришли ребята из Beauty Sleep и предложили провести эксперимент с их утяжеленным одеялом. И с тех я с удовольствием пользуюсь этим девайсом!
Качество сна реально улучшилось: я перестал ворочаться, и практически не просыпаюсь ночью.
Вот как это работает:
*️⃣ Глубокое давление от веса одеяла снижает кортизол (гормон стресса) и повышает серотонин — тело переходит в режим отдыха. Одеяла реально тяжелые — можно выбрать 6 или 9 кг — как у меня!
*️⃣ «Эффект объятий» — мозг получает сигнал: «ты в безопасности».
*️⃣ Вырабатывается мелатонин — и ты вырубаешься🥱
У одеял Beauty Sleep 11 слоев (у дешевых аналогов — 5–7) — наполнитель не скатывается, давление идеально распределяется. Ткань — 100% тенсель, утеплитель дышащий холлофайбер: дышит, не вызывает аллергии, а стеклянные микрогранулы внутри дают тот самый «терапевтический» вес.
Только для моих подписчиков Beauty Sleep дают скидку 7% по закрытому промокоду sychev05
Скидка действует абсолютно на всё на сайте, а в честь дачного сезона вы получите еще 30% на любое второе одеяло. А также у бренда есть подушки — на них скидка тоже распространяется. Это больше всех других скидок на сайте, поэтому не упустите такой шанс!
Недавнее исследование, опубликованное в Translational Psychiatry, впечатляет масштабом: ученые 13 лет наблюдали за почти 400 000 человек и выяснили, что недосып и беспокойный сон увеличивают риск госпитализации из-за инфекций.
Что обнаружили?
Хорошая новость: снизить угрозу госпитализации из-за инфекций можно на 9–20%, если спать 7–8 часов, засыпать вовремя и избегать бессонницы.
«Да я бы рад, но…»
Знаю, звучит как издевка 😬 Сам раньше, бывало, гоняя тревожные мысли, засыпал под утро, а просыпался с ощущением, будто ночью таскал кирпичи.
Но год назад ко мне пришли ребята из Beauty Sleep и предложили провести эксперимент с их утяжеленным одеялом. И с тех я с удовольствием пользуюсь этим девайсом!
Качество сна реально улучшилось: я перестал ворочаться, и практически не просыпаюсь ночью.
Вот как это работает:
У одеял Beauty Sleep 11 слоев (у дешевых аналогов — 5–7) — наполнитель не скатывается, давление идеально распределяется. Ткань — 100% тенсель, утеплитель дышащий холлофайбер: дышит, не вызывает аллергии, а стеклянные микрогранулы внутри дают тот самый «терапевтический» вес.
Только для моих подписчиков Beauty Sleep дают скидку 7% по закрытому промокоду sychev05
Скидка действует абсолютно на всё на сайте, а в честь дачного сезона вы получите еще 30% на любое второе одеяло. А также у бренда есть подушки — на них скидка тоже распространяется. Это больше всех других скидок на сайте, поэтому не упустите такой шанс!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍97❤55🤡14💩12🔥11😁7🖕7🥰3⚡2🐳2❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥393🤣97❤92👏31😁19👍11❤🔥6💘4
Ребзя,
до конца жизненного цикла моего курса про одиночество осталось
9️⃣ часов.
Если еще не успели обзавестись он (пока!) ЛЕЖИТ ТУТ
Тут спрашивали, я отвечаю:
- если вы его купили, доступ у вас к нему останется НАСОВСЕМ (вечно, форевер, ну вы поняли)
- иностранными картами его оплачивать МОЖНО
- он ПРАКТИЧЕСКИЙ (то есть там реально задания после каждого вебинара, а для заданий есть пдфка, которую вам вместе со всем остальным пришлют)
Ну в обсчем и все.
Больше вы о нем не услышите.
Только щас скину милый отзыв из инсты. Чисто чтоб поумиляться.
(ах, да, я там ещё лысый. Еще один повод купить и понастальгировать)
до конца жизненного цикла моего курса про одиночество осталось
Если еще не успели обзавестись он (пока!) ЛЕЖИТ ТУТ
Тут спрашивали, я отвечаю:
- если вы его купили, доступ у вас к нему останется НАСОВСЕМ (вечно, форевер, ну вы поняли)
- иностранными картами его оплачивать МОЖНО
- он ПРАКТИЧЕСКИЙ (то есть там реально задания после каждого вебинара, а для заданий есть пдфка, которую вам вместе со всем остальным пришлют)
Ну в обсчем и все.
Больше вы о нем не услышите.
Только щас скину милый отзыв из инсты. Чисто чтоб поумиляться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘42👍22🍓9❤2❤🔥1
🚨 МОШЕННИКИ НА КАНАЛЕ 🚨
Опять 🙄🤬
Какие-то некты пишут подписчикам в личку типа от имени канала - с фейкового аккаунта с той же авой и описанием
Предлагают купить курсы В обход проблемы с иностранными картами.
Короче. Правила безопасности
1️⃣ Ни я, ни команда никогда не пойдем в личку к подписчикам с предложением купить вебинар, книгу (пирожки, мороженое, горячую кукурузу)
Как это вообще люди себе представляют 😄 Всё о продажах и распродажах, создании и выходе новых продуктов мы выкладываем постами на канал в общий доступ. А не стучимся в лс со "слышь, купи!"
2️⃣ Все мои инфопродукты (электронные книги, вебинары, курсы) собраны вот здесь
Сайт Доктор Сычев
Инфопродукты
* дальше там у каждого продукта своя страничка
Никаких секретных материалов по другим темам нет. Только те, что на сайте
3️⃣ Оплата только через сайт
Либо через менеджера, которому вы пишете сами, если вдруг что-то не получается (контакты тоже на сайте внизу). Никаких переводов на карты
🙅♂️ Не дайте себя обмануть!
Можете смело не вступать в такой разговор, а если захочется потроллить - засыпайте вопросами)
Опять 🙄🤬
Какие-то некты пишут подписчикам в личку типа от имени канала - с фейкового аккаунта с той же авой и описанием
Предлагают купить курсы В обход проблемы с иностранными картами.
Короче. Правила безопасности
1️⃣ Ни я, ни команда никогда не пойдем в личку к подписчикам с предложением купить вебинар, книгу (пирожки, мороженое, горячую кукурузу)
Как это вообще люди себе представляют 😄 Всё о продажах и распродажах, создании и выходе новых продуктов мы выкладываем постами на канал в общий доступ. А не стучимся в лс со "слышь, купи!"
2️⃣ Все мои инфопродукты (электронные книги, вебинары, курсы) собраны вот здесь
Сайт Доктор Сычев
Инфопродукты
* дальше там у каждого продукта своя страничка
Никаких секретных материалов по другим темам нет. Только те, что на сайте
3️⃣ Оплата только через сайт
Либо через менеджера, которому вы пишете сами, если вдруг что-то не получается (контакты тоже на сайте внизу). Никаких переводов на карты
🙅♂️ Не дайте себя обмануть!
Можете смело не вступать в такой разговор, а если захочется потроллить - засыпайте вопросами)
doctorsychev.ru
Кирилл Сычев
🤝176❤96👍45😢7🔥4🍓3❤🔥1
🎥 ПРЯМОЙ ЭФИР
Давненько яне брал в руки шашек не проводил эфиров. И вот решил, что пора.
📅 28 мая 19:00 (по Мск)
Выйду в эфир с темой: «Я всё время жду плохого. Что со мной не так?»
Будет интересно тем, кто:
— постоянно ждёт, что сработает «ловушка»
— напрягается, даже когда всё спокойно
— чувствует, что «нельзя просто взять и расслабиться»
⠀
В этом эфире разберем:
✔️ Почему мозг живёт в ожидании катастроф
✔️ Как устроена тревожность на биохимическом уровне
✔️ Что такое выученная опасность
✔️ А еще я отвечу на вопросы по другим темам из лектория или просто на те, которые вас волнуют
🔒 Эфир доступен только подписчикам Neformat EDU
Оформить подписку можно тут 👉 ПОДПИСКА
28 мая ссылка на эфир придет всем подписчикам на почту.
Чет еще забыл…
А! Пишите свои вопросы сюда, если собираетесь прийти. Постараюсь в эфире ответить на них в первую очередь👇
Давненько я
📅 28 мая 19:00 (по Мск)
Выйду в эфир с темой: «Я всё время жду плохого. Что со мной не так?»
Будет интересно тем, кто:
— постоянно ждёт, что сработает «ловушка»
— напрягается, даже когда всё спокойно
— чувствует, что «нельзя просто взять и расслабиться»
⠀
В этом эфире разберем:
✔️ Почему мозг живёт в ожидании катастроф
✔️ Как устроена тревожность на биохимическом уровне
✔️ Что такое выученная опасность
✔️ А еще я отвечу на вопросы по другим темам из лектория или просто на те, которые вас волнуют
🔒 Эфир доступен только подписчикам Neformat EDU
Оформить подписку можно тут 👉 ПОДПИСКА
28 мая ссылка на эфир придет всем подписчикам на почту.
Чет еще забыл…
А! Пишите свои вопросы сюда, если собираетесь прийти. Постараюсь в эфире ответить на них в первую очередь👇
❤124🔥23👍17😁2❤🔥1🍓1
Новое исследование развеивает миф о «безопасном знакомстве с алкоголем» в семье
Американские психологи из Университета Баффало провели лонгитюдное исследование — наблюдали 387 подростков с 11–12 лет до двадцати. Одна из целей ученых — понять: правда ли, что если позволять ребёнку пробовать алкоголь дома, в семейном кругу, это снижает риски в будущем?
Спойлер:нет, не правда.
📊 Подростки, которым разрешали пить с родительского одобрения (даже просто глоточек вина «на празднике»), во взрослой жизни чаще сталкивались с:
— более частым употреблением алкоголя,
— большими дозами,
— симптомами алкогольной зависимости,
— и алкоголь-связанными проблемами (от драк до ДТП).
Что особенно важно — возраст первого опыта с алкоголем с разрешения родителей не имел значения. Разрешили в 12 или в 16 — не важно, эффект один: риски выше, чем у тех, кому не разрешали вообще.
💡 Почему так? Потому что даже невинный бокал шампанского с родителями формирует установку: «выпивать — нормально», «выпивать — социально одобряемо». А значит — не страшно, не табуировано. Подростковый мозг это запоминает гораздо лучше любых родительских лекций про «но вообще-то бухать плохо».
📣 Авторы подчёркивают: даже если родитель считает, что контролирует ситуацию, разрешая «только при нас», он может непреднамеренно запускать поведенческую цепочку, которая выстрелит через 5–10 лет.
Профилактика — это не запугивание, это рамки, без которых ребенку/подростку не комфортно (даже если он на каждом углу вопит об обратном). И если вы хотите уберечь ребёнка от проблем с алкоголем, самое разумное — эти рамки не размывать. Даже дома. Даже по праздникам.
P.S. А вам родители наливали? Повлияло это?
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
Американские психологи из Университета Баффало провели лонгитюдное исследование — наблюдали 387 подростков с 11–12 лет до двадцати. Одна из целей ученых — понять: правда ли, что если позволять ребёнку пробовать алкоголь дома, в семейном кругу, это снижает риски в будущем?
Спойлер:
📊 Подростки, которым разрешали пить с родительского одобрения (даже просто глоточек вина «на празднике»), во взрослой жизни чаще сталкивались с:
— более частым употреблением алкоголя,
— большими дозами,
— симптомами алкогольной зависимости,
— и алкоголь-связанными проблемами (от драк до ДТП).
Что особенно важно — возраст первого опыта с алкоголем с разрешения родителей не имел значения. Разрешили в 12 или в 16 — не важно, эффект один: риски выше, чем у тех, кому не разрешали вообще.
💡 Почему так? Потому что даже невинный бокал шампанского с родителями формирует установку: «выпивать — нормально», «выпивать — социально одобряемо». А значит — не страшно, не табуировано. Подростковый мозг это запоминает гораздо лучше любых родительских лекций про «но вообще-то бухать плохо».
📣 Авторы подчёркивают: даже если родитель считает, что контролирует ситуацию, разрешая «только при нас», он может непреднамеренно запускать поведенческую цепочку, которая выстрелит через 5–10 лет.
Профилактика — это не запугивание, это рамки, без которых ребенку/подростку не комфортно (даже если он на каждом углу вопит об обратном). И если вы хотите уберечь ребёнка от проблем с алкоголем, самое разумное — эти рамки не размывать. Даже дома. Даже по праздникам.
P.S. А вам родители наливали? Повлияло это?
Доктор Сычев
Telegram | Лекторий | Книги
👍346❤128😢79💔21🔥16❤🔥13🤯13💯8😭6
Сегодня прямой эфир со мной!
В 19:00 (по мск.) поговорим о том, почему нам тревожно даже если очевидных поводов нет (часы судного дня не в счет).
Во время и после эфира мне можно будет позадавать вопросы и про тревогу на ровном месте и просто о том, что вас волнует.
Штука эта будет доступна только подписчикам нашего онлайн проекта Neformat.
Посмотреть, чего это такое и оформить подписку, можно ТУТ
Жду всех, давно не виделись!
UPD: запись эфира будет доступна в личном кабинете
В 19:00 (по мск.) поговорим о том, почему нам тревожно даже если очевидных поводов нет (часы судного дня не в счет).
Во время и после эфира мне можно будет позадавать вопросы и про тревогу на ровном месте и просто о том, что вас волнует.
Штука эта будет доступна только подписчикам нашего онлайн проекта Neformat.
Посмотреть, чего это такое и оформить подписку, можно ТУТ
Жду всех, давно не виделись!
UPD: запись эфира будет доступна в личном кабинете
🔥66❤24👍16💘10