🛑 جملات سمی!
حرف‌هایی که نباید به کودکان بزنید

۱.چند بار باید بهت بگم؟
🔹این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره.

۲.گریه نکن، خوب میشی
🔹وقتی به فرزندتون می‌گید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن.

۳.بچه بازی در نیار
🔹این یکی از بدترین جمله‌هایی که میشه به بچه‌ایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بی‌ارزش می‌کنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند.

۴.کارت خوب بود، اما...!
🔹از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیت‌های کوچک رو جشن بگیرید.

✅چيزهايى كه براشون نيازى نيست عذرخواهى كنى:

- كسى رو دوست داشتن.
- نه گفتن.
- دنبال روياهات رفتن.
- براى خودت وقت گذاشتن.
- اولويتهات.
- پايان دادن به رابطه ى مسموم.
- نقص هات.
- پاى تصميمت وايستادن.
- حقيقت رو گفتن.

اگه این نشونه ها رو در والدینت دیدی، حواست باشه ممکنه تو هم در آینده همینطوری بشی❗️

۱- با احساس گناه و ترس کنترلت میکنن ( اگه اینکارو نکنی یعنی بچه ی خوبی نیستی)

۲-تورو مقایسه میکنن و عزت نفس ات رو از بین میبرن( ببین فلانی چقدر موفقه تو چرا مثل اون نیستی)

۳-حریم شخصی نداری دائم کنترلت می‌کنن( من مادرت/پدرت هسته‌ای همه چیزو بدونم)

۴- احساساتت رو نادیده می‌گیرن( چرا ناراحتی مگه چیشده؟ بچه های دیگه خیلی بدترن)

🔸حالا که اینارو فهمیدی، حواست باشه اگه آگاهانه خودتو تغییر ندی تو هم همین رفتارهارو با بچه هات خواهی داشت!

🍃⚪️ @Dr_zanann

💢خیلی وقت ها دیدیداز یک خانواده پر تنش

-یک بچه در بزرگسالی، پرخاشگر میشه
-یه بچه دیگه از همون خانه ساکت و آروم
+اولی یاد گرفته بهترین دفاع، حمله ست
+ دومی یاد گرفته بهترین دفاع عدم وجوده

هردو آسیب دیدند
اولی به خودش و دیگران آسیب میزنه
ولی دومی فقط به خودش

یونگ چه زیبا گفت:
مقایسه نکنید و اندازه نگیرید، راه دیگران شبیه راه شما نیست؛
راه‌های دیگران شما را گمراه می کنند‌و فریب‌تان می‌دهند.
شما باید راه خودتان را کامل کنید.

📌نگاه کمی نگرانه به
«تولد فرزند» نگران کننده است
بجای توجه صرف به اینکه تعداد افراد بیشتری بزاییم،
بایستی این سوال را از خودمان بپرسیم آیا آنهایی که قبلا بدنیا آمده اند کیفیت زندگی اشان نزول پیدا نکرده؟
آیا خوشحالند؟
حداقل نه به اندازه قبل بلکه به اندازه لازم ونه حتى كافى
آیا ...؟

♨️دعوای پدر و مادر بچه رو روانی میکنه مگه این بچه یادش میره این دعواهارو؟
طلاق بگیرید خیلی خیلی بهتر ازینه که جلو بچه ها دعوا و کتک کاری کنید
بین طلاق و دعوا حتما طلاق رو انتخاب کنید اگه
هاتونو دوست دارید...
میگه به خاطر بچم موندم ولی هر روز داره با شوهره دعوا میکنه جلو بچه
این دعواها نابود میکنه بچه رو،
طلاق شماها براش موهبت الهی حساب میشه.

🍃⚪️ @Dr_zanann

از من تراپیست بشنوه
انقدر تلاش نکن پدر و مادرت رو تغییر بدی!
باید یاد بگیری اونها رو همونجوری که هستن بپذیری و دوست داشته باشی نه جوری که میخوای؟

آدمها با بالارفتن سنشون نسبت به تغییر مقاوم تر میشن و تلاش تو برای عوض کردنشون فقط باعث بیشتر شدن دعواهاتون میشه.

➰به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید، ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید.

ما از اشتباهاتمان درس می‌گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه‌ی ما انسانیم و حتی باهوش‌ترین انسان‌ها هم اشتباه می‌کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید.

💢آنچه به فرزند دختر خود باید بیاموزید

-مدیریت مالی
-صحبت کردن در جمع
-بنزین زدن
-کارآفرینی
-کسب درآمد
-رفتار درست با پارتنر خود
- خاموش کردن آتش
- خود کنترلی هنگام خشم
-پاسخگویی به نیازهای خود

🧶۴انیمیشن که بچه هارو قوی و شجاع می‌کنه!

•"لوکا" تقویت اعتماد به نفس
•"اوریون و تاریکی" خداحافظی با ترس از تاریکی
•"کارخانه هیولاها" آموزش مهارت زندگی
•" مورچه قلدر" آموزش مهارت جراتمندی

🍃⚪️ @Dr_zanann

✅ تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس

١ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشيند

2 ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.

4 ـ بلند و جدي حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدي باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است.

☑️  توصيه هاي ديگر:
1ـ سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.

2ـ در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.

3ـ در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.

4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.

5ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

6ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شويد.

بر سالم ترین فرد خانواده وقتی دیگر فریب بازی های روانی را نخورد ، برچسب ناسازگاری می زنند.

#دکتر_نیکول_لپرا

حقیقتا تو دعوای پدر و مادرا برنده ای نداریم

-اتفاقا بازنده داریم بازنده کیه؟
•اون بچه ای که الان دیگه هیچ اعصابی نداره
•تحمل صدای بلند نداره
•پرخاشگره
•و حال روانش خوب نیست

🔸چند بار تا حالا یه برنامه ریزی دقیق نوشتید ولی بعد چند روز یا حتی چند ساعت همه چی به هم ریخته؟

مشکل اینجاست که خیلیا بدون در نظر گرفتن ویژگی
های شخصیتی و شرایط زندگیشون برنامه میریزن
برنامه ریزی باید شخصی سازی بشه🌱

•مثلا کمالگراها و افراد وسواسی
همیشه دنبال اجرای کامل برنامه هستن اگر یه روز نتونن همه ی برنامه شون رو انجام بدن کل برنامه رو رها میکنن

•درون گراها و افراد حساس
اگر برنامه شون بیش از حد فشرده باشه خیلی
زود احساس خستگی و فرسودگی میکنن

•افراد مضطرب و نگران
اگر کارها رو کامل انجام ندن حس گناه و استرس زیادی میگیرن دائم نگران نتیجه هستن و این استرس باعث میشه کاری رو شروع نکنن

•افراد اهمال کار
چون برنامه شون واقع بینانه نیست یا از انجام کارها میترسن مدام کارها رو عقب میندازن برنامه های سنگین براشون بیشتر از اینکه انگیزه بخش باشه، استرس آوره

•کمال گراها انقدر دنبال بی نقص بودنن که هیچ وقت شروع نمیکنن !
•بیش فعال ها کلی کارو با هیجان شروع میکنن اما تموم نمیکنن
•مضطرب ها اون قدر نگران نتیجه هستن که استارت نمی زنن!
•اهمال کارها همیشه میگن از شنبه ولی اون شنبه
هیچ وقت نمیاد

برنامه ریزی باید متناسب با شخصیت و سبک زندگی
تو طراحی بشه و گرنه فقط روی کاغذ میمونه !

🍃⚪️ @Dr_zanann

📌 چطور خشممان را کنترل کنیم؟

🔶چرا خشمگین می‌شیم؟
قبل از هر چیزی شاید بهتر باشه اول به این سوال جواب بدیم، که چرا خشمگین می‌شیم؟ آخرین باری که از دست کسی عصبانی شدید را به یاد بیارید؛ چه اتفاقی افتاده بود؟ به نظرتون چی باعث شده بود که انقدر عصبانی بشید؟ چی کار کردید؟ اما چرا این سوالات رو می‌پرسم؟

🔶این اتفاقات نیستند که ما رو ناراحت می‌کنند
ممکنه بگید آخه اون فلان حرف رو زد یا فلان کار رو در حق من انجام داد؛ اما واقعیت اینه که لزوما این اتفاقات نیستند که ما رو ناراحت می‌کنند، بلکه، تفسیری که ما از اتفاقات می‌کنیم و معنایی که بهشون می‌دیم، روی احساسات ما و بعد از اون، رفتار ما تاثیر می‌گذاره.

🎁 تخفیفات عیدانه رو از دست ندین 🎊

با یادگیری مهارت های بیشتر ، سبک جدیدی از زندگی کردن را تجربه کنید ، مهارت های کاربردی و با ارزش در دوره های دکتر #فرزانه_فردین_فر ❤️

در سال جدید ورژن آپدیت شده ی خودتو به دنیا هدیه کن 👌

✔️ لیست دوره ها

ثبت نام به همراه تخفیفات عیدانه و هدیه های ویژه :
🎁 @Mr_missadmin