✔️انجامش بده!
میخوای تا ابد در موردش فکر کنی؟
میخوای تا ابد برای رسیدن زمان مناسب که
هیچ وقت از راه نمیرسه منتظر بمونی؟
وقتت رو تلف نکن انجامش بده
☁️امسال با این باور پیش برو : وقتی شکست میخورم از وقتی که هیچ کاری نمیکنم حداقل یه قدم جلوترم!
میخوای تا ابد در موردش فکر کنی؟
میخوای تا ابد برای رسیدن زمان مناسب که
هیچ وقت از راه نمیرسه منتظر بمونی؟
وقتت رو تلف نکن انجامش بده
☁️امسال با این باور پیش برو : وقتی شکست میخورم از وقتی که هیچ کاری نمیکنم حداقل یه قدم جلوترم!
🔸اگه میخواید فرزندتون در آینده متشخص باشه احترام گذاشتن بهش رو فراموش نکنید.
حالا اگه میخواید فرزندتون بسیار متشخص و با اعتماد به نفس باشه کاملا جدی و مثل یه انسانه بزرگ و محترم باهاش برخورد کنید.
حالا اگه میخواید فرزندتون بسیار متشخص و با اعتماد به نفس باشه کاملا جدی و مثل یه انسانه بزرگ و محترم باهاش برخورد کنید.
گاهی یه جعبه کوچیک، میتونه هزار تا حرف نگفته رو بگه…
میتونه بگه: "حواسم بهت هس"
یا شاید بگه: "همه تلاش های زندگیم بخاطرتو و خوشحالیه توعه"
حتی بگه: "چقدر حاله خوبت برام مهمه..."♥️
باکس‌های هدیه ی ما پر از عشق، خاطره و حس‌های نابه
که میتونی تقدیم کنی به کسایی که دوسشون داری
رفقا اینجا کانال دوم خودمونه و میتونین با خیال راحت سفارش بدید :👇
♥️ @Sadin_accesory
میتونه بگه: "حواسم بهت هس"
یا شاید بگه: "همه تلاش های زندگیم بخاطرتو و خوشحالیه توعه"
حتی بگه: "چقدر حاله خوبت برام مهمه..."♥️
باکس‌های هدیه ی ما پر از عشق، خاطره و حس‌های نابه
که میتونی تقدیم کنی به کسایی که دوسشون داری
رفقا اینجا کانال دوم خودمونه و میتونین با خیال راحت سفارش بدید :👇
♥️ @Sadin_accesory
📚قشنگ ترین تیکه ی که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود:
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالی‌تان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کنه فقط خودمون هستیم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره!🌱
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالی‌تان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کنه فقط خودمون هستیم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره!🌱
-انگشت مکیدن تا ۵ سالگی کاملا طبیعیه
-اوتیسم تا قبل ۲ و نیم سالگی قابل تشخيص نيس.
- بیش فعالی فقط تو سن مدرسه باید تشخیص داده شه
-قبل سن مدرسه برچسب بیش فعال به بچتون نزنید.
- لجبازی تو ۴ سالگی به اوج میرسه و اینم طبیعیه.
-گاز گرفتن بچه ها تا ۳ سالگی هم طبیعیه.
اونی که غیر طبیعیه نگرانی شماس....
🍃⚪️ @Dr_zanann
-اوتیسم تا قبل ۲ و نیم سالگی قابل تشخيص نيس.
- بیش فعالی فقط تو سن مدرسه باید تشخیص داده شه
-قبل سن مدرسه برچسب بیش فعال به بچتون نزنید.
- لجبازی تو ۴ سالگی به اوج میرسه و اینم طبیعیه.
-گاز گرفتن بچه ها تا ۳ سالگی هم طبیعیه.
اونی که غیر طبیعیه نگرانی شماس....
🍃⚪️ @Dr_zanann
💢حالا که فصل فصل پاکسازیه گوشی تکونی یادت نره!
-اول برو سمت مخاطبین
هر فردی که باید حذف بشه از زندگیت شمارش رو حذف کن
هرفردی که مسیرش با تویکی نیست حذفش کن خواهشا.
-برو سمت تلگرام
هرکانال و گروهی که باید حذف بشه رو حذف کن وقتت رو با کانال های بیهوده تلف نکن.
-اینستا
پیج هایی که وقت تلف کردنه و حال بد بهت میده رو انفالو کن و چندتا پیجی که به رشدت و به حال خوبت کمک میکنه رو داشته باش
-و اما موزیک ها
موزیک در انرژی ما نقش بسیار مهمی داره سعی کن موزیک هایی با محتوای خوب رو داشته باشی
-گالری
گالری گردی کن , هرعکس و فیلمی باید حذف بشه رو حذف کن، نگهداری بعضی از این عکس ها فقط نگهداری انرژی منفیه
-اگر دریادداشت گوشی متنی نوشتی که پراز انرژی منفی و حال بده حذفش کن
- برنامه‌ها
برنامه هایی که وقت تلف کردنه و نکته ی مثبتشون فقط سرگرمیه رو حذف کن، مراقب چشم های قشنگت باش
🍃⚪️ @Dr_zanann
-اول برو سمت مخاطبین
هر فردی که باید حذف بشه از زندگیت شمارش رو حذف کن
هرفردی که مسیرش با تویکی نیست حذفش کن خواهشا.
-برو سمت تلگرام
هرکانال و گروهی که باید حذف بشه رو حذف کن وقتت رو با کانال های بیهوده تلف نکن.
-اینستا
پیج هایی که وقت تلف کردنه و حال بد بهت میده رو انفالو کن و چندتا پیجی که به رشدت و به حال خوبت کمک میکنه رو داشته باش
-و اما موزیک ها
موزیک در انرژی ما نقش بسیار مهمی داره سعی کن موزیک هایی با محتوای خوب رو داشته باشی
-گالری
گالری گردی کن , هرعکس و فیلمی باید حذف بشه رو حذف کن، نگهداری بعضی از این عکس ها فقط نگهداری انرژی منفیه
-اگر دریادداشت گوشی متنی نوشتی که پراز انرژی منفی و حال بده حذفش کن
- برنامه‌ها
برنامه هایی که وقت تلف کردنه و نکته ی مثبتشون فقط سرگرمیه رو حذف کن، مراقب چشم های قشنگت باش
🍃⚪️ @Dr_zanann
➰یکی از نشانه های تروما در کودکی که کسی دربارهاش صحبت نمیکنه
این است که همیشه منتظر کسی هستی که بیاید و نجاتت دهد.
وحتى اگه حالا بیش از حد مستقل شده ای در اعماق وجودت هنوز منتظری که کسی برای نجاتت بیاید.
چون در کودکی، هیچ کس نیامد.
این است که همیشه منتظر کسی هستی که بیاید و نجاتت دهد.
وحتى اگه حالا بیش از حد مستقل شده ای در اعماق وجودت هنوز منتظری که کسی برای نجاتت بیاید.
چون در کودکی، هیچ کس نیامد.
روح و روان بچه شما مستقیم ربط داره به روح و
روان خود شما
اگه شما آدم استرسی، حساس، عصبی و پرخاشگری باشی بی بروبرگرد بچت میشه لنگه خودت
اصلا شک نکن.
نیا بگو چرا بچم استرس داره و عصبیه؟؟؟؟؟؟
این سوال بیشتر شبیه جوکه و من میخندم به همچین سوالایی
چون شمای پدر و مادر خودت تو خونه با داد بیدادات و کنترلگری‌هات شر راه میندازی تو خونه
بعد توقع بچه آروم و سلامت داری
این خنده داره دیگه جایی نگو.
روان خود شما
اگه شما آدم استرسی، حساس، عصبی و پرخاشگری باشی بی بروبرگرد بچت میشه لنگه خودت
اصلا شک نکن.
نیا بگو چرا بچم استرس داره و عصبیه؟؟؟؟؟؟
این سوال بیشتر شبیه جوکه و من میخندم به همچین سوالایی
چون شمای پدر و مادر خودت تو خونه با داد بیدادات و کنترلگری‌هات شر راه میندازی تو خونه
بعد توقع بچه آروم و سلامت داری
این خنده داره دیگه جایی نگو.
⭕️کمال‌گرایی شما را وادار می‌کند در خانه بمانید، مانع از آن می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنید؛ و انجام پروژه‌هایتان را به تأخیر می‌اندازد، باعث می‌شود فکر کنید زندگی‌تان از آنچه در واقعیت هست، بدتر است؛ نمی‌گذارد خودتان باشید؛ به شما استرس میدهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه میدهد؛ و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب می‌کند.
چگونه کمالگرا نباشیم
#استفان_گایز📚
چگونه کمالگرا نباشیم
#استفان_گایز📚
📌والدین گرام
چنانچه فرزند خود را بی قیدوشرط دوست نداشتید؛ و از قضا فرد دیگری پیدا شد که ،
در بزرگسالی او را بی قید و شرط دوست میداشت
گله نکنید
شریک زندگی فرزندتان او را از شما دور نکرده اساسا،شما از ابتدا به فرزند خود نزدیک نبوده اید.
گله نکنید!
وقت فرزند پروری شما تمام شد.
چنانچه فرزند خود را بی قیدوشرط دوست نداشتید؛ و از قضا فرد دیگری پیدا شد که ،
در بزرگسالی او را بی قید و شرط دوست میداشت
گله نکنید
شریک زندگی فرزندتان او را از شما دور نکرده اساسا،شما از ابتدا به فرزند خود نزدیک نبوده اید.
گله نکنید!
وقت فرزند پروری شما تمام شد.
به نظرم تنها وقتی که بیشتر آدمها در مورد بیعدالتی فکر میکنند زمانی است که برای خودشون اتفاق بیفته...
✍ چارلز بوکفسکی
✍ چارلز بوکفسکی
🔺معرفی ۸کتاب مفیـد روانشناسی:
١. کتاب چطور کمالگرا نباشیم از استیون گایز
۲. کتاب تله شادمانی و سیلی واقعیت از دکتر راس هریس
۳. کتاب پیام ها از دکتر متیو مک‌کی
۴. کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی از مارشال روزنبرگ
۵. کتاب شکاف اعتماد به نفس از دکتر راس هریس
۶. کتاب عشق هرگز کافی نیست از پرفسور آرون تی بک
۷. کتاب در جست و جوی خویشتن از ویکی راس
۸. کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم از دکتر متیو مک‌کی
١. کتاب چطور کمالگرا نباشیم از استیون گایز
۲. کتاب تله شادمانی و سیلی واقعیت از دکتر راس هریس
۳. کتاب پیام ها از دکتر متیو مک‌کی
۴. کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی از مارشال روزنبرگ
۵. کتاب شکاف اعتماد به نفس از دکتر راس هریس
۶. کتاب عشق هرگز کافی نیست از پرفسور آرون تی بک
۷. کتاب در جست و جوی خویشتن از ویکی راس
۸. کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم از دکتر متیو مک‌کی
📌پژوهشی بر روی ۱۰۰ کودک مبتلا به ADHD انجام شد و آنها را در یک رژیم غذایی حذفی قرار داد که افزودنیهای مصنوعی ،گلوتن لبنیات و سایر غذاهای التهابی را حذف میکرد.
تنها پس از ۵ هفته ۷۸ درصد از کودکان کاهش قابل توجهی در تمام نشانههای ADHD نشان دادند.
تنها پس از ۵ هفته ۷۸ درصد از کودکان کاهش قابل توجهی در تمام نشانههای ADHD نشان دادند.
⭕️۵ جمله ای که کودکتان در لحظات اضطراب نیاز دارد بشنود
۱) می دانم که یک چیزی در این شرایط آزارت میدهد. تو را درک میکنم و کنارت هستم.
۲؟احساس نگرانی یعنی تو در حال تجربه ی یک چالش هستی اما این باعث نمیشود که شجاع نباشی تو میتوانی همزمان هم نگران باشی و هم شجاع.
۳) گاهی وقت‌ها داشتن کلی فکر توی سر، واقعاً خسته کننده میشه من میفهمم.
۴)وقتی بچه بودم من هم گاهی خیلی نگران میشدم دوست داری واست تعریف کنم؟
۵)احساسی که داری درست و طبیعی است. ما با هم از پسش برمی آییم.
🍃⚪️ @Dr_zanann
۱) می دانم که یک چیزی در این شرایط آزارت میدهد. تو را درک میکنم و کنارت هستم.
۲؟احساس نگرانی یعنی تو در حال تجربه ی یک چالش هستی اما این باعث نمیشود که شجاع نباشی تو میتوانی همزمان هم نگران باشی و هم شجاع.
۳) گاهی وقت‌ها داشتن کلی فکر توی سر، واقعاً خسته کننده میشه من میفهمم.
۴)وقتی بچه بودم من هم گاهی خیلی نگران میشدم دوست داری واست تعریف کنم؟
۵)احساسی که داری درست و طبیعی است. ما با هم از پسش برمی آییم.
🍃⚪️ @Dr_zanann
📌 افسردگی چطوری خودشو نشون میده؟ این نشونه‌ها رو جدی بگیر!
«افسردگی یعنی چی؟!»
🔹 «همه گاهی ناراحت می‌شیم، ولی افسردگی فراتر از یه غم گذراست!»
«افسردگی یه اختلال روانیه که روی احساسات، رفتار و سلامت جسمی تأثیر می‌ذاره.»
«نشونه‌های افسردگی که نباید نادیده بگیری!»
🔹 احساس غم یا پوچی مداوم
🔹 کمبود انرژی و خستگی زیاد
🔹 کاهش یا افزایش شدید اشتها
🔹 اختلال در خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد)
🔹 بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره
«افسردگی فقط روی احساسات تأثیر نمی‌ذاره!»
🔹 مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری
🔹 احساس بی‌ارزشی و گناه شدید
🔹 دردهای جسمی بدون علت مشخص
🔹 فکر کردن به مرگ یا خودکشی
«چرا باید افسردگی رو جدی بگیریم؟!»
🔹 اگه درمان نشه، روی کار، روابط و سلامت جسمی تأثیر می‌ذاره.
🔹 افسردگی درمان‌پذیره، ولی باید زودتر شناسایی بشه!
«افسردگی داری؟ این کارارو انجام بده!»
✅ تست افسردگی بده و آگاه شو
✅ با یه متخصص صحبت کن
✅ سبک زندگی سالم داشته باش (ورزش، تغذیه، خواب کافی)
✅ دایره دوستی و معاشرتت رو زیاد کن تا تنها نمونی!
«افسردگی یعنی چی؟!»
🔹 «همه گاهی ناراحت می‌شیم، ولی افسردگی فراتر از یه غم گذراست!»
«افسردگی یه اختلال روانیه که روی احساسات، رفتار و سلامت جسمی تأثیر می‌ذاره.»
«نشونه‌های افسردگی که نباید نادیده بگیری!»
🔹 احساس غم یا پوچی مداوم
🔹 کمبود انرژی و خستگی زیاد
🔹 کاهش یا افزایش شدید اشتها
🔹 اختلال در خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد)
🔹 بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره
«افسردگی فقط روی احساسات تأثیر نمی‌ذاره!»
🔹 مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری
🔹 احساس بی‌ارزشی و گناه شدید
🔹 دردهای جسمی بدون علت مشخص
🔹 فکر کردن به مرگ یا خودکشی
«چرا باید افسردگی رو جدی بگیریم؟!»
🔹 اگه درمان نشه، روی کار، روابط و سلامت جسمی تأثیر می‌ذاره.
🔹 افسردگی درمان‌پذیره، ولی باید زودتر شناسایی بشه!
«افسردگی داری؟ این کارارو انجام بده!»
✅ تست افسردگی بده و آگاه شو
✅ با یه متخصص صحبت کن
✅ سبک زندگی سالم داشته باش (ورزش، تغذیه، خواب کافی)
✅ دایره دوستی و معاشرتت رو زیاد کن تا تنها نمونی!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برآمدباد صبح و
بوی نوروز
به کام دوستان و
بخت پیروز
مبارک بادَت این
سال و همه سال
همایون بادَت این
روز و همه روز
عیدتون مبارک 😍
🍃 @dr_zanann
بوی نوروز
به کام دوستان و
بخت پیروز
مبارک بادَت این
سال و همه سال
همایون بادَت این
روز و همه روز
عیدتون مبارک 😍
🍃 @dr_zanann
بچه های بیش فعال
دنیای پر جنب و جوشی دارن، گاهی شما رو خسته می کنن، گاهی صبرتون تموم میشه
ولی یادتون باشه که اونا انتخاب نکردن اینطوری باشن!
این بچه ها شیطون نیستن، فقط دنیای متفاوتی دارن.
دنیای پر جنب و جوشی دارن، گاهی شما رو خسته می کنن، گاهی صبرتون تموم میشه
ولی یادتون باشه که اونا انتخاب نکردن اینطوری باشن!
این بچه ها شیطون نیستن، فقط دنیای متفاوتی دارن.