اگر کودکتان از خجالتی بودن احساس بدی دارد ممکن است وارد چرخه ای شود که مرتبا آسایش و راحتی اش کمتر و کمتر شود و اعتماد به نفس بسیار ضعیفی داشته باشد.

شما می توانید با گفتن خاطرات و تجربیات خودتان هنگامی که محجوب و کم رو بوده اید با این اثرات منفی مقابله کنید.

اگر فرزندتان بداند که پدر و مادرش نیز قبلا این مشکل را تجربه کرده اند ولی اکنون توانسته اند افراد جسور و با اعتماد به نفسی باشند نسبت به رفتار خجالتی اش احساس بهتری خواهد داشت.

تبدیل شدن به همسری عالی😍
با #پکیج کامل دوره آموزشی برای متاهلین :

دوره مهارت های
+همسرداری
+سکسولوژی
+زوج درمانی
+ ارتباط با خانواده همسر

با یادگیری نحوه تبدیل شدن به همسری بهتر و شناختن احساسات و زبان عشق در این دوره های فوق العاده ی دکتر فردین فر از پس هر مشکلی تو زندگی زناشوییتون بر میاید و آرامش رو به خونه اتون میارید

( با بیشترین آمار ثبت نام و رضایت مندی )

✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام 👇
🆔 @mr_missadmin

مثل خورشید باش
هر اتفاقی هم بیفته تو نمیتونى
جلوى طلوع خورشید رو بگیری اگر کسی
خواست مانع رسیدنت بشه مانع درخشیدنت شه
جلو پات سنگ بندازه اگه خواست که نرسی
پشت سرت حرف زد جلو مسیرت سد شد یا
هرچی؛ تو به طلوعت ادامه بده.. ☁️

صبحتون بخیر😍🌱

⭕️تکنیک‌های زیر برای مقابله با نشخوار فکری مفید واقع میشن:

۱. تغییر جهت توجه (Attention Shifting)
طبق تحقیقات، وقتی ذهنت گیر می‌کنه، بهترین راه اینه که عمداً توجهت رو به یه محرک بیرونی پرت کنی—مثلاً قدم زدن و توجه به صداها، رنگ‌ها یا بوهای اطراف.

۲. نوشتن ساختاریافته (Expressive Writing)
مطالعات نشون دادن که نوشتن احساسات و افکار به‌صورت منظم و هدفمند (نه فقط خالی کردن ذهن)، باعث کاهش نشخوار فکری و افزایش وضوح ذهنی می‌شه.

۳. خودپرسش‌گری سالم
سؤالایی مثل:
«این فکر چه فایده‌ای برام داره؟»
«آیا دارم واقعیت رو می‌بینم یا فقط دارم ذهن‌خونی می‌کنم؟»
مغز رو از حالت نشخوار، به حالت پردازش منطقی منتقل می‌کنن.

۴. تکنیک زمان‌بندی فکر (Worry Time)
روزی ۱۰-۱۵ دقیقه رو اختصاص بده به "وقت فکر کردن به نگرانی‌هات".
مغز کم‌کم یاد می‌گیره که تمام روز، محل تخلیه فکر نیست.

۵. درگیر شدن در فعالیت با تمرکز بالا (Flow-inducing activity)
ورزش، یادگیری موسیقی، یا هر کاری که نیاز به تمرکز کامل داره، می‌تونه مدار نشخوار رو قطع کنه.

🍃⚪️ @Dr_zanann

طبیعت کودک اقتضا می کند که قبل از بزرگ شدن "کودک" باشد پس بگذارید کودک در کودکی خود پخته شود.

-بگذارید کودک در بازی های بی هدف (لعب) غرق شود تا در بزرگسالی به جدی ترین فعالیت ها بپردازد

-بگذارید کودک شیطنت بیش ازحد نشان دهد تا در بزرگسالی به حلم پایدار برسد.

-بگذارید کودک از استدلال عقل و دیوار منطق به دور باشد و در دنیای خیال پرواز کند تا در بزرگسالی عقلش نیرومند شود و ذهنش گسترش یابد.

-بگذارید گستره ی هوش شهودی در کودکی ریشه دواند تا در بزرگسالی با عرفان و اشراق زندگی خود را معنا بخشد.

✔️مسئولیت امروزت همینه خودتو بغل کن

از خودت تشکر کن
با خودت مهربون باش
بزن روی شونه ی خودت و یک دست مریزاد
به خودت برای تمام روزهایی که قوی بودی بگو
و از اینکه تا اینجای زندگی رو با قدرت اومدی
از خودت تشكر كن.
یادت نره هیچوقت دیر نیست
فقط خودت میدونی چطوری تا اینجای
زندگیت رو اومدی فقط خودت میدونی چه
چیزایی رو تحمل کردی تا الان پس مسئولیت
امروز تو همینه قدردانی از خودت..🌱

●کودکی که زندگی را با تشویق‌ می‌گذراند...اعتماد به‌نفس می‌آموزد
○کودکی که زندگی را با انتقاد می‌گذراند... محکومیت می‌آموزد
●کودکی که زندگی را با تحمل‌مشقات می‌گذراند...شکیبایی می‌آموزد
○کودکی که زندگی را با تحسین می‌گذراند... حق‌شناسی می‌آموزد
●کودکی که زندگی را با کینه‌توزی می‌گذراند... ستیزه‌جویی می‌آموزد
○کودکی که زندگی را با حسادت می‌گذراند...نفرت می‌آموزد.
●کودکی که زندگی را با ترحم‌بی‌خود می‌گذراند...تأسف می‌آموزد
○کودکی که زندگی را با انصاف می‌گذراند....عدالت می‌آموزد
●کودکی که زندگی را با تمسخر می‌گذراند....شرمساری می‌آموزد
○کودکی که زندگی را با ترس می‌گذراند...تشویش می‌آموزد.

🍃⚪️ @Dr_zanann

فکرکن کیفیت زندگی آینده ی شما دختران مجرد ، به میزان مهارتهایی که امروز برای ازدواج کسب میکنین بستگی داره..

در دوره مهارت های پیش از ازدواجِ دکتر فرزانه فردین فر به ۴ مرحله اساسی برای رسیدن به یک ازدواج به صورت تخصصی پرداخته شده👇

1⃣اصلاح خود(چگونه دختر جذاب و تو دل بُرویی و بااعتماد به نفس شویم)
2⃣تمرینات با رویکرد روانکاوی(جذب خواستگار)
3⃣چگونه یک ارتباط صمیمی و سالم برقرار‌کنیم؟
4⃣مراسم خواستگاری و ازدواج

و شما با این ۴ مراحله میتونید موفقیت در ازدواجتون رو تضمین کنید.

دریافت دوره👇
🍃 @Mr_missadmin

🪵زشت ترین ویژگی شخصیت: خودخواهی
🍁بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی

🪵مخـــ،ــرب ترین عادت:  نگرانی
🍁بزرگ ترین لذت:  بخشش

🪵بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس
🍁رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران

🪵بزرگترین دلگرمی:  تشویق
🍁موثرترین داروی خواب آور:  آرامش فکر

🪵قوی ترین نیرو در زندگی: عشق
🍁بدتـ،ـــــرین فــــ،ــــقر: یأس

🪵مـــ،ــهلک ترین ســـ،ــلاح: زبان
🍁پرقدرت ترین جمله: من می توانم

🪵زیبا ترین آرایش: لبخند
🍁با ارزش ترین ثروت: عزت نفس است...

با رشد شبکه های اجتماعی، سوء رفتار جنسی با کودکان هم شکل و شمایل جدیدتری پیدا کرده. نتایج یک پژوهش نشون داد که درصد زیادی از افرادی که زیر سن هجده سالگی به شبکه های اجتماعی و یا سیمکارت دسترسی دارن، به نوعی مورد سوء رفتارهای جنسی قرار میگیرن.
میزان این سوء رفتارها به این صورت بوده:
📌 پرسیدن سوالات جنسی ناخواسته : ۱۸.۸ درصد
📌 صحبت جنسی ناخواسته: ۱۶.۶ درصد
📌 درخواست برای انجام اعمال جنسی: ۱۴.۴ درصد
این پژوهش نشون داد که افراد بین ۱۳ تا ۱۷ سال بیشتر از همه مورد سوء رفتار واقع شدن و به افراد این سن باید توجه ویژه ای کرد
و آموزش های لازم رو داد.
این پژوهش همچنین نشون داد که بیشتر این سوء رفتارهای جنسی توسط آشناهای کودکان صورت گرفته. پس باید حواسمون باشه که آشنا کردن زودتر از موعد کودکان و نوجوانان
با شبکه های اجتماعی میتونه آثار بسیار مخربی روی اونها بگذاره.

🍃⚪️ @Dr_zanann

علت کارهای نادرست بچه ها

۹ تا کار اگه زندگیت تکراری و یکنواخت شده :

•آشپزی جدید یاد بگیر
شیرینی پزی
درست کردن سالادهای سالم
یاد گرفتن اسموتی های پروتئینی

•ورزش جدید امتحان کن :
ورزش هایی مثل کوهنوردی یوگا ، شنا
، رقص تنیس ، هندبال ،
ژیمناستیک دوچرخه سواری

•مهارت جدید یاد بگیر:
نواختن یه ساز موسیقی
طراحی گرافیکی
برنامه نویسی
یاد گرفتن به زبان جدید

•ارتباطات اجتماعیت رو بیشتر کن
دوستای جدید پیدا کن
شرکت توی کارگاه های مختلف
عضو شدن تو یه گروه کتاب خوانی
شرکت در کلاس های هنرهای دستی

•رفتن به مکان های جدید
کافه و رستوران های خاص
موزه ها و گالری ها
پارک ها و فضای سبز
بازارچه های محلی

شروع به چالش یک ماهه
مثلا هر روز چند صفحه کتاب خوندن
مدیتیشن کردن
صبح ها زودتر بیدار شدن
پادکست گوش دادن

•تغییر عادت های روزانه
پیاده روی در یه مسیر جدید
برنامه ریزی برای فعالیت های جدید
تمرین شکرگزاری
شروع روز با یه فعالیت متفاوت

•کار داوطلبانه و خیریه
آب و غذا گذاشتن برای حیوونا
کاشت گل و گیاه برای محیط زیست
آموزش رایگان زبان کامپیوتر
کمک به افراد نیازمند

«ديگه نبينم با پدرت مادرت اينجوری حرف بزنی»
«صدات رو نشنوم»
«ديگه نشنوم از اين حرفا بزنی»
«اين مسائل چرا نداره چون من ميگم»
«اين مسائل به تو ربطی نداره»
«اينقدر حرف نزن سرم رفت».

➰اگر می‌خواهيد فرزندتان در جامعه زمانی كه ديگران به او آسيب می‌زنند يا تقاضای اشتباه دارند، جرات اعتراض يا سوال كردن را داشته باشد، اجازه دهيد در محيط امن خانه ابراز وجود كند.

به جای خاموش كردن يا از كار انداختن فرزندتان برای همه عمر روش درست اعتراض يا ابراز وجود را بياموزيد: «ميدونم انجام اين كار رو دوست نداری احساس ميكنی بی‌انصافيه، حق داری اما وقتی داد ميزنی من نميتونم كمكت كنم.»

خیلی از افراد نمی‌تونن خاطرات کودکی‌شون رو به یاد بیارن در صورتی که اون خاطرات در بدن ما مونده؛
درسته حافظه ما نمی‌تونه اون‌ها رو به خاطر بیاره ولی این برای محافظته و سیستم‌عصبی بدن ما به طور کامل اون‌ها رو یادشه.

وقتی به راحتی می‌ترسیم، وقتی برای اعتماد کردن تلاش می‌کنیم، وقتی اون اضطراب رو در قفسه سینه‌مون احساس می‌کنیم، این به خاطر آوردن بدنه:) این سیستم عصبیه که می‌گه:
“من مراقب‌ تو هستم چون زمانی رو به یاد میارم که احساس امنیت نمی‌کردیم."
بنابراین اگر یک والد هستیم خیلی مهمه که خاطرات خوبی برای سیستم عصبی کودک‌مون بجا بذاریم.

🍃⚪️ @Dr_zanann

ازخوشگلترین وخاص ترین هدیه هایی که میتونی برای پارتنرت سفارش بدی

🌸گردنبند مروارید عشق

حس لحظه ای که مروارید رو از داخل صدف درمیاره و میندازه تو پلاکش وصف نشدنیه😘

هر سوالی راجع به این گردنبند خوشگل داری اینجا پاسخشوگذاشتم

❤️ https://www.tg-me.com/sycho_acsesory

سفارش:
@sadin_admiin

انسان‌ها شبیه هم عمر نمی‌کنند، یکی زندگی می‌کند، یکی تحمل.
انسان‌ها شبیه هم تحمل نمی‌کنند، یکی تاب می‌آورد، یکی می‌شکند.
انسان‌ها شبیه هم نمی‌شکنند، یکی از وسط دو نیم می‌شود، دیگری تکه‌تکه می‌شود.
تکه‌ها شبیه هم نیستند، تکه‌ای یک‌قرن عمر می‌کند، تکه‌ای یک‌روز...

-رسول‌ یونان🌱