ناامید نباش
حتی اگه تهِ چاه هم باشی
باز یک تِکه از آسمان
سهم توست🌩🌱
حتی اگه تهِ چاه هم باشی
باز یک تِکه از آسمان
سهم توست🌩🌱
اگر شما در مقابل مقاومت، #مقاومت نکنید، آن سریع از بین‌می‌رود، نرم می‌شود.
امتحانش کن...!
دفعه بعدی که شخصی به تو گفت: «حق با من است. تو اشتباه می‌کنی!»
بگو: «پووف، حق با توست! حق با توست! حق با توست!»
و البته واقعی این را بگو، یعنی آن‌ها را مضحکه نکن؛ طعنه نزن!
و بعد ببین که چطور ناگهان از صرافتش می‌افتند. دیگر آن انرژی مقابله با تو را نخواهند داشت.
چون تو دقیقا سوختِ آن آتش را برداشته‌ای!
امتحانش کن...!
دفعه بعدی که شخصی به تو گفت: «حق با من است. تو اشتباه می‌کنی!»
بگو: «پووف، حق با توست! حق با توست! حق با توست!»
و البته واقعی این را بگو، یعنی آن‌ها را مضحکه نکن؛ طعنه نزن!
و بعد ببین که چطور ناگهان از صرافتش می‌افتند. دیگر آن انرژی مقابله با تو را نخواهند داشت.
چون تو دقیقا سوختِ آن آتش را برداشته‌ای!
بزرگسالی که امروز ت‌جاوز و ق‌تل و پرخاشگری میکنه...
همون کودکیه که به جای جدی گرفتن رفتارهای پرخاشگرانه اش فقط سركوبش کردن و فرستادنش تو کوچه یا وقتی بزرگ شد سريع بساط ازدواج رو براش چیدن ،تا فقط صورت مسئله رو پاک کنن.
فکر میکنم دیگه الان خوب متوجه شده باشیم که چرا انقدر رو فرزند پروری و والدگری آگاهانه تاکید میشه ...
همون کودکیه که به جای جدی گرفتن رفتارهای پرخاشگرانه اش فقط سركوبش کردن و فرستادنش تو کوچه یا وقتی بزرگ شد سريع بساط ازدواج رو براش چیدن ،تا فقط صورت مسئله رو پاک کنن.
فکر میکنم دیگه الان خوب متوجه شده باشیم که چرا انقدر رو فرزند پروری و والدگری آگاهانه تاکید میشه ...
Forwarded from مرکز مشاوره آنلاین
دوستان لطفا کانال مارو در روبیکا دنبال‌کنید تا دراین شرایط کنارتون باشیم..👇
https://rubika.ir/markazmoshaveree
https://rubika.ir/markazmoshaveree
دوست من سلام(والدین آگاه) pinned «دوستان لطفا کانال مارو در روبیکا دنبال‌کنید تا دراین شرایط کنارتون باشیم..👇 https://rubika.ir/markazmoshaveree»
♦️با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید:
♦️1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.
♦️2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.
♦️3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.
♦️4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی.
♦️5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید.
♦️1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.
♦️2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.
♦️3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.
♦️4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی.
♦️5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید.
📌برای تربیت فرزندانی شاد و با اعتماد به نفس، به جای تمرکز صرف بر "رفتار خوب"، روی تقویت ارتباط مؤثر با آن‌ها تمرکز کنید.
وقتی فرزندتان احساس می‌کند که شنیده می‌شود و درک می‌شود، احتمال بیشتری دارد که با شما همکاری کند و انتخاب‌های مثبتی داشته باشد.
🖇 چگونه ارتباط مؤثر برقرار کنیم؟
🔹 گوش شنوا داشته باشید: فعالانه به حرف‌های فرزندتان گوش دهید، حتی اگر در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسند.
🔹 احساساتش را تأیید کنید: به او بگویید که درکش میکنید، مثلاً "می‌فهمم که عصبانی هستی."
🔹 وقت بگذارید: زمان‌های منظم و بدون حواس‌پرتی را به گفتگو با فرزندتان اختصاص دهید.
🔹 صبور باشید: تغییر زمان می‌برد، پس صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.
به یاد داشته باشید، قوی‌ترین ابزار شما در تربیت، رابطه‌ای قوی و محترمانه با فرزندتان است.
🍃⚪️ @Dr_zanann
وقتی فرزندتان احساس می‌کند که شنیده می‌شود و درک می‌شود، احتمال بیشتری دارد که با شما همکاری کند و انتخاب‌های مثبتی داشته باشد.
🖇 چگونه ارتباط مؤثر برقرار کنیم؟
🔹 گوش شنوا داشته باشید: فعالانه به حرف‌های فرزندتان گوش دهید، حتی اگر در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسند.
🔹 احساساتش را تأیید کنید: به او بگویید که درکش میکنید، مثلاً "می‌فهمم که عصبانی هستی."
🔹 وقت بگذارید: زمان‌های منظم و بدون حواس‌پرتی را به گفتگو با فرزندتان اختصاص دهید.
🔹 صبور باشید: تغییر زمان می‌برد، پس صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.
به یاد داشته باشید، قوی‌ترین ابزار شما در تربیت، رابطه‌ای قوی و محترمانه با فرزندتان است.
🍃⚪️ @Dr_zanann
به خدا اعتماد کن!
به زمانبندی هاش! به حکمتش!
گاهی شاید بعضی اتّفاقات به ظاهر برات خوش نباشه، صبرت رو از دست بدی و حتی به نومیدی برسی، ولی بعدها به حکمت و معناش پی می بری.
اونوقته که متوجه می شی باید اینطوری می شده تا تو به این جایی که الان هستی برسی.
پس، در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره.
پس فقط بهش اعتماد کن!✨
به زمانبندی هاش! به حکمتش!
گاهی شاید بعضی اتّفاقات به ظاهر برات خوش نباشه، صبرت رو از دست بدی و حتی به نومیدی برسی، ولی بعدها به حکمت و معناش پی می بری.
اونوقته که متوجه می شی باید اینطوری می شده تا تو به این جایی که الان هستی برسی.
پس، در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره.
پس فقط بهش اعتماد کن!✨
📌روزی خواهد رسید که فرزندتان روبه روی کسی می نشیند و از تجربه ی بزرگ شدن در کنار شما می گوید.
تلاش کنید این روایت داستانی پر از مهر، امنیت و معنا باشد؛ نه فقط بقا
تلاش کنید این روایت داستانی پر از مهر، امنیت و معنا باشد؛ نه فقط بقا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مامانا وقتی با بچه هاشون بخوان بیرون برن 😂
سلیقه ات که تو آهنگ خفن باشه توجه ها سمتت جلب میشه
اصن ازنشونه های کاریزما بودنه
اینجارو داشته باش و به کسیم نگو👌👇
🎼 https://www.tg-me.com/MusicMegahitS1S
اصن ازنشونه های کاریزما بودنه
اینجارو داشته باش و به کسیم نگو👌👇
🎼 https://www.tg-me.com/MusicMegahitS1S
✨📚 دوره ی مهارت های همسرداری ، دوره ای بی‌نظیر برای داشتن زندگی زناشویی پرشور و ماندگار! 🌟
🔸از رفتارهای مخرب تا مهارت‌های عاشقانه، این دوره هر آنچه برای ساخت یک رابطه پایدار نیاز دارید را به شما آموزش می‌دهد.
🔸یاد بگیرید چگونه با احترام، گوش دادن فعال، و صحبت کردن مؤثر ارتباط بهتری برقرار کنید و چگونه احساسات منفی خود را به شیوه‌ای سازنده بیان کرده و خشم خود را مدیریت کنید.
🔸 زبان های عشق را بیاموزید تا بتوانید بهتر با همسرتان ارتباط برقرار کنید و رابطه‌تان را تازه نگه دارید و بسیاری از مهارت های دیگر که به شما کمک می‌کنند تا به یک همسر دلسوز، شاد و موفق تبدیل شوید!
🌹 این فرصت را از دست ندهید و همین حالا با ثبت نام در این دوره، قدم در مسیر تحول زندگی مشترک خود بگذارید!
🎉 برای ثبت نام کافی است به آیدی زیر پیام دهید:
🆔 @Mr_missadmin
👫💞 با همسری مهربان‌تر، زندگیتان را زیباتر کنید!
🔸از رفتارهای مخرب تا مهارت‌های عاشقانه، این دوره هر آنچه برای ساخت یک رابطه پایدار نیاز دارید را به شما آموزش می‌دهد.
🔸یاد بگیرید چگونه با احترام، گوش دادن فعال، و صحبت کردن مؤثر ارتباط بهتری برقرار کنید و چگونه احساسات منفی خود را به شیوه‌ای سازنده بیان کرده و خشم خود را مدیریت کنید.
🔸 زبان های عشق را بیاموزید تا بتوانید بهتر با همسرتان ارتباط برقرار کنید و رابطه‌تان را تازه نگه دارید و بسیاری از مهارت های دیگر که به شما کمک می‌کنند تا به یک همسر دلسوز، شاد و موفق تبدیل شوید!
🌹 این فرصت را از دست ندهید و همین حالا با ثبت نام در این دوره، قدم در مسیر تحول زندگی مشترک خود بگذارید!
🎉 برای ثبت نام کافی است به آیدی زیر پیام دهید:
🆔 @Mr_missadmin
👫💞 با همسری مهربان‌تر، زندگیتان را زیباتر کنید!
راهکارهایی برای کاهش نشخوار فکری 💡
- براش تایم بذارید
مثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته؛ هروقت که طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست.
- افکارتون رو تماشا کنید
فرض کنید پاپ کورن به دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا میکنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید چجوری میان رو هم وول میخورن میرن، سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید.
- یه کد بذارید برای نشخوار
افکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس میکنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید، خیلی وقتا ما این احساس رو داریم که داریم فکر میکنیم فکرهای قدیمی رو.
- از بدنتون کمک بگیرید
چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید نوار فکرهاتون پاره میشه.
ساده و سریع ترین کار تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته.
- خودتون رو مشغول کنید
یه کاری که تمرکز بخواد، میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و...
- دست به قلم بشید
افکار تکراری تون رو یادداشت کنید
{ نشخوار یعنی تکلیف چیزی مشخص شده(حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهش برداریم!
اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد.
🍃⚪️ @Dr_zanann
- براش تایم بذارید
مثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته؛ هروقت که طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست.
- افکارتون رو تماشا کنید
فرض کنید پاپ کورن به دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا میکنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید چجوری میان رو هم وول میخورن میرن، سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید.
- یه کد بذارید برای نشخوار
افکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس میکنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید، خیلی وقتا ما این احساس رو داریم که داریم فکر میکنیم فکرهای قدیمی رو.
- از بدنتون کمک بگیرید
چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید نوار فکرهاتون پاره میشه.
ساده و سریع ترین کار تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته.
- خودتون رو مشغول کنید
یه کاری که تمرکز بخواد، میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و...
- دست به قلم بشید
افکار تکراری تون رو یادداشت کنید
{ نشخوار یعنی تکلیف چیزی مشخص شده(حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهش برداریم!
اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد.
🍃⚪️ @Dr_zanann
برای کودکی که تمام جهانش به اندازه خانه است اضطراب و تنش و دعوای پدر و مادر، مثل یه جنگ جهانی بنظر میرسه...
"بچه ها رو از جنگ دور نگه دارید، دنیای اونا شمایید"
"بچه ها رو از جنگ دور نگه دارید، دنیای اونا شمایید"
📌زندگی خوب بهمون نشون داد که دیگه از لفظ «بعدا» اینقدر با اطمینان استفاده نکنیم.
لطفاااا فقط زندگی کنید
خوب فهمیدیم که زندگی همین الانه!
لطفاااا فقط زندگی کنید
خوب فهمیدیم که زندگی همین الانه!
دیدی بعضی ها میگن که سخت نگیر، بچه خودش بزرگ میشه ؟
قدیما ما ده‌تا بچه می آوردیم و با هم بزرگ میشدن.
□بهشون بگید نتیجه کارتون شده:
یک نسل پر از آسیب، عقده ،درد و عدم اعتماد به نفس اتفاقا بزرگ کردن بچه اگر قرار باشه بهش اهمیت داده بشه کار خیلی سختیه.
قدیما ما ده‌تا بچه می آوردیم و با هم بزرگ میشدن.
□بهشون بگید نتیجه کارتون شده:
یک نسل پر از آسیب، عقده ،درد و عدم اعتماد به نفس اتفاقا بزرگ کردن بچه اگر قرار باشه بهش اهمیت داده بشه کار خیلی سختیه.
یه روزی میشه که بچه ت برای کسی تعریف میکنه: "بچه که بودم دلم که میگرفت فقط یک نفر بود که
همیشه میفهمید... "
هم از لحظه هایی که گریه‌اش را جدی گرفتی و
درد دلش را مسخره نکردی !
کاری کن وقتی آن روز رسید با لبخند بگه " مامانم بهترین رفیقم بود !
"مامانم بابام همیشه هوامو داشتن...
حتى وقتی خودمم هوای خودمو نداشتم )
یه روز میرسه که بچه‌ات میگه
من با عشق بزرگ شدم، نه با ترس
با درک نه با دعوا...
با احساس امنیت نه با فشار
برای اون روز از همین امروز تلاش کنیم
🍃⚪️ @Dr_zanann
همیشه میفهمید... "
هم از لحظه هایی که گریه‌اش را جدی گرفتی و
درد دلش را مسخره نکردی !
کاری کن وقتی آن روز رسید با لبخند بگه " مامانم بهترین رفیقم بود !
"مامانم بابام همیشه هوامو داشتن...
حتى وقتی خودمم هوای خودمو نداشتم )
یه روز میرسه که بچه‌ات میگه
من با عشق بزرگ شدم، نه با ترس
با درک نه با دعوا...
با احساس امنیت نه با فشار
برای اون روز از همین امروز تلاش کنیم
🍃⚪️ @Dr_zanann
وقتی پلی‌لیستت حرف برای گفتن داره،
لازم نیست خودت حرفی بزنی!
سلیقه‌ت داد می‌زنه خاصی...
موزیکاتو از اینجا بگیر،
ولی لطفاً به بقیه نگو... همه نباید بدونن 😉👇
🎼 https://www.tg-me.com/MusicMegahitS1S
لازم نیست خودت حرفی بزنی!
سلیقه‌ت داد می‌زنه خاصی...
موزیکاتو از اینجا بگیر،
ولی لطفاً به بقیه نگو... همه نباید بدونن 😉👇
🎼 https://www.tg-me.com/MusicMegahitS1S
کتاب هایی برای تربیت خوب فرزند :
☁️کتاب اگر فرزند دختر دارید.
🌱چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟
☁️ کتاب آموزش تفکر به کودکان و نوجوانان.
🌱 کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟
☁️کتابی که آرزو میکنید والدینتان خوانده بودند.
🌱کتاب چگونه با کودکم صحبت کنم که گوش کند
☁️کتاب اگر فرزند دختر دارید.
🌱چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟
☁️ کتاب آموزش تفکر به کودکان و نوجوانان.
🌱 کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟
☁️کتابی که آرزو میکنید والدینتان خوانده بودند.
🌱کتاب چگونه با کودکم صحبت کنم که گوش کند