🔸بزرگترین نبرد بشر (۱)

▫️از لحاظ علم عصب‌شناسی سیستم عصبی از سه دوره با قدمتی چند میلیون ساله تشکیل شده است.
▫️سیستم‌ عصبی اول که قدیمی‌ترین و ابتدایی ترین بخش مغز است از دنبالچه آغاز شده و تا ساقه مغزی امتداد می یابد.
▫️برای حیات، این بخش مهمترین قسمت سیستم‌عصبی است. اگر دو بخش دیگر بهر دلیلی از کار بیفتند این قسمت در شرایط ویژه می‌تواند به حیات نباتی خویش ادامه دهد‌.
▫️ کنترل اعمال حیاتی نظیر پمپاژ قلب، تنفس و سایر احشاء بدن از جمله بخش فیزیکی سکس با این بخش است.
▫️نکته مهم این است که این بخش می‌تواند و ضروری است که مستقلا خود و دنیای اطراف را حس کند و در سریعترین زمان ممکن به منظور حفظ حیات عمل مناسب را بصورت کاملا غیر اختیاری و بصورت رفلکسی (Reflexive) انجام دهد، نظیر افزایش ضربان قلب در زمان فعالیت بدنی و ترس یا گشاد شدن مردمک در تاریکی.
(ادامه دارد..)

@drmansoormirzaei

🔸بزرگترین نبرد بشر (۲)

▫️در پی تکامل جانداران، دومین مغز که اصطلاحا دیانسفال خوانده می‌شود صدها هزار سال قبل شکل گرفت و در بالا و اطراف ساقه مغزی رشد نمود. نام دیگر این بخش لایه زیرقشری (subcortex) است.
▫️تمامی احساسات شامل ترس‌، لذت، خشم، تنفر، محبت، عشق و دلبستگی... در این بخش واقع است.
▫️علاوه بر آن، این بخش مسئول تنظیم حرکات ظریف و هدفمند اندامهای بدن نظیر راه رفتن، رقص، مهارتهای ورزشی و تنطیم ماهیچه‌های تکلم (Articulation) است.
▫️حافظه و یادگیری ما نیز بسیار نزدیک با احساسات در همین بخش واقع است.
▫️این بخش نیز مانند مغز اولیه ما می‌تواند با دنیای اطراف مستقیما در ارتباط باشد و از آنجاییکه یادگیری در این مغز بصورت شرطی شدن انجام می‌گیرد. برخلاف مغز اول این ارتباط با دنیای اطراف بصورت واکنش (Reaction) می‌باشد. به عبارت دیگر بر اساس الگوهای یادگرفته شده و تجربیات گذشته می‌باشد؛ یعنی بسیار پیچیده تر از رفلکس.
▫️شاید لازم باشد در اینجا تعریفی از "احساس" نیز ارائه شود: اولین برخورد با هر واقعیتی برای اولین بار فاقد احساس است ولی اگر آن تجربه تکرار شود و یا به نحوی گذشته‌ای را بیاد آورد نوعی از احساس نیز به همراهش ایجاد خواهد شد. مثلا شنیدن یک‌ موسیقی قدیمی یا بوییدن یک عطر، خاطراتی همراه با حسی را بیاد می‌آورد.
▫️پس حس نتیجه یادآوری آگاهیهای گذشته است که در مغز دوم قرار گرفته است.
▫️این بخش از مغز از آنجایی‌ که به احساسات و عواطف اختصاص دارد ، مرکز انگیزه (Motivation) نیز محسوب می‌شود. پس تقریبا در همه‌ی انسانها این بخش قویترین قسمت مغز است.
(ادامه دارد...)
@drmansoormirzaei

🔸بزرگترین نبرد بشر (۳)

▫️ در پی جهشهایی مغز سوم (تلانسفال)که همان قشر خاکستری است شروع به رشد کرد. رشد این قسمت بویژه بخش جلویی آن (پره فرونتال) در بشر از همه‌ی پریماتها بیشتر بوده است.
▫️رشد‌ چشمگیر این بخش انسان را از موجودات دیگر بسیار متفاوت ساخت.
▫️این بخش مغز برخلاف دو بخش دیگر تنها در کنش و واکنش با دنیا محدود نماند بلکه به شناسایی خود و جهان مشغولیت یافت. خودآگاهی و ارتباط خودآگاه با جهان حاصل تکامل این بخش از مغز بود.
▫️شناخت مفاهیم و موضوعات انتزاعی، تصمیم‌گیری، قضاوت و توانایی حل مسئله تنها بخشی از عملکردهای مغز سوم است.
▫️همانطور که پیشتر ذکر شد مغز اول از طریق رفلکس (Reflex)غیرارادی و مغز دوم از طریق واکنش (Reaction) اتوماتیک و نیمه اتوماتیک با دنیا اطراف تراکنش دارد، ولی تراکنش مغز سوم از جنس پاسخ (Response)هوشمندانه است.
▫️علاوه براین، این بخش شروع به شناسایی جهان و کدبرداری از آن نمود و برای نخستین بار از طریق آفرینش زبان با انسانهای دیگر ارتباط برقرار نمود.
▫️شاید هیچ اختراعی به اندازه زبان سرنوشت بشر را تحت تاثیر خویش قرار نداد.
▫️واقعیت بسیار مهم این است که رشد این بخش از مغز در بازه‌ی نسبتا کوتاهی با توجه به دوره‌ی طولانی و کند تکامل حیات و انسان رخ داده است.
▫️این موضوع هماهنگی میان دو مغز دوم و سوم را به امری بسیار دشوار مبدل نموده است که در ادامه به آن پرداخته خواهد شد.

@drmansoormirzaei

🔸بزرگترین نبرد بشر (۴)

▫️همانطور که در سه بخش قبلی توضیح داده شد مغز بشر بر اثر تکامل در طی متجاوز از حداقل یک میلیون سال رشد نموده و از سه مغز مرتبط و در عین مجزا تشکیل یافته است و بطور خلاصه:
▫️مغز اول اداره بدن را بطور کاملا خودکار برعهده داشته و با دنیای اطراف بصورت رفلکسی ارتباط دارد.
▫️مغز دوم بر روی دوست داشتن، علائق ، لذت و اجتناب از درد تمرکز دارد و بطور نیمه خودآگاه و واکنشی با دنیای اطراف ارتباط دارد.
▫️مغز سوم بر روی غلط و درستی و برنامه ریزی و شناخت و پیشرفت متمرکز است و ارتباطش با دنیا بصورت پاسخهای هوشمند است.
▫️مشکلات روانی در واقع عدم تعادل و هماهنگی این سه سیستم عصبی است.
▫️انسان بواسطه توانمندیهای مغز سوم(کورتکس) پیشرفتهای زیادی نموده است و این پیشرفتهای فرهنگی و تکنولوژیک در مدت زمان بسیار کوتاهی صورت پذیرفته پس دو سیستم عصبی دیگر (ساب‌کورتکس و پائینتر از آن) فرصت تکامل و سازش با این تغییرات وسیع و سریع در زندگی را نیافته‌‌اند و این یعنی زندگی‌ای مملو از استرس.
▫️بعنوان مثال ساختمان بدنی و سیستم عاطفی زنان برای قریب حداقل ۲۰۰ هزار سال برای مادری و همسرداری طراحی شده است ولی در یکصد سال اخیر و با شدت بیشتر در دهه‌های اخیر بواسطه پیشرفتهای ناشی از مغز سوم می‌بایست خود را برای نقشهایی کاملا متفاوت آماده کند که بهیچوجه برای آنها آماده نشده است و این یعنی استرسی زائدالوصف.
▫️مغز سوم دنیا را برای جسم ما (مغز اول) و برای روان و عواطف ما (مغز دوم) بشدت دشوار نموده است در حالی که خود قادر به حل و تدبیر کامل مشکلات بوجود آورده نیست.
▫️بر اساس تحقیقات حداقل ۳۰ درصد بیماریهای جسمی، بیماریهای روان-تنی (Psychosomatic) محسوب می شوند. یعنی بیماریهای جسمی ناشی از استرس. این بدین معنی است که مغز خودکار ما دیگر با وجود استرسهای زندگی قادر به تامین سلامت بدن ما نیست.
▫️ از سوی دیگر حداقل یک چهارم جمعیت دنیا از نوعی اختلال روانی رنج می‌برند و شاد نیستند و این نشان می‌دهد که مغز دوم و سوم نتوانسته‌اند در یک حالت synchronized و هماهنگ عمل کنند.
▫️بنابراین بزرگترین نبرد بشر ایجاد هارمونی میان این سه مغز است‌؛ وظیفه‌ای که به آرامش درون و صلح بیرون منتهی خواهد شد.

@drmansoormirzaei

🔸 بزرگترین نبرد بشر (۵)

▫️ما انسانها بسته به آنکه تمرکزمان بر روی کدام مغز است.، انسانهایی احساسی (مغز دوم) و یا انسانهایی منطقی (مغز سوم) هستیم. تمرکز همزمان بر روی این دو دنیا تقریبا غیر ممکن است‌
▫️آگاهی از این موضوع که در هر لحظه کدامیک از مغز ها در حال راهبری ماست ارزشی کلیدی دارد.
▫️برخلاف اعتقاد رایج، کاملا منطقی بودن همانقدر غیر عملی است که همیشه با احساس عمل کردن خطرناک است. هر دو این مغزها بسیار مهمند ولی مهمتر آن است که هریک زمان و مکان مناسب خویش را داشته باشند.
▫️قدرت مغز دوم (حس) بمراتب بالاتر از قدرت مغز سوم (منطق) است و معمولا مغز سوم در خدمت مغز دوم است. در واقع توجیه‌گری (Justification) همان خوش خدمتی مغز سوم برای مغز دوم است!
▫️دستکاری (Manipulation) یعنی افراد دیگری بتوانند ما را احساساتی کنند در زمانی که باید تمرکزمان روی مغز سوم باشد‌. یعنی بطور ناخودآگاه بتوانند ما را بترسانند، خشمگین کنند و یا دچار عذاب وجدان نمایند.
▫️همه‌ی اینها یعنی سقوط از مغز سوم به مغز دوم؛ یعنی از دست دادن توانایی قضاوت درست و سلب توانایی حل مسئله.
▫️با این تعریف، هشیاری یعنی مراقب بودن که دیگران با دستکاری ما را احساساتی ننموده و بدین ترتیب ما را ناخودآگاه وادار به خطا و تصمیم اشتباه ننمایند.
▫️ما اهداف و آرزوهای اصلی زندگی‌ مان را توسط مغز دوم انتخاب می‌کنیم ولی نقشه و راه و روش رسیدن به آنها وطیفه‌ی مغز سوم است و معمولا دخالتهای نابجا مغز دوم مانع رسیدن به هدف و موجب شکست می‌گردد. ولی انگیزه و انرژی لازم برای تحقق این اهداف نیز مجددا از مغز دوم تامین می‌شود.
▫️با این توضیحات بزرگترین نبرد یک انسان آگاهی از وضعیت ذهنی خویش در هر لحظه و تمرکز بر روی مغزی است که مناسب شرایط آن لحظه است؛ عشق و احساس و تعقل و تدبیر هریک در زمان مناسب خویش.
@drmansoormirzaei

🔶️ مخربها¹ و پدیده‌ی خودتخریبی²
موضوع نشست سی‌وچهارم آگاهی و تسلی
سه شنبه ۲۵ آگوست ۲۰۲۰

▪ذهن ما انسانها همچنان که می‌تواند بهترین دوست ما در زندگی‌مان باشد همچنان قادر است که چون مخوف‌ترین دشمن ما نیز عمل کند.

▪اینکه چرا ذهن برخلاف منافع و خوشبختی فرد (صاحب خویش) عمل می‌کند و این اتفاق چرا و چگونه رخ می‌دهد و در نهایت با این پدیده‌ی مخرب چه باید کرد موضوع بحث سی و چهارمین نشست آگاهی و تسلی است که کماکان بر روی نرم‌افزار زوم راس ساعت ۷‌.۱۵ عصر سه‌شنبه بیست‌ و پنجم اگوست برگزار می‌شود. حضور فعال دوستان قطعا به پربارتر شدن بحث خواهد انجامید.
▪دوستان می‌توانند از پیش سوالات خویش در این زمینه را به آدرسی تلگرامی اینجانب ارسال کنند که پیشاپیش از همکاری‌تان سپاسگزاری می‌شود.
¹.Saboteurs
². Self-sabotage

@drmansoormirzaei
@kanoonnegareshno

🔸 دردها و بیماریهای روان-تنی¹

▫️در زمان مواجه با اتفاقات غیر مترقبه و چالش‌برانگیز، استرسی که به شخص وارد می‌شود در ابتدا وارد سه سیطره‌ی روان می‌شود که هیجانات، نگرشها و رفتارها می‌شود. به عبارت دیگر شخص هیجانات منفی نظیر اضطراب، غم، خشم و یاس و بی‌انگیزگی... را تجربه می‌کند، نگاهش به خود، دیگران و آینده بیشتر بدبینانه می‌شود و راندمان کارکردی فرد افت می‌کند.

▫️اگر فشار استرس همچنان باقی بماند فرد از لحاظ جسمی نیز دردهای مختلف جسمی نظیر تغییر خواب و اشتهاء و حتی کاهش یا افزایش وزن را تجربه می‌کند. همچنین فرد می‌تواند دچار دردهای مختلفی نظیر سردرد ودردهای عضلانی و یا بی‌نظمی‌های گوارشی، سیستم ادراری و عادتهای ماهیانه شود.

▫️اگر همچنان سیستم ذهنی ما قادر به برطرف کردن استرس نباشد، مسائل جسمی ابعاد تازه‌ای می‌یابد و علائم جسمی به بیماریهای جسمی گسترش می‌‌یابند. بروز بیماریهای سیستم ایمنی نظیر مولتیپل اسکلروزیس (MS) در سیستم عصبی، بیماریهای التهاب روده‌ها (بیماری کرون) و یا التهاب بافت همبند و مفاصل (روماتیسم مفصلی و لوپوس) و یا بروز بیماریهای مزمنی چون دیابت و فشار خون و حتی بروز سرطان‌های مختلف نمونه‌های از ادامه این روند تخریبی در بدن می‌باشند.

1. Psychosomatic

@drmansoormirzaei

🔶️ بزرگسالان کوچک

▫️بسیاری از بزرگسالان تنها زمانی قادر به اعتراض به والدین خویشند که بتوانند قبل از آن به هر دلیلی به درجه‌ی بالایی از خشم برسند. در واقع تنها با انرژی خشم است که جرات بیان اعتراضات و مطالبات خویش را می‌یابند و متاسفانه بعد فروکش این خشم، دوباره تا حد زیادی به سرسپردگی خویش نسبت به والدین خویش ادامه می‌دهند.

@drmansoormirzaei

🔶️ مبارزه‌طلبی¹
موضوع نشست سی‌وپنجم آگاهی و تسلی
سه شنبه پانزدهم سپتامبر ۲۰۲۰

▪ما می‌توانیم خود را اسیر مشکلاتمان و احساسهای ناخوشایند تنیده با آن ببینیم و بر این اساس فکر و عمل کنیم و یا زیستن را هنر بی‌مثالی از درست فکر و عمل کردن در حل مسائل آن بصورت یک‌ مبارزه‌طلب درنظر بگیریم.

▪یک‌ مبارزه‌طلب خود، دیگران، دنیا و آینده را چگونه می‌بیند؟ یک مبارزه‌طلب چگونه با مشکلاتش برخورد می‌کند و نبردش در حل آن مسائل چگونه است؟ احساسات یک‌ مبارزه‌طلب چگونه است؟ یک مبارزه‌طلب از چه جهاتی با یک فرد معمولی متفاوت است؟ و درنهایت چگونه می‌شود این روحیه را در خود ایجاد کرد، حفظ نمود و توسعه داد؟

▪ پاسخ همه‌ی این پرسشها موضوع بحث سی و پنجمین نشست آگاهی و تسلی است که کماکان بر روی نرم‌افزار زوم راس ساعت ۷‌.۱۵ عصر سه‌شنبه پانزدهم سپتامبر ۲۰۲۰ برگزار می‌شود. حضور فعال دوستان قطعا به پربارتر شدن بحث خواهد انجامید.

▪دوستان می‌توانند از پیش سوالات خویش در این زمینه را به آدرسی تلگرامی اینجانب ارسال کنند که پیشاپیش از همکاری‌تان سپاسگزاری می‌شود.
1. Living as a warrior

@drmansoormirzaei
@kanoonnegareshno

🔸سه دروغ که سه تفنگدار به ما می‌گویند (مدیریت هیجان)

▫️یکی از اساسی‌ترین مهارتهای زندگی، قدرت مدیریت احساسات یا همان هیجانات است. زندگی ما انسانها پیچیده با احساسات متفاوت است که در این میان سه هیجان یاس و اضطراب و خشم چون سه تفنگدارند که شادی و اطمینان ما را هدف قرار می‌دهند.

▫️بطور کلی هیجانات به ما سه دروغ بزرگ می‌گویند؛ سه نگاه اغراق آمیز. آنچه این سه دروغ را حائز اهمیت می‌نماید تاثیر قوی آنها در فرایند تصمیم‌گیری است. به عبارت دیگر، هیجانات از طریق این سه دستکاری ذهنی ما را وادار به اتخاذ تصمیمات مخرب می‌نمایند. اما این سه دروغ کدامند؟

▪هیجانات شدیدتر از آنچه هستند می‌نمایند

هیجانات در زمان تجربه شدن معمولا واقعیت خویش را اغراق می‌نمایند‌. در مدیریت هیجانات نخست می‌بایست هیجانات منفی را به وقت استرس به جای انکار به رسمیت شناخت، البته همانقدر که واقعا هستند نه بیشتر و نه کمتر. همانقدر انکار هیجانات منفی کار بیهوده‌ای است که اغراق کردن آنها. به عنوان مثال اتفاقی شما را بهم ریخته و شما را مضطرب ساخته؛ نخست این حس را به رسمیت بشناسید و شدت آن را از یک تا ده ارزیابی کنید. فرض کنید شدت آن را ۷ از ۱۰ درنظر گرفتید، حال آن را با موقعیتهای مشابه قبلی مقایسه کنید. معمولا به این نتیجه می‌رسید که اینبار شدت اتفاق کمتر از ۷ است. همین بازنگری بر قدرت مدیریت هیجان‌تان می‌افزاید.

▪هیجانات طولانی‌تر از آنچه واقعا هستند خود را نشان‌می‌دهند

بطرزی واضح‌تر هیجانات در مورد مدت حضورشان در ذهن ما هم دروغ می‌گویند. اساسا احساسات اگر از طریق مکانیسم خودتخریبی تقویت نشوند، پدیده‌هایی گذرا هستند اما تقریبا همیشه دائمی‌تر از آنچه هستند خود را نشان‌می‌دهند. بطور کلی ذهن در برابر پدیده‌های گذرا واکنش قوی‌تری نشان خواهد داد تا واقعیتهای ماندگارتر. فرایندی که در اینجا به این دروغ دامن می‌زند اشتباهی است که در ذهن ما رخ می‌دهد. در این اشتباه، ما باور داریم که وقوع یک واقعیت همیشه با یک هیجان منفی و حتی مثبت همراهی ابدی دارد. به عنوان مثال فردی را در نظر اورید که در معرض خطر از دست دادن عزیزی بر اثر یک بیماری صعب‌العلاج قرار می‌گیرد. در این حالت شخص به این باور می‌رسد غم از دست دادن آن عزیز تا زنده است رهایش نمی‌کند در حالی که هیچ مطالعه‌ای این نتیجه‌گیری را تایید نمی‌کند و تقریبا همه‌ی سوگواریها (مگر در موارد اسیب‌شناختی) قبل از ۶ ماه کاملا برطرف می‌شوند.

▪هیجانات خود را عمومیت می‌دهند

سرانجام هیجانات در وسعت خویش هم به ما بی‌شرمانه دروغ می‌گویند. به عنوان‌ مثال اگر اتفاقی ناخواسته ما را از موضوعی ناامید سازد، دوباره ذهن ما این حس منفی را به همه‌ی جنبه‌های زندگی‌مان تسری می‌دهد در حالیکه این تنها لنز منفی ما در ان لحظه است که این باور غلط را به ما تحمیل می‌کند و منجر به یک نگاه منفی نسبت به خود، دیگران، دنیا و آینده می‌گردد.

▫️در پایان مجددا تاکید می‌شود این سه باور غلط از آن رو حائز اهمیتند که علاوه بر تشدید حال بد ما، به واکنش‌ها‌ی نسنجیده و تصمیمات نپخته و مخرب منجر می‌شوند
@drmansoormirzaei

🔶️ انضباط شخصی

▫️لیستی از کارهای ضروری و یا فعالیتهایی که دوست دارید در ان مهارت کافی داشته باشید و به جای صرف انرژی زیاد در کوتاه مدت در یک برنامه طولانی مدت هر روز یک حداقل میزان قابل زمان یا حتی دفعات را به ان اختصاص دهید.

▫️در این وضعیت به جای انگیزه گرفتن از نتیجه، ترجیحا
▪ از این انضباط که می‌توانید هر روز با هر دشواری به برنامه خود وفادار بمانید
▪ و از این که بر همه‌ی شیونات زندگی خویش تسلط کافی دارید
▪و همچنین از اینکه هر روز حال بهتری دارید
مسرور باشید!
@drmansoormirzaei

@kanoonnegareshno
🔶️ مبارزه‌طلبی¹
موضوع نشست سی‌وپنجم آگاهی و تسلی
سه شنبه پانزدهم سپتامبر ۲۰۲۰

▪ما می‌توانیم خود را اسیر مشکلاتمان و احساسهای ناخوشایند تنیده با آن ببینیم و بر این اساس فکر و عمل کنیم و یا زیستن را هنر بی‌مثالی از درست فکر و عمل کردن در حل مسائل آن بصورت یک‌ مبارزه‌طلب درنظر بگیریم.

▪یک‌ مبارزه‌طلب خود، دیگران، دنیا و آینده را چگونه می‌بیند؟ یک مبارزه‌طلب چگونه با مشکلاتش برخورد می‌کند و نبردش در حل آن مسائل چگونه است؟ احساسات یک‌ مبارزه‌طلب چگونه است؟ یک مبارزه‌طلب از چه جهاتی با یک فرد معمولی متفاوت است؟ و درنهایت چگونه می‌شود این روحیه را در خود ایجاد کرد، حفظ نمود و توسعه داد؟

▪ پاسخ همه‌ی این پرسشها موضوع بحث سی و پنجمین نشست آگاهی و تسلی است که کماکان بر روی نرم‌افزار زوم راس ساعت ۷‌.۱۵ عصر سه‌شنبه پانزدهم سپتامبر ۲۰۲۰ برگزار می‌شود. حضور فعال دوستان قطعا به پربارتر شدن بحث خواهد انجامید.

▪دوستان می‌توانند از پیش سوالات خویش در این زمینه را به آدرسی تلگرامی اینجانب ارسال کنند که پیشاپیش از همکاری‌تان سپاسگزاری می‌شود.
1. Living as a warrior

@drmansoormirzaei

🔶️ تسلط بر احساسات¹
موضوع نشست سی‌وششم آگاهی و تسلی
سه شنبه ششم‌ اکتبر ۲۰۲۰

▪هیجانات منفی لحظات دشواری را برای فرد می‌آفریند که شخص برای‌ خلاصی از آنها در صورت عدم اگاهی و تسلط کافی، ناچارا به هیجانات شدیدتر منفی شدیدتری تن خواهد داد. حتی عدم تسلط بر هیجانات مثبت هم می‌تواند نتایج اسفباری به همراه داشته باشد.

▪در واقع احساساتی چون ترس، نگرانی، خشم، یاس، تنهایی، حسادت و حتی شادی و اشتیاق قوی‌ترین بخش ذهن و روان را تشکیل می‌دهند. این هیجانات همچنان که متاثر از باورهای ریشه‌ای و نتیجه عملکردها می‌باشند، بیشترترین تاثیر را بر شناخت ما، تصمیمات و عملکردمان دارند.

▪می‌بایست احساسات را منابعی از انرژی روانی‌ در نظر گرفت که در صورت عدم مهار و مدیریت درست قادرند چون موجهایی خروشان بشدت مخرب باشند و به شکستها و نتایج وخیم و احساسات منفی شدیدتری منجر شوند و همزمان در صورت تسلط بر این منبع انرژی می‌توانیم تاثیرات سازنده‌ای بر زندگی خویش داشته باشیم.
▪اینکه هیجانات از کجا ریشه می‌گیرند؟ چه نقشی در حیاتمان دارند؟ تسلط بر آنها چه اهمیتی دارد؟ و این هنر و توانمندی چگونه حاصل می‌شود؟ پرسشهایی هستند که در سی و ششمین نشست آگاهی و تسلی است که کماکان بر روی نرم‌افزار زوم راس ساعت ۷‌.۱۵ عصر سه‌شنبه ششم اکتبر ۲۰۲۰ برگزار می‌شود. حضور فعال دوستان قطعا به پربارتر شدن بحث خواهد انجامید.

▪دوستان می‌توانند از پیش سوالات خویش در این زمینه را به آدرسی تلگرامی اینجانب ارسال کنند که پیشاپیش از همکاری‌تان سپاسگزاری می‌شود.
1. Mastery of Emotions

@drmansoormirzaei
@kanoonnegareshno

🔶️ هیجانهای مخرب نتیجه‌ی زندگی‌های خالی از اشتیاق‌های عمیق

▫️زمانی که دقتمان به میزان زیاد صرف اموری شود که به ناچار درگیر آنیم و از
آن لذتی نمی‌بریم به طور خودکار برای فرار از این حالت آزار دهنده به دنبال رها کردن موقت دقت خود¹ از این امور با انحراف دقتمان بسوی فعالیتهای هیجان‌انگیزیم، که معمولا این فعالیتها نظیر پرخوری‌عصبی، خریدهای عصبی، رفتارهای جنسی خارج از چارچوب، رانندگی بالای سرعت مجاز، قماربازی... مخرب بوده و با عوارض و نتایج ناخواسته‌ای همراه است.‌ در یک‌ سیکل معیوب حس گناه و شرم نسبت به این امور خود به تشدید این عادات منجر می‌گردد.

1. Distraction

@drmansoormirzaei

🔶️ تسلط بر احساسات¹ (بخش دوم)
موضوع نشست سی‌و هفتم آگاهی و تسلی
سه شنبه بیست و هفتم اکتبر ۲۰۲۰

▪در اولین نشست در خصوص تسلط بر احساس بعد از پرداختن به کلیات، به اهمیت نگرش‌ها و باورها و همچنین سبک‌زندگی بر احساسات و هیجانات پرداخته شد.

▪در ادامه‌ی بحث به واقعیاتی دیگر در خصوص هیجانات می‌پردازیم که از آن جمله‌اند استعدادهای ژنتیکی افراد به هیجانات خاص، اهمیت تجربیات و خاطرات گذشته در تغییرات ناگهانی و دوره‌ای در نوع و سطح انرژی روانی و جسمی افراد و همینطور راهکارهای موجود در اداره‌ی هر کدام از این حالات.

▪ پرسشهایی هستند که در سی و هفتمین نشست آگاهی و تسلی کماکان بر روی نرم‌افزار زوم راس ساعت ۷‌.۱۵ عصر سه‌شنبه بیست و هفتم اکتبر ۲۰۲۰ برگزار می‌شود. حضور فعال دوستان قطعا به پربارتر شدن بحث خواهد انجامید.

▪دوستان می‌توانند از پیش سوالات خویش در این زمینه را به آدرسی تلگرامی اینجانب ارسال کنند که پیشاپیش از همکاری‌تان سپاسگزاری می‌شود.
1. Mastery of Emotions

@drmansoormirzaei
@kanoonnegareshno