چند راهکار حیاتی برای کاهش اثرات منفی آلودگی صوتی👇

🔸صداهای اطراف‌تان را به حداقل برسانید
اولین اقدام دفاعی علیه آلودگی صوتی اینه که هر کاری از دستمون برمیاد برای کنترل محیط اطراف زندگیمون انجام بدیم، و میزان صداهایی رو که وارد فضای زندگی‌ می‌شوند، به حداقل برسونیم.

🔹 استفاده از پنجره‌های دو جداره و درزگیر درب و پنجره
با نصب پنجره‌های دو جداره، استفاده از درزگیر درب و پنجره، و حتی افزودن عایق‌های صوتی میتونیم سر و صدای داخل خانه‌ رو به اندازه‌ی قابل توجهی کاهش بدیم.

🔸کاهش سر و صدای محل کار
اگه در یک دفتر شلوغ و پر از صدا کار می‌کنیم، می‌تونیم از همکاران یا کارمندامون بخواهیم اقداماتی رو برای کاهش سر و صدای محیط کار انجام دهند.

🔹خاموش کردن تلویزیون
وقتی داخل خانه هستیم، پخش دائمی صدای تلویزیون در فضای خانه میتونه به عنوان عاملی برای حواس‌پرتی و ایجاد استرس به شمار بره.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 ۵ اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب میشیم👇


1️⃣ برای دریافت ویتامین D کافی به رژیم غذایی وابسته هستیم.

2️⃣ مکمل‌های ویتامین D رو با غذا مصرف نمی‌کنیم.

3️⃣ گمان می‌کنیم مولتی‌ویتامین نیازمون به ویتامین D رو تأمین می‌کنه.

4️⃣ گمان می‌کنیم ویتامین D به تنهایی از استخوان‌هامون محافظت می‌کنه.

5️⃣ فکر می‌کنیم ویتامین D می‌تونه خطر بیماری‌ها رو کاهش بده.



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

بادمجان میتونه به افزایش رشد مو و افزایش سلامت کلی مو و همچنین به لطف محتوای آنزیمی که کیسه های ترشحی مو رو افزایش میده، کمک کنه. ویتامین و مواد معدنی موجود در بادمجان که پوست رو تغذیه می کنند، به تغذیه سالم کمک می کنه.


#بادمجان


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 ۸ مزیت خوردن شکلات تلخ برای سلامتی بدن


🔹داشتن خواص آنتی اکسیدانی

🔸تقویت حافظه

🔹کاهش‌دهنده استرس

🔸کاهش فشار خون

🔹کاهش کلسترول خون

🔸ضد التهاب قوی

🔹بهبود عملکرد مغز

🔸بالا بردن متابولیسم


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

بیماری چه روانی و چه فیزیکی، میتونه روی رابطه‌ی زناشویی تاثیر زیادی داشته باشه.
دیابت هم یکی از همین بیماری‌هایی که باعث بروز ناتوانی جنسیی‌ میشه البته دیابت به خودی خود فرد رو دچار این اختلال نمی‌کنه بلکه کنترل نکردن میزان قند خون باعث میشه تا این مشکلات در زنان و مردان ایجاد بشه.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 علائم و نشونه های گل مژه: 👇

🔹احساس سنگینی و درد پلک

🔸 یک توده برجسته قرمزرنگ دردناک در لبه پلک

🔹سوزش، خارش و ریزش اشک

🔸خروج ترشحات چرکی از گل‌مژه


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 لیزر پوست چه کاربردهایی داره؟

دستگاه های لیزر پوست از افزایش انرژی امواج نورانی برای مقاصد مختلفی استفاده می کنند که می تونه شامل موارد زیر باشه:🔻

🔸رفع چین و چروک، جوانسازی، لایه برداری سطحی و عمقی و لیفتینگ پوست صورت

🔹رفع موهای زائد صورت و بدن

🔸رفع لک های پوستی، کک و مک و برخی لک های ناشی از حاملگی

🔹رفع جای آکنه، جوش و جای زخم (اسکار) و پاک کردن تاتو

🔸رفع ترک های پوستی ناشی از حاملگی و کاهش و افزایش وزن (Stretch Marks)

🔹درمان جای ضایعات عروقی، ماه گرفتگی، واریس و برداشتن خال


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 چند اشتباه در پیشگیری از ویروس کرونا👇



❌مصرف آنتی‌ بیوتیک‌ ها در پیشگیری از ویروس کرونا

❌اشعه فرابنفش برای کشتن ویروس کرونا

❌روغن کنجد برای عدم ورود ویروس کرونا

❌اسپری نمک بینی و غرغره کردن آب نمک برای پیشگیری از ویروس کرونا

❌مصرف ویتامین C برای مقابله با ویروس کرونا

❌هیچ کودکی مبتلا به کرونا نمیشه

❌ویروس یک تا چند ماه در بدن مبتلایان میمونه


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 6 توصیه عمومی برای سلامت پوست👇


1️⃣از پوستمون در برابر نور آفتاب محافظت کنیم.

2️⃣سیگار نکشیم.

3️⃣با پوستمون با ملایمت رفتار کنیم.

4️⃣تغذیه سالم رو رعایت کنیم.

5️⃣خواب کافی داشته باشیم، ورزش کنیم و استرس رو کنترل کنیم.

6️⃣با مواد آرایشی نخوابیم.



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰بهترین توصیه برای پیشگیری از سرطان کبد چیه؟🤔


بهترین توصیه برای پیشگیری از سرطان کبد🔻

🔹انجام واکسیناسیون بر علیه بیماری هپاتیت B
🔸 اجتناب از مصرف بیش از حد الکل

🔹کنترل دقیق میزان قند خون در افراد دیابتی

🔸کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی مفرط

🔹افزایش فعالیت بدنی و ورزش

🔸رعایت رژیم غذایی مناسب شامل غلات کامل، سبزیجات و میوه ها و رعایت موارد ایمنی برای اجتناب از سم آفلاتوکسین



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

چه عواملی خطر مرگ ناگهانی کودکان رو افزایش میده؟👇


🔹خواباندن کودکان بر روی شکم

🔸خواباندن کودک بر سطوح بسیار نرم مانند تشک نرم مخصوص بزرگسالان که میتونه باعث فرورفتن سر کودک در این سطوح و نرسیدن هوا به او بشه.

🔹گرم شدن بیش از حد بدن کودک در هنگام خواب.

🔸در معرض دود سیگار قرار گرفتن کودک در شکم مادر و یا پس از تولد

🔹خواباندن کودک در تختخواب مشترک با والدین، کودکان بزرگتر و حیوانات خانگی.



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 چند دلیل خوب برای شروع یوگا👇


🔹آشفتگی ذهنی رو برطرف می‌کنه

🔸خلق و خوی رو بهتر می‌کنه

🔹به خواب کمک می‌کنه

🔸 اعتماد بنفس رو تقویت می‌کنه

🔹استرس رو کاهش میده

🔸 به التیام درد مفاصل کمک میکنه



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰پارگی کیست تخمدان چه نشونه هایی داره؟

وقتی یک کیست تخمدان پاره میشه، مایع درونش وارد حفره‌ی لگن میشه و در اونجا، به مرور زمان دوباره جذب میشه. اگه خوش شانس باشیم احتمالاً حتی احساس هم نمی‌کنیم که یک کیست در شکممون پاره شده؛ اما در موارد دیگه علائم زیر رو خواهیم داشت:👇

🔹درد در یک سمت پایین شکم

🔸احساس سیری یا سنگینی در شکم

🔹نفخ

🔸درد همراه با تب

🔹درد همراه با استفراغ

🔸احساس سبُکی در سر یا ضعف

🔹تنفس تند

🔸سردی پوست

🔹خونریزی واژینال


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

برای پرسیدن سوالاتت به چه پزشکی نیاز داری؟🤔

📣 دیگه میتونی هرجا که باشی خیلی راحت از طریق دکترساینا با بیش از ۴۰۰ پزشک متخصص در ارتباط باشی و ازشون مشاوره آنلاین پزشکی، هم بصورت تلفنی، هم متنی بگیری!
.
از هر تخصصی که بخوای👇

✅ زنان زایمان
✅ پوست و مو
✅ روانشناسی
✅ سلامت جنسی
✅ تغذیه
✅ غدد و...
.
👈همین حالا روی لینک زیر بزن و سوالت رو از پزشک متخصص بپرس 😊🔻

bit.ly/2YY5SOT

🔰چند راه کاهش تعریق بدن👇


🔹لباس های خنک، نخی، رنگ روشن و گشاد بپوشیم.

🔸سعی کنیم در ساعات گرم روز کمتر از خانه یا محل کار خارج بشیم.

🔹 از سایه و مکان های خنک عبور کنیم

🔸دفعات حمام رو بیشتر کنیم. هر روز یکبار دوش آب ولرم بگیریم.

🔹مقدار مصرف کافئین رو کاهش بدیم، کافئین فعالیت اعصاب سمپاتیک فعال کننده غدد عرق رو زیاد می کنه.

🔸مصرف الکل باعث گشاد شدن عروق سطحی پوست میشه. این کار شدت تعریق رو افزایش میده.

🔹اگه دارویی مصرف میکنیم و دچار تعریق زیاد میشیم، بهتر است در ویزیت بعدی در مورد عوارض جانبی اون مثل تعریق با پزشکمون مشورت کنیم.

🔸از خوردن غذاهای تند و پر ادویه خودداری کنیم. این غذاها باعث تعریق زیاد می شوند.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 فواید دوش آب سرد👇


🔸افزایش سطح انرژی و هوشیاری

🔹کاهش استرس

🔸 کاهش اشتها و یبوست

🔹افزایش میزان متابولیسم بدن و افزایش گردش خون


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 چرا بعضی اوقات مفاصل صدا میده؟

صدای «تق‌تق» که هنگام راه رفتن یا بلند و کوتاه شدن از مفاصل‌ شنیده میشه نباید باعث نگرانی بشه.
چراکه برخلاف اون که بعضی ها تصور می کنند این صداها ناشی از شکسته شدن غیرارادی قولنج یا پیش نشونه ایی از مشکلات مفصلی یا آرتروز است، اما این برداشت ها لزوما درست نیست، چراکه صدای مفصل همیشه ناشی از شکستن قولنج نیست و بعضی از مفاصل ما حین انجام بعضی حرکات یا هنگام راه رفتن صدا میده بی آن که برامون مشکل جدی ایجاد کنه یا نشونه ایی از بیماری اسکلتی یا مفصلی خاصی باشه.صدا دادن مفاصل اگه با درد همراه نباشه، معمولا چیز مهمی نیست، ولی اگه با درد و التهاب یا تورم مفصلی همراه باشه باید از حیث احتمال وجود آرتروز و شل بودن مفاصل مورد بررسی تخصصی قرار بگیره.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰مواد خوراکی مناسب برای داشتن شکم صاف


🔹فلفل دلمه ای قرمز

🔸سوسن عنبر

🔹سبزیجات برگی

🔸 ماست

🔹غلات كامل

🔸سبزیجات گروه كلم

🔹روغن زیتون

🔸 چای سبز

🔹 سیب

🔸ماهی سالمون

🔹بادام


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

۴دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی میشه👇

🔸حرارت بدن رو پایین میاره
عرق ریختن پوست بدن رو هنگامی که حرارت بدن بالا میره خنک میکنه. درجه حرارت بدن بالا میتونه بر اثر تقلای فیزیکی ، درجه حرارت محیط یا بیماری باشه.
درحالیکه درجه حرارت نرمال باشه، باید تنظیم بشه تا بالاتر از اون درجه نره. افرادی که عرق نمیکنند یا خیلی کم عرق میکنند ، دچار گرمازدگی ، سردرد یا بدتر از اون میشوند.

🔹سم زدایی
پوست بدن بزرگترین عضو بدن است. پوست دارای منافذ زیادیه در نتیجه مایعات میتونند از اون خارج و به اون وارد بشوند. سم های جمع شده در بدن توسط ادرار ، مدفوع خارج شده و یا از طریق عرق از بدن دفع میشوند.

🔸ایمنی
خارج شدن سم ها از بدن از طریق عرق کردن سیستم ایمنی بدن رو قویت میکنند به دلیل خارج شدن عوامل بیماری زا از بدن .
هنگامی که بیمار هستیم تب میکنیم به دلیل واکنش سیستم ایمنی برای کشتن باکتری ها و ویروس ها ، عرق کردن اون ویروس ها و باکتری ها و سایر آلودگی های مضرر رو دفع میکند.

🔹سلامت کلیه
ورزش های شدید برای سلامتی مفیدند . عرق ریختن ناشی از تقلای فیزیکی ممکنه احتمال بروز سنگ های کلیه رو کاهش بده.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

چند روش پاک‌سازی جوش‌های سرسیاه👇


🔸دو بار در روز و پس از ورزش صورتمون رو بشوییم.

🔹چسب‌های مخصوص جوش‌های سرسیاه بینی رو امتحان کنیم.

🔸از ضدآفتاب فاقد چربی استفاده کنیم.

🔹لایه‌برداری انجام بدیم.

🔸از ماسک خاک رس استفاده کنیم.

🔹بیش ‌از حد از هیچ محصولی استفاده نکنیم.



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2