🥱 پسرفت خواب نوزاد

🔲 وقتى نوزاد خواب خوب و آرومى داشته باشه ولى طي ٢ تا ٤ هفته دچار مشكل مقاومت در خوابيدن يا بيدارى بيش از حد شب بشه ميگيم دچار پسرفت خواب شده.

❤️ @drsaina

❓ معمولا در چه سنيني اتفاق ميفته؟
معمولا در سنينى كه بچه ها دارن مهارت جديدي رو ياد ميگيرن اتفاق ميفته.

٨ ماهگى : چهار دست و پا رفتن
١٢ ماهگى : راه رفتن
١٨ ماهگى: انفجار كلامى

❓ در زمان پسرفت خواب چى كار كنم؟

▫️ عادت بد ايجاد نكنيد
مثلا اگر بچه عادت نداره روى پا بخوابه عادت نديد كه فقط روى پا خوابش ببره.

▫️مهارت جديدى كه ياد گرفته رو تا ميتونيد تو طول روز باهاش تمرين كنيد.

▫️علائم خواب كودك رو بشناسيد تا قبل از اين كه بيش از حد خسته بشه اون رو بخوابونيد.
▫️روتين خواب داشته باشيد مثلا هرشب شام پوشك خواب رو رعايت كنيد.

▫️مطمئن بشيد كه نوزاد در طول روز به اندازه كافى ميخوابه نه بيشتر و نه كمتر.

❤️ @drsaina

⭕️ تجربه بى خوابى نوزاد رو داشتى؟ اين جور مواقع چى كار ميكردى؟

❓ بهترين زمان باردارى بعد از سقط چه زمانيه؟

شما بلافاصله بعد از سقط ميتونيد باردار بشيد؛ ولى بهتره كه به جسم و روح خودتون ١ الى ٣ ماه زمان بديد و بعد اقدام به باردارى كنيد كه احتمال سقط مجدد هم پايىن بياد.

❓ علائم باقى ماندن جفت بعد از سقط چيه ؟

مانده های جنین بخش هایی از جفت هستند که اگر جراحی هم نشوند به مرور زمان توسط بدن جذب می­شوند اما تا زمانی که به طور کامل جذب شوند خونریزی ادامه دار خواهد بود.

❓ خونريزى بعد از سقط تا چه مدت طبيعيه؟

خونريزى بعد از سقط بستگى به نوع سقط و بدن افراد داره ولى ممكنه از ٧ تا ٢١ روز طول بكشه.

❓ چند روز بعد از سقط تست باردارى منفى ميشه ؟

برای بررسی باردار بودن یا نبودن بانوان تست سنجش هورمون hcg از نمونه ادرار گرفته میشه که وجود این هورمون در بدن نشانه بارداریه؛ بعد از سقط بلافاصله سطح اين هورمون ناپديد نميشه و ممكنه يك هفته تا يك ماه طول بكشه.

❤️‍🩹 تا به حال سابقه سقط داشتى؟ بيشتر روحى اذيت شدى يا جسمى؟

🤯 نكنه بچه منم ADHD داره؟

اختلال كم توجهى-بيش فعالى يه اختلال
رفتاريه كه كمبود تمركز و توجه، فعاليت و تحرك بيش از حد و رفتار هاى تكانه اى از نشانه هاى اصلى اين اختلال هستن.

❤️ @drsaina

ديگر نشانه هاى اين بيمارى عبارتند از:

😵‍💫 كمبود تمركز و توجه

زياد روياپردازى ميكنه
به راحتى حواسشون از بازى يا تكاليف مدرسه پرت ميشه
به جزئيات اهميت نميدن.
انگار به حرف ها گوش نميدن.
بى نظم هستن و...

🚀 فعاليت و تحرك بيش از حد

نميتونن بشينن و دائم در حركتن
دست و پاشون رو مدام تكون ميدن و بى قرارن
زياد حرف ميزنن
بدون فكر كردن عمل مى كنن
بدون سر و صدا نميتونن بازى كنن

😖 رفتارهاى تكانه اى
وسط حرف ديدگران پريدن
صف را رعايت نكردن
گستاخ وبي ادب بودن

💡 چه جورى درمان ميشه؟

در بیشتر موارد، ADHD با ترکیبی از رفتار درمانی و دارو درمان میشه. رفتار درمانی، به ویژه آموزش برای والدین، به عنوان خط اول درمان اين بيمارى توصیه ميشه.
اینکه چه روشى بهتر عمل ميكنه به کودک و خانواده بستگی داره.

❤️ @drsaina

🚨 تا به حال به اين فكر كرديد كه شايد خودتون هم به اين بيمارى مبتلا هستيد؟

❓ تا به حال غربالگرى سرطان سينه انجام دادى؟

💡 غربالگرى سرطان سينه به معنى بررسى سينه ها قبل از بروز علائم و نشانه هاى سرطان است.
اين كار ميتونه به تشخيص زود هنگام سرطان سينه كمك كنه؛ پس بهتره خانم هاى ٤٠ تا ٧٥ ساله و بالاتر هر دوسال يكبار ماموگرافى انجام بدن.

❤️ @drsaina

❓ در غربالگرى سرطان سينه چه كارهايى انجام ميشه؟

غربالگرى شامل معاينه، آزمايش،ماموگرافى، MRI و سونوگرافيه كه بنابر تشخيص پزشك انجام ميشه.

معاينه: پزشك در اين مرحله سينه را از نظر وجود توده بررسى مى كند. دقت اين روش بسيار پايينه.

ماموگرافى:در اين روش از اشعه ايكس براى تشخيص توده هايى كه غير قابل لمس هستند استفاده ميشه. MRI: در اين روش از امواج مغناطيسى و راديويى استفاده ميشه و از ماموگرافى دقيق تره و براى زنانى كه سابقه خانوادگى و ژنتيكى دارن بيشتر تجويز ميشه.

❤️ @drsaina

سونوگرافى:
در اين روش از امواج با فركانس بالا استفاده ميشه؛
كه شكل و اندازه و محل دقيق توده
مشخص بشه.

بيپوسى:
بعد از انجام ساير روش ها، در اين روش نمونه برداري از بافت مشكوك به سرطان انجام ميشه كه تشخيص قطعى بشه.

❤️@drsaina

❓ شما تا به حال غربالگرى سرطان سينه انجام دادى؟

😭 حس ميكنى بعد از سزارين شكمت افتاده
شده؟

☝️ اينجا موثر ترين درمان هاى افتادگى شكم رو بهتون ميگم :

❤️@drsaina

💡 ورزش

ميتونيد با ورزش هاى سبك مثل پياده روى و دوچرخه سوارى استفاده كنيد و بعد مدتى دراز نشست و پلانك رو اضافه كنيد.
اگر باشگاه رفتيد ورزش هايى مثل پيلاتس و يوگا خيلى بهتون كمك ميكنن. البته قبلش به مربى بگيد كه تازه زايمان كرديد و هدفتون از ورزش چيه .

💡 ماساژ

روزی ۳ مرتبه ناحیه شکم رو با روغن بادام یا زیتون ماساژ بديد، به این صورت که: 

1️⃣ مقداری روغن بادام یا روغن زیتون را گرم کنید و کف دستتون بريزيد؛

2️⃣ شکم و چربی های جمع‌شده را با کف دست به‌سمت بالا ماساژ بديد؛

3️⃣ این ماساژ را ۱۵ دقیقه ادامه دهید تا افزایش جریان خون‌ محرک ترمیم بافت‌های سلولی شود. 

💡 شير دادن به نوزاد

يك مادر شيرده در طول روز ٥٠٠ تا ٧٠٠ كالرى ميسوزونه. پس اگر و زش و رژيم غذايى خوبى داشته باشه حسابي لاغر ميشه.

💡 استفاده از شكم بند

بعد از سزارين استفاده از شكم بند يه كم دردناكه ولى با اين كار ميتونيد عضلات رو سفت و ورم شكم رو كم كنيد.

❤️ @drsaina

🩹 راهكار هاى ديگه اى هم داره كه ميتونى تو سايتمون بخونى.

❤️ پريودت منظمه؟

بعضى از خانم ها فكر ميكنن بايد روز خاصى از هر ماه رو پريود بشن كه پريود منظمى داشته باشن. درصورتى كه اين باور غلطيه!

❤️ @drsaina

🗓 اگرفاصله بين اولين روز پريود تا پريود بعدى ٢١-٣٥ روز باشه پريودت منظمه. اگر از اين بازه ١٠ روز جلوتر يا ١٠ روز عقب تر بيفته پريودت نامنظمه.

🚨 اگر كمتر از ٢١ روز طول ميكشه احتمال يائسگى زودرس يا وجود كيست تخمدان وجود داره؛ همچنين اگر بيشتر از ٣٥ روزه احتمال تنبلى تخمدان وجود داره، كه بنابر تشخيص پزشك درمان متناسب ارائه ميشه.

❤️ @drsaina

⁉️ شما پريوداتون منظمه؟

🌸 ترشحات واژن دارم ❓ طبيعيه ؟

❤️ @drsaina

📌 ترشحات طبيعى واژن بى بو هستند و در ابتداى سيكل قائدگى معمولا خشك يا چسبنده اند، در اواسط سيكل اين ترشحات خامه اى و سفيد رنگ ميشه و در انتهاى سيكل هم اين ترشحات كش دارو مرطوب و شبيه به سفيده تخم مرغ خام ميشه.

🔔 اگر اين ترشحات ميزانش افزايش پيدا كنه ، زرد رنگ يا سبز رنگ بشه و يا اينكه تيكه تيكه پنيرى بشه اين ها نشان دهنده عفونته و حتما بايد براى درمان به پزشك مراجعه كنيد.

❤️ @drsaina

🖥 براى مشاوره با پزشك متخصص زنان كليك كنيد.

هوا امروز خيلى آلوده است !

❤️ @drsaina

❓ چى كار كنيم كمتر آسيب ببينيم؟

◽️ از دستگاه تصويه هوا استفاده كنيد.

◽️ آلودگى هوا رو چك كنيد.

◽️ تا جايى كه ميتونيد خونه بمونيد.

◽️ ماسك بزنيد، ترجيحا n95.

◽️ اين روزا بيشتر حواستون به رژيم غذاييتون باشه، رژيم غذايى سرشار از آنتى اكسيدان ها و ميوه ها و سبزيجات داشته باشيد.

◽️ داخل خونه از گياهان تصفيه كننده هوا استفاده كنيد.

◽️ بدنتون رو هيدراته نگه داريد و به اندازه كافى آب بخوريد.

◽️تو خونه ورزش كنيد.

◽️ سيگار نكشيد!

❤️ @drsaina

🤔 تاثيرات آلودگى هوا رو حس مى كنيد؟

❓ پريودم منظمه ولى خونريزيم دو روز بيشتر نيست، اين طبيعيه؟

❤️@drsaina

📌 خونريزى قاعدگى معمولا بين ٢ تا ٧ روز طول ميكشه.
اگر خونريزى قاعدگى كمتر و يا بيشتر از اين زمان باشد نشان دهنده قاعدگيه نامنظمه و بايد با پزشك مشورت كنيد.

از ديگر علائم خونريزى كم قاعدگى عبارتند
از:

🔴 خونریزی در طی کل پریود، خیلی کم مثل لکه بینی باشه.

🔴 یک یا چندین دوره پریودتون عقب بيفته.

🔴 چندین بار در ماه دچار خون ریزی
قاعدگی با شدت کم بشيد.

❤️ @drsaina

هر كدوم از اين علائم ممكنه دليل خاصى هم نداشته باشه ولى حتما بايد با پزشك مشورت كنيد.

✏️ شما پريودتون از نظر ميزان خونريزى و زمان منظمه؟

😨 اگر حين رابطه متوجه بشى كاندوم پاره شده چى كار مى كنى؟

❤️ @drsaina

اگر حین رابطه متوجه شدید کاندوم پاره شده، اولین کاری که باید انجام بدهید توقف رابطه است. سپس باید به این سوال جواب بدهید که آیا پاره شدن کاندوم بعد از انزال اتفاق افتاده است یا قبل از آن؟

اگر بعد از انزال اتفاق افتاده بود، لازم است شرايط زير را بررسى كنيد:

🔹 چه نوع رابطه‌ای داشته‌اید: دهانی، واژینال یا مقعدی؟

🔹 در چه روزی از چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری رابطه انجام شده است؟ آيا نگرانی بابت بارداری ناخواسته وجود دارد؟

🔹 آيا خود یا شریک جنسی‌تان مبتلا به ایدز هستید و احتمال انتقال بیماری وجود دارد؟

بعد از بررسى اين شرايط بهتره كه وابسته به نوع رابطه اقدامات لازم رو انجام بديد :

✔️ رابطه واژينال:
دفع ادرار
شستن محيط خارج واژن با آب و صابون

✔️ رابطه مقعدى:
نشستن و زور زدن رو به پايين

✔️ رابطه دهانى:
آب كشيدن دهان
مسواك نزدن

❤️ @drsaina

👍 براى مطالعه علل پاره شدن كاندوم كليك كنيد.

💗 آلودگى هوا و باردارى

⭕️ همه ى ما ميدونيم كه آلودگى هوا براى بچه ها و خانم هاى باردار بيشتر ضرر داره، ولى استشمام اين هواى آلوده چه تاثيرى روى مادر و جنين تو باردارى داره؟

❤️ @drsaina

1️⃣ استشمام هواى آلوده توسط مامان باردار تاثير مستقيمى بر رشد مغزى جنين داره و ميتونه مشكلاتى مثل نقص توجه و بيش فعالى(ADHD)، سرعت پردازش كندتر و ساير مشكلات عصبى رفتارى رو به همراه داشته باشه.

2️⃣ ميتونه منجر به وزن كم جنين در هنگام تولد بشه.

3️⃣طبق تحقيقات ماماناى باردارى كه تو سه ماهه سوم باردارى در معرض آلودگى هوا قرار مى گيرن تا دوبرابر احتمال داشتن فرزند داراى اوتيسم در اون ها بيشتره.

4️⃣ ماماناى باردارى كه در معرض الودگى در سه ماهه دوم و سوم باردارى هستن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در كودكانشون بيشتره.

5️⃣ آلودگى هوا خطر ابتلا به افسردگى بعد از زايمان و همچنين زايمان زودرس رو افزايش ميده.

❤️@drsaina

🤔 ميدونستى آلودگى هوا انقدر خطرناكه؟

❓ وقتى هوا آلوده است،چه تاثيرى داره بچه ها بمونن تو خونه؟همون هوا تو خونه هم هست ديگه!

❤️@drsaina

قطعا موندن بچه ها تو خونه باعث ميشه که كمتر در معرض بسیاری از آلودگی‌ها که به خصوص توسط وسایل نقلیه ایجاد ميشه باشن. درسته كه نميتونيم بگيم هواى خونه آلودگى نداره؛ ولى موندن تو خونه هم حجم تردد رو كم ميكنه هم بچه ها كمتر در معرض آلودگى هستن.

❓ دستگاه تصفيه هوا بخريم؟ تاثيرى داره؟

این دستگاه‌ها نقش بسزایی در ایمن ماندن از عوارض آلودگی هوا نداره؛ چون نميتونه هوای خونه رو کاملا تصفیه و پاک کنه. دستگاه تصفیه هوا قراره چه هوایی رو تصفیه کنه وقتی خود هوا آلوده است و درها و پنجره‌ها هم گاهی باز میشن؟

❤️ @drsaina

❓ چرا بچه ها بيشتر در معرض خطر آلودگى هوا هستن؟

1️⃣ هرچه سن کودک پایین‌تر باشه، بیشتر در معرض آلودگی‌ها قرار می‌گیره؛ چون تعداد تنفس بچه‌ها در مقایسه با بزرگسالان بیشتره.

2️⃣ همچنین به علت قد کوتاه‌تری که دارن، آلودگی‌های ناشی از سوخت مواد احتراقی که بیشتر در سطح زمین هستن رو بیشتر تنفس می‌كنن.

3️⃣ از طرف ديگه، ارگان‌هایی مثل ریه، قلب و مغز در کودکان همچنان در حال رشده و رشد این ارگان‌ها توسط عوامل مختلف ازجمله آلودگی هوا ميتونه متاثر یا مختل بشه.

❤️@drsaina

4️⃣ رشد ریه تا ۲۰ سالگی ادامه پیدا میكنه و كسانى که در معرض آلوگی هوا هستن، شانس رشد ریه کمتری دارن و عملکرد ریه‌شان در مقایسه با افراد دیگر ضعیف‌تره.
در مطالعات اثبات‌شده است که آلودگی هوا ميتونه از رشد ریه کودکان جلوگیری کنه.

😄 بچه ها ميرن مدرسه براتون سخت تره يا وقتى ميمونن خونه؟

✏️ چك ليست والدينى كه نوزاد ١ تا ٢ ساله دارن؟

❤️ @drsaina

يه ليست براتون تهيه كردم از نكاتى كه براى رشد ذهنى، احساسى و اجتماعى بچه ها بهتون كمك كنه.

◾️ بازى با كودك

1️⃣ از كودك بخواهيد اشيا رو براى شما پيدا كنه، يا اعضاى بدن و اشيا رو نام ببره.

2️⃣ به تدريج ميتونيد بازى هاى تطبيقى مثل مرتب كردن شكل ها و پازل رو با كودك انجام بديد.

3️⃣ تشويقشون كنيد به كاوش كردن و امتحان كردن كارهاى جديد.

4️⃣ با بچه ها صحبت كنيد و با آواهايى كه استفاده ميكنن كلمه جديد بسازيد مثلا وقتى كودك ميگه" آ" بگيد آب مامان؟ آب ميخواى؟

5️⃣ بهش اجازه بديد كه تو غذا خوردن و لباس پوشيدن و كارهايى كه امكانش هست مستقل عمل كنه.

6️⃣ سعى كنيد كارهاى اشتباهى كه غيرارادى انجام ميدن رو با كارهاى درست جايگزين كنيد. مثلا اگر با كفگير ميزنه تو سر كسى،
بهش يه ظرف بديد كه روى اون بكوبه.

❤️@drsaina

🍉 سلامت جسمى

1️⃣ بچه ها رو حتى ثانيه اى بدون مراقب كنار وان، استخر، درياچه، دريا رها نكنيد. غرق شدن يكى از علل مرگ و مير تو اين سنه.

2️⃣ براى همه ى پريز هاى خونه محافظ تهيه كنيد.

3️⃣ وسايل آشپزخانه خطرناك مثل رنده، چاقو و .. رو از دسترس خارج كنيد. قابلمه رو كه روى گاز ميزاريد دسته قابلمه رو به پشت اجاق بچرخونيد.

4️⃣ كودك رو به هيچ وجه داخل وسيله نقليه تنها رها نكنيد.

5️⃣ به جاى انواع آب ميوه ها كه قند زيادى دارن به كودك آب و شير پاستوريزه بديد.

6️⃣ تو اين سن ممكنه نامنظم غذا بخوره، سخت نگيريد و بزاريد هر چقدر كه دوست دارن غذا بخورن.

7️⃣ تو اين سن بچه ها بايد ١١ تا ١٤ ساعت در طول شبانه روز بخوابن؛ مطمئن بشيد كه كودك شما به اندازه كافى ميخوابه.

8️⃣ زير ١٨ ماه همچنان تلويزيون و گوشى و صفحه هاى نمايش ممنوعه.

❤️ @drsaina

🚨 ميدونى بچه هاى بزرگتر از ١٨ ماه در طول روز چقدر اجازه دارن از صفحه نمايش استفاده كنن؟

1️⃣ تست من منفيه تست پارتنرم مثبته؛ يعنى به من خيانت كرده؟

2️⃣ اچ پى وى من مثبته ميخوام بدونم اگه بچمو ببوسم يا بغلش كنم به اونم منتقل ميشه؟

❤️ @drsaina

3️⃣ من كه تا الان هيچ رابطه اى نداشتم و فقط استخر رفتم؛ ممكنه اچ پى وى بگيرم ؟

4️⃣ من محل كارم سرويس فرنگى عموميه؛ ممكنه اچ پى وى بگيرم؟

‌
اچ‌پی‌وی یکی از شایع‌ترین ویروس‌های مقاربتیه که از طریق رابطه جنسی محافظت‌نشده منتقل می‌شه.🩺

❤️@drsaina

‌🌐 جواب اين سوالات رو دکتر سوسن رضائی، متخصص زنان و زایمان دکترساینا، تو اين پست اينستاگرام گفتن.

👍براى ديدن اين پست كليك كن.

🫣 كراتين كردن به قيمت سرطان رحم!

❤️ @drsaina

😎 درباره ٣٣٠٠٠ خانم پژوهشى انجام شده و از اون ها راجع به كراتين كردن مو سوال كردند.
١١ سال اون ها رو زير نظر گرفتن و نتايج نشون داده كه احتمال ابتلا به سرطان رحم در خانم هايى كه موهاشون رو كراتين كرده بودن تقريبا دو برابر بيشتر از كسانى بود كه اين كار رو انجام ندادن؛ همچنين اين احتمال درباره كسانى كه سالى ٣ يا ٤ بار كراتينه ميكنن تقريبا ٢.٥ برابر بوده!

♨️ برخی از مواد شیمیایی مورد استفاده در محصولات مو ممکنه از طریق پوست سر جذب شده و دارای خواص استروژن مانند در بدن باشن. برخی از محصولات مو ممکنه حاوی مواد شیمیایی دیگری مانند فرمالدئید نیز باشند که با سرطان مرتبطه.

❤️@drsaina

❓ بازم بُكُشُ و خوشگلم كن؟

⁉️ از كجا بفهمم نابارورم؟

❤️@drsaina

زوجين زير ٣٥ سال، ١ سال فرصت دارن براى باردارى تلاش كنن.
زوجين بالاى ٣٥ سال، ٦ ماه فرصت دارن تلاش كنن.
حدودا ٧٥ درصد زوجين به صورت طبيعى تو اين بازه باردار ميشن.

ولى اگر علائم زير رو دارى زودتر از زمان گفته شده به پزشك مراجعه كن:

❤️ @drsaina

👰‍♀️ خانم ها

• اختلالات و ناهنجاری در زمان تخمک ‌گذاری
• خونریزی شدید در عادت ماهانه
• داشتن سندرم تخمدان پلى كيستيك
• تغییرات پوستی مثل: افزایش آکنه و جوش
• ترشحات از دهانه رحم
• تغییر در دوره سیکل قاعدگی
• تغییرات هورمونی
• جراحی در ناحیه تناسلی مانند برداشتن فيبروم رحمى، آندومتریوز و…
• درد در هنگام مقاربت
• زخم هایی که ناشی از عفونت واژنه
• ترشحات از پستان بدون ارتباط به دوره شیردهی
• گرفتگی ماهیچه یا درد در ناحیه تناسلی
• کاهش یا افزایش میل جنسی
• افزایش وزن ناگهانی
• رشد موهای زائد در پشت لب، روی قفسۀ سینه و چانه
• نازک ‌شدن موها همراه با ریزش آن
• استعمال انواع دخانیات

❤️ @drsaina

🤵‍♂️ اقايون:

• انسداد مجاری مایع منی
• تغییردر رشد موها مخصوصا در اطراف سینه آنان
• کاهش میل جنسی
• ضعیف و کم تعداد بودن اسپرم ها
• نوشیدن الکل و مصرف انواع دخانیات
• داشتن درد، برآمدگی یا تورم بیضه‌ها
• مشکلات نعوظ و زود انزالی
• آسیب و صدمه به بیضه ها
• کوچکی و سفت بودن بیضه‌ها
• داشتن سابقه بیماری واریکوسل و فتق
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و مواد اسیدی

❤️ @drsaina

❓ استرس تاخير تو باردارى رو تا به حال تجربه كردى؟

نوجوونم
❗️همش سرش تو گوشيه
☄️ همش عصبيه
▶️ خيلى بى مسئوليته
🚫 با جنس مخالف در ارتباطه
⚠️ لجبازه
🚨 احترامم رو نگه نميداره

❤️ @ drsaina

💕 رابطه ات رو باهاش بساز ببين چه معجزه اى رخ ميده
🌸 اين شاه كليد ارتباط با نوجوونه

❓ چه جورى رابطه ام رو بسازم؟

1️⃣ آروم باشيد مخصوصا موقعى كه عصبانيه، وقتى خودتون عصبانى هستيد نميتونيد اون رو دعوت به آرامش كنيد.

2️⃣ وقتى حرف ميزنه؛ با زبان بدنتون بهش نشون بديد كه سراپا گوش هستيد.

3️⃣ وقتى مكالمتون به دعوا كشيده شد؛ بهش بگيد كه چند دقيقه ديگه برمى گرديد و دوباره صحبت مى كنيد. اينجورى مديريت خشم رو هم بهش آموزش داديد.

4️⃣ مهربان و مقتدر باشيد؛ در واقع با آرامش صحبت كنيد ولى در مقابل عصبانيتش تسليم نشيد. يكبار تسليم شدن راه عصبانيت بيشتر رو براشون باز ميكنه.

5️⃣ با هم ديگه وقت بگذرونيد. به روز باشيد و بدونيد كه چه كارى خوشحالش ميكنه، همون كار رو با هم انجام بديد.

❤️@ drsaina

⁉️چالش هاى نوجوونى خودت رو يادته؟ چه جورى ازش عبور كردى؟

👵 يائسگى و علائم آن

☀️ به دوره اى از زندگى زنان كه ديگه پريود نميشن و ديگه توانايى بچه دار شدن رو ندارن يائسگى گفته ميشه.

❤️ @drsaina

🪫 علائم روحى شروع يائسگى

🔤تغييرات در خلق و خو
🔤اضطراب
🔤نوسانات خلقى
🔤پايين بودن عزت نفس
🔤مشكلات حافظه و تمركز

😮‍💨 علائم جسمى شروع يائسگى

🔤به هم ريختن روند منظم پريود ها
🔤احساس گر گرفتگى به خصوص در گردن و قفسه سينه
🔤مشكل در خوابيدن
🔤تپش قلب
🔤درد عضلانى و درد مفاصل
🔤تغيير شكل بدن و افزايش وزن
🔤تغييرات پوستى مانند خشكى و خارش پوست
🔤كاهش ميل جنسى
🔤خشكى واژن و درد هنگام رابطه جنسى
🔤عفونت هاى مكرر دستگاه ادرارى
🔤دندان هاى حساس و يا لثه هاى دردناك

❤️@drsaina

❓ فكر كردن به يائسگى بهتون حس بدى ميده؟