✨ KELEBIHAN PENYUSUAN IBU ✨

🍼 Dapat melindungi bayi dari jangkitan

🍼 Bekalan susu sentiasa ada dan tidak perlukan perbelanjaan

🍼 Mengurangkan risiko kanser payudara dan ovari

🍼 Membantu bakar kalori dan mengembalikan bentuk badan asal dengan cepat

🍼 Susu ibu mudah dihadam

🍼 Membekalkan sumber nutrien terbaik untuk bayi

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

𝐏𝐞𝐧𝐠𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐀𝐘𝐀𝐇 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐢 𝐓𝐚𝐤 𝐍𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤.

Tak ada siapa tahu,
Ayah pernah ikat perut… supaya cukupkan yuran anak.

Tak ramai perasan,
Ayah pernah simpan kasut lama, sebab duit lebih dia nak beli baju sekolah anak.

Ayah tak pernah tunjuk letih,
Tapi malam-malam… dia bangun senyap-senyap, termenung fikir bil rumah yang tertunggak.

Dia tak banyak cakap pasal sayang,
Tapi waktu anak demam, dialah yang selimutkan diam-diam…
dan kerja lebih masa supaya dapat beli apa yang anak-anak mahukan.

Ayah mungkin tak peluk setiap hari.
Tapi dia peluk seluruh dunia, demi anak-anaknya tak rasa kurang apa-apa.

Dan bila anak dah besar,
ramai lupa… siapa yang selama ini tak pernah tidur lena demi kebahagiaan mereka.

Selamat Hari Bapa.
Untuk lelaki yang tak banyak berkata,
tapi setiap langkahnya adalah doa dan pengorbanan yang tak ternilai.
Semoga Allah lindungi setiap ayah yang terus berjuang… walau tak pernah minta dipuji.

Betul tak?

CEGAH KANSER PARU-PARU DENGAN BAWANG PUTIH MENTAH

🔆 Amalkan 2 ulas seminggu

• Anti-bakteria

• Anti-inflamasi

• Anti-kanser

✅ Berfungsi sebagai bahan anti-inflamasi

✅ Rambut & kulit lebih sihat

✅ Membunuh-bakteria dalam makanan

✅ Meningkatkan imuniti badan

✅ Dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

NARSISISTIK

Petanda Anda Seorang Yang Narsisistik :

💢 Berasa diri sendiri lebih
penting

💢 Ingin diiktiraf atau dikenali ramai

💢 Memerlukan pujian setiap masa daripada orang lain

💢 Bersikap sombong atau memandang rendah kepada orang lain

💢 Sanggup untuk mengambil kesempatan ke atas orang lain

💢 Kerap berasa bahawa diri sendiri adalah lebih baik daripada orang lain

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

𝐊𝐞𝐧𝐚𝐩𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐭𝐮𝐚, 𝐩𝐞𝐫𝐮𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐤𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐧? 𝐒𝐞𝐝𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐦 𝐛𝐢𝐚𝐬𝐚 𝐣𝐞?

Ramai lelaki umur 30-an ke atas mula perasan satu benda pelik—perut makin buncit, tenaga makin kurang, dan rasa “tak larat” jadi biasa. Bukan sebab makan banyak sangat, tapi ada benda dalam badan kita yang berubah perlahan-lahan… iaitu hormon.

👉 Hormon testosteron makin menurun.
Ini hormon utama lelaki. Bila ia turun, otot makin susah nak dibina, lemak pula makin senang terkumpul. Sebab tu walau makan sikit, perut tetap naik.

👉 Hormon stres (kortisol) naik senyap-senyap.
Setiap kali kita penat, stres, tidur tak cukup – badan keluarkan kortisol. Bila kortisol naik, badan anggap kita dalam ‘bahaya’. Jadi dia simpan tenaga dalam bentuk lemak – paling suka di bahagian perut.

👉 Insulin jadi keliru bila kita ambil banyak gula.
Gula tinggi, makan tak tentu waktu… insulin jadi tak seimbang. Bila insulin terganggu, badan tak pandai guna tenaga – dia simpan sebagai lemak. Perut pun makin 'berisi'.

Tapi jangan risau… hormon boleh diseimbangkan semula. Lemak pun boleh dikurangkan. Badan kita bukan musuh, dia cuma minta kita jaga dia semula.

Mulakan dengan 3 benda mudah ni:
✔️ Tidur cukup 6–8 jam
✔️ Kurangkan gula dan makanan proses
✔️ Bergerak setiap hari – walau hanya 30 minit

TIPS NYAMANKAN RUMAH
TANPA KOS TINGGI

💠 Gantung tuala basah di tingkap yang kena cahaya

💠 Lap lantai jubin dengan air sejuk waktu petang

💠 Tutup langsir tebal pada waktu siang

💠 Letak kipas dekat tingkap dan halakan ke luar

💠 Tukar lampu biasa kepada lampu LED

💠 Kurangkan guna alatan yang Keluarkan haba

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

'𝐓𝐞𝐧𝐚𝐠𝐚 𝐮𝐦𝐮𝐫 𝟐𝟎 𝐭𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐡 𝐦𝐚𝐬𝐮𝐤 𝟒𝟎'

Masa muda, tidur lewat pun boleh bangun awal.
Minum air manis hari-hari, tak pernah fikir pasal gula.
Merokok, tak bersenam — semua nampak tak ada kesan.
Waktu tu, kita rasa badan kebal.
Tapi lepas 30… masuk 40…
badan mula bagi amaran.

Naik tangga sikit pun semput.
Tidur tak lena. Badan cepat lenguh.
Bacaan kesihatan mula naik.
Dan paling senyap — mula ada tanda mati pucuk.

Mr.P makin lemah. Tak ada nafsu.
‘Pacak pagi’ pun hilang entah ke mana.

Ini bukan sekadar faktor umur.
Tapi kesan dari gaya hidup lama — makan sembarangan, stres berpanjangan, tidur tak cukup.

Bila usia makin meningkat, kita tak perlukan semuanya.
Kita cuma nak hidup yang sihat, tenang, dan cukup untuk bahagiakan orang tersayang.

Jadi mulakan hari ni —
• Kurangkan gula
• Cukupkan tidur
• Bergerak setiap hari
• Dan buat saringan kesihatan

Sihat itu bukan pilihan. Ia tanggungjawab.

– Dr Samhan

TIPS HARGAI PASANGAN

🤍 Ucap TQ untuk perkara kecil

🤍 Puji cantik baju, tudung,makeup

🤍 Berkongsi matlamat & cita cita

🤍 Perbuatan simple :

✅ Pegang tangan
✅ Pandang mata
✅ Senyum

🤍 Jadi BFF tukang sorak

🤍Penyokong

🤍 Puji pasangan depan keluarga

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

“Doktor… saya kena herpes sebab telor suami masam?” 😳

Bunyi pelik, tapi jangan cepat salahkan pasangan.
Jangkitan ni boleh datang dari banyak punca.

Bila bibir naik gelembung kecil, pedih, rasa panas ramai fikir itu ulser.
Tapi kalau berulang, ada kemungkinan ia herpes mulut (HSV-1).

Ada yang datang mengadu:
“Lepas saya buat oral sex, bibir saya terus melepuh… suami saya punya bau pelik.”

Ya, oral sex boleh jadi punca jangkitan, tapi penting untuk kita faham:

✅ Herpes bukan semata-mata datang dari lelaki.
Virus ni sangat mudah berjangkit, dan ramai orang tak sedar mereka dah bawa virus ni sejak kecil.

Kadang ia dijangkiti masa kecil — dari ciuman ahli keluarga, berkongsi sudu, atau tuala.
Virus tu ‘tidur’ dalam badan dan boleh aktif balik bila sistem imun lemah (contoh: stress, demam, haid).

Cara virus ni boleh merebak:

• Ciuman, walaupun tiada luka nampak
• Oral sex dengan pasangan dijangkiti
• Guna barang peribadi orang lain atau berkongsi barang (lip balm, sudu, straw)
• Sentuhan tangan dari kawasan dijangkiti ke mulut sendiri

Tanda-tanda herpes mulut:

• Gelembung kecil di bibir
• Rasa gatal, panas, pedih
• Demam ringan, tak larat

Jangan ambil ringan bila bibir mula melepuh atau rasa pedih. Herpes mulut mudah berjangkit, kadang tanpa disedari. Jaga kebersihan, elak berkongsi barang peribadi, dan sentiasa peka dengan perubahan tubuh.

Lebih baik berjaga-jaga, daripada menyesal kemudian.

- Dr Samhan