BANJIR & RISIKO PENYAKIT ⚠️

🌀 PENYAKIT KONJUNKTIVITIS

▶️Merebak melalui perkongsian alat-alat peribadi seperti tuala, bantal dan sapu tangan. Antara gejala sakit mata ialah mata merah, berair dan pedih ; discaj tahi mata berlebihan, mata terasa gatal dan mata sensitif terhadap cahaya.

🌀 PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

▶️Demam, sakit kepala, loya, muntah, sakit otot, kemerahan pada mata, ruam sakit pada abdomen, jaundis dan air kencing berwarna kehitaman.

🌀 PENYAKIT BAWAAN AIR & MAKANAN

▶️Gejala penyakit ini seperti cirit-birit, muntah, demam, sakit perut dan sakit kepala. Cara jangkitan penyakit ini adalah melalui meminum atau memakan makanan yang telah dicemari oleh kuman-kuman penyakit tersebut.

🌀 DEMAM DENGGI

▶️Antara tanda ialah demam mengejut, sakit kepala teruk, sakit di belakang bebola mata, sakit sendi dan otot. Penyakit juga boleh mendapat radang hati dan radang otak.

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

KETAHUI PENYAKIT BAWAAN MAKANAN & AIR ⁉️

GEJALA ⬇️

🔺 Sakit Perut

🔺 Cirit-Birit

🔺 Muntah

🔺 Demam

PENYAKIT-PENYAKIT 🔽

🔹 Demam Kepialu

🔹 Taun

🔹 Hepatitis A

🔹 Disenteri

🔹 Keracunan makanan

🔹 Leptospirosis

PENCEGAHAN 🔽

🔸 Basuh tangan dengan sabun sebelum makan

🔸 Minum air yang dimasak/dibotolkan

🔸 Makan makanan yang dimasak sempurna

🔸 Jangan bermain dengan air banjir

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

DARAH RENDAH

GEJALA YANG TIDAK DISANGKA SANGKA :

🩸 Rasa pening pitam

🩸 Keletihan melampau

🩸 Kulit sejuk, pucat

🩸 Degup jantung tak stabil

🩸 Mata kabur

🩸 Nafas pendek tercungap

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🐭 CARA PENCEGAHAN LIPAS, LALAT, DAN TIKUS SEMASA MUSIM BANJIR 🐭

1️⃣ Tutup tong sampah.

2️⃣ Tutup makanan dengan sempurna.

3️⃣ Lap dan bersihkan meja selepas makan.

4️⃣ Pasang jaring atau perangkap yang sesuai.

5️⃣ Jangan buang sisa makanan merata-rata.

6️⃣ Kenal pasti kawasan hurungan serta lupuskan punca tumpuan makhluk perosak.

7️⃣ Lupus bangkai haiwan dengan menanam bangkai sedalam 4 kaki atau lebih dan tandakan supaya tidak digali semula.

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

💡 TIP MEMBERI SUMBANGAN MAKANAN SEDIA DIMAKAN 💡

📌Makanan tersebut dimasak dengan sempurna

📌Asingkan makanan dengan peralatan seperti sudu dan garfu

📌Pastikan anda labelkan maklumat tarikh dan masa penyediaan

📌Hantar segera makanan kepada penerima

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🍈 KELEBIHAN TEMBIKAI SUSU 🍈

🔅 Boleh mambantu mengurangkan tekanan darah tinggi

🔅 Mengandungi nutrien yang penting untuk kesihatan tulang

🔅 Meningkatkan sistem imun

🔅 Mengekalkan kesihatan mata dan memberi penglihatan yang jelas

🔅 Mengawal kadar gula dalam darah

🔅 Menggalakkan peredaran melalui sistem penghadaman

🔅 Menggalakkan kulit yang lebih sihat

🔅Kaya dengan nutrien

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Kenapa Bersukan dengan Pasangan Itu Lebih Seronok? 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

1. Ada Partner untuk Push Kita
Biasanya bila kita bersenam sorang-sorang, cepat je give up. Tapi bila dengan pasangan, dia yang jadi coach tak rasmi.

2. Jadi Masa Berkualiti Bersama
Bersukan sama-sama bukan je bakar kalori, tapi juga bakar rasa bosan. Quality time dengan pasangan sambil berpeluh? Perfect combo!

3. Motivasi untuk Jaga Kesihatan Sama-sama
Macam ada misi bersama: 'Jom fit sama-sama, biar tua nanti masih aktif jalan-jalan!' Plus, lagi sihat badan.

4. Sembang Pasal Rutin Senaman Lepas Tu
Balik rumah, mesti cerita: 'Tadi awak lari slow sangat, I tunggu tau!' Lepas tu sambung lagi plan: 'Esok kita cuba yoga pulak, nak?' Bersukan jadi topik perbualan yang tak pernah habis.

Jangan lupa ajak husband join HIM&HER Coffee Terengganu Marathon 2025 ini. Cabutan bertuah boleh dapat GOLD BAR bernilai RM100,000 tau!

Guna promo code: HHC5 untuk dapatkan potongan 5%

Register disini : https://terengganumarathon.com/

MANFAAT TEMBIKAI

🍉 Mengawal tekanan darah

🍉 Menyokong sistem imuniti badan

🍉 Baik untuk kesihatan kulit dan mata

🍉 Membantu fungsi otot

🍉 Membantu mengurangkan risiko kanser

🍉 Membantu kesihatan jantung

🍉 Membantu mengekalkan hidrasi badan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

KATARAK

Katarak berlaku apabila kanta mata yang jernih berubah menjadi keruh

📍 Antara penyebab utama katarak adalah disebabkan faktor usia lanjut, kecederaan mata, penggunaan steroid, kencing manis dan merokok

7 TANDA GEJALA KATARAK

🖍️ Penglihatan kabur

🖍️ Pandangan silau

🖍️ Sukar memandu waktu malam

🖍️ Lingkaran putih pada pandangan

🖍️ Penglihatan berganda

🖍️ Kurang kontras

🖍️ Perlu cahaya terang untuk membaca

🔍 Sekiranya anda mengalami sebarang gejala tersebut, penting untuk mendapatkan penilaian doktor mata yang profesional untuk diagnosis yang tepat dan perancangan rawatan yang sesuai

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🏃🏻‍♂️ HIM & HER COFFEE – PENAJA UTAMA TERENGGANU MARATHON 2025! 🏃🏻‍♀️

Nak tahu apa lebih istimewa kali ini? Datang dan mungkin pulang dengan GOLD BAR bernilai RM100,000!😍✨

💎 CABUTAN BERTUAH
📅 22 Februari 2025
⏰ 10 pagi
📍 Disempurnakan oleh YAB MB Terengganu

🌟 Jom, runner-runner sekalian!

Kami raikan anda semua—baik elite runner atau casual runner.

💰 HADIAH LUMAYAN MENANTI
🥇 42km – RM10,000
🥇 21km – RM5,000
🥇 10km – RM2,000
🥇 5km – RM500
🏅 Medal Premium: Saiz 10cm x 10cm
👕 T-shirt Gred Runner: Dijamin kualiti terbaik!
💬 Ayuh ramai-ramai! Siapa tahu, tahun ini bukan sahaja anda menang marathon, tapi juga balik dengan GOLD BAR!

Join dengan promo code Dr Samhan “HHC5” dan dapat 5% potongan harga!

Tunggu apa lagi! Klik link ini 👉https://terengganumarathon.com/register5/

Bagi yang ada plan nak bawa anak-anak pergi event besar Terengganu tahun depan, bolehla register untuk program ni.

Orang luar Terengganu pun boleh join.

Boleh tengok pemandangan Pantai Batu Buruk dan Drawbridge.