OBESITI DAN RISIKO KANSER

Berat badan berlebihan dan obes boleh meningkatkan risiko kanser:

📌 Payudara

📌 Meningioma (otak)

📌 Pundi hempedu

📌 Multiple myeloma (darah)

📌 Usus

📌 Perut

📌 Pankreas

📌 Hati

📌 Ovari

📌 Esofagus

📌 Buah pinggang

📌 Tiroid

📌 Rahim

🚩 Kekalkan berat badan ideal dan amalkan gaya hidup

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🦻🏻 CEGAH PEKAK AKIBAT EARBUDS 🦻🏻

💢 Tidak melebihi 60 minit

💢 Hadkan volume tidak melebihi 60%

💢 Gunakan earbuds yang ada fungsi noise cancellation

💢 Headphone lebih baik dari earbuds

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

💠 KHASIAT TEMPE 💠

✅ Mengawal paras kolesterol

✅ Meningkatkan kesihatan tulang

✅ Mengurangkan keradangan

✅ Melindungi jantung

✅ Mengawal tekanan darah

✅ Rendah lemak

✅ Mengurangkan premenstrual syndrome dan simptom menopaus

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

TUGEH

🔶 Baik untuk kesihatan jantung dan darah tinggi

🔶 Rendah karbohidrat

🔶 Rendah lemak

🔶 Tinggi serat baik untuk sistem penghadaman

🔶 Protein

🔶 Vitamin C & K

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🩸 HIPOGLISEMIA 🩸
( PARAS GULA RENDAH DALAM DARAH )

📌 Terjadi apabila :

☑️ Tidak makan selepas suntik insulin

☑️ Dos ubat antidiabetes atau insulin berlebihan

☑️ Bersenam secara berlebihan

☑️ Makan dalam kuantiti yang sangat sedikit

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🔅 ORGAN YANG BOLEH DIDERMAKAN 🔅

PENDERMAAN ORGAN SELEPAS KEMATIAN

🔸 Jantung

🔸 Paru-Paru

🔸 Hati

🔸 Buah Pinggang

PENDERMAAN ORGAN SEMASA HIDUP

🔹 Sebahagian Hati

🔹 Salah Satu Buah Pinggang

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🛡LANGKAH PENCEGAHAN PENYAKIT INFLUENZA 🛡

❇️ Sentiasa mengekalkan tahap kebersihan diri yang tinggi

❇️ Mempraktikkan amalan kerap membasuh tangan dengan menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer

❇️ Mengamalkan adab batuk yang baik

❇️ Mengamalkan cara hidup sihat

❇️ Digalkkan untuk mendapatkan pelalian vaksin influenza bermusim di fasiliti kesihatan swasta

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🔻 HIPOGLISEMIA 🔻

🚩 Berlaku apabila paras gula darah terlalu rendah ( kurang daripada 4 mmol/L )

PUNCA-PUNCA HIPOGLISEMIA :

☑️ Tidak makan / lewat makan

☑️ Minum alkohol

☑️ Senaman yang lasak

☑️ Tidak ambil sumber karbohidrat yang mencukupi

☑️ Aktiviti fizikal yang tak dirancang

☑️ Ambil insulin / ubat kencing manis yang berlebihan dos

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

ATASI SAKIT BELAKANG

1️⃣ Menjaga postur badan

2️⃣ Tidur dengan posisi yang betul

3️⃣ Angkat barang dengan postur badan yang betul

4️⃣ Regangan

5️⃣ Rawatan Fisioterapi :

🔸Rawatan haba

🔸 Rawatan manipulasi tisu

🔸Rawatan ultrasound dan TENS

🔸 Senaman kekuatan otot belakang

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

MANFAAT CHIA SEED

📌 Membantu melancarkan pencernaan

📌 Mengoptimumkan kesihatan tulang

📌 Mengawal paras gula darah

📌 Mengurangkan risiko penyakit jantung

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan